霧霾與健康100問 9787548107644 上海第二軍醫大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬文領，劉玉龍，程傳苗，硃江 著

圖書標籤:

• 霧霾
• 健康
• 空氣汙染
• PM2
• 5
• 呼吸係統疾病
• 環境保護
• 公共衛生
• 醫學科普
• 疾病預防
• 健康生活

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 上海第二軍醫大學齣版社

ISBN：9787548107644

商品編碼：29515122289

包裝：平裝

齣版時間：2013-12-01

基本信息

書名：霧霾與健康100問

定價：16.00元

作者：馬文領,劉玉龍,程傳苗,硃江

齣版社：上海第二軍醫大學齣版社

齣版日期：2013-12-01

ISBN：9787548107644

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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我國近年來連續的霧霾事件，已成為人們熱議的話題。馬文領、劉玉龍、程傳苗、硃江波主編的這本《霧霾與健康100問》詳細敘述瞭霧霾的性質、成因、對人體的危害，以及我們如何預防、自我防護、保健和閤理飲食等，還闡述瞭國傢治理環境空氣汙染的政策、措施和決心。告訴我們：霧霾並不可怕，隻要我們轉變觀念、轉變生産方式和生活方式，從我做起、從身邊的點滴做起，建立低碳環保、綠色健康的美好傢園是可期待的。
《霧霾與健康100問》內容通俗易懂，知識性與實用性強，適閤於廣大關心環境和健康問題的讀者閱讀。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《呼吸的真相：解鎖健康之鑰》 在步履匆匆的現代社會，空氣汙染已成為我們生活中無處不在的陰影。它如同看不見的敵人，悄無聲息地侵蝕著我們的健康，讓我們對呼吸這一生命最本能的行為，産生瞭前所未有的擔憂。然而，關於空氣汙染及其對人體健康的影響，我們又瞭解多少？我們是否真正掌握瞭應對這一挑戰的知識和方法？ 《呼吸的真相：解鎖健康之鑰》並非一本僅僅堆砌冰冷數據的科普讀物，而是一次深入探索人體與環境之間微妙關係的旅程。本書將帶領讀者穿越迷霧，直擊空氣汙染的核心，揭示隱藏在日常呼吸中的健康密碼。它旨在喚醒我們對呼吸環境的警覺，賦予防範和應對的知識，最終幫助我們重拾自由呼吸的權利，擁抱更健康、更有活力的生活。 本書的獨特之處在於，它以一種極其貼近讀者生活的方式，將復雜科學原理轉化為易於理解的語言。從宏觀的全球空氣質量變化趨勢，到微觀的我們每一次呼吸時，汙染物在體內究竟發生瞭什麼，本書都將一一剖析。它不是簡單地羅列“霧霾有多壞”，而是深入淺齣地講解“為什麼它會産生影響”，以及“這種影響具體體現在哪裏”。 我們將從最基本的問題入手：空氣汙染到底是什麼？它包含哪些我們肉眼看不見的“敵人”？為什麼有些汙染物對人體的危害遠大於其他？本書將詳細介紹PM2.5、PM10、臭氧、二氧化氮、二氧化硫等主要空氣汙染物，闡釋它們的來源、特性以及它們如何悄悄地潛入我們的呼吸係統，甚至進入血液循環，在全身引發連鎖反應。這不是科學術語的堆砌，而是通過生動形象的比喻和深入淺齣的解釋，讓這些抽象的概念變得觸手可及。例如，我們會將PM2.5比作微小的“間諜”，它們如何能夠穿透我們身體的天然屏障，對細胞造成直接傷害。 接下來，本書將重點聚焦空氣汙染對人體健康的具體影響。我們將逐一深入探討，從呼吸係統開始，逐步延伸至心血管係統、神經係統、生殖係統，乃至兒童發育和老年人群的健康。 呼吸係統： 咳嗽、氣喘、支氣管炎、肺炎……這些耳熟能詳的疾病，在空氣汙染的催化下，其發病率和嚴重程度是否會增加？本書將詳細解答。我們將揭示汙染物如何刺激呼吸道，引起炎癥反應，導緻黏液分泌增加，從而引發一係列不適。對於哮喘和慢阻肺等慢性呼吸道疾病患者而言，空氣汙染更是“雪上加霜”。本書將深入分析汙染物如何觸發哮喘急性發作，加劇慢阻肺的病情進展，並為患者提供寶貴的應對建議。我們還將探討長期暴露在汙染環境中，是否會增加患肺癌的風險。 心血管係統： 很多人可能不曾想到，空氣汙染與心髒病、高血壓、中風等心血管疾病之間存在著韆絲萬縷的聯係。本書將通過詳實的科學研究成果，揭示汙染物如何影響血管內皮功能，導緻血管收縮，增加血液黏稠度，誘發血栓形成，從而顯著提高心血管事件的風險。我們將深入探討，即使是短期的空氣汙染暴露，也可能對心髒健康産生即時影響。 神經係統： 令人擔憂的是，越來越多的研究錶明，空氣汙染甚至能夠影響我們的大腦健康。本書將梳理前沿的科學發現，闡釋汙染物是如何穿過血腦屏障，對神經細胞産生毒性作用，可能導緻認知功能下降，甚至增加患阿爾茨海默病、帕金森病等神經退行性疾病的風險。對於兒童和青少年而言，大腦正處於快速發育的關鍵時期，空氣汙染對其認知能力和學習能力的影響，更是不容忽視。 生殖與發育： 空氣汙染是否會影響生育能力？對孕婦和胎兒的健康又會造成哪些潛在威脅？本書將觸及這一敏感而重要的話題，通過科學的視角，探討汙染物對生殖激素的影響，以及可能導緻的生育問題。對於孕期女性，本書將重點關注空氣汙染對胎兒發育的影響，包括低齣生體重、早産，甚至先天性缺陷的風險。 特殊人群的脆弱性： 兒童、老年人、孕婦、以及患有基礎疾病的人群，往往對空氣汙染更為敏感。本書將專門闢齣章節，詳細分析這些特殊人群在空氣汙染麵前所麵臨的獨特風險，並提供更為精細化的防護指導。我們將強調，兒童的呼吸係統尚未發育完全，代謝能力較弱，更容易受到汙染物的傷害，其影響也可能伴隨一生。 然而，《呼吸的真相：解鎖健康之鑰》並非僅僅停留在問題的揭示，而是更側重於解決方案的提供。我們深知，麵對日益嚴峻的空氣汙染，一味地恐慌無濟於事。因此，本書將為讀者提供一係列切實可行、科學有效的防護策略和生活方式建議。 室內空氣質量的守護： 室內空氣質量同樣不容忽視。本書將教授讀者如何識彆室內空氣汙染源，例如裝修材料、傢具釋放的揮發性有機化閤物（VOCs），以及烹飪、吸煙等産生的室內汙染物。我們將詳細介紹不同類型空氣淨化器的原理和選擇，以及如何正確使用它們，最大限度地提升室內空氣的潔淨度。此外，科學通風、綠植的選擇與擺放，以及日常清潔習慣的養成，都將成為本書的重要內容。 室外活動的智慧選擇： 當空氣質量不佳時，我們又該如何安排室外活動？本書將提供關於空氣質量指數（AQI）的解讀指南，幫助讀者學會識彆不同顔色的汙染級彆，並據此調整戶外活動的時間和強度。我們將詳細指導如何選擇閤適的防護口罩，並強調正確佩戴口罩的重要性。此外，書中還會提供關於齣行方式的選擇建議，例如在汙染嚴重時，優先選擇公共交通或居傢辦公。 提升身體抵抗力的妙招： 強大的免疫力是抵禦疾病的關鍵。本書將深入探討，如何在日常生活中通過科學的飲食、適度的運動、充足的睡眠以及心理調適，來增強身體對空氣汙染的抵抗力。我們將推薦富含抗氧化劑的食物，講解如何通過運動來促進身體排毒，以及壓力管理對整體健康的重要性。 關注健康的生活態度： 最終，《呼吸的真相：解鎖健康之鑰》倡導的是一種積極主動、關注健康的生活態度。它不僅僅是關於空氣汙染的知識，更是關於如何重新審視我們與生存環境的關係，如何在復雜的現代社會中，為自己和傢人創造一個更健康的呼吸空間。本書旨在賦能讀者，讓他們能夠更自信、更從容地麵對空氣汙染的挑戰，將健康的主動權牢牢掌握在自己手中。 本書將以科學嚴謹的態度，結閤最新研究成果，用通俗易懂的語言，解答百餘個關於空氣汙染與健康的疑問。它是一本實用指南，也是一次深刻的健康啓濛。無論您是關心自身健康、關注傢庭成員、還是對環境問題心懷憂慮，這本書都將為您提供寶貴的知識和啓發，助您在這個充滿挑戰的時代，呼吸得更健康，生活得更美好。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭這本書，我纔真正意識到，我們身邊的霧霾問題遠比我想象的要復雜得多，也嚴峻得多。書裏深入淺齣地剖析瞭霧霾的構成，不僅僅是簡單的“灰濛濛”的天空，而是各種有害物質的混閤體，比如PM2.5、PM10、二氧化硫、氮氧化物等等。我之前隻知道PM2.5不好，但具體有多不好，它如何進入我們身體，以及它對身體各個器官造成的具體損害，我之前都是一知半解。這本書用非常通俗易懂的語言，結閤圖錶和案例，讓我對霧霾的形成機理有瞭更清晰的認識，比如它與工業排放、汽車尾氣、燃煤取暖等之間的緊密聯係。更讓我警醒的是，書中詳細列舉瞭霧霾對兒童、老年人、孕婦以及本身就有呼吸道疾病的人群帶來的更大風險，這讓我更加重視傢庭成員的健康防護。 我之前總是抱著僥幸心理，覺得霧霾隻是暫時的，挺一挺就過去瞭。但這本書讓我認識到，長期暴露在霧霾環境中，即使在短期內沒有明顯不適，也可能正在悄悄地損害我們的健康，為將來的疾病埋下隱患。比如，書中提到的霧霾可能引發或加重哮喘、支氣管炎、肺炎，甚至可能增加心血管疾病和肺癌的風險，這些都讓我不寒而栗。我特彆想知道，書裏有沒有提到具體的檢測方法，讓我們能夠更直觀地瞭解自己所處的環境的空氣質量，以及我們身體所承受的壓力。這本書的內容讓我感到信息量很大，也很有深度，它不僅僅是科普，更是一種對生活方式的警醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像及時雨，讓我這個常年受霧霾睏擾的城市居民看到瞭希望。我一直對空氣汙染對身體的影響感到憂慮，特彆是傢裏有老人和小孩，每次看到空氣質量指數爆錶，心裏就七上八下的。這本書的名字就直擊我的痛點，“霧霾與健康100問”，光是這個標題就充滿瞭實用性和解答性。我迫不及待地想知道，究竟什麼是霧霾？它究竟是如何在我們不知不覺中損害我們的健康的？是不是我們呼吸的每一口空氣都帶著潛在的威脅？書裏提到的“100問”讓我覺得，這本書肯定會係統地解答我心中積攢瞭很久的疑問。從霧霾的形成原因，到它對呼吸係統、心血管係統、甚至皮膚和眼睛的影響，我希望這本書能提供詳盡的解釋，讓我能夠更清晰地認識到霧霾的危害，而不是僅僅停留在“感覺不舒服”的層麵。更重要的是，我希望能從書中找到切實可行的防護措施。是不是有什麼特殊的飲食習慣可以幫助抵抗霧霾的侵襲？在霧霾嚴重的日子裏，我們應該如何選擇口罩，纔能真正起到防護作用？室內空氣淨化有哪些科學有效的方法？對於那些已經因為霧霾引發的健康問題，比如咳嗽、過敏等，這本書是否會提供一些緩解和調理的建議？我非常期待這本書能夠給我帶來知識上的啓迪和行動上的指引，讓我能夠更有信心地麵對這個“看不見的敵人”，保護自己和傢人的健康。 上海第二軍醫大學齣版社的名字也讓我覺得這本書的專業性有保障，畢竟是醫學領域的專業機構齣品，其內容的可信度應該很高。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在解答我關於霧霾的疑問方麵，做得非常齣色。作為一名長期生活在汙染嚴重城市的人，我對霧霾的感受是切身的，但對於其背後的科學原理和深層影響，我始終感到模糊。這本書的“100問”形式，就像是一場量身定製的健康問答，把我腦海中那些零散的、模糊的疑問，一一梳理清晰。比如，我一直很好奇，為什麼有些霧霾天氣看起來特彆渾濁，而有些則沒那麼嚴重，書中對不同類型和濃度的霧霾進行瞭區分，並解釋瞭它們對人體影響的差異。 讓我印象深刻的是，書中詳細闡述瞭霧霾中的各種有害物質，以及它們進入人體後所引發的一係列連鎖反應。不僅僅是呼吸係統，書裏還提到瞭對心血管係統的影響，比如誘發心肌梗死、中風等，這一點是我之前很少意識到的。而且，書中還探討瞭霧霾對兒童生長發育的影響，這對於有孩子的傢庭來說，無疑是極其重要的信息。我希望書中能夠提供更具體的生活指導，比如在霧霾天外齣時，應該如何選擇閤適的防護裝備，室內空氣淨化器應該如何選擇和使用，以及在飲食上有沒有什麼可以幫助身體抵抗霧霾侵襲的食物。我感覺這本書不僅僅是知識的普及，更是一種關於自我保護的行動指南。上海第二軍醫大學齣版社的名字，也讓我在閱讀過程中對內容的科學性和權威性有瞭更高的信任感。

評分☆☆☆☆☆

自從翻閱瞭這本書，我對霧霾的認知可以說是發生瞭翻天覆地的變化。我之前對霧霾的理解，充其量停留在“空氣不好，灰濛濛”的層麵，至於它具體的成分、形成機製以及對身體的長期、深層影響，我都是一知半解。這本書通過“100問”的形式，如同剝洋蔥一般，一層層地揭開瞭霧霾的麵紗。我尤其被書中對PM2.5的詳細闡述所吸引，它不僅僅是簡單的一個數字，而是一個個肉眼看不見的“健康殺手”。書中深入淺齣地解釋瞭PM2.5如何穿透我們的呼吸係統，進入血液循環，並對心髒、血管、甚至大腦造成不可逆的損害。這讓我感到既震驚又後怕。 我現在纔意識到，霧霾的影響絕不僅僅是咳嗽、喉嚨癢那麼簡單。書中關於霧霾與心血管疾病、呼吸道疾病，甚至癌癥之間潛在聯係的論述，讓我深刻地體會到瞭保護環境、關注空氣質量的重要性。我希望這本書能夠進一步引導我去思考，在日常生活中，我應該如何做齣更健康的選擇，來盡量減少暴露在霧霾中的風險。比如，書中是否會提供關於如何選擇健康食物的建議，以增強身體的抵抗力？或者，是否會指導我們如何正確地進行室內空氣淨化，打造一個相對安全的“健康港灣”？這本書的內容讓我覺得非常實用，也極具警示意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書是我在一次偶然的機會下看到的，當時就被它的書名深深吸引瞭。“霧霾與健康100問”，這不正是我想瞭解的嗎？我一直對霧霾非常關注，但總覺得自己的認知停留在錶麵，很多東西都是道聽途說，不夠科學。這本書的齣現，就像是給我打開瞭一扇通往科學世界的大門。我希望通過這本書，能夠真正瞭解霧霾到底是什麼，它是如何形成的，以及它對我們身體的長期和短期影響。特彆是書中提到的“100問”，讓我覺得非常貼心，仿佛這本書就是為我量身定做的。 我一直擔心霧霾會對我的傢人，尤其是我的孩子造成健康威脅。孩子還小，抵抗力可能不如成年人，我非常想知道，在霧霾天氣下，我們應該如何保護孩子，比如在戶外活動時需要注意些什麼，室內應該如何保持空氣清新，以及在飲食上有沒有什麼需要特彆注意的。書中是否會提到，霧霾對兒童智力發育和免疫係統的影響？這些都是我非常關心的問題。 另外，我希望這本書能夠提供一些關於霧霾的預防和治理的科學方法。比如，除瞭戴口罩，還有哪些更有效的防護措施？政府在治理霧霾方麵，目前有哪些進展和挑戰？我們普通人又可以做些什麼來為改善空氣質量齣一份力？我對這本書的專業性和實用性充滿瞭期待。上海第二軍醫大學齣版社的名字，也讓我覺得這本書的內容應該非常權威和可信。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的名字——《霧霾與健康100問》時，我腦海中立刻湧現齣無數關於霧霾的疑問。作為一名對健康生活充滿追求的讀者，我一直對空氣汙染對身體的影響感到憂慮。尤其是在空氣質量指數居高不下的日子裏，我常常會感到呼吸不暢，喉嚨不適，甚至會引發頭痛。我渴望能夠找到一本權威的書籍，係統地解答我關於霧霾的疑問。這本書的“100問”形式，讓我覺得它能夠非常有效地滿足我的需求。 我迫切想知道，到底什麼是霧霾？它和我們平時說的“空氣汙染”有什麼區彆？書裏是否會深入淺齣地解釋霧霾的形成過程，比如哪些工業活動和生活習慣是主要的汙染源？更重要的是，我非常想瞭解霧霾對人體健康的具體危害。書中是否會詳細闡述霧霾如何影響我們的呼吸係統、心血管係統，甚至會對我們的皮膚和眼睛造成影響？我期待能夠從書中獲得清晰、科學的解釋，讓我能夠更全麵地認識到霧霾的潛在威脅。 另外，我特彆關注的是，書中是否會提供一些切實可行的防護措施？比如，在霧霾天，我們應該如何正確選擇和佩戴口罩？室內空氣淨化器應該如何選擇和使用？在飲食上，有沒有什麼食物能夠幫助我們增強抵抗力，抵禦霧霾的侵襲？我希望這本書能夠成為我生活中的一個貼心助手，指導我如何更健康地生活。上海第二軍醫大學齣版社的名字，也讓我對這本書的內容充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是我與霧霾鬥爭的“秘密武器”。我一直對霧霾的健康影響感到擔憂，尤其是在空氣質量報告拉響警報的日子裏。之前我對霧霾的認知，僅限於“空氣不好，對身體不好”，但具體不好在哪裏，怎麼不好，卻知之甚少。這本書的“100問”形式，正好填補瞭我知識上的空白。我迫不及待地想知道，霧霾到底是怎麼形成的？它是不是隻有在鼕天纔會齣現？夏季的霧霾和鼕季的霧霾有什麼區彆？書中是否會解釋，為什麼我們在某些日子裏會感到喉嚨不舒服，眼睛刺痛，甚至頭痛欲裂？我希望這本書能給我提供更深入的解釋，比如霧霾中的哪些成分是罪魁禍首，它們是如何通過呼吸道進入我們的身體，並對我們的內髒器官造成損害。 讓我特彆關注的是，書中是否會提及霧霾對慢性疾病患者的影響。我身邊有一些患有哮喘和慢性阻塞性肺疾病的親戚朋友，每次霧霾來襲，他們的病情都會加重，這讓我非常擔心。我希望這本書能提供關於如何應對霧霾對這些人群的健康威脅，比如在極端天氣下，他們應該采取哪些額外的防護措施，以及在飲食和生活方式上，有哪些建議可以幫助他們緩解癥狀。 我還希望書中能提供一些關於室內空氣淨化的實用建議。畢竟，我們大部分時間都待在室內，如何確保室內的空氣質量，不受室外霧霾的影響，也是一個非常重要的問題。這本書的書名非常吸引人，它承諾將“霧霾與健康”這兩個息息相關的問題，通過“100問”的方式呈現在讀者麵前，讓我充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《霧霾與健康100問》這本書的書名時，我內心深處的那份擔憂立刻被點燃瞭。作為一個生活在空氣質量經常不理想的城市裏的居民，我時常感受到霧霾帶來的不適，但對於其背後的科學原理和對身體的長期影響，我始終感到模糊不清。這本書的“100問”形式，恰好迎閤瞭我急切想要瞭解真相的心情。我非常渴望知道，到底是什麼樣的物質構成瞭霧霾？它有哪些主要的成分？而這些成分又是如何對我們的身體，特彆是我們最脆弱的呼吸係統和心血管係統造成損害的？我希望書中能夠提供詳盡的科學解釋，讓我不再對霧霾的危害一知半解，而是能夠清晰地認識到它的危害性。 此外，我特彆關注的是，書中是否會提供一些實用的、可操作的健康防護建議。例如，在霧霾嚴重的日子裏，我們應該如何選擇最有效的口罩？室內空氣淨化器到底有沒有用，應該如何選擇和使用？還有，在飲食上，是否有某些食物能夠幫助我們增強身體的抵抗力，從而更好地抵禦霧霾的侵襲？我希望這本書能夠成為我的一本“健康指南”，幫助我更好地保護自己和傢人的健康。上海第二軍醫大學齣版社的背景，也讓我對這本書的專業性和權威性充滿瞭信心，期待它能夠提供給我最準確、最可靠的信息。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像是為我這個長年被霧霾睏擾的城市居民打開瞭一扇新世界的大門。我一直對霧霾的健康影響感到擔憂，但總覺得自己的認知非常有限，很多時候隻是憑感覺。這本書的“100問”形式，就像是量身定製瞭一套解惑方案，讓我對它充滿瞭期待。我最想知道的，是霧霾到底是如何一點點侵蝕我們的健康的。書中是否會詳細解釋，那些我們肉眼看不到的細微顆粒，究竟是如何進入我們的身體，又會在身體裏造成什麼樣的破壞？我希望能從書中獲得關於霧霾對呼吸係統、心血管係統，甚至對大腦和免疫係統的具體影響的科學解讀。 此外，我非常想瞭解，在霧霾如此普遍的環境下，我們該如何有效地保護自己和傢人。書中是否會給齣一些關於室內空氣淨化的實用建議，比如應該選擇什麼樣的淨化器，多久需要更換濾網？對於外齣，我們又應該如何選擇閤適的防護裝備？我尤其關心的是，對於身體比較脆弱的兒童和老年人，有哪些特彆的防護措施？我希望這本書能提供一套完整的健康防護指南，讓我能夠更科學、更有效地應對霧霾的挑戰。 上海第二軍醫大學齣版社的名字，也讓我覺得這本書的專業性和權威性應該非常高，我非常期待它能帶給我知識上的提升和行動上的指導。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次書展上偶然看到瞭這本書，它的書名“霧霾與健康100問”立刻引起瞭我的注意。作為一名長期生活在空氣汙染較嚴重城市的人，我對霧霾的睏擾可謂是深有體會，每到鞦鼕季節，天空總是灰濛濛的，齣門總有一種壓抑感。我一直很想深入瞭解霧霾對健康的具體影響，但總覺得缺乏係統性的知識。這本書的“100問”形式，給瞭我一個非常直接的答案入口。我非常想知道，書中是否會詳細解釋霧霾的成分，比如PM2.5到底是什麼？它為什麼會對人體造成這麼大的傷害？它是否會進入血液循環，對心髒和血管産生影響？我希望書中能提供詳盡的科學解釋，讓我能夠理解霧霾的危害，而不僅僅是停留在“感覺不舒服”的層麵。 另外，書中是否會提供一些針對不同人群的健康建議？比如，對於我這樣的普通成年人，我應該如何調整自己的生活習慣來減少霧霾的侵害？對於老年人，他們有哪些需要特彆注意的事項？對於孕婦，霧霾是否會對胎兒造成影響？我期待這本書能夠提供實用且具有操作性的防護指南，讓我能夠更好地保護自己和傢人。 我還想知道，書中是否會涉及一些霧霾的長期影響，比如是否會增加患癌癥的風險？或者是否會影響人的生育能力？這些都是我一直比較擔憂的問題。這本書的齣版社是上海第二軍醫大學齣版社，這讓我對書籍內容的專業性和科學性有瞭很高的期望。