9787807000983 人性瞬间：如何在日常生活中寻找爱和意义 海南出版社 [美]哈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 哈洛韦尔，梅心 著

图书标签:

• 心理学
• 情感
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• 生活哲学
• 爱
• 意义
• 美国文学
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出版社： 海南出版社

ISBN：9787807000983

商品编码：29276073070

包装：平装

出版时间：2004-11-01

基本信息

书名：人性瞬间：如何在日常生活中寻找爱和意义

定价：20.00元

作者：哈洛韦尔,梅心

出版社：海南出版社

出版日期：2004-11-01

ISBN：9787807000983

字数：240000

页码：281

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书点亮了人们心中爱的明灯，让人们在沐浴美好的人性、珍贵的友爱的同时，深深地感受到了生命的意义。
　　尼徳·哈洛韦尔突破性地探讨了怎样去辨识平常生活中经历的特别的‘人性瞬间’，从而学会怎样面对生活的复杂性以及其中的压力。《人性瞬间》的感人故事中包括作者对自己伤心童年的回忆。这是一本关于怎样对待生活中的友谊以及怎样臻于完善的独特之书。
　　　　　　　　　——杰克·坎菲尔徳　《心灵鸡汤》系列作者之一
　　“阅读了《人性瞬间》而不会一次又一次地被那些故事感动是不可能的，既尖锐生动又鼓舞人心，使人得到提高又令人爱不释手——这本令人难忘、别出心裁的书的确能抓住的你心，而且永远改变你的生活。它能帮助你去关注生活中每天都可以发现的爱。”
　　　　　　　　　　　　——米歇尔·汤普生　畅销书作家
　　《人性瞬间》中精彩、生动的故事可以让你大笑、让你哭泣，而且更重要的是让你感受到生活的美好。这本书还告诉你怎样去改变生活，使你把更多的精力投入到*重要的事情中去。我喜欢这本书，而且我敢确定你也会！
　　　　　　　　　　　——哈里埃特·莱尼　哲学博士《天使之舞》作者

内容提要

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如何能够在现实生活中过着你一直梦想的有价值、有意义的生活？让的精神病专家和畅销书作者爱德华·M·哈洛韦尔在这本独特、有趣的书中向你揭秘。 在我们这个快速发展、科技统治一切的世界，生活中平常的小事往往不太受人重视。在这本新奇有趣的书中，作者提出了一个他称之为“人性瞬间”的术语—— 指这样一种时刻， 一个人意识到生活中什么重要，是什么使生活变得充满爱、有意义的时刻。然后他还告诉你，当这种时刻发生时你该如何去辨别、怎样去享受、如何去珍惜。作者向人们吐露了他和许多人的心迹，讲述了关于人们心心相印那一重要时刻的真实、感人的故事。正如哈洛韦尔所说的一样，人性瞬间的好之处在于它们随时都会发生，实际上，每一天里发生的可能性大大高于不发生的可能性。

目录

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致谢
简介
　爱与意义之所在
章 人性瞬间的威力
　什么拯救了我
　疯狂会诊
　宣传单
　回应……
　创建沟通之桥……
第二章 童年
　爸爸哪儿去了
　回应
　创建沟通之桥
第三章 家庭
　曲棍球之夜
　我哥哥约翰·哈洛韦尔
　我的亲生母亲
　一个时代的终结
　回应……
　创建沟通之桥……
第四章 老师和学校
　因为那儿有他们
　回应……
　创建沟通之桥……
第五章 友谊
　事实：如果没有朋友我早就堕落了
　赤身的男人
　回应……
　星期四晚上的扑克牌游戏
　创建沟通之桥……
第六章 坠入情网
　初恋
　回应……
　创建沟通之桥……
第七章 婚姻和关系
　我每早醒来眼见到的人
　回应……
　创建沟通之桥……
第八章 我们的孩子
　没有更大的责任便没有更多的欢乐
　创建沟通之桥
第九章 工作、成功与挫折
　永远不要做的事
　选择
　……
第十章 自我发现
第十一章 神灵
结束语　人性瞬间　永不消失
致读者

作者介绍

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爱德华·M·哈洛韦尔 Edward M.Hallowell 本书作者是哈佛医学院的教授，马萨诸塞州萨德伯里（Sudbury）一家儿童和成人病人门诊中心—— 哈洛韦尔认知和情感健康中心的理事。他是畅销的《交流》和《忧虑》二书的作者，与人合写了畅销书《疯狂驾驶》。　　他同时也是世

文摘

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序言

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现代城市生存指南：在喧嚣中重塑自我与连接 作者： 王晓明 出版社： 东方文创 字数： 约 1500 字 --- 导言：迷失在信息洪流中的现代人 我们生活在一个前所未有的时代。科技飞速发展，信息如潮水般涌来，将我们推向一个看似连接紧密，实则日益疏离的境地。摩天大楼构筑起冰冷的森林，指尖轻触便可抵达世界的任何一个角落，然而，许多人却发现，自己离最近的邻居、甚至内心深处的声音都越来越远。这种“在人群中感到孤独”的现代困境，已成为当代社会挥之不去的主旋律。 本书并非探讨宏大的哲学命题，也非提供快速致富的秘诀。它是一本献给所有在都市丛林中感到迷茫、渴望找回生活真实触感的普通人所写的“生存工具箱”。它聚焦于我们日常生活中那些最微小、最容易被忽略的瞬间，教导读者如何从日常的重复与麻木中抽离出来，重新感知生命流动的质感。 第一部分：城市节奏的重构——慢下来的艺术 现代生活以“效率”为最高圭臬，我们像上了发条的钟表，不停地追赶时间，却从未真正拥有时间。本书的第一部分，旨在提供一套“减速”的策略，帮助读者对抗无休止的外部驱动力。 1. 识别你的“自动驾驶模式” 大多数人的日常行为，从通勤到用餐，都是在无意识的状态下完成的。本书引导读者通过记录和观察，识别出自己在一天中占据主导地位的“自动驾驶行为”。这包括对通勤路线上固定的风景的视而不见，对方块手机上社交媒体的本能反应，以及在社交场合中程式化的对话。我们将探讨这些模式如何吞噬我们的专注力，并提供具体的练习，例如“五感唤醒练习”，要求读者在特定时间段内，调动视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，去捕捉那些平日里被大脑过滤掉的细微信息。 2. 微观环境的重塑：优化你的物理空间 我们居住和工作的环境深刻影响着我们的心境。本书强调，重新掌控物理空间是重建内心秩序的第一步。这不仅仅是关于整理（Decluttering），更是关于“空间叙事”。我们将探讨如何通过有意识地选择色彩、光线和物件的摆放位置，让居住空间成为支持而非消耗我们能量的场所。例如，如何设置一个“无数字区”，专用于阅读纸质书或进行手工活动，以此对抗屏幕疲劳。 3. 时间的碎片化管理：从“做更多”到“做更少但更深” 我们常被教导如何挤出更多时间来完成更多任务。本书则提出反思：我们是否应该专注于如何更有质量地度过每一个时间单元？我们会深入分析“深度工作”的概念，并将其转化为日常实践——如何在半小时的午休时间进行一次真正意义上的休息，而不是刷手机。关键在于设置清晰的界限，保护你的“注意力资产”。 第二部分：人际连接的重建——从肤浅到真实 在网络虚拟社区盛行的今天，我们拥有成百上千的“好友”，却很少有可以进行深刻交流的伙伴。本书的第二部分，着重于如何提升我们在真实社交中的质量与深度。 1. 倾听的复兴：放下评判与建议的冲动 有效的沟通，首先是有效的倾听。现代人倾向于在对方说话时，同步在脑中组织自己的回应或解决方案。本书提供了一系列训练，旨在培养“无目的倾听”的能力——即完全放下自己的预设和判断，仅仅专注于理解对方的情绪和信息本身。我们将分析“镜像反馈技术”在解决家庭或工作冲突中的实际应用。 2. 脆弱性的力量：勇敢地展现不完美 社交媒体鼓励展示一个被过度修饰、光鲜亮丽的自我。这种对“完美人设”的追求，恰恰是导致人际关系紧张和自我焦虑的根源。本书鼓励读者有策略地展现自己的脆弱性，因为正是这些不完美，构成了人性的真实底色，也是建立深层信任的桥梁。我们将探讨“适度自揭”的艺术，即在安全的关系中，如何恰当地分享你的挣扎与困惑，从而邀请对方进入更真实的互动。 3. 社区的微型实验：重拾邻里之谊 远离线上的群体，本书倡导关注我们身边最小的社会单元——邻里、同事，甚至常去的咖啡店店员。我们将介绍一些低门槛的社区互动实验，例如定期的“无主题咖啡时间”，或发起一项小型的社区互助项目，从而在日常往来中培养出真正的“人情味”，而非仅限于便利的交换关系。 第三部分：内在的校准——与自我的和解 生活中的动荡往往源于内在的不稳定。第三部分旨在帮助读者建立一个更稳定、更具韧性的内在支撑系统。 1. 情绪的地理学：绘制你的情感地图 我们常常用“我今天很累”来概括所有不适。本书要求读者像地理学家一样，精确地标定自己的情绪。它引入了基于身体感受的情绪追踪系统，让你能够区分“焦虑感”和“兴奋感”在生理上的细微差别。只有精确地命名和定位情绪，我们才能对它做出恰当的回应，而非被动地被它裹挟。 2. 意义的“非宏大化” 许多人感到生活的意义缺失，是因为他们将“意义”设定在一个遥不可及的宏大目标上（如“改变世界”）。本书主张将意义拆解为无数个微小的、可达成的日常行为。意义不是被“找到”的，而是被“创造”的。例如，一份制作精良的午餐，一次耐心的指导，一本认真阅读完的书，它们本身就是意义的载体。我们将探讨如何通过日常的“刻意练习”来感知这些小小的价值瞬间。 3. 培养“心智的弹性”：应对不确定性 不确定性是现代生活的基本特征。本书教授的不是消除不确定性，而是提高我们面对它的“心理弹性”（Resilience）。这包括接受“事与愿违”是常态，并学习如何从失败中快速恢复。我们会介绍基于正念的认知重构练习，帮助读者在遭遇挫折时，能迅速将注意力从灾难性的假设中抽离，聚焦于“下一步我能做什么”这一行动导向的思维模式。 结语：生活的丰富性在于细节 《现代城市生存指南》不是一本空洞的说教手册，它是一系列可执行的、针对现代都市人生活痛点的具体行动方案。它提醒我们，真正的充实感并非来自你拥有多少，或你成就了多高，而是源于你如何有意识地、全神贯注地体验你正在经历的一切。放下对外部世界不切实际的期待，开始在你的每一次呼吸、每一段通勤、每一次对话中，挖掘属于你自己的、丰富而真实的生命体验。你的生活，在你手中，从下一个瞬间开始重获活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，爱和意义并不是遥不可及的抽象概念，它们就存在于我们每一次真诚的付出，每一次用心的倾听，每一次不期而遇的温暖之中。《人性瞬间》就像一位循循善诱的长者，轻轻地指引着我，去留意这些“瞬间”。它让我重新审视了那些曾经被我视为“日常”的片段。比如，和家人围坐在一起吃一顿简单的晚餐，虽然话不多，但那种宁静与祥和，本身就是一种深沉的爱；又比如，在工作结束后，帮助同事完成一个棘手的任务，那种协作与支持，也能带来强烈的意义感。这本书让我明白，真正的幸福，不是追求轰轰烈烈，而是懂得在平淡中品味那些闪光点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常独特，它不是按照逻辑顺序来展开，而是像一幅幅拼贴画，每一幅都描绘了一个独立的，却又相互关联的“人性瞬间”。我尤其喜欢作者对细节的刻画，寥寥数语，就能勾勒出一个生动的人物形象，或是勾起一段尘封的记忆。比如，书中描绘了一个孩子，在父母争吵后，独自坐在窗边，用蜡笔画下一片宁静的蓝天。那一笔一画中，蕴含着孩子对和平的渴望，对爱的期盼，以及在那一刻，他所能做的、最纯粹的自我安抚。这种细腻的笔触，让我不由自主地跟着作者的视角，去感受那些被忽略的情感。

评分☆☆☆☆☆

这本《人性瞬间：如何在日常生活中寻找爱和意义》真是让我惊艳。我一直认为，生活中的伟大之处往往隐藏在最不起眼的角落，而这本书恰恰抓住了这一点。它没有贩卖那些宏大的哲学理念，也没有给出一套空洞的人生指南，而是用一种极其贴近人心的方式，引导我们去发现那些微小却闪耀的“人性瞬间”。我记得读到其中一章，讲的是一个陌生人在寒冷冬日里，默默为路边流浪猫添置食物的细节。那一刻，我仿佛能感受到猫咪的温暖，也能体会到那个陌生人内心深处的善良与怜悯。这种不求回报的善意，就是最纯粹的人性光辉。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《人性瞬间》这本书，在某种程度上，颠覆了我以往对“意义”的认知。我曾经一度认为，只有做出惊天动地的大事，或者取得举世瞩目的成就，才能算是有意义的人生。然而，这本书却以一种极其温柔的方式，向我展示了另一种可能性。它让我意识到，那些在平凡生活中，悄然绽放的爱与善意，同样是构成生命价值的重要组成部分。比如，一个辛勤付出的劳动者，他默默地为城市建设添砖加瓦；一个耐心的教育者，他用心浇灌着祖国的未来。这些“瞬间”虽然不被大张旗鼓地宣传，但它们的力量，却是不可估量的。这本书让我学会了，去发现并珍视这些“微光”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个喧嚣的世界里，找到了一片可以安静呼吸的空间。我一直在思考，如何在快节奏的生活中，找到属于自己的那份平静与满足。而《人性瞬间》恰恰给了我一种新的视角。它不是让你去改变什么，而是让你去“看见”。看见那个在公交车上，主动为老人让座的年轻人；看见那个在雨中，为陌生人撑伞的过路人；看见那个在病床前，温柔抚慰亲人的眼神。这些看似微不足道的瞬间，却蕴含着巨大的能量，它们连接着人与人之间最本质的情感，也构成了我们生命中最坚实的意义。