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石磊 著

图书标签:

• 幸福女人
• 女性成长
• 情感智慧
• 人际关系
• 自我提升
• 生活技巧
• 两性关系
• 魅力提升
• 幸福生活
• 心灵成长

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560165462

商品编码：29423158356

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：幸福女人的99个真本领

定价：29.00元

作者：石磊

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787560165462

字数：250000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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懂得领悟的女人，凭真本领丰收了。

内容提要

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女人是春天，是世界上美丽的花朵！幸福的女人，应该是一个有梦的女人，能懂得享受生活的女人！做一个幸福的女人，做传递幸福的天使，让身边的人都感受到那份幸福！

目录

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前言
章　女人从读书中学会的真本领
　做一名爱读书的女人
　有知识才有智慧
　做女人必读的5本书
　做高效率的阅读女性
　读书能改变女人的一生
　学习能使女性自我增值
　知识女性的热门职业
　探索内在的智慧
　终身学习是智慧美女的保证书
　做自己生活的掌舵人
第二章　女人从说话中表达的真本领
第三章　女人从心态上体现的真本领
第四章　女人在逆境中运用的真本领
第五章　女人在职场中运用的真本领
第六章　女人在财商上应具备的真本领
第七章　女人表现在气质上的真本领
第八章　女人在社交中运用的真本领
第九章　女人在爱恋中掌握的真本领
第十章　女人在婚姻上寻求幸福的真本领

作者介绍

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文摘

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序言

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《现代都市女性生存法则：从容应对职场与生活的多维挑战》 图书简介 在这个快速变化的时代，现代都市女性面临着前所未有的机遇与挑战。她们不仅要在职场上力争上游，实现自我价值，同时也要在纷繁复杂的生活中保持内心的平衡与和谐。本书并非聚焦于传统意义上的“技能”或“秘诀”，而是深入探讨当代女性如何构建一套完整的、适应多重角色的生存与发展框架，帮助读者从心智模式、人际关系、时间管理乃至自我关怀等多个维度，实现全面而可持续的成长。 第一部分：心智重塑与内在力量的觉醒 成功的基石在于强大的内心。本书的开篇将引导读者进行一次深刻的自我审视。我们探讨了“完美主义陷阱”及其对女性成长的隐性束缚，提出如何识别并逐步摆脱那些源自社会期望和潜意识的自我设限。 1. 情绪的掌控与高情商沟通： 现代生活充斥着压力源，情绪管理不再是软技能，而是硬通性。本部分详细解析了情绪的生物学基础和心理学机制，提供了一套实用的“情绪急救包”。重点讲解了如何在高压谈判、冲突解决以及家庭矛盾中，保持情绪的稳定性和表达的清晰度。我们强调“非暴力沟通”在职场和亲密关系中的应用，教授如何倾听背后的需求，而非仅仅回应表面的指责。 2. 韧性（Resilience）的培养与“逆境商”的构建： 挫折是成长的常态。本书的核心理念之一是，成功并非直线攀升，而是反复试错与爬升的过程。我们引入了积极心理学的概念，探讨如何培养面对失败时的心理弹性。具体内容包括：如何将“失败”转化为可量化的“数据反馈”，如何进行有效的“事后分析”而非沉溺于自责，以及如何建立一个强大的外部支持网络来缓冲冲击。我们特别关注了职业生涯中的“U型曲线”——即低谷期如何利用这段时间进行战略性蓄力。 3. 清晰的自我定位与价值锚定： 在信息爆炸的时代，清晰的自我认知尤为重要。本书提供了一系列深入的自我提问和结构化练习，帮助读者梳理出自己真正看重的事物——是成就、是影响、是自由，还是连接？通过建立清晰的“个人价值锚点”，读者可以有效过滤掉不必要的干扰和外界的噪音，让每一个重要决策都有坚实的内心指引。 第二部分：效率驱动与时间的主动权 都市女性的时间往往被切割成无数碎片。本书摒弃了传统的“待办清单”管理法，转而推崇基于目标和精力的“能量管理”系统。 4. 精力预算而非时间预算： 时间是恒定的，但精力却是波动的。本章节详细阐述了如何绘制自己的“精力曲线图”，识别一天中最佳的专注时段（Peak Time）和恢复时段（Recovery Time）。我们指导读者如何将最需要认知投入的工作安排在精力高峰期，并将例行事务或会议安排在精力低谷期，实现“事半功倍”的工作流。 5. 数字边界的构建与深度工作实践： 智能手机和即时通讯工具是生产力的“隐形杀手”。本书提供了构建“数字防火墙”的具体策略，包括如何设置邮件和通讯软件的查收频率、如何使用技术工具来隔离干扰。更重要的是，我们深入讲解了卡尔·纽波特倡导的“深度工作”方法，如何在嘈杂环境中创造心流（Flow State），以极高的效率完成复杂任务。 6. 巧妙的授权与“委托艺术”： 对于职场人士和家庭主导者而言，学会有效委托至关重要。本书区分了“推卸责任”与“战略性授权”的本质区别。内容涵盖如何清晰地传达期望、如何设置阶段性检查点，以及如何接受下属或伴侣以不同方式完成任务的可能性，从而真正释放自己的时间去做高杠杆的工作。 第三部分：人际网络与影响力构建 人际关系是职业发展的助推器，也是生活质量的决定因素。本书侧重于构建互惠、真诚且具有战略意义的社交网络。 7. 建立多维度的支持系统： 成功的女性并非单打独斗。本部分强调建立一个由导师（Mentor）、同伴（Peer）、赞助人（Sponsor）和支持者（Supporter）构成的复合支持网络。我们详细解析了导师与赞助人的区别，并教授如何有策略地“邀请”和“维护”这些关键关系。 8. 有效的非正式影响力：职场中的“软权力”： 真正的权力不仅来自于职位，更来自于他人对你的信任与尊重。本书探讨了如何在会议、非正式午餐或走廊偶遇中，运用故事叙述（Storytelling）和案例分享来不动声色地展示专业能力和人格魅力，从而在关键决策中获得支持。 9. 优雅地处理边界冲突与拒绝的艺术： “学会说不”是成熟的标志。本书提供了一套结构化的拒绝话术，确保拒绝时既坚定立场，又不损害长期关系。这包括使用“缓冲语句”、“提供替代方案”以及“设定明确的未来预期”等技巧，确保在维护个人空间的同时，展现出专业和周到。 第四部分：可持续的健康与生活平衡 真正的成就感来源于身心合一的稳定状态。本书将健康视为一项重要的“长期投资项目”。 10. 优化睡眠质量与认知表现： 睡眠是恢复精力的首要环节。我们不提供笼统的建议，而是专注于可执行的“睡眠卫生”优化，包括评估卧室环境、利用技术工具进行睡眠数据分析，以及如何在差旅和时差中快速调整生物钟，以确保高强度的认知工作得以持续。 11. 碎片化时间的微习惯与运动整合： 对于忙碌的都市女性，长时间的健身房训练往往难以坚持。本部分提倡“微习惯”的建立，例如利用通勤时间进行冥想，在等待会议开始的五分钟内完成一组高强度拉伸。重点是如何将健康活动无缝嵌入现有日程，而不是强行挤压日程。 12. 金钱观与财务安全感： 财务压力是影响女性幸福感的重要因素。本书从实用角度切入，探讨如何根据不同人生阶段（单身、组建家庭、职业转型期）制定稳健的个人财务规划。内容聚焦于风险分散、长期投资基础知识的建立，以及如何通过财务规划来换取生活中的选择权和安全感。 总结：成为“创造者”而非“反应者” 本书的最终目标是引导读者从被动地对外界变化做出反应（Reactive），转变为主动地设计和创造自己生活（Proactive）的角色。通过构建内在的稳定结构、优化外在的行动效率，以及建立强韧的人际支持，现代女性可以驾驭复杂性，实现有意义的、可持续的个人与职业发展。这不是一本教你如何讨人喜欢的书，而是关于如何成为一个强大、清晰且具备高度适应性的“现代智者”的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像及时雨一样，滋润了我干涸已久的内心。我一直觉得自己的人生进入了一个瓶颈期，看不到什么希望，也提不起什么兴趣。在这样的状态下，我抱着一种“姑且看看”的心态翻开了这本书。 结果，我被它深深吸引住了。它没有像我之前读过的很多书那样，一上来就给你灌输一大堆“道理”，而是通过一个个生动的故事和鲜活的人物，让你在潜移默化中受到启发。我特别喜欢书中对于“情感连接”的探讨。我一直以为，情感连接就是亲亲抱抱，说些甜言蜜语。但这本书让我明白，真正深厚的情感连接，是建立在相互理解、相互支持和共同成长之上的。 它提供了一些非常实用的方法，帮助我去更好地维系和深化我与家人、朋友，甚至是伴侣之间的情感。我学会了如何去倾听，如何去表达，如何在矛盾中找到共赢。这让我感觉，我的人际关系变得更加和谐、更加温暖了。 而且，书中对于“个人成长”的定义也让我受益匪浅。它不仅仅是指事业上的成功，更包括了心灵上的成熟，人格上的完善。它鼓励我们去学习新的知识，去尝试新的体验，去不断地挑战自我。这让我意识到，人生是一个持续不断学习和成长的过程，我们永远都有进步的空间。 这本书就像一位智慧的长者，用最朴实无华的语言，给我指点迷津。它让我明白，幸福不是遥不可及的，而是藏在生活中的点点滴滴。只要我们用心去感受，用智慧去经营，我们就能创造属于自己的幸福。读完这本书，我感觉自己重新找回了生活的激情和动力，对未来充满了无限的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，成为一个“幸福女人”就像是去攀登一座高不可攀的山峰，需要付出巨大的努力，而且结果还不一定如愿。但这本书，却用一种完全不同的视角，让我重新认识了“幸福”这件事。 它没有给你设定一个遥不可及的目标，而是告诉你，幸福其实是一种能力，一种你可以通过学习和实践去掌握的能力。书中有很多关于“自我关怀”的建议，我之前总是把所有的时间和精力都投入到照顾家人、朋友身上，却忽略了最应该照顾的自己。这本书让我意识到，只有先好好爱自己，才能更好地去爱别人。 它提供了许多简单易行的方法，帮助我去放松身心，去调整心态，去找到内心的宁静。我开始尝试每天留出一些时间给自己，做一些让自己感到快乐的事情，比如阅读、听音乐，或者只是静静地发呆。这让我感觉，我好像重新找回了那个曾经被遗忘的自己，变得更加放松和愉悦。 另外，书中对于“解决问题”的思路也非常有价值。它教我不要害怕困难，而是要积极地去分析问题，寻找解决方案。它让我明白，每一个挑战都是一次成长的机会，只要我们保持积极的心态，勇于尝试，就一定能够克服困难，实现目标。 这本书就像一位温柔而坚定的朋友，陪伴我走过了一段自我发现的旅程。它让我看到了自己的潜能，给了我实现幸福的信心。它不是那种让你一蹴而就的“魔法书”，而是一本可以让你慢慢品味、不断汲取养分的“宝典”。它让我明白，成为一个幸福的女人，不是一件难事，而是一件充满乐趣和意义的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直觉得自己对“幸福”这个概念了解得够多了，毕竟生活中也经历了不少跌宕起伏，自认为算得上是见过世面的人。但翻开这本书，才发现自己以前的想法有多么局限。它并没有像市面上很多心灵鸡汤那样，空洞地灌输一些“微笑面对生活”、“感恩一切”之类的陈词滥调。相反，它深入浅出地剖析了女性在现代社会中可能面临的各种挑战，并提供了切实可行、甚至有些出人意料的解决方案。 我尤其喜欢它对于“自我价值感”的探讨。很多时候，我们女性会不自觉地将自己的价值与他人的认可、伴侣的爱、甚至孩子的成就挂钩。这本书却教会我，真正的自我价值感是源于内在的，是独立于外界评价的。它通过一些小故事和具体的练习，引导我一步步去发现和肯定自己，不依赖于任何外在因素。这就像是给我打开了一扇窗，让我看到了一个更广阔、更自由的天地。 而且，这本书在人际关系的处理上也给了我很多启发。我一直以为自己处理人际关系还算不错，但读了这本书才知道，很多时候我可能是在用一种“迎合”或者“讨好”的方式来维系关系，这其实是一种消耗。书中提出的“边界感”和“有效沟通”的概念，让我意识到，尊重自己、表达真实的感受，反而能建立更健康、更长久的关系。它不是教你如何去操纵别人，而是教你如何更好地爱自己，并以此去吸引真正懂得欣赏你的人。 最让我感到惊喜的是，这本书并没有将“幸福”定义成一种固定的状态，而是强调了“成长”和“适应”的重要性。生活总是在变化的，我们不可能永远处于一种完美的状态。这本书就像一个智慧的导师，告诉我如何在变化中找到平衡，如何在挑战中发现机遇。它鼓励我去学习新技能，去尝试新事物，去拥抱不确定性。读完这本书，我不再害怕未知，反而对未来充满了好奇和期待。 总而言之，这是一本我非常愿意推荐给所有女性朋友的书。它不是那种读完就丢在一边的书，而是可以反复品读、不断从中汲取力量的书。它让我看到了一个更强大、更自信、也更懂得如何去爱自己的自己。它不是关于“成为”一个幸福女人，而是关于“如何成为”一个能创造属于自己幸福的女人。那种感觉，就像拥有了一套能够应对生活各种挑战的“真本领”，让我的人生充满了无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直颠覆了我对“女性成长”的认知。我以前总觉得，女性的成长大概就是学会做饭、收拾家务、温柔贤惠，然后找到一个好老公，把孩子培养好。但这本书完全打破了我的固有思维。它展现了一个更加多元化、更加独立、更加强大的女性形象。 它不回避女性在生活中可能遇到的真实困境，比如事业上的瓶颈、感情中的困惑、以及自我怀疑的时刻。但是，它并没有止步于描绘困境，而是提供了许多非常具体、非常实用的“工具”和“方法”。我印象最深的是关于“情绪管理”的那部分。我之前一直以为情绪是不可控的，只能任由它摆布。但这本书教我如何识别自己的情绪，理解情绪背后的原因，并找到健康的方式去疏导和转化。这让我感觉我好像掌握了一门“情绪魔法”，能够更好地掌控自己的内心世界。 另外，书中对“学习和成长”的定义也非常有启发性。它不仅仅是指那些传统的技能学习，更包括了学习如何更好地与自己相处，如何建立健康的界限，如何去追求内心的真正渴望。它鼓励女性跳出舒适区，去拥抱未知，去探索自己的潜能。这一点让我非常感动，因为我一直以来都有些害怕改变，害怕失败，但这本书给了我勇气去尝试。 我特别喜欢书中对于“独立思考”的强调。它鼓励我们不要轻易被外界的声音所左右，要形成自己的判断和见解。在信息爆炸的时代，这一点尤为重要。它让我意识到，一个真正有力量的女性，是能够独立思考、独立判断，并为自己的选择负责的。 总的来说，这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了女性身上蕴藏的巨大潜能。它不是那种让你一夜之间变成“超级女人”的书，而是一个循序渐进、陪伴你成长的过程。它让你明白，幸福不是靠别人给予，而是靠自己去创造。它让你相信，你本身就拥有创造幸福的力量。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望。市面上关于女性成长的书实在太多了，很多都大同小异，充斥着一些空洞的口号和不切实际的建议。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜，让我耳目一新。 它没有那种居高临下的说教感，而是以一种非常亲切、非常接地气的方式，与读者进行对话。书中的很多例子都非常贴近生活，让我觉得仿佛作者就在我身边，和我分享她的经验和感悟。我尤其欣赏书中关于“自信”的解读，它并没有简单地告诉你“你要自信”，而是通过一些具体的方法，让你去找到自信的根源，并且学会如何去培养和维护它。 它让我明白，自信不是凭空而来的，而是建立在对自我充分的了解和接纳之上。书中提供了一些非常有意思的小练习，帮助我去发现自己的优点，看到自己的价值，并且学会如何去欣赏那个不完美的自己。这对我来说，真的是一种解脱。我之前总是习惯性地放大自己的缺点，贬低自己的成就，但这本书让我意识到，这样做只会让我离幸福越来越远。 此外，书中关于“时间管理”的章节也给我带来了巨大的改变。我一直是个比较“懒散”的人，经常会把事情拖到最后一刻才做，导致效率低下，压力巨大。这本书提供了一些非常实用的时间管理技巧，让我能够更有效地规划自己的时间和任务，从而提高工作和生活的效率，并且腾出更多的时间去做自己真正喜欢的事情。 读完这本书，我感觉自己像被注入了一股新的能量。我不再那么焦虑，不再那么迷茫，而是对未来充满了信心。它教会了我如何成为一个更有智慧、更有力量、也更懂得如何去爱自己的女人。它让我明白，真正的幸福，源于内心的平静和充实，而这一切，都可以通过不断的学习和成长来实现。