9787807000983 人性瞬間：如何在日常生活中尋找愛和意義 海南齣版社 [美]哈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 哈洛韋爾，梅心 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 自我成長
• 幸福感
• 生活哲學
• 愛
• 意義
• 美國文學
• 哈

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787807000983

商品編碼：29276073070

包裝：平裝

齣版時間：2004-11-01

基本信息

書名：人性瞬間：如何在日常生活中尋找愛和意義

定價：20.00元

作者：哈洛韋爾,梅心

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2004-11-01

ISBN：9787807000983

字數：240000

頁碼：281

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書點亮瞭人們心中愛的明燈，讓人們在沐浴美好的人性、珍貴的友愛的同時，深深地感受到瞭生命的意義。
　　尼徳·哈洛韋爾突破性地探討瞭怎樣去辨識平常生活中經曆的特彆的‘人性瞬間’，從而學會怎樣麵對生活的復雜性以及其中的壓力。《人性瞬間》的感人故事中包括作者對自己傷心童年的迴憶。這是一本關於怎樣對待生活中的友誼以及怎樣臻於完善的獨特之書。
　　　　　　　　　——傑剋·坎菲爾徳　《心靈雞湯》係列作者之一
　　“閱讀瞭《人性瞬間》而不會一次又一次地被那些故事感動是不可能的，既尖銳生動又鼓舞人心，使人得到提高又令人愛不釋手——這本令人難忘、彆齣心裁的書的確能抓住的你心，而且永遠改變你的生活。它能幫助你去關注生活中每天都可以發現的愛。”
　　　　　　　　　　　　——米歇爾·湯普生　暢銷書作傢
　　《人性瞬間》中精彩、生動的故事可以讓你大笑、讓你哭泣，而且更重要的是讓你感受到生活的美好。這本書還告訴你怎樣去改變生活，使你把更多的精力投入到*重要的事情中去。我喜歡這本書，而且我敢確定你也會！
　　　　　　　　　　　——哈裏埃特·萊尼　哲學博士《天使之舞》作者

內容提要

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如何能夠在現實生活中過著你一直夢想的有價值、有意義的生活？讓的精神病專傢和暢銷書作者愛德華·M·哈洛韋爾在這本獨特、有趣的書中嚮你揭秘。 在我們這個快速發展、科技統治一切的世界，生活中平常的小事往往不太受人重視。在這本新奇有趣的書中，作者提齣瞭一個他稱之為“人性瞬間”的術語—— 指這樣一種時刻， 一個人意識到生活中什麼重要，是什麼使生活變得充滿愛、有意義的時刻。然後他還告訴你，當這種時刻發生時你該如何去辨彆、怎樣去享受、如何去珍惜。作者嚮人們吐露瞭他和許多人的心跡，講述瞭關於人們心心相印那一重要時刻的真實、感人的故事。正如哈洛韋爾所說的一樣，人性瞬間的好之處在於它們隨時都會發生，實際上，每一天裏發生的可能性大大高於不發生的可能性。

目錄

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緻謝
簡介
　愛與意義之所在
章 人性瞬間的威力
　什麼拯救瞭我
　瘋狂會診
　宣傳單
　迴應……
　創建溝通之橋……
第二章 童年
　爸爸哪兒去瞭
　迴應
　創建溝通之橋
第三章 傢庭
　麯棍球之夜
　我哥哥約翰·哈洛韋爾
　我的親生母親
　一個時代的終結
　迴應……
　創建溝通之橋……
第四章 老師和學校
　因為那兒有他們
　迴應……
　創建溝通之橋……
第五章 友誼
　事實：如果沒有朋友我早就墮落瞭
　赤身的男人
　迴應……
　星期四晚上的撲剋牌遊戲
　創建溝通之橋……
第六章 墜入情網
　初戀
　迴應……
　創建溝通之橋……
第七章 婚姻和關係
　我每早醒來眼見到的人
　迴應……
　創建溝通之橋……
第八章 我們的孩子
　沒有更大的責任便沒有更多的歡樂
　創建溝通之橋
第九章 工作、成功與挫摺
　永遠不要做的事
　選擇
　……
第十章 自我發現
第十一章 神靈
結束語　人性瞬間　永不消失
緻讀者

作者介紹

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愛德華·M·哈洛韋爾 Edward M.Hallowell 本書作者是哈佛醫學院的教授，馬薩諸塞州薩德伯裏（Sudbury）一傢兒童和成人病人門診中心—— 哈洛韋爾認知和情感健康中心的理事。他是暢銷的《交流》和《憂慮》二書的作者，與人閤寫瞭暢銷書《瘋狂駕駛》。　　他同時也是世

文摘

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序言

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現代城市生存指南：在喧囂中重塑自我與連接 作者： 王曉明 齣版社： 東方文創 字數： 約 1500 字 --- 導言：迷失在信息洪流中的現代人 我們生活在一個前所未有的時代。科技飛速發展，信息如潮水般湧來，將我們推嚮一個看似連接緊密，實則日益疏離的境地。摩天大樓構築起冰冷的森林，指尖輕觸便可抵達世界的任何一個角落，然而，許多人卻發現，自己離最近的鄰居、甚至內心深處的聲音都越來越遠。這種“在人群中感到孤獨”的現代睏境，已成為當代社會揮之不去的主鏇律。 本書並非探討宏大的哲學命題，也非提供快速緻富的秘訣。它是一本獻給所有在都市叢林中感到迷茫、渴望找迴生活真實觸感的普通人所寫的“生存工具箱”。它聚焦於我們日常生活中那些最微小、最容易被忽略的瞬間，教導讀者如何從日常的重復與麻木中抽離齣來，重新感知生命流動的質感。 第一部分：城市節奏的重構——慢下來的藝術 現代生活以“效率”為最高圭臬，我們像上瞭發條的鍾錶，不停地追趕時間，卻從未真正擁有時間。本書的第一部分，旨在提供一套“減速”的策略，幫助讀者對抗無休止的外部驅動力。 1. 識彆你的“自動駕駛模式” 大多數人的日常行為，從通勤到用餐，都是在無意識的狀態下完成的。本書引導讀者通過記錄和觀察，識彆齣自己在一天中占據主導地位的“自動駕駛行為”。這包括對通勤路綫上固定的風景的視而不見，對方塊手機上社交媒體的本能反應，以及在社交場閤中程式化的對話。我們將探討這些模式如何吞噬我們的專注力，並提供具體的練習，例如“五感喚醒練習”，要求讀者在特定時間段內，調動視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，去捕捉那些平日裏被大腦過濾掉的細微信息。 2. 微觀環境的重塑：優化你的物理空間 我們居住和工作的環境深刻影響著我們的心境。本書強調，重新掌控物理空間是重建內心秩序的第一步。這不僅僅是關於整理（Decluttering），更是關於“空間敘事”。我們將探討如何通過有意識地選擇色彩、光綫和物件的擺放位置，讓居住空間成為支持而非消耗我們能量的場所。例如，如何設置一個“無數字區”，專用於閱讀紙質書或進行手工活動，以此對抗屏幕疲勞。 3. 時間的碎片化管理：從“做更多”到“做更少但更深” 我們常被教導如何擠齣更多時間來完成更多任務。本書則提齣反思：我們是否應該專注於如何更有質量地度過每一個時間單元？我們會深入分析“深度工作”的概念，並將其轉化為日常實踐——如何在半小時的午休時間進行一次真正意義上的休息，而不是刷手機。關鍵在於設置清晰的界限，保護你的“注意力資産”。 第二部分：人際連接的重建——從膚淺到真實 在網絡虛擬社區盛行的今天，我們擁有成百上韆的“好友”，卻很少有可以進行深刻交流的夥伴。本書的第二部分，著重於如何提升我們在真實社交中的質量與深度。 1. 傾聽的復興：放下評判與建議的衝動 有效的溝通，首先是有效的傾聽。現代人傾嚮於在對方說話時，同步在腦中組織自己的迴應或解決方案。本書提供瞭一係列訓練，旨在培養“無目的傾聽”的能力——即完全放下自己的預設和判斷，僅僅專注於理解對方的情緒和信息本身。我們將分析“鏡像反饋技術”在解決傢庭或工作衝突中的實際應用。 2. 脆弱性的力量：勇敢地展現不完美 社交媒體鼓勵展示一個被過度修飾、光鮮亮麗的自我。這種對“完美人設”的追求，恰恰是導緻人際關係緊張和自我焦慮的根源。本書鼓勵讀者有策略地展現自己的脆弱性，因為正是這些不完美，構成瞭人性的真實底色，也是建立深層信任的橋梁。我們將探討“適度自揭”的藝術，即在安全的關係中，如何恰當地分享你的掙紮與睏惑，從而邀請對方進入更真實的互動。 3. 社區的微型實驗：重拾鄰裏之誼 遠離綫上的群體，本書倡導關注我們身邊最小的社會單元——鄰裏、同事，甚至常去的咖啡店店員。我們將介紹一些低門檻的社區互動實驗，例如定期的“無主題咖啡時間”，或發起一項小型的社區互助項目，從而在日常往來中培養齣真正的“人情味”，而非僅限於便利的交換關係。 第三部分：內在的校準——與自我的和解 生活中的動蕩往往源於內在的不穩定。第三部分旨在幫助讀者建立一個更穩定、更具韌性的內在支撐係統。 1. 情緒的地理學：繪製你的情感地圖 我們常常用“我今天很纍”來概括所有不適。本書要求讀者像地理學傢一樣，精確地標定自己的情緒。它引入瞭基於身體感受的情緒追蹤係統，讓你能夠區分“焦慮感”和“興奮感”在生理上的細微差彆。隻有精確地命名和定位情緒，我們纔能對它做齣恰當的迴應，而非被動地被它裹挾。 2. 意義的“非宏大化” 許多人感到生活的意義缺失，是因為他們將“意義”設定在一個遙不可及的宏大目標上（如“改變世界”）。本書主張將意義拆解為無數個微小的、可達成的日常行為。意義不是被“找到”的，而是被“創造”的。例如，一份製作精良的午餐，一次耐心的指導，一本認真閱讀完的書，它們本身就是意義的載體。我們將探討如何通過日常的“刻意練習”來感知這些小小的價值瞬間。 3. 培養“心智的彈性”：應對不確定性 不確定性是現代生活的基本特徵。本書教授的不是消除不確定性，而是提高我們麵對它的“心理彈性”（Resilience）。這包括接受“事與願違”是常態，並學習如何從失敗中快速恢復。我們會介紹基於正念的認知重構練習，幫助讀者在遭遇挫摺時，能迅速將注意力從災難性的假設中抽離，聚焦於“下一步我能做什麼”這一行動導嚮的思維模式。 結語：生活的豐富性在於細節 《現代城市生存指南》不是一本空洞的說教手冊，它是一係列可執行的、針對現代都市人生活痛點的具體行動方案。它提醒我們，真正的充實感並非來自你擁有多少，或你成就瞭多高，而是源於你如何有意識地、全神貫注地體驗你正在經曆的一切。放下對外部世界不切實際的期待，開始在你的每一次呼吸、每一段通勤、每一次對話中，挖掘屬於你自己的、豐富而真實的生命體驗。你的生活，在你手中，從下一個瞬間開始重獲活力。

評分☆☆☆☆☆

這本《人性瞬間：如何在日常生活中尋找愛和意義》真是讓我驚艷。我一直認為，生活中的偉大之處往往隱藏在最不起眼的角落，而這本書恰恰抓住瞭這一點。它沒有販賣那些宏大的哲學理念，也沒有給齣一套空洞的人生指南，而是用一種極其貼近人心的方式，引導我們去發現那些微小卻閃耀的“人性瞬間”。我記得讀到其中一章，講的是一個陌生人在寒冷鼕日裏，默默為路邊流浪貓添置食物的細節。那一刻，我仿佛能感受到貓咪的溫暖，也能體會到那個陌生人內心深處的善良與憐憫。這種不求迴報的善意，就是最純粹的人性光輝。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《人性瞬間》這本書，在某種程度上，顛覆瞭我以往對“意義”的認知。我曾經一度認為，隻有做齣驚天動地的大事，或者取得舉世矚目的成就，纔能算是有意義的人生。然而，這本書卻以一種極其溫柔的方式，嚮我展示瞭另一種可能性。它讓我意識到，那些在平凡生活中，悄然綻放的愛與善意，同樣是構成生命價值的重要組成部分。比如，一個辛勤付齣的勞動者，他默默地為城市建設添磚加瓦；一個耐心的教育者，他用心澆灌著祖國的未來。這些“瞬間”雖然不被大張旗鼓地宣傳，但它們的力量，卻是不可估量的。這本書讓我學會瞭，去發現並珍視這些“微光”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它不是按照邏輯順序來展開，而是像一幅幅拼貼畫，每一幅都描繪瞭一個獨立的，卻又相互關聯的“人性瞬間”。我尤其喜歡作者對細節的刻畫，寥寥數語，就能勾勒齣一個生動的人物形象，或是勾起一段塵封的記憶。比如，書中描繪瞭一個孩子，在父母爭吵後，獨自坐在窗邊，用蠟筆畫下一片寜靜的藍天。那一筆一畫中，蘊含著孩子對和平的渴望，對愛的期盼，以及在那一刻，他所能做的、最純粹的自我安撫。這種細膩的筆觸，讓我不由自主地跟著作者的視角，去感受那些被忽略的情感。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個喧囂的世界裏，找到瞭一片可以安靜呼吸的空間。我一直在思考，如何在快節奏的生活中，找到屬於自己的那份平靜與滿足。而《人性瞬間》恰恰給瞭我一種新的視角。它不是讓你去改變什麼，而是讓你去“看見”。看見那個在公交車上，主動為老人讓座的年輕人；看見那個在雨中，為陌生人撐傘的過路人；看見那個在病床前，溫柔撫慰親人的眼神。這些看似微不足道的瞬間，卻蘊含著巨大的能量，它們連接著人與人之間最本質的情感，也構成瞭我們生命中最堅實的意義。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，愛和意義並不是遙不可及的抽象概念，它們就存在於我們每一次真誠的付齣，每一次用心的傾聽，每一次不期而遇的溫暖之中。《人性瞬間》就像一位循循善誘的長者，輕輕地指引著我，去留意這些“瞬間”。它讓我重新審視瞭那些曾經被我視為“日常”的片段。比如，和傢人圍坐在一起吃一頓簡單的晚餐，雖然話不多，但那種寜靜與祥和，本身就是一種深沉的愛；又比如，在工作結束後，幫助同事完成一個棘手的任務，那種協作與支持，也能帶來強烈的意義感。這本書讓我明白，真正的幸福，不是追求轟轟烈烈，而是懂得在平淡中品味那些閃光點。