愛的五種語言：創造完美的兩性溝通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蓋瑞·查普曼 著

圖書標籤:

• 愛情
• 溝通
• 婚姻
• 人際關係
• 情感
• 心理學
• 自我提升
• 兩性關係
• 親密關係
• 傢庭關係

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210078951

商品編碼：27993656497

包裝：平裝

開本：32

內容簡介 每個人都有愛與被愛的需要，都有一個情緒的愛箱，但不同的人卻使用不同的語言來錶達和接收愛，以緻這個愛箱常常不能被填滿。查普曼博士發現 人們基本上有五種愛的語言：
肯定的言詞
精心的時刻
接受禮物
服務的行動
身體的接觸
兩性間許多誤解、隔閡和爭吵都是由於不瞭解或忽略對方的主要愛語造成的。當夫妻雙方主動選擇使用對方的主要愛語時，就能很好地發展彼此的親 密關係，並積極地處理婚姻中的衝突和失敗。
本書將帶領讀者跨越兩性溝通的迷思與阻隔，填滿自己和伴侶的愛箱，進行一場婚姻的內在變革。 作者簡介 查普曼博士在美國各地舉辦婚姻研習會，定期為已婚者做婚姻輔導。他所提齣“愛的五種語言”已經成為婚姻谘詢、團隊建設、個人成長的必備工具。查普曼博士著作豐富，除瞭本書外，還有
《心靈之約：夫妻靈修365》、
《兒童愛之語》、
《單身愛之語》、
《我真希望婚前就知道》、等 目 錄 第一章 婚禮之後，愛情發生瞭什麼變化？
第二章 保持愛箱常滿
第三章 墜入情網
第四章 愛的語言之一：肯定的言詞
第五章 愛的語言之二：精心的時刻
第六章 愛的語言之三：接受禮物
第七章 愛的語言之四：服務的行動
第八章 愛的語言之五：身體的接觸
第九章 發現你的主要愛語
第十章 愛是一種選擇
第十一章 愛使人生不再一樣
第十二章 愛那不可愛的
第十三章 作者心語
常見問題
愛的五種語言測試題（丈夫用）
愛的五種語言測試題（妻子用）

《覺醒的內在：探索自我潛能與心靈療愈的深度之旅》 圖書簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失、焦慮，與自己內心的真實渴望漸行漸遠。我們嚮外尋求認可、追逐成功，卻忽略瞭生命中最深刻、最持久的源泉——我們自身的內在世界。 《覺醒的內在：探索自我潛能與心靈療愈的深度之旅》是一部旨在引導讀者進行一場深刻的、嚮內的探索。它並非教條式的指導手冊，而是一張繪製心靈地圖的指南針，帶領你穿過意識的迷霧，觸及你未曾察覺的力量與智慧。 第一部分：重塑自我認知——剝離外在標簽 本書的開篇，旨在幫助讀者解構那些長期以來束縛我們的外部定義和批判。我們如何看待自己，往往被童年經曆、社會期望和文化敘事所塑造。 探尋核心自我： 我們將深入探討“誰是我，在我剝去所有社會角色、職業頭銜和人際關係標簽之後？” 這部分引入瞭整閤心理學中的“陰影工作”概念，鼓勵讀者正視那些被壓抑的、不願承認的特質和需求。通過一係列引導式的反思練習，讀者將學會識彆並接納自己完整的人性，包括那些被視為“弱點”的部分。因為真正的力量，恰恰蘊含在被接納的脆弱之中。 童年印記與情感腳本： 人的行為模式往往是童年時期為應對特定環境而形成的生存策略的遺留。本書將詳細分析依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）如何在成年後無意識地影響我們的決策和親密關係。我們不批判過去，而是理解過去如何構建瞭現在的我們。重點在於如何識彆這些“情感腳本”——那些在我們感到壓力時自動觸發的、重復性的反應模式，並開始有意識地改寫它們。 身體的智慧： 身體不是思想的附屬品，而是意識的載體和儲存器。《覺醒的內在》強調身心連接的重要性。我們將探討創傷如何在身體組織中留下“印記”（Somatic Traces），以及如何通過呼吸、溫和的運動（如瑜伽的冥想性實踐而非競技性練習）和正念的身體掃描，來釋放被睏住的情緒能量，讓身體成為通往內心寜靜的門戶。 第二部分：心靈的煉金術——轉化負麵能量 真正的成長並非是消除負麵情緒，而是學會如何與它們共舞，將它們轉化為驅動力。《心靈的煉金術》章節聚焦於轉化我們日常生活中最常見的心理障礙。 恐懼與焦慮的本質： 恐懼往往是我們對“未來不確定性”的投射。本書提供瞭一套基於存在主義哲學的工具，幫助讀者直麵“無常”這一生命的基本事實。我們學習區分“建設性的警覺”和“破壞性的擔憂”。關鍵在於，將注意力從“可能發生的最壞情況”拉迴到“此刻我能做些什麼”。 憤怒與界限的藝術： 憤怒常被誤解為破壞性的爆發，但它本質上是未被尊重的需求的信號。本部分深入探討瞭如何將憤怒轉化為清晰、堅定的界限設定。它提供瞭一種非對抗性的溝通框架，指導讀者錶達“我需要”而非指責“你做瞭什麼”，從而在維護自我尊嚴的同時，避免破壞性衝突。 內疚與羞恥的超越： 內疚指嚮具體的行為（“我做錯瞭事”），而羞恥指嚮個體的存在價值（“我就是錯的”）。羞恥感是連接和自我接納的巨大障礙。本書通過引入“自我同情”（Self-Compassion）的科學模型，教導讀者如何像對待最好的朋友一樣對待自己犯下的錯誤，從而瓦解羞恥感的根基，實現內在的和解。 第三部分：潛能的綻放——活齣真實的生命力 當我們清理瞭內在的雜草，內在花園纔能真正開花。《潛能的綻放》聚焦於如何將清理和療愈轉化為積極的、有意義的生命行動。 發掘深層動機（The Deep Why）： 許多人擁有清晰的目標，卻缺乏持久的動力。本書認為，持久的動力源於與個人核心價值觀和生命意義的深度連接。我們將使用“價值排序法”和“生命藍圖描繪”練習，幫助讀者清晰地識彆那些驅動他們前行的、超越物質迴報的深層“為什麼”。 創造力的覺醒： 創造力並非少數天纔的專利，而是生命力自然流動的體現。當內在的審查者（Inner Critic）被安撫後，創造力的通道便會打開。本書探討瞭如何通過“無目的的玩耍”（Play without Purpose）和有意識的沉浸（Flow State）來重新激活這種天生的創造衝動，無論是在藝術、職業還是解決問題的方式上。 意義的構建與社群的聯結： 覺醒的終極體現，是個體意義的構建與對更宏大世界的貢獻。《覺醒的內在》強調，人類是社會性動物，最高的自我實現往往發生在超越個體邊界的聯結之中。這並非指人際關係的修補（那是本書第一部分涉及的），而是指找到自己獨特的“貢獻頻率”——如何運用已經療愈和整閤的自我，去服務和滋養我們所處的社區和世界。 結語：持續的旅程 本書的結尾強調，覺醒不是一個終點，而是一種持續的、日常的練習。它邀請讀者將書中的理念內化為一種生活態度：帶著好奇心、同情心和勇氣，持續探索內在的無限疆域。真正的力量，在於你每天選擇如何迴應你內在的聲音。 適閤人群： 感到生活停滯不前，渴望突破僵局的探索者。 希望深化自我理解，改善內心衝突的人士。 尋求超越錶麵溝通技巧，探究深層心理機製的讀者。 對正念、整閤心理學和存在主義思考感興趣的愛好者。 本書承諾： 不提供速效靈藥，隻提供一把可靠的鑰匙，通往你自己的內在殿堂。

評分☆☆☆☆☆

我一直對親密關係中的溝通問題感到睏惑，總覺得我和伴侶之間，明明相愛，卻常常因為一些小事而爭執不休，甚至有時會因為溝通不暢而産生隔閡。我嘗試過很多方法，看書，聽講座，但總感覺隻是治標不治本，問題依然存在。直到我偶然讀到瞭這本書，纔讓我看到瞭希望。這本書不是那種空洞的理論說教，它提齣的“愛的五種語言”的概念，非常新穎且實用。它讓我意識到，原來我一直以來都在用自己的“語言”去錶達愛，而忽略瞭對方可能擁有完全不同的“語言”。我一直以為自己很瞭解我的伴侶，但這本書卻讓我看到瞭，我在某些方麵，其實並沒有真正理解她。書中的例子非常生動，讓我能夠輕易地聯想到自己和伴侶的日常互動，也讓我更深刻地理解瞭為什麼會齣現那些誤解。這本書不僅僅是教你如何去說，更教你如何去“聽”，如何去“看”。它引導我去觀察伴侶的需求，去理解她內心的渴望，並用她能夠接受和理解的方式去錶達我的情感。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一張通往更美好關係的“地圖”，讓我能夠更清晰地找到與伴侶深度連接的路徑。它讓我相信，通過正確的溝通方式，兩性之間的情感是可以更加穩固和深刻的。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，我懷著一種近乎“看熱鬧”的心態，畢竟關於情感類的書籍，市麵上實在太多瞭，大多數都隻是換湯不換藥。然而，這本書的獨特之處在於，它沒有停留在泛泛而談的“如何討好對方”的層麵，而是深入淺齣地剖析瞭人類情感需求的多樣性。我一直覺得自己是個很懂得體貼的人，會記得伴侶的喜好，會主動製造浪漫，但為何關係卻總是磕磕絆絆？讀瞭這本書，我纔明白，我陷入瞭一個“以己度人”的思維誤區。我用我自己的“愛的語言”，去解讀和滿足對方的需求，而忽略瞭對方可能擁有完全不同的“愛的語言”。這本書的“五種語言”理論，真的像一個精確的測量儀，讓我能夠客觀地分析齣自己和伴侶的“語言”，並清晰地看到我們之間存在的“溝通鴻溝”。它不是讓你去模仿，而是讓你去理解，去尊重，去用對方真正能夠接收和感知的方式去錶達愛。書中的案例讓我反思瞭很多過往的經曆，原來很多不被理解的抱怨，很多無聲的委屈，都可以歸結於我們沒有找到對方的“頻道”。這本書不僅僅是關於兩性溝通，它更是一種關於“看見”和“理解”的哲學，讓我學會瞭站在對方的角度去思考問題，去感受情感，這對我個人成長也大有裨益。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在朋友推薦下去買的，當時並沒有抱太大的期望，以為又是一本講情情愛愛的“心靈雞湯”，但讀完之後，我纔明白自己錯得有多離譜。這本書，與其說是教你如何去愛，不如說是教你如何去“看見”。我一直覺得自己是個很浪漫的人，會準備小驚喜，會時不時說一些甜言蜜語，但總覺得和對象之間總隔著一層什麼，很多時候溝通都像是在雞同鴨講，越說越僵。直到我讀瞭這本書，我纔意識到，原來我一直以為的“愛”，可能並不是對方真正需要的“愛”。書中提齣的“愛的五種語言”的概念，真的像一把鑰匙，打開瞭我認知的大門。我開始反思自己過去那些所謂的“付齣”，是不是對方根本就不在意？我開始嘗試去理解，對方真正渴望的是什麼，而不是我自以為是的給予。這不僅僅是關於兩性關係，我覺得它也適用於親子、朋友之間的溝通。它讓我學會瞭傾聽，學會瞭觀察，學會瞭用對方能理解的語言去錶達自己的情感。書中的例子非常貼切，讀起來絲毫不會覺得枯燥，反而讓人有種“原來如此”的恍然大悟。很多時候，我們以為自己很懂對方，但其實我們隻是活在自己的世界裏，用自己的方式去解讀彆人的需求。這本書，讓我開始走齣瞭自己的舒適區，去真正地連接和理解另一個人。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼，遠不止於“溝通技巧”這麼簡單。它更像是一次深刻的自我剖析，讓我重新審視瞭自己在親密關係中的行為模式。我一直以來都比較內嚮，不擅長用言語錶達自己的情感，總是覺得說太多會顯得矯情，所以很多時候，即使心裏很感動，也很少說齣口。我以為“默默付齣”就是愛的最高境界，我會在行動上對伴侶照顧有加，幫忙分擔傢務，在她生病的時候寸步不離地照顧。然而，事情的發展卻並非如我所願，爭吵似乎成瞭我們關係的常態。讀瞭這本書，我纔明白，我以為的“愛的語言”——行動，並非是她的主要需求。她更渴望的是我能用言語肯定她，能和她分享內心的感受。這本書提供瞭一個非常清晰的框架，讓我能夠辨識齣伴侶的“愛的語言”，並教會我如何去“說”她的語言。這不僅僅是學習一些話術，更是要學會一種新的思維方式，一種以對方為中心的溝通方式。我開始嘗試著，在一些小事上，用真誠的語言錶達我的欣賞和愛意，即使一開始會有些不適應，但看到她臉上露齣的笑容，我纔真正體會到，原來溝通，可以如此溫暖而有力。這本書讓我看到瞭自己過去的盲區，也為我指明瞭一條通往更深層次連接的道路，讓我覺得，這份投資，真的太值瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，是一場關於“愛”的顛覆性重塑。我一直認為，愛就是付齣，就是犧牲，就是無條件的包容。我曾經把自己的時間、精力、甚至是整個生活都傾注在伴侶身上，覺得隻要我做得夠多，做得夠好，對方就一定會感受到我的愛，並且迴報同樣的愛。然而，現實卻是，我的付齣並沒有換來我預期的迴報，反而常常伴隨著爭吵和誤解。在讀這本書之前，我常常感到沮喪和不被理解，甚至開始懷疑自己是否真的不適閤愛情。這本書就像一束光，照亮瞭我內心的迷茫。它並沒有讓我放棄付齣，而是讓我明白瞭，付齣的方式至關重要。它讓我認識到，原來每個人對於“愛”的感知方式是如此不同，就像有不同的語言一樣。我一直用我的“行動”語言去錶達愛，但我的伴侶可能更需要的是“肯定言語”或者“高質量陪伴”。這本書提供瞭一個非常實用的工具，讓我能夠識彆齣自己和伴侶的核心“愛的語言”，並學習如何用對方的語言去溝通。這不僅僅是掌握一套溝通技巧，更是學習如何真正地去“愛”一個人，如何用一種能夠被對方清晰接收到的方式去傳遞情感。讀完這本書，我感到豁然開朗，仿佛一直以來睏擾我的難題，終於有瞭解決之道。