不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美玛斯琳，张玉婷 著

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• 婚姻关系
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• 亲密关系
• 人际关系
• 婚姻幸福
• 自我成长
• 译丛

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508431444

商品编码：29412300930

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛

定价：29.80元

作者：(美)玛斯琳 ,张玉婷

出版社：水利水电出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本为各个年龄阶段的夫妻所写的书。
美国精神治疗医师波尼·玛斯琳博士通过大量真实而具体的案例，向你展示了六种类型的吵架夫妻，对其吵架根源进行了深入剖析，同时提出婚姻的三层次理论，指导你通过自我剖析，解读自己和伴侣言行背后所隐藏的真正涵义，并为改善夫妻关系提出了科学的、切实可行的方法。
这六种夫妻分别是：
表达型：不分场合地公开争吵、互相诋毁是其典型特点。
挑衅型：“我已经被气得无法自控，而他却一副很无辜的样子，好像没串一样！”
压抑型：将愤怒情绪深深压抑在平静的外表之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成为平静外表下隐藏的愤怒情绪的发泄口。
象征型：病痛等某些象征性的东西成为表达愤怒的方式。
转移型：将自己的愤怒发泄到伴侣以外的人的身上。
你的现实婚姻属于哪种类型？什么样的潜在力量在你的婚姻中发生作用？你潜意识中所效仿的婚姻模式源自何方？这是一本充满问题的书。从中你能够获得很多信息，同时也会被引导着去解决自己的婚姻问题，进而寻求到幸福婚姻的秘方。

目录

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章 与生俱来的怨气
愤怒：奇怪的情绪
吵架夫妻：更多的伪装
吵架夫妻：公开与隐蔽
吵架夫妻：不同的类型
公开型吵架夫妻
隐蔽型吵架夫妻
毒药般的愤怒
愤怒的恶性循环
洞察内心：问题的解决之道
洞察自我
了解你的需求：解剖婚姻关系
你的愤怒会消失吗？
第二章 你们是吵架夫妻吗？
你是否干脆大吵大闹？
你们的对抗是否会升级？
你是否气冲冲地责怪对方而为自己解脱？
你们是否总是为同一件事情而争吵？
你们是否总是在吵架的时候算旧账？
你是否总是在生气？
不和谐的性生活是什么样的？
第三章 吵架夫妻间不和谐的性生活
性生活越少就意味着愤怒情绪越多吗？
你会不会把你的爱人当作一件玩物？
美妙的性生活，之后的感觉却很差
笑着忍受性
你们会互相“羞辱”对方的性能力吗？
你有婚外情吗？
亲爱的，今晚不行
我就是我，而你必须接受这一事实
别吵我了，我正在做好梦呢！
谢谢，不过还是让我自己来解决吧！
你们是否对性感到厌倦？
性是否已经成为你们夫妻间仅存的乐趣？
你的收获
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
现实婚姻：你们属于哪种类型？
现实婚姻：你在抱怨什么？
隐形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：从何开始？
成熟的婚姻：改变你的思维定式
找到“失去的部分”
第五章 表达型吵架夫妻
从不好到更坏：从卑鄙的言语到相互威胁
连锁反应
生气有什么不好？
一对表达型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是表达型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第六章 挑衅型吵架夫妻
背道而驰
到底是谁的错？
总得有人做出让步
逐渐疏远
一对挑衅型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是挑衅型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他们喜欢做的一些事情
永远没有时间
各唱各调
这儿还有一些外人
婚外情
让自己忙起来
付出的代价
一对逃避型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是逃避型吵架夫妻吗？
隐藏：一举两得
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第八章 转移型吵架夫妻
“我们”VS“他们”
愤怒情绪与工作
复杂的优越感
对待下一代的态度
转移对象
付出的代价
孤独的居民
一对转移型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是转移型吵架夫妻吗？l
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
筧九章 象征型吵架夫妻
这是真的！
你的家里是不是也有个“医生”？
你是否向心理医生说“不”？
到底是什么让你觉得烦恼？l
无可救药
付出的代价
一对象征型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是象征型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第十章 压抑型吵架夫妻
混合的婚姻关系
爱一个人好痛苦
和事佬应该得到尊敬
每个人都会犯错误
变味的幽默
重新排列需求
说真话
明天将不同
谁说的？
勿忘我
性生活和压抑者
付出的代价l
一对压抑型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是压抑型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头l
抓住问题，使婚姻走向成熟
愤怒之后就是爱
第十一章 成熟的婚姻：让自我了解发挥作用
防患于未然一一成为自己的婚姻咨询专家
为改变创造氛围
着手去做
课：和自己交谈
第二课：沟通自我认识
第三课：相互体贴
第四课：肯定你的伴侣
走向成熟
关于愤怒的后一句话

作者介绍

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波尼·玛斯琳，毕业于纽约大学，获教育心理学博士学位。现在是美国曼哈顿的一名职业精神治疗医师、玛斯琳博士曾多次作为嘉宾参加各种电视访谈节自，包括“唐纳休脱口秀”（Donahue）、“美国名嘴”奥普拉·温弗莱主持的“奥普拉·温弗莱秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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婚姻的艺术：构建持久与和谐的伴侣关系 书籍简介 在这个快速变化的时代，婚姻作为人类社会最古老也最核心的制度之一，其面临的挑战与机遇也日益复杂。本书《婚姻的艺术》并非聚焦于某一特定理论的辩论，而是旨在提供一套全面、深入且极具操作性的框架，帮助夫妻双方理解、维护并不断深化他们的情感联结。它是一本面向所有寻求改善婚姻质量的伴侣的实用指南，无论你们是刚刚步入围城的新婚燕尔，还是历经风雨的资深夫妻。 第一部分：理解婚姻的本质与基石 婚姻不仅仅是两个法律契约的签署，更是一种持续演进的生命共同体。本部分将深入剖析现代婚姻的内在结构，探讨那些决定关系成败的根本要素。 1. 核心价值观的对齐与差异的处理： 我们将首先探讨，是什么力量将两个独立的个体真正凝聚在一起？这不仅仅是共同的兴趣爱好，更是深层的世界观、金钱观、育儿观以及对“成功”的定义。书中将提供一系列反思性练习，帮助夫妻识别彼此的核心价值观，并探讨如何在价值观存在显著差异时，依然能找到相互尊重的相处之道。我们不追求完全的相同，而是强调“兼容性”的艺术。 2. 依恋理论在亲密关系中的应用： 借鉴成熟的心理学模型，本书详细阐述了安全型依恋对亲密关系的重要性。我们将引导读者识别自己在关系中的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型或混乱型），并解释这些模式如何在日常互动中显现，特别是在冲突发生时。理解依恋模式，是打破重复性负面互动循环的第一步。 3. 信任的构建与修复： 信任是婚姻的血液，但它极其脆弱。本书将信任分解为可测量的组成部分，包括可靠性、透明度、情感忠诚和承诺的兑现。我们不会停留在道德层面的说教，而是提供具体的步骤，教导夫妻如何重建被动摇的信任，并建立一套“信任缓冲机制”，以应对生活中的不确定性。 第二部分：有效沟通的解码与实践 沟通不良是婚姻关系中最常见的“病症”。本部分旨在将沟通从一场“权力的斗争”转变为一次“理解的探索”。 1. 倾听的层次与深度： 真正的倾听远不止于保持安静。本书区分了被动倾听、选择性倾听和共情式倾听。我们提供了实用的“镜像反馈技术”，确保接收者准确理解发送者的信息，而非仅仅是回应自己的感受。我们将专门分析语言之外的非语言信号（肢体语言、语调）在情感传递中的决定性作用。 2. 建设性冲突管理： 冲突在任何长期关系中都是不可避免的。关键在于如何“吵架”。本书引入了著名的“四骑士”理论，详细剖析了批评、蔑视、防卫和筑墙这四种破坏性沟通模式，并提供了针对性的“解毒剂”。例如，用描述性的“我”声明取代攻击性的“你”指责，将对人的攻击转化为对具体行为的讨论。 3. 情感需求的可视化表达： 很多时候，伴侣感受到的不是“被爱”，而是“被忽视”，原因在于需求表达得过于模糊或带有指责性。本章会教导读者如何将内心的脆弱需求（如被看见、被欣赏、被需要）转化为清晰、具体、易于被满足的请求，从而激活伴侣的帮助意愿而非防御机制。 第三部分：维护亲密关系中的活力与火花 长期的亲密关系需要持续的投入，以对抗“关系倦怠”。本部分关注的是如何在日常的琐碎中重新发现彼此的魅力和吸引力。 1. 性与亲密关系的动态平衡： 性生活是衡量亲密关系的晴雨表之一。本书探讨了性欲差异的常见原因——无论是生理的、心理的还是关系中的未解决的张力。我们倡导一种开放、无评判的对话模式，帮助伴侣探索彼此的“爱之语”在身体层面的表达方式，强调非性接触在建立情感安全网中的重要性。 2. 共同意义的创造与维护： 那些拥有强大叙事和共同目标感的夫妻，往往更具韧性。本章探讨了如何共同构建“我们”的故事——包括对过去的回忆、对当下的庆祝以及对未来的愿景。这包括仪式感的建立，如定期的“约会之夜”，以及共同投身于超越二人世界的活动（如志愿者服务或共同学习新技能）。 3. 个体空间与相互依赖的艺术： 过于紧密或过于疏离都会损害婚姻。我们将讨论如何划定健康的个人界限（时间、社交、财务），确保双方都有滋养自我的空间，这种“健康的疏离”反而能让重逢时更具新鲜感和价值感。书中提供了如何处理“个人兴趣与共同生活时间分配”的实用模型。 第四部分：应对生活转折点与挑战 婚姻不是静止的，它需要不断适应生命周期的变化。 1. 育儿期：从伴侣到父母的身份转换： 孩子的出生是婚姻中最剧烈的压力测试之一。本书专门分析了新手父母在睡眠剥夺、角色分工和育儿理念冲突下如何保护核心伴侣关系。我们将提供“每日十分钟伴侣充电时间”的技巧，确保夫妻关系不会被育儿任务完全吞噬。 2. 财务压力与金钱的隐喻： 财务不仅仅是数字，它承载着安全感、自主权和控制欲。我们提供了一套关于“共同预算、个人自由支配金”的平衡框架，并指导夫妻如何坦诚讨论债务、储蓄目标以及金钱带来的深层焦虑。 3. 应对外部压力与生活危机： 无论是失业、疾病还是亲人离世，危机时刻是考验婚姻韧性的终极考验。本书强调在危机中，保持情感联结和共享信息的重要性，并倡导将危机视为共同成长的机会，而非相互指责的借口。 结语：持续的成长与自我承诺 《婚姻的艺术》的终极目标是让读者明白，完美的婚姻并不存在，但持续改善的婚姻是完全可以实现的。本书倡导一种“成长型思维”在亲密关系中的应用——即愿意不断学习、不断调整、永远将对方视为一个不断变化、值得探索的复杂个体。真正的婚姻艺术，在于对彼此无条件的承诺，以及在日复一日的平凡中，持续选择去爱和去理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受，是一种豁然开朗的明朗感。在阅读之前，我对夫妻关系中的许多问题，都感到迷茫和束手无策，总是在原地打转，不知道该如何突破。但这本书仿佛为我打开了一扇新的窗户，让我看到了问题背后的根本原因，以及解决问题的多种可能性。我尤其喜欢其中关于“情绪管理”和“非暴力沟通”的章节，它们为我提供了一种全新的视角去审视自己和伴侣的行为。我曾经以为，夫妻之间就是生活琐事的堆积，但这本书让我明白，更深层次的心理需求和情感模式，才是影响婚姻质量的关键。作者用大量的案例和研究数据，支撑着她的论点，这使得她的观点既有理论深度，又不失实践指导意义。我注意到，书中反复强调了“同理心”的重要性，以及如何去培养它。这让我反思，很多时候，我们之所以会争吵，是因为我们习惯于站在自己的角度去评判对方，而忽略了去尝试理解对方的感受和立场。这本书就像一位睿智的长者，用温和而坚定的声音告诉我，真正的“好夫妻”，并非是没有矛盾，而是懂得如何带着爱和尊重，一起去面对和化解矛盾。我期待在接下来的阅读中，能够学到更多具体的技巧，去实践这种“带着爱去沟通”的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不像一般的学术著作那样枯燥乏味，也不像心灵鸡汤那样空泛漂浮，而是介于两者之间，既有严谨的理论支撑，又不失文学的细腻和情感的温度。作者在探讨婚姻关系中的复杂议题时，常常会穿插一些富有哲理的小故事或者形象的比喻，让那些抽象的概念变得生动易懂。我特别喜欢这种“润物细无声”的叙述方式，它不会给人一种被强行灌输知识的感觉，而是让你在不知不觉中，就吸收了书中的精华。这本书让我深刻体会到，经营一段美好的婚姻，需要的不仅仅是爱，更需要智慧和技巧。我曾经以为，只要两个人相爱，就能够克服一切困难，但这本书让我明白，爱是一种基础，而如何去经营、去维护、去升华这份爱，才是决定婚姻走向的关键。我非常期待书中能够深入剖析那些导致夫妻之间产生隔阂的深层原因，比如家庭原生环境的影响，或者在成长过程中形成的沟通模式差异，以及如何去有效疗愈这些创伤，让夫妻关系进入一个良性循环。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的一种深刻的自我觉察。在阅读过程中，我不断地反思自己过往在婚姻中的行为模式，以及这些行为模式对我与伴侣关系造成的影响。我发现，很多时候，我并非是故意要去制造冲突，而是因为我缺乏有效的沟通工具，或者因为我内心深处的一些未被满足的需求在作祟。这本书如同一个温和的镜子，让我得以清晰地看见自己的优点和不足，也让我看到了我与伴侣之间那些被忽略的，或者被误解的信号。我特别欣赏书中关于“成长型思维”在婚姻中的应用，它鼓励我们去拥抱变化，去持续学习，而不是固守旧的模式，停滞不前。这本书不仅仅是在教导我们如何去“解决问题”，更是在引导我们如何去“成为更好的人”，以及如何与伴侣一起，共同成长，共同创造一个更美好的未来。我期待这本书能够提供一些关于如何建立健康的界限，以及如何在亲密关系中保持独立性和完整性的方法，因为这些都是我一直以来非常关注的课题。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书，首先映入眼帘的并非枯燥的理论，而是一系列生动的情景描绘，仿佛我正在经历着书中人物的喜怒哀乐。作者用一种非常贴近生活的语言，勾勒出了许多我似曾相识的婚姻场景：清晨的沉默，晚餐时的争执，睡前的冷战，这些都让我忍不住点头，因为它们太真实了，真实得让我一度怀疑作者是不是偷窥了我的生活。但紧接着，书的魅力便显现出来了。它并没有停留在抱怨或揭示问题，而是如同一个经验丰富的心理医生，耐心地分析这些现象背后的心理动因，以及它们对夫妻关系造成的深远影响。我特别欣赏书中那种“抽丝剥茧”的分析方式，它能够帮助我理清那些我之前一直觉得混乱不清的情感纠葛。更重要的是，它提供了一些非常实用且具有操作性的方法，让我在阅读的同时，就已经开始思考如何在自己的婚姻中进行实践。我感觉这本书不仅仅是关于“不吵”的技巧，更是关于如何“更好地理解”彼此，如何“更深地连接”彼此。它让我意识到，很多时候，我们以为在争吵，其实是在用一种错误的方式表达着对对方的爱和期待，只是这种表达方式，往往适得其反。我迫不及待地想知道，作者是如何一步步引导读者去发现这些潜藏在冲突背后的需求，以及如何将那些负面的能量转化为积极的沟通。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，采用了一种温暖而柔和的色调，搭配上简洁的字体，立刻就给人一种安心、亲切的感觉。拿到书的那一刻，我就被它传递出的那种“我们可以把生活过得更好”的积极信号所打动。我一直觉得，人与人之间的关系，尤其是最亲密的伴侣关系，就像一株需要精心呵护的植物，需要阳光、水分，也需要适当的修剪和照料。这本书的出现，仿佛就是一本细致入微的植物养护指南，它没有那种居高临下的说教感，更多的是一种循循善诱的引导，像是有一个经验丰富的朋友，在你耳边低语，分享着那些关于如何让关系更加和谐、幸福的智慧。我特别期待书中能够深入探讨那些夫妻之间常常会遇到的“小摩擦”，是如何一步步演变成“大矛盾”的，以及，最重要的是，有没有一些切实可行的方法，能够帮助我们穿越这些障碍，找到通往彼此心灵更深处的路径。这本书的名字本身就蕴含着一种哲理，它暗示着，有时候，适度的“不吵”，并非压抑，而是懂得如何去沟通；而“不成好夫妻”，则是因为缺乏有效的沟通方式，导致了误解和隔阂的产生。我希望它能提供一些具体的沟通技巧，比如如何倾听，如何表达需求，如何在冲突中保持尊重，这些都是我一直以来在摸索和学习的。