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夏宁 译

图书标签:

• 女性健康
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• 美丽秘诀
• 暖养

店铺： 煜轩图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543689152

商品编码：28363393071

丛书名： 暖养(让身体年轻十岁的祛寒健康法)

开本：16开

出版时间：2013-01-01

 

基本信息	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

商品名称：	女人暖养才健康
作 者：	吴鸿 编
定 价：	28.00
重 量：	800克
ISBN   号：	9787536968288
出  版  社：	陕西科学技术出版社
开 本：	16开
印 张：	16.75
字 数：	210千字
装 帧：	平装
出版时间/版次：	2017-01-01
印刷时间/印次：	2017-01-01

   

产品实拍	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

   

 

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《肌活：唤醒内在生命力，重塑你的容光焕发》 告别疲惫，拥抱生机：一本为现代女性量身打造的身心调养指南 在这个快节奏的时代，女性肩负着多重角色，工作、家庭、社会责任，常常让身心备受煎熬。当疲惫成为常态，肌肤暗沉、情绪低落、亚健康困扰接踵而至，你是否渴望一种能够真正滋养内在，由内而外焕发光彩的生活方式？《肌活：唤醒内在生命力，重塑你的容光焕发》正是为你而来，它并非一套速成的美容秘籍，也不是浮光掠影的养生潮流，而是一场深度挖掘女性内在生命力，引领你建立一套可持续的、与身体和谐共处的智慧体系。 本书致力于帮助你理解身体的语言，洞察肌肤的真实需求，并为你提供一套系统而实用的方法，让你重新掌握健康与美丽的主动权。我们深知，真正的美丽并非源于外部的修饰，而是由内在的丰盈与活力所散发。因此，《肌活》将从根本上出发，帮助你构建一个强大而健康的内在基础，让你的容光焕发成为自然而然的流露。 深入剖析，理解你的身体 《肌活》将带你踏上一段深入探索身体奥秘的旅程。我们不再满足于表面的症状，而是深入挖掘导致肌肤问题、精力不济、情绪波动的根本原因。 告别“寒冷”的体质： 很多人可能并未意识到，长期的“寒冷”体质会对身体产生深远影响。本书将详细阐述“寒冷”是如何悄悄侵蚀你的健康，导致血液循环不畅，新陈代谢减缓，从而引发一系列问题： 肌肤的变化： 面色晦黄、暗沉无光、黑眼圈、眼袋加重、细纹早生、皮肤弹性下降、容易长痘或出现敏感。 身体的信号： 畏寒怕冷、四肢冰凉、易感冒、月经不调（痛经、经量少、颜色暗）、腹胀、消化不良、便秘或腹泻、睡眠质量差、精神不振、易疲劳、腰膝酸软。 情绪的影响： 焦虑、抑郁、易怒、情绪不稳定。 我们将带领你识别这些潜藏的“寒冷”信号，并理解它们对你整体健康和外在形象造成的连锁反应。 揭示“不畅”的根源： 气血不畅是另一个影响女性健康美的重要因素。书中将详细解读“气血”在中国传统医学中的重要性，以及它们如何影响身体的正常运作。 气滞： 情绪郁结、压力过大、不规律的生活作息都可能导致气的运行不畅。这不仅会影响心情，还会导致身体出现胀痛、结节、消化不良等问题。 血瘀： 气滞往往会进一步导致血瘀。血瘀会使血液循环不畅，营养物质无法顺利输送到身体各处，废物无法及时排出，从而导致身体出现淤青、疼痛、色斑、经期延长或淋漓不尽等问题。 《肌活》将引导你通过细致的观察，了解自己身体的“气”和“血”是否充盈、是否顺畅，从而找到改善的切入点。 智慧调养，唤醒内在生命力 理解了身体的语言，下一步就是掌握与之和谐相处的方法。《肌活》将为你提供一套科学、温和且循序渐进的调养体系，让你从内到外实现真正的“肌活”。 “暖养”的科学内涵： 本书并非提倡极端或单一的“暖”——例如仅仅依赖辛辣食物或过度依赖热水袋。而是强调一种由内而外的、温和而持久的“温暖”状态。 温和饮食： 探索那些温性、滋养的食物，学习如何根据季节、体质调整饮食结构，为身体提供源源不断的能量和营养，而非带来负担。例如，如何选择温和的谷物、蔬菜、水果，以及一些温养身体的药食同源食材。 规律作息： 强调睡眠对于身体修复和能量补充的重要性，指导你如何建立健康的睡眠习惯，让身体在夜晚得到充分的休息和“充电”。 温和运动： 推荐那些能够促进气血循环、舒缓身体、增强体质的运动方式，例如太极、瑜伽、散步等，避免过度劳累，让运动成为滋养身体的良方。 身心连接： 探索放松技巧、冥想、正念练习，帮助你管理压力，疏解情绪，让身心达到和谐统一的状态。 “美颜”的深层智慧： 书中的美颜理念，是建立在健康基础之上的。真正的容光焕发，源于健康的肌肤细胞和充盈的气血。 滋养肌肤的天然之道： 介绍一些天然、温和的护肤方法，以及如何从内部调养，促进肌肤的自我修复和再生能力。例如，利用天然食材制作面膜，学习按摩手法促进面部血液循环。 对抗“岁月痕迹”的智慧： 并非追求“冻龄”，而是学习如何优雅地与岁月同行，让肌肤在不同年龄段都展现出健康的光泽和活力。理解肌肤衰老的自然规律，并采取科学有效的应对策略。 “经营幸福生活”的实践指南： 健康与幸福是相辅相成的。《肌活》将帮助你建立一种积极的生活态度，学会关爱自己，经营和谐的人际关系，从而拥有更充实、更幸福的人生。 自我关怀的艺术： 引导女性认识到自我关怀的重要性，并提供具体的实践方法，让你在忙碌的生活中，也能找到属于自己的平静与能量。 人际关系的智慧： 探讨如何建立健康、支持性的人际关系，理解亲密关系在女性身心健康中的作用。 活出“真我”的勇气： 鼓励女性勇敢地追求自己的梦想，找到生命的意义和价值，活出自信、独立、闪耀的自己。 《肌活》适合谁？ 感到疲惫、精力不济的你： 无论是工作压力还是生活琐事，让你常常感到力不从心。 面临肌肤问题的你： 面色暗沉、长痘、敏感、细纹早生，尝试各种产品效果不佳。 希望改善亚健康的你： 存在畏寒、痛经、睡眠差、消化不良等困扰。 渴望由内而外焕发光彩的你： 追求一种更健康、更自然、更持久的美丽。 希望学习科学养生方法，而非盲目跟风的你： 寻求一套系统、易懂、可实践的健康指南。 希望在快节奏生活中找到平衡与幸福的你： 关注身心健康，追求有品质的生活。 《肌活：唤醒内在生命力，重塑你的容光焕发》将成为你最贴心的健康伙伴，引导你踏上这段意义非凡的自我探索与赋能之旅。它不是一本告诉你“应该做什么”的书，而是一本邀请你“去感受，去理解，去实践”的书。在这里，你将发现，健康与美丽并非遥不可及，它们源于你内在的生命力，等待着被唤醒，被呵护，并最终绽放出最耀眼的光芒。让我们一起，开始这场关于“肌活”的生命奇遇！

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听朋友推荐了，一直想入手，这次终于如愿以偿。虽然我还没来得及细读，但光是翻阅一下目录和一些插图，就觉得内容非常丰富，并且贴近我们女性的生活。书名“女人暖养才健康”本身就非常有吸引力，点出了女性健康的关键在于“暖养”，这和很多市面上强调“瘦”或者“快速美容”的书籍完全不同，更注重的是由内而外的调理。我尤其对书中关于“规划健康美丽，经营幸福生活”的章节很感兴趣，感觉这不仅仅是一本关于身体健康的书，更是关于如何平衡生活、提升幸福感的指南。我平时工作比较忙，有时候会忽略自己的身体，看到书中提到的很多细节，比如如何通过饮食和生活习惯来改善气色、提升精力，我觉得这些都非常实用。我迫不及待地想深入阅读，希望能够从中学习到更多关于如何好好爱自己，让自己由内而外散发健康和美丽的秘诀。我坚信，拥有健康的身体和积极的心态，才能真正经营好属于自己的幸福生活，而这本书似乎就是我的最佳指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期最期待的一本读物！封面设计简约大气，透着一股高级感，而书名《女人暖养才健康 规划健康美丽，经营幸福生活》更是直击我心。我一直认为，女性的健康和美丽是相辅相成的，并且“暖养”才是关键。这本书的出现，让我看到了希望。我特别好奇书中是如何将“美颜”、“健康”、“暖身”这三个概念融为一体，并且能达到“让身体年轻十”的神奇效果。我平时虽然注重保养，但总是觉得方法不够系统，也缺乏一些深层次的认知。这本书提出的“为女性定制”的概念，让我觉得非常贴心，相信它能提供一些我之前从未接触过的、更具针对性的建议。我非常期待在书中找到关于如何通过科学的“暖养”方法，来改善身体的亚健康状态，重塑健康肌肤，提升内在活力，从而实现由内而外的年轻和美丽。这本书不仅仅是一本关于身体健康的指南，更是关于如何经营自己生活，让自己活得更精彩的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种温馨、治愈的感觉，拿到手就觉得很舒服。虽然我还没有机会完整地阅读，但是从书本的标题和章节的概览来看，内容似乎涵盖了女性健康养护的方方面面，并且特别强调了“暖养”这一概念。这让我觉得非常新颖，因为我之前接触到的健康书籍大多是侧重于运动或者食谱，而这本书则深入到了一个更本质的层面。我特别期待阅读书中关于如何通过“暖养”让身体年轻十岁的论述，这听起来非常具有吸引力，也让我对书中提出的“为女性定制的美颜健康暖身书”有了很高的期待。我平时比较关注一些养生小常识，但总是觉得缺乏系统性的指导，而这本书的出现，让我看到了一个将科学养生和女性需求相结合的完整方案。我希望通过阅读这本书，能够找到适合自己的养生方法，不仅能够改善身体的小毛病，更能从根本上提升身体的活力和健康水平，让我在忙碌的生活中依然能保持健康和美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我量身定做的！我一直都在寻找一本能够真正帮助我提升生活品质，让我从内到外都变得更好的书籍。书名《女人暖养才健康 规划健康美丽，经营幸福生活》一下子就抓住了我的眼球。“暖养”这个词，让我觉得非常贴切，因为我一直觉得女性的健康需要更多的呵护和温暖，而不是一味的追求“冷”和“瘦”。书中“为女性定制的美颜健康暖身书”的定位，也让我觉得非常专业和贴心。我非常期待阅读书中关于如何通过“暖养”达到“让身体年轻十”的奥秘。我平时工作压力很大，有时候会感到身体疲惫，气色也不太好，希望能从这本书中找到科学有效的调理方法。而且，“规划健康美丽，经营幸福生活”这句话，更是说出了我的心声，我希望不仅拥有健康美丽的外在，更能拥有充实幸福的内心。我相信这本书会给我带来很多启发和实用的指导，让我成为一个更健康、更美丽、更幸福的女人。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《女人暖养才健康 规划健康美丽，经营幸福生活》后，我迫不及待地翻看了起来。这本书的理念真的非常吸引我，“暖养”这个词，充满了温度和关怀，与我一直以来对女性健康的理解不谋而合。书名中的“为女性定制的美颜健康暖身书”更是精准地戳中了我的需求。我一直觉得，真正的健康和美丽，来自于身体的内在调养，而不仅仅是表面的修饰。“让身体年轻十”这个承诺，听起来很诱人，也让我对书中科学的方法充满了好奇。我平时工作很忙，经常顾不上照顾自己，导致身体出现一些小问题，比如容易疲劳、皮肤暗沉等。我希望通过阅读这本书，能够学习到一套系统的、适合我的“暖养”方法，从饮食、作息、情绪等方面入手，全方位地改善我的身体状况。更重要的是，我期待这本书能帮助我更好地“规划健康美丽，经营幸福生活”，让我不仅拥有健康的外表，更能拥有积极乐观的心态，真正实现“内外兼修”。