发表于2024-11-23
C6 9787121314049 9787121302152 YL9363
书名:一本书了解便秘
定价:45.00元
作者:(日)山口时子,杨丽娜 郭颂一
出版社:电子工业出版社
出版日期:2017-06-01
ISBN:9787121314049
字数:166000
页码:208
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘在人群中的患病率高达27%,其中,女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,严重时甚至会影响生活质量。本书通过简单易懂的图解形式为读者解答便秘的原因以及预防、解决的方法,并从饮食、运动、生活习惯三个方面介绍消除便秘的秘诀。
第1章便秘的定义和类型
●●便秘是指排便间隔时间过长或正常状态下的排便困难
●●改善便秘首先要从了解自己的便秘类型开始
●●您的便秘属于哪种类型?便秘类型自助检查表
●●类型1 弛缓性便秘的特征:难以将大便挤出来
●● 类型2 直肠性便秘的特征:因为没有便意,所以不能正常排便
●●类型3 痉挛性便秘的特征:因为压力或疲劳导致肠道痉挛
●● 类型4 器质性便秘、一过性单纯性便秘:因为疾病引起的便秘、短暂出现的便秘症状
●●专题1 反复交替出现便秘和腹泻:什么是肠易激综合征?
第2章有关便秘的基础知识
●● 排便过程详解:胃、肠、大脑三方的通力协作,才能把大便排出体外
●● 理想的大便是香蕉形状的:短时间内能够将大便顺利排出体外才能称为大便通畅
●●排便过程详解:大便在体内留存的时间越长越难排出体外
●●什么是宿便?大便会积存在肠道的皱襞里吗?
●●女性容易发生便秘的原因1:受黄体激素影响
●●女性容易发生便秘的原因2:受凉之后肠蠕动速度减慢
●●容易引起便秘的原因1:不健康的生活习惯
●●容易引起便秘的原因2:饮食习惯混乱
●●容易引起便秘的原因3:自主神经功能紊乱
●●容易引起便秘的原因4:持续精神压力过大
●●容易引起便秘的原因5:节食减肥方法不当
●●容易引起便秘的原因6:运动不足导致盆底肌张力低下
●●容易引起便秘的原因7:肛周病变影响正常排便
●●容易引起便秘的原因8:高龄引起的身体虚弱
●●容易引起便秘的原因9:肠道内环境紊乱
●●误区!反而会加重症状的便秘“缓解方法”1:过度饮酒
●● 误区!反而会加重症状的便秘“缓解方法”2:过度饮用咖啡、碳酸类饮料
●●误区!反而会加重症状的便秘“缓解方法”3:吸烟
●●误区!反而会加重症状的便秘“缓解方法”4:灌肠
●● 误区!反而会加重症状的便秘“缓解方法”5:通过各种方式诱导“腹泻”
●●便秘引起的困扰:痔疮
●●防痔的便后擦拭方法:便后如何擦拭,如何预防便后出血
●● 出现便秘可能是这些疾病的“预警信号”1:需要尽早就医的这些症状
●● 出现便秘可能是这些疾病的“预警信号”2:结肠癌、直肠癌
●● 出现便秘可能是这些疾病的“预警信号”3:子宫肌瘤、卵巢囊肿
●●专题2 腹泻与便秘都是排便障碍:如何缓解“腹泻”
第3章促进大便通畅的饮食营养方法
●● 可以有效改善便秘状态的营养素1:膳食纤维、乳酸菌、低聚糖、维生素E
●● 可以有效改善便秘状态的营养素2:膳食纤维可以分为水溶性和非水溶性两大类
●● 可以有效改善便秘状态的营养素3:乳酸菌可以保持肠道内环境稳态
●● 可以有效改善便秘状态的营养素4:低聚糖可以有效促进肠内有益菌活性
●● 可以有效改善便秘状态的营养素5:维生素E 有助于调节自主神经系统,促进血液循环
●●应尽量摄取这些有益于改善便秘状态的营养素
●● 平日饮食生活中应该多多添加的食物:豆类、大米、蔬菜、水果、海藻类
●●有助于改善便秘症状的各种食材
●●多多摄取发酵类食物:增加有益菌,促进肠道内环境稳态
●●保持身体健康、缓解便秘:都需要适当摄入一定量的食用油
●●饮食小窍门1:轻松搭配,健康更美味
●● 饮食小窍门2:适当烹饪,减少蔬菜体积,在不知不觉间进食更多蔬菜
●●饮食小窍门3:耐心咀嚼,促进胃肠蠕动
●●饮食小窍门4:两餐之间留出一定的空腹时间
●●饮食小窍门5:在外就餐时记得多点一盘蔬菜
●●不同便秘类型需要调节不同饮食习惯
●●针对弛缓性、直肠性便秘:在进食过程中多多促进胃肠蠕动
●●针对痉挛性便秘:在进食过程中尽量减少胃肠刺激
●●专题3 健康生活从素食排毒开始
第4章有利于缓解便秘的运动体操
●●缓解便秘从加强运动开始
●●有利于缓解便秘的运动小诀窍1:加强腹肌锻炼
●● 有利于缓解便秘的运动小诀窍2:这些有效防止内脏下垂的运动
●●有利于缓解便秘的运动小诀窍3:促进血液循环
●●简单有效的缓解便秘体操
●●随时随地都可以进行的通便按摩操
●●促进胃肠蠕动的穴位按压操
●●效果加倍的穴位、反射区按压法
●●紧实盆底肌增加排便力量
●●专题4 日本人更容易便秘,是真?是假?
第5章日常生活中能有效缓解便秘的小窍门
●●每天清晨1杯清水轻松促进胃肠蠕动
●●每天注意补充水分有利于排便顺畅
●●每天固定时间排便,养成规律排便的好习惯
●●再小的便意也要重视起来!否则便秘会越来越顽固
●●改善寒凉体质1:善用艾灸、暖手宝,做好保暖措施
●●改善寒凉体质2:加快血液循环的手浴和足浴
●●解除身心疲劳同样有利于缓解便秘状态
●●活用精油香薰,调整胃肠功能
●●借助草药茶的功效,温和调理胃肠功能
●●中草药茶,消除便秘好帮手
●●借由五官刺激增加胃肠蠕动
●●调整坐便姿势有助于排便顺畅
●●优质睡眠同样有利于排便顺畅
●●通过腹式呼吸调动胃肠蠕动,增加排便力量
●●专题5 体重越重,越会增加排便负担,这是真的么?
第6章治疗方法
●● 便秘药物的使用方法:从药效弱的药物开始,观察身体对药物的反应情况
●●便秘药物的种类和特征1:促进粪便软化的药物
●●便秘药物的种类和特征2:刺激胃肠蠕动的药物
●●善用中药:什么是中药?
●●善用中药:中药的种类
●●具有改善便秘效果的营养品并不能替代正常饮食
●●不能自愈的顽固性便秘好寻求医生的帮助
●●入院治疗方法包括药物治疗和生活指导
●●山口医生的“快乐肠道生活大公开”!
书名:帕金森病的日常护理
定价:49.80元
ISBN:9787121302152
出版社:电子工业出版社
开本:16开
作者:Paula Derr, Susan C. Imke Maria M. Meyer
装帧:平装
页数:180
重量:331
《帕金森病的日常护理》是一本简单、实用的实践指南,能够使人了解帕金森病和照顾患有此病的人日常所面临的问题。虽然这种病没有生命危险,却能对生活质量产生很大的影响。这本书能够帮助护理人员、家庭成员和帕金森病患者了解他们日常所面临的问题,指导他们完成疾病护理的每一阶段,从了解疾病及其症状到防止护理人员过度疲劳的策略。 从本书中,读者会发现关于帕金森病实际护理问题方面简单、易懂的信息:处理日常活动如如厕、洗浴和轮椅转移,确保帕金森患者有适当的饮食,处理帕金森患者的特殊需求,等等。
部分 做好准备
章 何为帕金森病
第二章 帕金森病的药物治疗与剂末效应
第三章 有效利用医疗保健小组
第四章 获得家庭内的帮助
第五章 家庭准备
第六章 设备与物资
第二部分 每天的安排
第七章 制订护理计划
第八章 如何避免倦怠
第九章 日常生活护理
第十章 饮食与营养
第十一章 健身与运动
第十二章 人体力学―姿势、移动与转移
第十三章 紧急事件
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