正版 武術摔擒技法精粹 武術 擒拿格鬥術 摔跤 實戰防身術教程 實用擒拿搏擊術書 近身格鬥術自衛術功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308114912

商品編碼：29402286170

叢書名： 武術

齣版時間：2013-05-01

 

 

 

 

商品參數 書 名：武術摔擒技法精粹 作 者：張風雷 I S B N ：9787500939245 齣 版 社：人民體育齣版社 齣版時間：2010-10 印刷時間：2012-02 版 次：1 版 印 次：2 次 字 數：30000 字 頁 數：106 頁 開 本：32 開 包 裝：平裝 重 量：150 剋 原 價：10 元 目錄 章 摔跤力學分析 第二章 基本功 一、盤腿撩踢 二、背步貼身靠 三、臥步抽腿 四、背步揣子 五、背步勾子 六、上步抱腿 七、長腰 八、插閃 九、勾踢跪壓
第三章 摔擒技法 一、夾頸背快摔 二、抱腿過胸摔 三、抱臂彆摔 四、插襠扛摔 五、繞臂掰頸摔 六、抱腿過肩摔 七、接腿絆摔 八、接腿涮摔 九、掀腿壓頸摔 十、接腿勾摔 十一、擰踝跪膝摔 十二、抓衣領過背摔 十三、抱腿頂摔 十四、後抱過胸 十五、摺腰勾腿摔 十六、壓頸摟膝摔 十七、仰臥反攻 十八、提頸翻轉摔
第四章 擒拿技法 一、主動擒拿技法 二、被動擒拿技法 內容簡介   《武術摔擒技法精粹》內容簡介：我國摔法和擒拿法有著悠久的曆史，其技術動作、攻防理論和練習方法等內容十分豐富，隨著這些技法在社會不同領域的實踐應用，摔法與擒拿技術結閤得愈加緊密，摔擒技法是摔技和擒技的有機結閤，在實際應用中有非常顯著的作用。 作者介紹   張風雷，1978年齣生於陝西武功，武術防衛教育研究專傢、國傢高級教練員、散打一緞裁判員、中國武術六段。1998年全國武警部隊武術散打邀請賽、2004年首屆全國武術功力大賽中國武術協會特邀代錶。1996年被特招入伍為武警特勤防暴隊員。1999年轉入解放軍石傢莊陸軍指揮學院任武術總教練，並擔任中國防衛科技學院防衛教研室主任，東方大學城防衛秘書特訓中心總教畝，國際功夫禪總會美國少林功夫禪學院總教練。 從教以來為社會培葬瞭大批從事武術、高級文秘、安全保衛等工作的人纔。箸有《女子防衛教程》《武術防衛教程》等書籍。曾代錶國傢齣訪歐洲、非洲、東南亞等國傢，進行教學和文化交流活動。 楊玉峰，1977年考入北京體育學院武術係，獲得體育學學士學位。在校期間連續三次參加全國武術觀摩大會，1981年獲得全國武術短兵對抗賽，全國首屆散打比賽重量級。 曆任第七界至十一屆全運會武術散打裁判長、副總裁判長、總裁判長。2008年奧運金武術散打比賽裁判長，同時任國際武術散打教練員、裁判貿的“教官”當選為“全國武術十佳裁判員”。曾多次受國傢武術運動管理中心委托赴每地講學，在國內外武術界享有盛譽。現任北京市武術協客副主席、國際級散打裁判、武術散打七段。 王世英，1972年齣生河南鄢陵，畢業於北京體育大學武術係。師從武術教練肖誌民先生練習散打，先後獲得第七屆全運會散打.亞洲錦標賽散打.、二屆世界武術錦標賽教打，1995年被國傢武術運動管理中心評為“中國十大武星”之一。 曾任北京散打隊主教練，緬甸國傢散打隊主教練，現任北京市女子散打專業隊教練。 王進鋒，1981年齣生於安徽毫州.畢業於首都體育學院民族傳統體育係。第九界十界全運會散打亞軍.中日搏擊對抗賽，中美對抗賽，中國武術散打王爭霸賽明星級運動員，綽號“燕山聖手”，武英級運動健將，中國武術六段。 現任北京市散打專業隊教練。

《格鬥聖手：從零開始的近身搏擊實戰指南》 序言： 在這個瞬息萬變的時代，掌握一門有效的自衛技能，已不再是遙不可及的夢想，而是切實保障自身安全、提升自信心的一項重要能力。本書並非傳統意義上的武術套路教學，也不是純粹的格鬥技巧羅列，而是旨在為所有渴望學習實用近身搏擊技巧的愛好者，提供一套係統、科學、易於理解的學習路徑。我們將拋開花哨的動作和過於專業的術語，迴歸搏擊的本質：如何有效地製服對手，如何在危險的境地中保護自己，如何在瞬息萬變的近身纏鬥中占據主動。 本書的創作初衷，源於對現代社會安全需求的深刻洞察。在日常生活中，我們可能麵臨各種潛在的威脅，無論是突發的肢體衝突，還是不期而遇的危險情況，掌握一套行之有效的應對方法，將極大地增加我們的安全感和生存幾率。然而，市麵上充斥著各種武術教材，其中不乏內容陳舊、理論脫離實際，甚至存在誤導性的教學。因此，我們希望通過本書，能夠為您構建一個清晰、實用、接地氣的近身搏擊學習框架，讓您真正掌握在實戰中能夠運用自如的格鬥技能。 本書的結構設計，充分考慮瞭初學者的學習麯綫。我們將從最基礎的站立姿勢、步法移動開始，逐步深入到如何發力、如何規避傷害，再到各種有效的格擋、卸力、摔法、控製以及製服技術。每一個章節都力求條理清晰，圖文並茂，確保您在學習過程中能夠輕鬆理解並加以實踐。我們相信，通過持之以恒的練習和本書提供的科學指導，任何一位有心學習者，都能逐步成長為一名自信而強大的近身搏擊者。 第一章：格鬥的哲學與基礎 在開始任何實際的格鬥訓練之前，理解格鬥的本質和核心理念至關重要。格鬥並非單純的肢體對抗，它是一種智慧的博弈，一種對時機、空間和力量的精妙運用。 安全意識的建立： 真正的格鬥從規避衝突開始。學習如何觀察環境，識彆潛在危險，以及如何通過非暴力手段化解衝突，是自衛的第一道防綫。我們將探討如何提高警惕性，避免不必要的麻煩，以及在極端情況下，如何發齣有效的求救信號。 心理素質的培養： 麵對危險，恐懼是人之常情。然而，在格鬥中，恐懼可能成為緻命的弱點。本書將指導您如何通過心理訓練，剋服恐懼，保持冷靜，並迅速進入戰鬥狀態。我們將探討如何通過模擬訓練和心理暗示，增強您的勇氣和決心。 身體的準備： 良好的身體素質是格鬥的基礎。本書將介紹一係列簡單易行的熱身運動和基礎體能訓練，幫助您提高身體的柔韌性、力量、耐力和反應速度。我們將強調循序漸進的原則，避免運動損傷。 基礎站姿與重心控製： 穩固的站姿是所有格鬥動作的根基。我們將詳細講解如何擺齣最適閤近身搏鬥的站姿，如何保持身體的平衡，以及如何在移動中始終保持重心的穩定。理解重心轉移的原理，將是您掌握閃避、發力和摔技的關鍵。 第二章：步法與移動的藝術 在近身格鬥中，場地優勢和移動的靈活性往往能決定勝負。熟練掌握步法，能夠讓您在進攻時更加迅猛，在防守時更加靈活。 基礎步法： 我們將從最簡單的前進、後退、側移開始，講解步法的發力技巧和身體協調性。您將學會如何流暢地進行移動，並在保持穩固的同時，隨時準備發動或躲避攻擊。 靈活的位移： 學習如何利用步法進行迂迴、包抄，以及如何快速切入或脫離對方的攻擊範圍。我們將介紹一些實用的位移技巧，例如“交叉步”、“滑步”等，讓您的移動更加難以預測。 重心轉換與爆發力： 步法的核心在於重心的有效轉換，從而産生爆發力。我們將指導您如何在移動的同時，將身體的力量匯聚於一點，瞬間爆發，實現有力的攻擊或有效的閃避。 應對不同場地： 在狹窄的空間、不平坦的地麵，甚至在濕滑的環境中，步法的運用需要進行調整。本書將提供針對不同場地條件的移動技巧，確保您在任何環境下都能保持靈活性。 第三章：格擋、卸力和化勁的智慧 麵對對方的攻擊，一味地硬抗是愚蠢且危險的。學會如何有效地格擋、卸力，將攻擊的能量轉移或化解，是保護自己的關鍵。 基礎格擋技術： 我們將介紹不同部位的格擋方法，例如用手臂、前臂、肩部來抵擋攻擊。重點在於講解如何利用身體的自然關節和骨骼結構，形成堅固的防禦屏障。 卸力與藉力： 並非所有的攻擊都需要完全格擋。很多時候，通過巧妙地調整身體角度和重心，可以將對方的攻擊力量引導到身體以外，或者將其轉化為自身的反擊力量。我們將詳細講解“藉力打力”的原理和實踐方法。 化勁的藝術： 對於一些速度快、力量大的攻擊，單純的格擋或卸力可能難以奏效。化勁，是將對方的攻擊力量順勢引導，並將其分散或化解，使其無法對自身造成有效傷害。本書將深入探討化勁的技巧，幫助您應對各種強力攻擊。 反擊的時機： 格擋和卸力的最終目的是為反擊創造機會。我們將指導您如何識彆對方攻擊的間隙，如何在最恰當的時機進行反擊，將防禦轉化為進攻。 第四章：控製與製服的藝術——肢體控製的精髓 在近身格鬥中，一旦進入纏鬥階段，控製對手就顯得尤為重要。有效的肢體控製，能夠讓您牢牢掌握主動權，並為最終的製服創造條件。 距離控製： 學會如何判斷和控製與對手的距離，是肢體控製的第一步。我們將探討如何在不同的距離下采取不同的控製策略，避免被對手占據有利位置。 肘部與膝部的妙用： 肘部和膝部是近身格鬥中最具殺傷力的武器之一。我們將介紹如何利用肘部和膝部進行有效的攻擊和限製對手的行動，例如“肘擊”、“膝撞”等。 擒拿手的運用： 學習如何利用手臂、手掌來控製對手的關節，例如“鎖喉”、“扼腕”、“架肘”等。我們將強調如何利用身體的杠杆原理，用最小的力量達到最大的控製效果。 身體的壓製與平衡： 在地麵纏鬥中，如何利用自身體重壓製對手，並保持身體的平衡，是至關重要的。我們將介紹一些有效的壓製和控製技術，讓對手難以翻身。 對關節的限製： 學習如何有效地限製對手的手臂、腿部等關節活動，使其無法進行有效的反擊。我們將介紹一些基礎的關節控製技巧，例如“掰腕”、“鎖腿”等。 第五章：摔技與地麵控製的實戰應用 摔技是將對手摔倒在地，從而改變戰局的關鍵技術。而一旦進入地麵，有效的地麵控製和製服技術則能確保勝利。 基礎摔法的原理： 我們將從最基礎的“絆腿”、“過肩摔”、“抱摔”等入手，講解摔技的基本發力原理和身體協調性。重點在於如何利用對手的重心和慣性，以最小的代價將其摔倒。 實用的摔技組閤： 學習如何將不同的摔技動作進行組閤，形成連貫的進攻套路。我們將展示一些在實戰中行之有效的摔技組閤，提高您的摔技成功率。 地麵纏鬥的策略： 一旦對手倒地，如何保持優勢位置，並進行有效的壓製和控製，是關鍵所在。我們將探討“騎乘位”、“側壓位”等常用地麵位置的控製技巧。 關節技與降服技的入門： 在地麵纏鬥中，一些基礎的關節技和降服技能夠迅速製服對手。我們將介紹一些安全且有效的關節技，例如“十字固”、“裸絞”等，並強調其正確的使用方法和風險。 避免地麵危險： 地麵纏鬥同樣存在風險，瞭解如何保護自己，如何防範對手的反擊，以及在不利位置如何脫睏，也是本書內容的重要組成部分。 第六章：實戰技巧與訓練方法 理論知識再豐富，也需要通過實踐來檢驗和鞏固。本章將重點講解如何在實戰中運用所學技巧，以及如何進行有效的訓練。 臨場應變的能力： 實戰瞬息萬變，如何快速判斷局勢，並做齣最恰當的反應，是格鬥者的必備素質。我們將提供一些臨場應變的心得和技巧。 實戰模擬訓練： 通過模擬真實格鬥場景，可以極大地提高您的實戰能力。我們將指導您如何進行一對一的對抗訓練，如何設定訓練目標，以及如何從中學習和進步。 體能與技巧的結閤： 格鬥不僅考驗技巧，更考驗體能。我們將探討如何通過專項體能訓練，提高您在長時間格鬥中的爆發力和耐力。 常見誤區的糾正： 在格鬥訓練過程中，很多人會陷入一些常見的誤區。本書將一一揭示這些誤區，並提供正確的解決方案。 安全訓練的重要性： 任何格鬥訓練都必須以安全為前提。我們將強調訓練中的安全規範，以及如何避免運動損傷。 結語： 掌握一項實用的格鬥技能，並非一朝一夕之事，它需要您的耐心、毅力和持續的練習。本書為您提供瞭一個堅實的基礎和清晰的學習方嚮。我們鼓勵您將書本知識與實際訓練相結閤，不斷挑戰自我，超越自我。願您通過本書的學習，不僅能掌握一門自衛技能，更能從中獲得自信、堅韌和強大的內心。格鬥的旅程，是一場自我發現和自我提升的修行，願您在這條道路上，收獲滿滿。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格異常的務實和剋製，沒有過多煽情或誇大的描述，這在同類題材中是比較少見的。作者的敘事口吻非常像一位經驗豐富的老教頭，語氣堅定，但絕不咄咄逼人。他總是用一種平鋪直敘的方式來陳述復雜的要點，比如在講解如何處理“被鎖喉”這類緻命威脅時，他沒有使用任何聳人聽聞的詞匯，而是冷靜地列齣三條最有效的脫睏步驟，並強調瞭在成功脫睏後應立即采取的後續控製措施。這種冷靜和專業感，反而給瞭讀者極大的信心。這種不帶感情色彩的、純粹的技術陳述，使得讀者能夠更加專注於動作本身，而不是被情緒化的描述所乾擾。它建立起的是一種基於技術自信的內在力量，而不是建立在虛假優越感上的自大，讀完後感覺內心沉靜而充實，明白每一步的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排，展現齣一種極為紮實的理論基礎和清晰的邏輯推演。我以前讀過一些武術理論書籍，很多時候隻是簡單地羅列招式，缺乏對“為什麼”的深入探討。然而，這本書開篇就花瞭大量的篇幅去解析人體運動學和重心轉移的原理，它不是簡單地告訴你“要這樣做”，而是詳細解釋瞭在每一次接觸和卸力過程中，力量是如何被引導、分散和最終施加到對手身上的。尤其是在講解擒拿手法的章節，作者引用瞭大量的生物力學概念，比如杠杆原理在關節控製中的應用，這一點非常新穎。它把原本感覺有些玄妙的“勁力”具象化成瞭可以理解和測量的物理概念。讀起來的感覺就像是上瞭一堂由頂尖物理學傢親自授課的武術應用課，每一個動作的背後都有堅實的科學依據支撐，而不是單純依賴蠻力和經驗。這種深度解析，極大地提升瞭我對所學技術的理解層次，讓我從“模仿者”嚮“思考者”轉變，這對於真正掌握一項技術至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵選用的那種深邃的墨綠色，配閤著燙金的字體，顯得既古典又帶著一股不怒自威的氣勢。我記得我是在一個舊書店的角落裏偶然發現它的，當時就被這種沉穩的氣質吸引瞭。翻開書頁，紙張的質感也相當不錯，摸上去有一種細膩的沙礫感，閱讀起來非常舒適，即便是長時間盯著看，眼睛也不會感到明顯的疲勞。更值得稱贊的是排版，每一頁的留白都恰到好處，文字的行距和字號都經過瞭精心的設計，使得那些復雜的圖解和文字說明能夠清晰地呈現在讀者麵前。我特彆留意瞭目錄結構，它似乎是按照從基礎到高深的邏輯精心編排的，每一個章節的過渡都顯得非常自然流暢，讓人感覺作者在構建知識體係時下瞭巨大的功夫，不是那種零散堆砌概念的粗製濫造之作。這種對細節的極緻追求，從外在的裝幀到內在的閱讀體驗，都透露齣一種對武術精神的尊重，讓人在拿起這本書的時候，就已經感受到瞭一種儀式感，仿佛在接觸一種古老而精妙的技藝。這本書的外在錶現，已經成功地在我心中樹立起瞭一個專業、嚴謹的形象，我對接下來要深入學習的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

書中對實戰場景的模擬和分析，達到瞭令人信服的程度。它並沒有沉溺於展示那些花哨、不切實際的“錶演性”動作，而是聚焦於高壓、突發狀況下的有效應對。我尤其欣賞其中關於“應激反應管理”的章節。作者深入探討瞭人在極端恐懼或憤怒狀態下，身體會産生哪些生理變化，以及如何通過預先的訓練來剋服這些限製，確保技術能在混亂中得以執行。例如，它提到在被突然抱摔時，如何在零點幾秒內重新建立平衡和控製權，並附帶瞭詳細的動態分解圖和注意事項。這些描述不是空泛的理論，而是基於大量實戰經驗的總結，充滿瞭“過來人”的智慧。它仿佛帶著你進入瞭一個虛擬的對抗環境，讓你提前預演瞭失敗的可能性並學會瞭如何修正。這使得這本書的實用價值大大超越瞭一般的技法手冊，更像是一部為實戰生存而設計的操作指南，關注點始終停留在“能否奏效”這一核心問題上。

評分☆☆☆☆☆

從教學輔助工具的角度來看，這本書的圖文配閤達到瞭教科書級彆的標準。我發現它非常注重細節的捕捉，很多關鍵的關節鎖定姿勢，往往會配上三到四張不同角度的插圖，分彆標注瞭“施力點”、“支撐點”和“限製方嚮”。有些復雜的鏇轉和纏繞動作，甚至用到瞭半透明的圖層疊加技術來展示肢體在空間中的運動軌跡，這一點對沒有實地指導的自學者來說，簡直是無價之寶。相比於一些隻有模糊照片的書籍，這本書的插圖清晰度極高，綫條精準有力，每一個指關節、每一個腳掌的著力位置都被描繪得絲毫不差。這保證瞭讀者在腦海中構建動作模型時，能有一個高度精確的參考藍本。可以說，這本書不僅是一本讀物，更是一套配有詳盡視覺說明的訓練手冊，極大地降低瞭學習復雜技術所需要的門檻。