9787229042172 懂爱的女人 重庆出版社 ［美］蔡真妮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 两性
• 婚姻
• 蔡真妮
• 重庆出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229042172

商品编码：29412213465

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：懂爱的女人

定价：28.00元

作者：［美］蔡真妮

出版社：重庆出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787229042172

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　知性 懂爱 感恩=幸福感
　　海内外2000万人气的蔡真妮，和中国女性分享她的幸福箴言！
　　爱情要“性感”，婚姻要“幸感”，修炼的是好性情！
　　世纪佳缘百万男女一致推荐，书未出就在、、火爆预订！
　　新浪 搜狐读书 读书 凤凰网 人人网 支持

内容提要

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　　在“国民幸福指数”飙升的当下，受全球知识女性、商界精英追捧的情感作家蔡真妮，给我们奉献了一杯好的爱情咖啡，这就是知性、懂爱、幸感。真妮的作品从30 的知性女人出发，重点探讨了婚前识人、两性相处、美好婚姻、老公出轨、幸福心灵等主题，引出所有女性热切关注的“幸福感”话题，用丰富的案例和自我体验，告诉广大朋友：在婚姻关系中没有的男人或女人，换位思考，感恩他人，心中有爱才；同时，新时代女性要有足够的智慧和灵气，自信乐观，内外兼修，才能成功地抵达幸福的彼岸。

目录

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作者介绍

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　　蔡真妮，美国专栏作家，畅销情感心理专家，“幸福女当家”发起人，海内外2000万的人气。她毕业于北京师范大学，在做过多年大学教师，后移居北美，从事教育和自由撰稿人职业，在新浪的情感咖啡屋，成为千万女性贴心的“情感顾问”。其真诚用心、幽默智趣、富有哲理的文字深受广大读者追捧。已在美国出版《真妮的咖啡屋——情感婚恋卷》《真妮的咖啡屋——移民生活卷》，大陆出版《用尊重成就孩子的一生》等书籍。

文摘

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序言

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探寻心灵的边界：当代心理学与个人成长的深度对话 书名：心之所向，行之所往：构建适应性自我与人际和谐的实用指南 作者：[多位心理学领域资深学者与实践者] 出版社：启明文化 --- 引言：迷失在信息洪流中的现代心灵 在二十一世纪的今天，我们拥有前所未有的物质丰裕和信息获取能力，然而，许多人却发现自己正处于一种深刻的内在失衡状态。焦虑、迷茫、人际关系的疏离感，以及对“我是谁，我真正想要什么”的困惑，如同幽灵般萦绕心头。我们被教导要追求成功、效率和外在的肯定，却鲜少有机会系统地学习如何真正地理解和管理自己复杂的情感世界，如何建立持久而有意义的联结。 本书《心之所向，行之所往：构建适应性自我与人际和谐的实用指南》，正是在这样的时代背景下应运而生的一部力作。它并非简单的自助口号集合，而是一次深入浅出、融合前沿心理学研究成果与丰富临床实践经验的深度对话。本书旨在为渴望自我探索、寻求内在稳定与改善生活质量的读者，提供一套科学、严谨且极具操作性的思维框架和实践工具。 第一部分：解码“自我”——认知重构与情绪智能的基石 本书的第一部分着重于对“自我”概念的解构与重塑。我们探讨了当代心理学中关于自我认同形成的最新理论，从发展心理学的视角审视童年经验如何塑造我们成年后的行为模式与内在脚本。 第一章：核心信念的挖掘与修正 我们每个人心中都有一套无形的工作手册，指导着我们如何看待自己、他人和未来。这些“核心信念”往往形成于早年，并如同过滤器一般，决定了我们对现实的解读。本章详细阐述了认知行为疗法（CBT）和图式疗法（Schema Therapy）中的关键技术，教导读者如何识别那些阻碍成长的消极自动思维，并系统地用更具适应性的信念取而代之。我们强调，真正的改变源于对这些深层信念的温柔而坚定的挑战。 第二章：情绪的谱系：从压抑到共存 情绪并非洪水猛兽，而是身体发送给心灵的复杂信号。本书摒弃了“积极思考”的肤浅倡导，转而推崇“情绪接纳与调控”。通过正念（Mindfulness）的原理，我们引导读者学会“命名、观察、允许”自己的情绪，而非试图立即消除它们。我们将详细区分不同情绪（如焦虑、悲伤、愤怒）背后的生理反应和认知触发点，并提供诸如“情绪急救包”等实用工具，帮助读者在危机时刻保持心智的稳定。 第三章：自洽性的追求：价值驱动的生活 现代社会的定义常常是流动的、外部强加的。本书提出，真正的内在力量来源于清晰的个人价值观。我们设计了一系列反思练习，帮助读者穿透社会期望的迷雾，明确自己生命中真正不可妥协的“支柱”是什么。只有当行为与价值系统保持一致时，我们才能体验到持久的意义感和自洽性，有效对抗“冒名顶替综合征”。 第二部分：重塑联结——高效沟通与健康人际关系的艺术 人是社会性的存在，个体心理的健康发展与健康的人际关系密不可分。本书的第二部分将焦点转向了我们与世界的交互方式，特别是在亲密关系、职场沟通和冲突解决中的应用。 第四章：依恋理论的现代应用：理解关系中的安全感需求 依恋理论（Attachment Theory）为理解亲密关系中的动力提供了强有力的视角。本书深入分析了安全型、回避型、焦虑型和紊乱型依恋模式如何影响我们在爱情、友谊和亲子关系中的行为。我们不仅教授如何识别自己的依恋风格，更重要的是，提供了“修复性互动”的脚本和策略，帮助读者在现有关系中建立更安全的联结，或在寻找新关系时做出更明智的选择。 第五章：非暴力沟通（NVC）的深度实践 本书对马歇尔·卢森堡的非暴力沟通理论进行了细致的拆解与本土化应用。我们不再满足于“观察、感受、需要、请求”的表层结构，而是深入探讨了隐藏在指责和批评背后的“未被满足的需要”。通过大量的案例分析，读者将学会如何在激烈的争论中，精准地表达自己的脆弱，并有效地倾听他人话语下的真实渴望，从而将冲突转化为深刻理解的契机。 第六章：边界的艺术：肯定自我与尊重他人的平衡点 健康的边界是心理健康和良好人际关系的关键。本书将边界设定视为一种“自我关怀行为”，而非对他人设置的障碍。我们提供了从“模糊边界”到“清晰边界”的渐进式训练计划，教授如何以清晰、坚定且充满同理心的方式说“不”，如何应对边界被侵犯时的反应，以及如何识别和处理那些长期消耗我们能量的“情感吸血鬼”。 第三部分：走向整合——压力管理、韧性培养与持续成长 终身学习和适应能力是现代人必须具备的生存技能。第三部分关注如何将前两部分习得的知识转化为内在的韧性，以应对生活不可避免的起伏。 第七章：压力反应的生理学与心理学干预 我们用科学的语言解释了慢性压力如何损害身心健康。本书整合了身心医学（Mind-Body Medicine）的研究成果，提供了一套多层次的压力管理系统，包括呼吸调节技术、渐进式肌肉放松（PMR）以及如何利用体育活动作为情绪调节的工具。重点在于，我们教授读者如何从“反应模式”转变为“主动应对模式”。 第八章：韧性（Resilience）的培养：从逆境中学习的哲学 韧性不是天生的特质，而是可以通过刻意练习培养的能力。本章探讨了创伤后成长（Post-Traumatic Growth, PTG）的机制，引导读者审视生活中的挫折，从中提取出成长的养分。我们强调“意义的重塑”在韧性建立中的核心作用，以及如何建立一个强大的社会支持网络来共同抵御生活风暴。 第九章：持续的自我精进：从“完成”到“存在”的范式转换 本书的收官部分，旨在引导读者超越“目标驱动”的短视，拥抱“存在驱动”的长期视角。我们讨论了心流体验（Flow）的创造、刻意练习的有效性，以及如何将心理学洞察融入日常生活的每一个细节中。最终目标是让读者认识到，自我成长是一个永无止境的旅程，其价值不在于达到某个完美的终点，而在于享受每一次深入了解自己的过程。 结语：你的心，你的指南针 《心之所向，行之所往》是一份邀请函，邀请你踏上这场最重要也最激动人心的旅程——探索你的内在宇宙。通过这本书，你将获得识别内心地图、校准前行方向的工具，最终实现行为与内心渴望的完美统一。 --- 本书特色： 跨学科融合： 汇集了认知行为疗法、依恋理论、正念实践、积极心理学等前沿理论。 极强的操作性： 包含大量的自我评估问卷、反思日志模板与日常练习指南。 学术严谨性与语言温度的平衡： 兼具专业深度与温暖易懂的叙事风格。 面向未来： 关注如何在快速变化的社会中，保持心理的稳定与适应性。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正触及我内心深处，让我对情感和人际关系有更深理解的书，一本能让我反思自己，并从中汲取力量的书。偶然间，我看到了这本书的名字《懂爱的女人》，单看书名就觉得它蕴含着一种智慧，一种对女性内心世界和情感运作的洞察。我被这个名字深深吸引，仿佛它能解答我心中那些关于爱、关于经营感情的困惑。我非常期待这本书能够带我进入一个全新的视角，去理解爱情的真谛，去学习如何成为一个更懂爱、也更能被爱的人。我希望这本书不仅仅是提供一些技巧和方法，更能引发我内心的共鸣，让我在阅读的过程中，感受到一种被理解、被启发的温暖。它会是我的情感导师，引领我探索内心，拥抱更成熟、更完整的自己。我渴求通过阅读，能够更好地理解男人，理解女人，理解爱情的复杂与美好，从而在现实生活中，能够拥有更和谐、更幸福的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直对能够帮助人们提升自我认知和情商的书籍情有独钟。在人生的旅途中，我们不可避免地会遇到各种情感的起伏，而如何去理解和处理这些情感，往往决定了我们生活幸福感的质量。《懂爱的女人》这个书名，让我立刻联想到那些在情感领域有着深刻洞察和智慧的女性。我好奇这本书是否能够揭示女性在爱中所展现出的独特魅力和力量，是否能提供一些关于如何更好地去爱、如何去经营一段健康长久关系的实用建议。我希望这本书能够带领我深入探索女性的内心世界，理解她们在情感中的需求、渴望以及可能遇到的困惑。这本书，我期待它能像一位亲切的长者，用充满智慧的语言，为我解答关于爱与被爱的种种疑问，让我能够以更成熟、更自信的态度去面对感情生活，成为一个真正“懂爱”的女人。

评分☆☆☆☆☆

我对那些能够真正触及人心、引发思考的书籍有着特别的偏爱。在情感的世界里，我们常常会感到迷茫和困惑，渴望找到一种指引，一种能够帮助我们更好地理解爱、理解自己、理解他人的方式。《懂爱的女人》这个书名，让我心生好奇，也充满了期待。我希望这本书能够带领我深入探索女性的情感世界，去发现那些隐藏在日常互动中的细微之处，去理解女性在爱情中所追求的真正意义。我期待这本书能够提供一些独特的见解，让我能够以更成熟、更智慧的眼光去审视自己的情感，去学习如何去爱，如何去被爱。如果这本书能够给我带来一些关于如何建立更深层次连接、如何化解情感矛盾、如何在爱中保持个人成长和独立性的启发，那将是我阅读的最大收获。我希望通过它，我能成为一个更懂得爱、也更懂得如何去享受爱的人。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一些关于心理学和个人成长的书籍，但总觉得在情感沟通和亲密关系方面，还缺少一些能够打动我、让我产生共鸣的深刻见解。我希望找到一本能够帮助我更深入地理解女性内心世界的读物，一本能让我看到自己的影子，也能看到他人经历的书。我尤其对那些能够剖析情感的细微之处，探讨女性在爱情中扮演的角色和所面临的挑战的书籍感兴趣。《懂爱的女人》这个名字，听起来就充满了力量和智慧，似乎能够点破一些我们常常忽视的真理。我期待这本书能够提供一些不同于以往的观点，让我从新的角度去审视自己的情感模式，去发现自己可能存在的盲点。我希望它能教会我如何更有效地与伴侣沟通，如何建立更健康、更持久的关系，以及如何在爱中保持自我，不迷失方向。这本书如果能触及那些关于女性独立、女性价值以及女性在情感中成长的议题，那将是我非常乐于看到的。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，真正的“懂爱”并非一蹴而就，而是一个不断学习、不断探索、不断成长的过程。我一直在寻找能够引导我走向这条道路的书籍。我希望这本书能提供一些关于如何在复杂的人际关系中保持清醒和智慧的见解，尤其是在爱情这个充满变数和挑战的领域。《懂爱的女人》这个名字，让我感觉到一种力量和启示，仿佛它能点亮我前行的方向。我期待这本书能够深入剖析女性在情感中的细腻之处，揭示那些不为人知的心理机制，并且提供一些切实可行的途径，帮助女性更好地理解自己，也更好地理解对方。我希望通过阅读，我能够获得一种全新的视角，去审视自己在亲密关系中的行为模式，并从中找到改进的方法。这本书，如果能让我读到那些关于如何建立信任、如何有效沟通、如何在爱中保持独立与尊严的故事，我一定会受益匪浅。