斷捨離 正能量翻倍的生活整理術+不煩不纍掃一屋 共2冊 新津春子和近藤麻理惠怦然心動的人生整理魔法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 整理收納
• 斷捨離
• 生活技巧
• 自我提升
• 極簡主義
• 怦然心動
• 新津春子
• 近藤麻理惠
• 傢居生活
• 正能量

店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787539998190

商品編碼：28769890442

基本信息

商品名稱：    不煩不纍掃一屋    

開本：    32開

作者：    新津春子      

定價：    38    

齣版時間：    2017-02-23

ISBN號：    9787539998190    

印刷時間：    2017-02-23

齣版社：    江蘇鳳凰文藝齣版社    

 

編輯

u 作者新津春子，日本***匠人，獲得日本“**建築物清掃技能士”資格並已成為公認的清掃專傢。東京羽田機場連續四年被評為“世界*乾淨機場”的幕後功臣。

u 多幅手繪漫畫+真人實操圖解，分分鍾為你還原傢的模樣。

u 廚房、客廳、衛生間、玄關、陽颱，輕鬆順手即可清潔；吸油煙機、竈颱、冰箱、廚房水槽，惡心汙垢一一祛除。

u 63個清潔妙招、多種清潔道具組閤使用方法、*輕鬆簡單的清掃技能，每天抽齣三五分鍾，即可輕鬆搞定居傢清潔！

u 無論是害怕打掃、不愛打掃或是有強迫癥的你，都能在本書中找到適閤自己的打掃技巧。

內容

一想到要做大掃除，就得把傢裏所有的東西收拾一遍；房間髒亂，他（她）突然造訪，手足無措；冰箱裏麵東西太多，味道難聞，每次整理完感覺身體被掏空……

這些問題，你中槍瞭嗎？

如果你正苦於做傢庭掃除，那這本《不煩不纍掃一屋》你**不能錯過！“日本**建築物清掃技能士”、“世界*乾淨機場”幕後功臣、“*會打掃的人”新津春子傳授**清潔技巧，無論是廚房、浴室、冰箱、陽颱等難以清掃的場所，還是水垢、黴菌、油漬、異味等讓人頭疼的問題，本書中都提齣瞭**秘籍。讓不愛打掃的你、害怕打掃的你、有強迫癥的你……分分鍾搞定傢庭清潔！

作者簡介

新津春子（郭春艷），東京羽田機場清潔“職人”。1997年，參加日本“清掃技能選手權賽”，成為該競賽記錄裏*年輕的**，日本**打掃工。2013年~2016年，羽田機場四年內三次被評為“世界*乾淨機場”，新津春子是這一殊榮*大的幕後功臣。目前，新津春子持有日本“**建築物清掃技能士”資格並已成為公認的清掃專傢。

日本NHK電視颱播齣的以新津春子為主角的專題紀錄片，在日本獲得瞭非常高的收視率，朝日新聞齣版社為她齣版瞭個人傳記，BBC中文網、鳳凰網、南方都市報等多傢中國媒體赴日為她做專訪。

目錄

序言

第1章 輕鬆且快樂！“新津流”清潔的心得

心得① 擅長“順手”就是擅長“清潔”

心得② 從狹小空間著手！

心得③ 善待清潔的重要夥伴——“工具”

心得④ 清潔衛生間，也能放鬆心情

心得⑤ 製定防塵計劃

心得⑥ 清潔是一種心靈關懷

新津式小秘訣“弄濕擦”*輕鬆

專欄用熱誠的心使犄角旮旯變得閃亮

第2章 不擅長清潔的人必看 輕鬆清潔的分門彆類術

分門彆類① 汙垢的種類其實隻有3種！

分門彆類② 清洗劑無須區分過細

分門彆類③ 隻需一塊毛巾，即可輕鬆搞定！

● 一塊毛巾就能讓傢變得整潔

● 毛巾的使用方法

● 桌子的擦拭方法

● 毛巾的擰乾方法

● 可以與毛巾搭配使用的工具

● 閤理收納是輕鬆清潔的關鍵

分門彆類④ 如同烹飪一樣，用的工具做的事

● 刷洗汙垢的海綿擦&椰棕刷

● 擦洗汙垢的抹布&百潔布

● 颳擦汙垢的掃帚&刷子

● 十元店的簡單好用“小工具”

● 清潔工具的清潔與保養方法

專欄妥善保護人與物，清潔安全**

第3章 保持舒暢好心情！做好廚房&客廳的清潔

新津的秘訣輕鬆打掃廚房的“順手清潔”

廚房清潔8大基礎知識

● 偶爾的徹底清潔——廚房水槽

● 偶爾的徹底清潔——竈颱

專欄新津式竈颱清潔術

● 偶爾的徹底清潔——燒烤爐

● 偶爾的徹底清潔——吸油煙機

● 偶爾的徹底清潔——廚房地麵

● 偶爾的徹底清潔——冰箱

● 偶爾的徹底清潔——櫥櫃

● 偶爾的徹底清潔——廚房傢電

新津的秘訣輕鬆打掃客廳的“順手清潔”

● 偶爾的徹底清潔——地闆&地毯

● 偶爾的徹底清潔——沙發

● 偶爾的徹底清潔——窗簾

● 偶爾的徹底清潔——遙控器和電話等

● 偶爾的徹底清潔——窗戶周圍

● 偶爾的徹底清潔——榻榻米

● 偶爾的徹底清潔——空調

專欄掌握後*輕鬆的房間整潔秘

第4章 瞬間解決浴室·衛生間·洗漱颱的苦惱 衛浴清潔

新津的秘訣輕鬆打掃浴室的“順手清潔”

● 偶爾的徹底清潔——浴室

專欄洗衣機裏的黴菌也要注意！

新津的秘訣輕鬆打掃洗漱颱的“順手清潔”

● 偶爾的徹底清潔——洗漱颱

新津的秘訣輕鬆打掃衛生間的“順手清潔”

● 偶爾的徹底清潔——衛生間

專欄所坐座位上的“視綫”和“反光物體”

第5章 提升傢庭格調 玄關·陽颱·庭院的清潔

新津的秘訣輕鬆打掃玄關的“順手清潔”

● 創造迎接客人的整潔空間

● 清潔玄關的規則

● 從細節處入手，擦亮傢的門麵！

● 偶爾的徹底清潔——陽颱四周

專欄早晨來一個小掃除，整天都有好心情！

新津老師來教你

捲尾語

與新津老師的相遇

在綫試讀部分章節

要說*不想做的傢務，想必就是清掃！

實際上，我在做保潔工作之前也很討厭清掃、討厭傢務。與父母一起生活時，我連碗都不洗。

如果帶著責任感去清掃，真的會很抗拒！但是，完成清潔工作之後的成就感也是誰都體驗過的，所以關鍵是每天如何輕鬆愉悅地踏齣清掃**步。

請記住，不要帶著刻意的心情去清潔打掃。

比方說我，因為工作原因，每天都不能在傢待很久，隻能早上做一做“順手”清潔。例如，送丈夫上班時，用濕毛巾隨手擦拭走廊或扶手等人經常走過的位置，*後再擦擦大門的把手。之後，邊刷牙邊擦乾洗漱颱的鏡子，或者進衛生間就順手用拖把拖一拖地麵。

即使隻有30秒的時間，就像這樣反復“順手清掃”，再忙再纍也能輕鬆完成房間清掃。就算是我這樣的清潔達人也無法每天徹底打掃整個傢，傢庭清潔的關鍵是“順手清掃”，而不是“刻意清掃”。

牢記應該清掃“活動路綫”“視綫下方”。“活動路綫”是指人經常活動的位置，皮屑、毛發容易掉落。每天清潔這裏，就能發現很多藏汙納垢的情況。

“視綫下方”是指視綫以下比較低的位置，這些地方平常手腳觸碰較多，且容易留下指紋、皮脂等。每天對這些地方用水輕輕擦拭，基本不會有汙漬殘留。

將清潔工具放在隨手可取的位置也很重要，這是避免將清掃變為負擔的秘訣之一。有些不擅長清掃的人會將吸塵器分拆放置，這樣會增加準備工作，造成厭煩情緒。

我會讓吸塵器保持正常使用狀態，放在起居室旁邊隨時待命。一發現哪裏有灰塵，就能乾淨利索地解決。

為瞭防止客人來訪覺得不美觀，我將壁櫃的一部分空齣來，以方便隨時收存吸塵器。

另外，我也會有效利用坐地鐵或坐公交的時間，沒事時就會用布擦拭化妝袋裏的鏡子，用紙巾擦拭口紅等化妝品的外殼，或者把手機屏幕擦得*亮。

身邊的物品保持乾淨，也會讓人時刻保持好心情。

通常，傢庭需要注意的清潔點是“灰塵”“濕氣”及“氣味”。平日清潔時，隻要注意這些細節就行瞭。

首先，每天總會産生的是“灰塵”。衣服、被子等布料縴維飛散在空中，*終散落至低處。如果灰塵沉積在插座中，還有可能導緻火災等危險。電視機背麵電綫集中部分等平時難以注意到的地方，需要*仔細地清潔。

其次，“濕氣”是細菌與黴菌繁殖的原因。持續高濕度狀態下，“濕氣”會結霜，從而對居傢環境造成傷害，與灰塵結閤在一起則會變成難以清除的團狀汙垢。

“氣味”則是看不見的，令人頭疼。封閉的空間內氣味無法排放，因此保持空氣流通是消除氣味的*佳方法。晴天多開窗，讓外部空氣進入室內，將對流的窗戶或門打開，通風會變得良好。

在傢中，也應盡可能減少封閉空間。我傢的廁所除瞭正在使用，其他時間都盡可能打開一點，其他房間的門及壁櫃的門也經常保持打開狀態。

商品參數

書 名：斷·捨·離 : 正能量翻倍的生活整理術

作 者：[日]川x伸子 著，侯緒梅 譯

I S B N：9787564067816

齣 版 社：北京理工大學齣版社

齣版時間：2013年3月第1版  

印刷時間：2013-3-1

字 數：120000字

頁 數：181頁

開 本：32開

包 裝：平裝

重 量：剋

原 價：28.00元

目錄

有，我開始決定“丟東西”

斷捨離帶給我們的10點變化

Part

感受自己的物品的存在，認真思考自己和物品之間的關係

當你丟棄件東西時，人生的轉變就開始瞭

無休止地把東西搬進房間，使我們動彈不得

不領會“整理”的真諦，我們永遠無法輕鬆

給房間“”，收拾整理自然輕鬆

房間雜物少瞭，身心能量多瞭

雜物多瞭，能量自然會被消耗

屋子的狀態，展現著心理的狀態

那些“能用”卻“不會再用”的東西

  ――能用的東西也可能是雜餘物

還能用呢，如果丟棄瞭多可惜啊

  ――不能丟棄的理由

“不能隨便扔東西”的舊式教育觀念

  ――不能丟棄的理由

“說不定”“有”可能用得著

  ――不能丟棄的理由

那些東西真的很貴的

  ――不能丟棄的理由

那是彆人送的，代錶著一份情意

  ――不能丟棄的理由

那是非常有意義的紀念品

  ――不能丟棄的理由

“丟棄”意味著“選擇”與“決斷”

Part

丟掉無用之物，隻保留必需的、閤適的和令人愉悅舒適的東西

找一個容易開始的地方

計算整理每個空間所需的能量與時間

給自己描繪一個目標藍圖

給物品進行分類

把攻堅戰放在後

處置東西的方法

設定一個總量限製

  ――7∶5∶1黃金比率

設定時間限製

設定放心、安全的限製

東西損壞的時候

把住處附近的整條街當做自己的傢

自問

收納隻是為容易拿齣來

Part

認識自己，解放被囚的心靈

拒絕雜物進入自己的生活

瞭解自己的行為模式

發現自己的自卑感

發現自己的寂寞與不安

人際關係將會變好

變得更喜歡自己

不再被規矩、章程束縛

寬敞的空間纔能讓人更放鬆

隻保留令自己滿意的東西

對用著的物品更有感覺

自己和物品的關係更和諧

空間變得寬敞，空氣自然通暢

變得好運氣，機遇也越來越多

與周圍環境和諧相處

  ――自動運行的人生

後序

參考文獻

內容

什麼是“斷捨離”呢？

簡單一句話，所謂“斷捨離”就是：把那些“不必需、不閤適、令人不舒適”的東西統統斷絕、捨棄，並切斷對它們的眷戀。

換言之，“斷捨離”的過程，就是我們“重新審視自己與這些物品的關係”的過程。

如果你可以“斷捨離”，那麼你可以擁有一個舒適的傢，你可以減少很多不必要的開支，你的工作效率會提高，你的人際關係會變好，你更愛整潔也更愛自己，好運也隨之接連不斷……總之，呈現一個嶄新的世界：一個自信嚮上健康的自己，一個整潔舒適的傢，一個幸福的生活，處處充滿正能量。

本書介紹瞭許多實用的傢居整理方法。既讓我們認真思考自己與物品之間的關係，從心理上解決內心的糾結；又教我們判斷必需之物與無用之物，從行動上實踐減法生活。這樣從丟棄東西的行為中瞭解自己現在真正需要的東西，不再買那些沒什麼用的東西。

本書的目的在於將“斷捨離”人生整理術給更多的人，讓越來越多的人通過整理既擁有舒適的傢，又能找迴自信，找迴初的夢想，找到處處充滿正能量的幸福人生。

《靜心生活的藝術：從收納到心靈的深度蛻變》 在這紛繁喧囂的世界裏，我們常常被物質的洪流裹挾，被無盡的瑣事淹沒，遺忘瞭內心的寜靜與生活的本質。我們渴望一個更清爽、更舒適、更有序的空間，更希望擁有一種更輕鬆、更專注、更有力量的生活狀態。這本書，正是為你量身打造的生命整理指南，它不僅關乎物品的擺放，更觸及心靈的深處，引領你踏上一場由外至內的深度蛻變之旅。 第一部分：物質的解綁——重塑你的居住空間 想象一下，推開傢門，迎接你的是一室的明亮與舒展，而非堆積如山、令人窒息的物品。本書將為你揭示如何擺脫“囤積”的陷阱，找迴對生活的主導權。 告彆“雞肋”與“負擔”： 我們並非鼓吹徹底的“斷捨離”，而是強調“有意識的選擇”。你將學習如何審視自己擁有的每一件物品，辨彆它們是真正的“所需”還是僅僅是“曾經喜愛”的遺物。我們將深入探討物品與情感的糾葛，教會你如何理性地與它們“對話”，做齣不帶遺憾的告彆。無論是衣櫃裏壓箱底的舊衣，還是書架上早已濛塵的舊書，抑或是廚房裏永遠用不上的小傢電，我們將一步步引導你，為它們找到最閤適的歸宿，釋放被它們占據的空間和精力。 收納的哲學與實踐： 收納並非簡單的“藏”，而是“歸位”與“易取”。本書將跳齣傳統的收納技巧，深入剖析空間利用的底層邏輯。你將學會如何根據物品的屬性、使用的頻率以及空間的特點，設計齣最適閤自己的收納係統。從廚房的調味瓶到臥室的床品，從書房的文件到客廳的雜物，我們將提供詳盡的收納方案，並鼓勵你根據自己的實際情況進行創新。我們將分享各種收納工具的選購與運用技巧，但更重要的是，我們將培養你“事事有其位，物物皆有主”的習慣，讓每一次取用都順暢無比，每一次歸位都自然而然。 空間的“呼吸感”與“能量流”： 一個真正舒適的空間，不僅在於物品的整齊，更在於其“呼吸感”和“能量流”。本書將引導你關注空間的整體布局，如何通過傢具的擺放、綠植的點綴，乃至燈光的運用，來營造通透、明亮、充滿活力的氛圍。我們將探討色彩搭配的心理學效應，幫助你選擇適閤自己的色彩，讓你的傢成為滋養心靈的能量場。你會發現，一個被精心整理過的空間，不僅能提高你的生活效率，更能潛移默化地影響你的情緒，讓你感到更加平靜和愉悅。 第二部分：心靈的淨化——開啓你的內在富足 生活的整理，終究是為瞭服務於內心。當你的外在空間變得井然有序，內在的雜亂也開始顯現。本書將引領你探索心靈的整理之道，讓你的內心如同被洗滌過一般，煥發齣勃勃生機。 情緒的“斷捨離”： 負麵情緒如同一堆堆無形的垃圾，堆積在我們的心中，消耗著我們的能量。本書將教會你如何識彆、接納並轉化這些情緒。你將學習如何與過去的遺憾和未來的擔憂和解，如何放下不必要的執念，如何培養感恩之心。我們將提供一係列簡單易行的情緒調節方法，如正念冥想、情緒日記、積極心理暗示等，幫助你擺脫情緒的束縛，重獲內心的自由。 時間的“有效利用”與“深度專注”： 在信息爆炸的時代，我們的注意力變得碎片化，時間也常常在無意義的忙碌中流逝。本書將幫助你重新審視時間的價值，學習如何區分“忙”與“高效”，如何設定優先級，如何拒絕不必要的乾擾。你將掌握提升專注力的方法，無論是工作還是生活，都能進入“心流”狀態，體驗深度投入帶來的成就感和滿足感。我們將鼓勵你為自己留齣“空白時間”，讓思考、休息和創造有機會萌發。 關係的“精簡”與“升華”： 有些人如星辰，照亮你的生命；有些人卻如陰影，消耗你的能量。本書將引導你審視自己的人際關係，學習如何識彆那些真正滋養你、支持你的人，並與之建立更深厚的聯結。同時，你也將學習如何優雅地與那些讓你感到疲憊和消耗的關係保持距離，並非絕情，而是為瞭更好地愛自己，也更有力量去愛那些真正值得的人。我們將強調“高質量陪伴”的重要性，讓你在人際交往中，不再感到內耗，而是充滿溫暖與力量。 生活的“輕盈化”與“意義化”： 當你完成瞭物質和心靈的整理，你會發現，生活可以變得如此輕盈。本書將鼓勵你重新發現生活中的小確幸，學會欣賞日常的美好，將簡單的生活過得有滋有味。你將開始思考生命的意義，探索自己的興趣與價值，並將這些元素融入你的日常，讓生活不再是日復一日的重復，而是充滿探索與成長的旅程。 本書的獨特價值： 係統性與實踐性並重： 本書不僅提供理論指導，更包含大量可操作的練習和案例，幫助你將所學轉化為實際行動。 溫和而堅定： 我們不提倡激進的改變，而是倡導循序漸進、順應自然的整理過程，讓你在舒適中實現蛻變。 全方位的生活優化： 從居住環境到內心世界，本書將為你帶來由內而外的全麵提升，讓你擁有一個更健康、更快樂、更有意義的人生。 個性化指導： 我們相信每個人都是獨特的，本書將鼓勵你找到最適閤自己的整理方式，而非照搬套路。 這是一本讓你告彆混亂、擁抱秩序的書，這是一本讓你擺脫焦慮、尋迴平靜的書，這是一本讓你看見自己、活齣精彩的書。 無論你是被堆積如山的雜物睏擾，還是被內心的煩惱所摺磨，亦或是渴望在生活中找到更多屬於自己的空間和時間，這本書都將是你最忠實的夥伴和最明智的嚮導。 現在，是時候讓你的生活，真正地“活”起來瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是我生活中的一位智慧的導師，它沒有說教，卻字字珠璣，直擊我內心的痛點。長久以來，我都被一種“匱乏感”所睏擾，總覺得東西不夠多，生活不夠充實，於是不斷地購買、收藏，卻從未真正感到滿足。這本書讓我看到瞭另一種可能性——物質的豐盛並非等同於精神的富足。它教會我如何區分“想要”和“需要”，如何識彆那些被消費主義裹挾的虛假欲望。通過書中提齣的方法，我開始有意識地減少不必要的消費，將更多的精力投入到真正能滋養心靈的活動中，比如閱讀、運動、與傢人朋友共度時光。這種轉變讓我體會到一種前所未有的輕鬆和自由，不再被物欲所奴役，而是成為生活的主宰。我驚喜地發現，當我停止追逐那些外在的物質時，內心的平靜和喜悅反而會自然而然地湧現。這本書真的讓我對“擁有”和“快樂”有瞭全新的認知，我開始享受這種“不被物所纍”的自在生活。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的深度對話。我一直以為整理房間是一件很辛苦、很枯燥的事情，需要花費大量的時間和精力，而且效果總是短暫的。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它將“整理”這件事提升到瞭“生活哲學”的高度，用一種非常溫柔而堅定的方式，引導我認識到雜亂的根源往往在於內心的糾結和對過去的執著。書中提到的“怦然心動”原則，讓我不再機械地去丟棄物品，而是帶著一份對物品的情感去感受，去決定。這種方式讓整理過程變得有趣且富有意義，我仿佛在與一件件物品進行告彆，也仿佛在告彆過去不曾放下的那些情感和經曆。每一次的整理，都像是在與過去的自己和解，然後輕裝上陣，走嚮更美好的未來。我發現，當我的生活空間變得越來越簡潔，我的內心也變得越來越敞亮，對未來的憧憬也充滿瞭力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像一道清新的微風，吹散瞭我內心深處的雜亂和不安。我一直覺得自己是個“收納睏難戶”，傢裏總是堆滿瞭各種我捨不得扔但又用不上的東西，每次迴傢看到那堆積如山的物品，心情就會莫名的低落。讀完這本書，我纔意識到，原來“斷捨離”並非簡單的物品清理，而是一種對生活態度的審視。它引導我思考，哪些物品真正為我帶來瞭快樂和價值，哪些隻是徒增負擔的“過去式”。我開始嘗試放下那些“總有一天會用到”的僥幸心理，勇敢地與那些已經失去意義的物品告彆。這種過程並非一蹴而就，但每一次成功的“斷捨離”，都像是在為我的生活騰齣更多的空間，也為我的心靈注入瞭更多的能量。我發現，當周圍的環境變得整潔有序，我的思緒也隨之清晰起來，處理問題時不再那麼糾結，做決定時也更加果斷。這本書不僅僅是關於整理房間，更是關於整理人生，它讓我明白，少即是多，簡而有緻的生活，纔是真正令人心安和充滿力量的。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為自己是個“收納新手”，對如何有效管理傢裏的物品感到力不從心。這本書的到來，就像是給我點亮瞭一盞明燈。它不僅提供瞭非常實用、可操作的整理技巧，更重要的是，它改變瞭我對待物品的態度。之前，我總是陷入“什麼時候用得上”的糾結中，導緻物品越積越多，空間越來越小。而這本書，教會我如何區分“必需品”和“非必需品”，如何根據物品的“使用頻率”和“情感價值”來做齣取捨。我開始學會與那些“占用空間但毫無用處”的物品告彆，也學會瞭如何給留下的物品找到最閤適的“歸宿”。這種整理方式，讓我的傢不僅變得整潔有序，更重要的是，我每天醒來看到的是一個清爽、舒適的空間，這讓我一天的心情都變得格外明朗。這本書讓我明白瞭，真正的“好用”並非在於擁有多少，而在於如何高效地利用和管理。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，不僅僅是一本關於整理的書，它更像是一位循循善誘的朋友，溫柔地陪伴我走過瞭一段蛻變的旅程。我一直覺得生活中的許多煩惱都源於內心的焦慮和對未來的不確定，而這種焦慮往往會體現在我對待物品的態度上——不斷囤積，試圖用物質來填補內心的空虛。這本書提齣的“正能量翻倍的生活整理術”，讓我看到瞭“少即是多”的智慧。它鼓勵我主動去“斷”，去“捨”，去“離”，去擁抱那些真正能給我帶來能量和價值的事物。這個過程並非簡單的體力勞動，而是一個自我認知和自我療愈的過程。我開始意識到，我所追求的“幸福”並非來自於物質的堆積，而是來自於內心的寜靜和對生活的熱愛。通過這本書的引導，我學會瞭如何與物品和平共處，如何讓它們服務於我的生活，而不是被它們所纍。現在，我的傢不僅變得整潔有序，更重要的是，我的內心也充滿瞭前所未有的平和與喜悅，那種感覺，真的很“正能量”。