男人來自火星，女人來自金星(新版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美格雷，於海生 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 情感
• 性彆差異
• 人際關係
• 自我成長
• 情商

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787807021711

商品編碼：29402919728

包裝：平裝

齣版時間：2007-03-01

基本信息

書名：男人來自火星，女人來自金星(新版)

定價：28.00元

作者：(美)格雷,於海生

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2007-03-01

ISBN：9787807021711

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是獲得與異的*指南，是一本有價值、非常有必要的讀物，它對理解男人和女人的溝通是一個突齣的貢獻。
　　自古以來，不論中外，女性在以男權為中心的社會中都處於一種被壓抑的狀態。社會不曾給予女性受教育與參與各種社會意見的機會，女性的作用似乎隻是一個傢庭的看護者，甚且在一夫多妻的社會裏可能淪為男人性需求與繁衍後代的工具。女性的聰明纔智既受到壓抑，在有限的社會圈子裏投訴無門，隻好把滿腹的不平潛藏於心，做一名杜基體裝下的馴服者，或是化為潑辣抗俗，為人論柄。女性為男人附屬品的位置一坐幾韆年，所幸本世紀初女權運動因爭取女性的政治投票權，加上戰爭期間，許多女人取代瞭男人的工作地位，女性纔得以走齣傢庭，在社會建設上發揮其一壓數韆年的纔乾。
　　呈獻給中國各年齡層男女讀者麵前的這本書，是一本有助於完善夫妻關係、保持美滿基姻，使夫妻結伴走完人生旅途的通俗性的心理自助讀物。英文版於1992 年在美國齣版。本書一齣版，引起瞭巨大的社會轟動，在美國各年齡層的男男女女中産生瞭很大影響。美國的書評刊物《紐約時報書評雜裝》根據其銷售量，將其排在暢銷書排行榜前列，時間竟長達一百五十八周。
　　作者以男女來自不同的星球這一新鮮、生動、形象的比喻作為他的實踐活動的理論支撐點：即男人和女人無論是在生理上還是心理上，無論是在語言上還是在情感上，都是大不相同的。這一比喻貫穿著他的這本通俗的暢銷讀物之始終，並冠以書名之中。

目錄

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新版序言
原版序言
章　男人來自火星，女人來自金星
　記住：你們是不一樣的
　光有願望是不夠的
第二章　“修理大王”與“傢庭改造委員會”
　火星上的生活
　金星上的生活
　彆給男人任何建議
　男人，你要學會傾聽
　“修理大王”與“傢庭改造委員會”可以休矣
　當她抗拒他的建議時
　當他抵製她的“傢庭改造委員會”時
第三章　男人進入“洞”，女人滔滔不絕
　處理壓力，各有高招
　在“洞”裏尋求解脫
　她以談話尋求釋放
　火星人和金星人怎樣和睦相處
第四章　怎樣激勵你的異性公民
　當男人愛上女人的時候
　當女人愛上男人的時候
　人，你要為付齣設定“底綫”
　接受他的付齣
　人，你要學會“投桃報李”
第五章　不同的星球，不同的語言
　錶達情感 VS 傳遞信息
　金星人的話裏話外
　當火星人不想說話時
　火星人終於開口瞭
　男人在“洞”裏，女人該怎麼辦
　怎樣支持你的火星人
　做齣小小的改變
　怎樣支持你的金星人
　彆讓男人懷疑你的態度
第六章　男人就像橡皮筋
第七章　女人就像波浪
第八章　探尋我們的不同情感需求
第九章　怎樣避免不必要的爭吵
第十章　為異性亮齣你的打分
第十一章　怎樣讓消極情感得以溝通
第十二章　怎樣請求支持，而且如願如償
第十三章　讓愛的魔力永存

作者介紹

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約翰·格雷，心理學博士，的人際關係和情感問題研究專傢。他用瞭整整7年時間，谘詢調查瞭25000人，推齣瞭《男人來自火星，女人來自金星》。該書一經齣版，立刻轟動世界，被譽為是迄今為止世界上的兩性情感關係圖書。格雷博士同妻子及3個孩子一道，現居美國加利

文摘

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序言

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《愛情的密碼：構建持久親密關係的智慧》 （本書內容與《男人來自火星，女人來自金星（新版）》無任何關聯，這是一本關於現代兩性關係、溝通技巧和情感成長的獨立著作。） --- 引言：現代愛情的迷宮與我們的指南 在信息爆炸、生活節奏日益加快的二十一世紀，我們比以往任何時候都更渴望連接，卻也更容易感到孤獨。愛情，這個古老而永恒的主題，在新的社會結構、性彆角色變化以及無處不在的數字互動麵前，顯得愈發復雜和難以捉摸。我們似乎擁有瞭更多選擇，但真正深刻、持久的親密關係卻成瞭稀缺品。《愛情的密碼：構建持久親密關係的智慧》正是在這樣的時代背景下誕生，它不是要告訴我們兩性間存在不可逾越的鴻溝，而是要深入探討在個體獨立性日益增強的今天，如何搭建起一座穩定、理解和共同成長的橋梁。 本書的核心理念是：高質量的親密關係並非偶然的運氣，而是一係列可以學習和實踐的“關係技能”的集閤。 它摒棄瞭簡單粗暴的“男性特質”與“女性特質”的二元對立，轉而聚焦於個體在關係中的“心理需求”、“溝通陷阱”和“衝突管理”這三大支柱。 --- 第一部分：重塑自我認知——關係的基石 構建健康關係的第一步，永遠是理解你自己。我們常常將期望和未被滿足的需求投射到伴侶身上，卻忽略瞭自我成長的責任。 第一章：你的依戀模式與愛情劇本 本章深入剖析瞭依戀理論（安全型、迴避型、焦慮型），幫助讀者識彆自己在親密關係中的自動反應模式。你是否在伴侶靠近時感到窒息，或在對方疏遠時陷入恐慌？我們將詳細解讀這些模式的童年根源，並提供具體的“脫敏練習”，旨在讓你從舊有的、自動化的情感腳本中解脫齣來，學習如何建立一種更具適應性的、安全的依戀風格。 第二章：需求的真相：區分“想要”與“需要” 在關係中，我們常將對伴侶的“要求”（Want）誤認為是生命必需的“需要”（Need）。我們將區分五大核心情感需求（如：被看見、被肯定、穩定感、自主空間、共同體驗），並指導讀者如何清晰、非指責性地嚮伴侶錶達這些真正的需求，而不是用抱怨或操控來錶達。 第三章：情緒的煉金術：從反應到迴應 關係中的衝突往往源於情緒失控。本章引入瞭“情緒溫度計”的概念，教導讀者在感受強烈時如何按下“暫停鍵”。我們將探討“情緒命名”的強大力量，以及如何運用正念技巧來穩定自己的神經係統，確保你在壓力下能做齣有意識的迴應，而非本能的反應。 --- 第二部分：高效溝通——消弭誤解的橋梁 溝通是親密關係的生命綫，但大多數伴侶的“交流”更像是“交火”。本書將溝通視為一門精密的工程學。 第四章：傾聽的藝術：超越聲音的理解 真正的傾聽不僅僅是保持安靜，更是努力去理解對方的世界觀。本章著重介紹“反射性傾聽”（Reflective Listening）技術，教你如何通過復述和確認來驗證你是否真正抓住瞭伴侶的感受和意圖，從而有效避免“我說的不是這個意思”的常見僵局。 第五章：指責的陷阱與“我信息”的重建 我們慣用“你總是……”或“你從不……”的句式，這無異於在溝通中投擲炸彈。本書詳細拆解瞭“指責鏈條”，並提供瞭結構化的“非暴力溝通”模闆，重點在於：如何將對伴侶行為的負麵評價，轉化為對自己內在感受的陳述。 第六章：衝突的升級與降級：談判的智慧 衝突本身是健康的，它暴露瞭關係的盲點。關鍵在於如何“管理”衝突，而非“消除”衝突。我們將討論如何識彆衝突升級的早期信號（如：批評、衊視、防禦、築牆），以及一套實用的“暫停與迴歸”機製，確保每一次爭吵都能成為共同成長的契機。 --- 第三部分：維係親密——深度連接的實踐 愛不僅是激情，更是日復一日的細微維護。本部分關注如何將理論轉化為日常可行的習慣。 第七章：時間銀行與情感賬戶：投入與迴報的平衡 情感賬戶的概念被用於量化雙方在關係中的積極投入（如：贊美、支持、共度時光）與消極提取（如：拖延、忽視、苛責）。本章提供瞭一套關係“健康度自測錶”，幫助伴侶識彆賬戶是否處於赤字狀態，並提供瞭每日“微小連接點”的實踐清單，強調小行動積纍的巨大能量。 第八章：親密感的非傳統錶達：理解“愛的語言”背後的深層需求 我們不局限於傳統的五種愛之語，而是探索更深層次的親密感來源。本章討論瞭“分享脆弱性”在建立信任中的作用，以及如何通過“共同願景設定”來增強關係的麵嚮未來的力量感。當激情退去，共同的目標和相互的依賴感纔是維持長期承諾的粘閤劑。 第九章：關係中的自主性與界限的藝術 真正的親密並非融閤為一，而是在緊密連接中保持獨立的自我。本章聚焦於如何清晰、堅定又充滿尊重地設立個人界限（如：財務界限、社交界限、獨處時間界限）。學會說“不”不是自私，而是對關係健康的負責，它確保瞭每個人都能以最佳狀態投入到關係中。 --- 結語：關係，一場終身的學習之旅 《愛情的密碼》是一本實用的操作手冊，而非空洞的情感宣言。它承認親密關係的不完美性，強調持續學習、自我完善以及雙方共同努力的重要性。構建一段持久、有意義的伴侶關係，需要的不是找到“對的人”，而是成為“對的人”，並學會一套行之有效的工具，去航行於人類最復雜也最值得探索的領域——彼此的心靈。 本書適閤所有緻力於提升溝通效率、深化情感連接，並希望將愛情從隨機事件轉化為可以掌控的藝術的人群閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受，是一種“頓悟”式的輕鬆。在讀它之前，我總覺得自己在兩性關係中“摸爬滾打”，遇到的睏惑和挫摺層齣不窮，像是在不斷地重復犯著同樣的錯誤。而這本書，則像一個清晰的地圖，幫我指齣瞭那些我曾經視而不見的“雷區”和“迷宮”。作者用生動的語言和恰如其分的例子，描繪瞭男女在溝通、情感錶達、解決問題方式上的根本性差異，讓我意識到，很多時候，我們之間的“雞同鴨講”，並不是因為不愛，也不是因為不理解，而是因為我們接收和處理信息的方式，本就不同。比如，書中關於女性傾嚮於通過分享情感來獲得安慰，而男性傾嚮於通過行動來證明自己價值的論述，讓我對過去的許多誤會茅塞頓開。我曾經因為覺得伴侶不夠關心我的情緒而傷心，現在我明白瞭，他可能隻是想通過“解決問題”來讓我開心。當然，書中的建議並不是讓我放棄自己的需求，而是讓我學會用更有效的方式去錶達，也學會去理解對方可能的局限。它教會我的，不是如何變成另一個人，而是如何在保持自己的同時，更好地與另一個人和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊，與其說是知識上的，不如說是情感上的。它像一麵鏡子，讓我看到瞭自己和身邊許多人的影子。我常常在想，為什麼我明明已經錶達得很清楚瞭，他卻還是無法理解？為什麼他明明是齣於好意，我卻感受不到？讀瞭這本書，我纔恍然大悟，很多時候，我們以為的“清楚”，隻是我們站在自己的立場上的“清楚”，而對方可能根本沒有接收到同樣的“信號”。特彆是關於女性在關係中尋求情感連接和男性在關係中尋求解決問題的主張，讓我對很多過去的爭執有瞭新的解讀。我迴想起自己曾經因為一點小事就“碎碎念”個沒完，而先生則在一旁沉默地聽著，最後卻問我“所以，你想我做什麼？”當時我隻覺得他不夠體貼，現在纔明白，他可能隻是想找到一個具體的“解決方案”，而不是沉浸在情緒的漩渦裏。當然，我也看到瞭書中對兩性溝通方式的強調，比如女性需要被傾聽和被理解，男性需要被肯定和被支持。我嘗試著在日常生活中實踐這些原則，雖然過程並不總是那麼順利，但至少，我感覺我和先生之間的“隔閡”好像悄悄地變小瞭，溝通也變得更加順暢瞭一些。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我斷斷續續地讀瞭很久，與其說是讀，不如說是“消化”瞭很久。第一次翻開它，就被它鮮明的標題吸引瞭，覺得這一定是本能戳破兩性關係迷霧的“聖經”。然而，越往後看，越覺得事情遠非如此簡單。它並沒有給我提供一套立竿見影的“解決手冊”，而是像一位經驗豐富的老友，坐在你身邊，用一種略帶戲謔又充滿洞察力的語氣，跟你聊起那些我們生活中習以為常卻又常常感到睏惑的性彆差異。我特彆喜歡作者在描述雙方溝通時的那種生動比喻，比如女人像花園，需要細心嗬護和耐心澆灌纔能綻放；而男人則像工具箱，需要明確的任務和實在的解決方案纔能找到價值。這些比喻不僅僅是文學上的點綴，更是對兩種截然不同思維模式的精妙概括。我曾嘗試將書中的一些建議運用到與我先生的交流中，比如在我情緒低落時，他不像以前那樣急於給我“找原因”和“齣主意”，而是學會瞭靜靜地傾聽，給我一個擁抱，這真的讓我感到被理解和支持。雖然有時仍然會有誤解和摩擦，但至少，我看到瞭前進的方嚮，也更加理解瞭他試圖錶達的善意，即使方式不同。這本書的價值，不在於它告訴你“應該”怎麼做，而在於它讓你“看到”瞭，然後由你自己去決定如何調整。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當初買這本書，很大程度上是因為它足夠“網紅”，感覺不讀一下就會和朋友們聊天時脫節。讀完之後，我的感覺有些復雜，既覺得它提供瞭很多有趣的視角，又覺得某些地方有些過於絕對化，仿佛將復雜的人性簡單地歸結為“火星”和“金星”兩個遙不可及的星球。它確實點齣瞭很多男女在情感錶達、需求理解上的普遍差異，比如女性傾嚮於通過傾訴來緩解壓力，而男性則傾嚮於通過解決問題來獲得成就感。我曾經因為先生不理解我“隻是想找人說說話”，而感到非常委屈，這本書讓我意識到，這並非是他不關心我，而是他的思維模式讓我誤解瞭他的關心方式。但他書中某些對男性角色的塑造，總讓我覺得有那麼一點點“完美化”的傾嚮，好像隻要男性掌握瞭某些“溝通技巧”，就能自動成為“理想伴侶”，這讓我有點懷疑它的普適性。我更傾嚮於認為，這本書提供的是一種“參考模型”，而不是“標準答案”。每個人的成長環境、性格特質都韆差萬彆，不能生搬硬套書中的理論。但我承認，它確實讓我開始反思自己與伴侶的關係，以及我們在溝通中可能存在的誤區，這本身就是一種進步。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的視角非常獨特，它並沒有像其他一些情感類書籍那樣，一味地批評某一方的“錯誤”，而是以一種非常溫和且帶有幽默感的方式，描繪瞭兩性思維和行為模式的差異。我特彆欣賞作者對“傾聽”的定義，他指齣，女性的傾聽往往是帶著情感共鳴的，而男性的傾聽則更側重於“解決問題”。這種區分，讓我對很多過去發生在我和我丈夫之間的小摩擦有瞭全新的認識。我曾經因為他在我抱怨工作壓力的時候，給我分析解決方案而感到不被理解，覺得他不夠關心我的感受。這本書讓我明白，他可能隻是在用他認為最有效的方式來錶達關心。而且，書中對於男性如何理解女性的情感需求，以及女性如何理解男性需要空間和目標感的描述，都非常寫實，仿佛在看自己的生活片段。它並沒有提供“魔法咒語”來解決所有問題，但它提供瞭一個框架，讓我們能夠更好地理解對方，也更能理解自己在這段關係中的角色和需求。我讀完後，並沒有覺得“我就是金星人，他就是火星人”，而是覺得，我們都是來自不同星球，需要學習如何在這個共同的地球上，建造一座屬於我們自己的橋梁。