9787508431444 不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛 水利水电出版社 (美)玛斯琳 , pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美玛斯琳，张玉婷 著

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• 婚姻咨询
• 家庭教育
• 人际关系
• 自我成长
• 美国原版
• 实用指南

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508431444

商品编码：29524031101

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛

定价：29.80元

作者：(美)玛斯琳 ,张玉婷

出版社：水利水电出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本为各个年龄阶段的夫妻所写的书。
美国精神治疗医师波尼·玛斯琳博士通过大量真实而具体的案例，向你展示了六种类型的吵架夫妻，对其吵架根源进行了深入剖析，同时提出婚姻的三层次理论，指导你通过自我剖析，解读自己和伴侣言行背后所隐藏的真正涵义，并为改善夫妻关系提出了科学的、切实可行的方法。
这六种夫妻分别是：
表达型：不分场合地公开争吵、互相诋毁是其典型特点。
挑衅型：“我已经被气得无法自控，而他却一副很无辜的样子，好像没串一样！”
压抑型：将愤怒情绪深深压抑在平静的外表之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成为平静外表下隐藏的愤怒情绪的发泄口。
象征型：病痛等某些象征性的东西成为表达愤怒的方式。
转移型：将自己的愤怒发泄到伴侣以外的人的身上。
你的现实婚姻属于哪种类型？什么样的潜在力量在你的婚姻中发生作用？你潜意识中所效仿的婚姻模式源自何方？这是一本充满问题的书。从中你能够获得很多信息，同时也会被引导着去解决自己的婚姻问题，进而寻求到幸福婚姻的秘方。

目录

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章 与生俱来的怨气
愤怒：奇怪的情绪
吵架夫妻：更多的伪装
吵架夫妻：公开与隐蔽
吵架夫妻：不同的类型
公开型吵架夫妻
隐蔽型吵架夫妻
毒药般的愤怒
愤怒的恶性循环
洞察内心：问题的解决之道
洞察自我
了解你的需求：解剖婚姻关系
你的愤怒会消失吗？
第二章 你们是吵架夫妻吗？
你是否干脆大吵大闹？
你们的对抗是否会升级？
你是否气冲冲地责怪对方而为自己解脱？
你们是否总是为同一件事情而争吵？
你们是否总是在吵架的时候算旧账？
你是否总是在生气？
不和谐的性生活是什么样的？
第三章 吵架夫妻间不和谐的性生活
性生活越少就意味着愤怒情绪越多吗？
你会不会把你的爱人当作一件玩物？
美妙的性生活，之后的感觉却很差
笑着忍受性
你们会互相“羞辱”对方的性能力吗？
你有婚外情吗？
亲爱的，今晚不行
我就是我，而你必须接受这一事实
别吵我了，我正在做好梦呢！
谢谢，不过还是让我自己来解决吧！
你们是否对性感到厌倦？
性是否已经成为你们夫妻间仅存的乐趣？
你的收获
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
现实婚姻：你们属于哪种类型？
现实婚姻：你在抱怨什么？
隐形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：从何开始？
成熟的婚姻：改变你的思维定式
找到“失去的部分”
第五章 表达型吵架夫妻
从不好到更坏：从卑鄙的言语到相互威胁
连锁反应
生气有什么不好？
一对表达型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是表达型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第六章 挑衅型吵架夫妻
背道而驰
到底是谁的错？
总得有人做出让步
逐渐疏远
一对挑衅型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是挑衅型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他们喜欢做的一些事情
永远没有时间
各唱各调
这儿还有一些外人
婚外情
让自己忙起来
付出的代价
一对逃避型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是逃避型吵架夫妻吗？
隐藏：一举两得
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第八章 转移型吵架夫妻
“我们”VS“他们”
愤怒情绪与工作
复杂的优越感
对待下一代的态度
转移对象
付出的代价
孤独的居民
一对转移型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是转移型吵架夫妻吗？l
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
筧九章 象征型吵架夫妻
这是真的！
你的家里是不是也有个“医生”？
你是否向心理医生说“不”？
到底是什么让你觉得烦恼？l
无可救药
付出的代价
一对象征型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是象征型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第十章 压抑型吵架夫妻
混合的婚姻关系
爱一个人好痛苦
和事佬应该得到尊敬
每个人都会犯错误
变味的幽默
重新排列需求
说真话
明天将不同
谁说的？
勿忘我
性生活和压抑者
付出的代价l
一对压抑型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是压抑型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头l
抓住问题，使婚姻走向成熟
愤怒之后就是爱
第十一章 成熟的婚姻：让自我了解发挥作用
防患于未然一一成为自己的婚姻咨询专家
为改变创造氛围
着手去做
课：和自己交谈
第二课：沟通自我认识
第三课：相互体贴
第四课：肯定你的伴侣
走向成熟
关于愤怒的后一句话

作者介绍

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波尼·玛斯琳，毕业于纽约大学，获教育心理学博士学位。现在是美国曼哈顿的一名职业精神治疗医师、玛斯琳博士曾多次作为嘉宾参加各种电视访谈节自，包括“唐纳休脱口秀”（Donahue）、“美国名嘴”奥普拉·温弗莱主持的“奥普拉·温弗莱秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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好的，这是一本关于个人成长、人际关系与家庭和睦的图书简介，与您提到的特定书目无关： 《内在的罗盘：构建持久幸福与意义的实践指南》 探索自我，重塑连接，迈向丰盛的人生旅程 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们比以往任何时候都更渴望获得一种稳定、深刻的幸福感和清晰的生命方向。我们追逐外部的成功、物质的积累，却常常发现内心的空虚感并未随之消散。我们渴望有意义的人际关系，却总在沟通的迷雾中迷失方向，感到被误解和孤立。《内在的罗盘》正是一本旨在提供清晰地图和实用工具的书籍，它将引导读者深入探索自我的核心价值，重建与他人以及与世界之间健康、有韧性的连接。 本书的创作灵感来源于对人类潜能的深刻洞察以及对复杂心理学和积极行为科学的整合研究。它不是一套空泛的励志口号，而是一份结构严谨、立即可用的行动手册，旨在帮助处于人生十字路口的个体，无论是职场精英、家庭成员，还是正在寻求个人突破的探寻者，找到属于自己的“内在罗盘”，从而做出与真实自我一致的选择。 全书分为“认知觉醒”、“关系重塑”和“意义构建”三大核心部分，层层递进，确保读者不仅理解理论，更能将其转化为生活中的实际能力。 --- 第一部分：认知觉醒——重塑你与世界的交互界面 我们对世界的感知，往往受限于我们内心固有的认知滤镜。本部分致力于帮助读者识别并拆解那些限制性信念、自动化的负面思维模式以及深植的防御机制。 1. 识别你的“内部脚本”： 个体从成长环境中继承了大量的“应该如此”和“我不行”的内在叙事。本书提供了一套详细的自省练习，引导读者记录并分析这些自动化思维的触发点（Triggers）和应对模式（Responses）。通过“叙事重写”技术，我们将学习如何挑战那些不再服务于我们成长的陈旧剧本，并开始书写更具赋权性的新篇章。 2. 情绪导航系统：从反应到回应： 情绪本身并非敌人，而是信息的载体。《内在的罗盘》深入探讨了压力、焦虑和挫败感的生理与心理根源。我们提供了“暂停-观察-命名-选择”（P-O-N-C）的即时情绪管理框架。这个框架强调，真正的力量不在于压抑感受，而在于拉开与情绪的距离，从而有意识地选择最佳的回应方式，而非陷入无意识的应激反应。 3. 深度专注与心流体验： 在信息过载的时代，专注力成为稀缺资源。本书阐述了心流（Flow）状态的科学基础，并提供了环境设计、任务分解与时间区块分配的具体方法。核心目标是让读者学会如何创造和进入深度工作的状态，从而显著提升产出质量，并从中获得内在的满足感，减少“瞎忙”的消耗。 --- 第二部分：关系重塑——建立高韧性的人际桥梁 人是社会性的存在，但高质量的连接需要技巧和智慧去维护。《内在的罗盘》将人际关系视为一种需要持续学习和实践的技能。 1. 倾听的艺术：超越文字的理解： 本书将“有效倾听”提升到哲学层面，强调倾听的核心在于“共情性理解”。我们详细介绍了如何运用非评判性的提问、情绪的反射性回应（Reflective Responding）以及沉默的价值。重点在于理解对方行为背后的需求和恐惧，而非简单地同意或反驳其观点。 2. 边界的科学与艺术： 健康的边界是亲密关系和自我尊重的基石。本书清晰区分了“刚性边界”（过度隔离）和“渗透性边界”（无底线）的危害，并提供了一套循序渐进的“温和而坚定”的沟通脚本。读者将学会如何在不损害关系的前提下，清晰地表达自己的需求、限制和“不”的权利。 3. 建设性冲突管理：冲突作为成长的催化剂： 冲突在任何关系中都不可避免。本书摒弃了“避免冲突”的传统观念，转而教授如何将冲突视为深化理解、解决结构性问题的机会。我们引入了“非暴力沟通”（NVC）的原则，侧重于描述事实、表达感受、阐述需求，并提出明确的请求，将指责转化为合作。 --- 第三部分：意义构建——绘制你的人生蓝图 真正的持久幸福源于我们相信自己正在朝着一个超越眼前的目标努力。 1. 价值澄清：锚定你的北极星： 很多人在达到目标后依然感到失落，原因在于目标并非基于其核心价值观。本书提供了一系列强大的“价值排序”和“核心动机”探索工具，帮助读者挖掘出那些驱动其最深层渴望的价值（如：智慧、自由、贡献、美感）。一旦价值观被明确，决策过程将变得异常清晰。 2. “小胜利”与长期愿景的整合： 宏伟的愿景令人鼓舞，但执行需要微小的、可衡量的步骤。《内在的罗盘》指导读者如何从高层次的愿景回溯，制定出符合“SMART”原则的月度、周度目标。更重要的是，它强调庆祝过程中的“小胜利”，通过系统性的认可机制来保持持续的内啡肽驱动力，避免倦怠。 3. 留下你的印记：贡献与传承： 本书最后回归到人生的终极追求——意义。意义往往存在于超越自我的事物中。读者将被鼓励思考：我希望我的存在对世界产生何种积极影响？这可能表现为指导他人、创造艺术、推动创新，或仅仅是成为某个小圈子里的可靠支柱。本书提供了一个“个人使命宣言”的模板，帮助读者将抽象的思考具象化为可执行的行动指南。 --- 《内在的罗盘》适合谁？ 感觉被生活推着走，渴望重新掌握主动权的人。 关系中常感到沟通不畅、误解频发的人。 追求个人成长，需要一套系统、可操作的心理学工具箱的人。 渴望将外部成功转化为内心真正的丰盛与平静的人。 翻开这本书，你将获得的不仅是知识，更是一个持续迭代、不断完善的自我操作系统。 它是为你自己设计的，通往清晰、连接和持久满足感的个性化旅程的必备指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常引人注目，一种柔和而温暖的色调，搭配着简洁的字体，给人一种平静而充满希望的感觉。书名《不吵不成好夫妻》本身就很有力量，它并没有回避婚姻中可能出现的冲突，反而直接点明了“吵”是婚姻关系中不可或缺的一部分，这让我觉得作者非常务实，没有回避现实的困难，而是尝试去理解和引导。水利水电出版社的名字让我有些意外，通常这类心理咨询类的书籍多出自专门的心理学或社科类出版社，但这反而增加了一丝探索的趣味性，也许作者从一个非常独特的视角来解读婚姻的“建设”与“修复”。（美）玛斯琳这个作者名字，我之前并没有接触过，但“婚姻咨询译丛”这样的标签，让我知道这是一位在婚姻咨询领域有一定建树的专家，并且这本书是经过翻译引进的，说明其在国际上可能已经获得了一定的认可和反响。翻开扉页，精美的纸张质感和印刷质量都让人赏心悦目，这种细致的打磨，往往预示着内容本身的价值。我迫不及待地想翻阅这本书，看看玛斯琳博士是如何剖析婚姻中的“吵”，又如何将其转化为夫妻关系中的“好”的。我尤其好奇，作为一个外国专家，她是如何理解和处理中国文化背景下的婚姻关系中的“吵”，是否会带来一些新鲜的视角和方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在寒冷冬日里，一杯热气腾腾的咖啡，温暖而又提神。作者的文字风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的长者，坐在你身边，娓娓道来。她的话语中充满了同情心和智慧，能够准确地捕捉到夫妻关系中那些微妙而又容易被忽略的情感暗流。我特别被书中关于“安全感”的论述所打动。她指出，很多夫妻的冲突，实际上源于对安全感的恐惧和缺失。当一个人感到不安全时，他会变得戒备、易怒，甚至会采取一些破坏性的行为来保护自己。理解了这一点，我才恍然大悟，原来很多时候，伴侣的某些行为，并不是恶意，而是他们内心深处对安全感的渴望。这本书教会我如何去倾听伴侣语言背后的潜台词，如何去识别他们隐藏的情感需求，从而用一种更具建设性的方式去回应。它不仅仅是一本关于如何“不吵”的书，更是一本关于如何“爱”的书，教会我们如何在爱的互动中，建立更深厚的连接和信任。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，仿佛精心设计的心理治疗过程。它不是一次性地倾倒所有信息，而是循序渐进地引导读者深入。初读之下，会觉得有些理论性的内容，但作者的处理方式非常独特，她总能用非常形象的比喻和生动的故事来解释抽象的概念，让那些原本可能枯燥的理论变得易于理解和接受。我特别喜欢书中关于“需求”和“期待”的分析，这部分内容直击婚姻关系的根源。很多时候，夫妻之间的争吵，并不是因为原则性的问题，而是因为双方的需求没有被看见，期待没有被满足。作者通过大量的案例分析，让我们看到了不同夫妻在处理这些问题上的差异，以及这些差异如何影响到他们的关系。她提出的“情绪的语言”，让我醍醐灌顶。原来，很多时候我们表达愤怒、不满，背后藏着的是更深层的需求和脆弱。这本书没有鼓吹“无条件的原谅”或者“完美的婚姻”，它承认并接纳婚姻中的不完美，并教导我们如何在这种不完美中找到成长的契机。它是一本需要反复阅读的书，每一次重读，都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的心得，就像是在一条蜿蜒曲折的山路上跋涉，时而豁然开朗，时而又会陷入迷雾。作者的笔触非常细腻，她没有像许多市面上的婚姻指导书籍那样，直接给出“你必须这样做”的指令，而是更倾向于引导读者去探索自己内心深处的想法和感受。她常常会抛出一些意想不到的问题，让你在阅读的过程中，不断地反思自己过往与伴侣的互动模式。我尤其欣赏她对“沟通”的定义，不单单是语言上的交流，更是情感上的连接和理解。她用了很多生活化的例子，那些情景真实得就像发生在我身边一样，让人看了不禁会心一笑，或者跟着主人公一起感同身受。有时候，我会停下来，对照自己的婚姻，发现原来自己一直以来都陷入了某些思维误区，或者用错了沟通方式。这本书不是一本让你读完就能立刻解决所有婚姻问题的“秘籍”，它更像是一位耐心循循善诱的朋友，在陪你一点点地解开情感的结，去发现婚姻中那些被忽略的珍贵瞬间，以及如何去创造更多这样的时刻。这本书的价值在于它提供了一种思考婚姻问题的框架，一种看待冲突的全新视角，而不是提供一套僵化的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次深刻的自我探索之旅。作者并没有把重点放在“指责”哪一方，而是引导读者去审视自己的行为模式和思维定势。她提出的“情感账户”的概念，让我对夫妻之间的经济往来有了全新的理解，原来，情感的付出和回报，也需要像银行账户一样，保持良好的“收支平衡”。书中关于“批评”和“辩护”的消极沟通模式的分析，让我看到了自己在这方面存在的很多问题。作者提供的替代性策略，如“请求”和“合作”，确实能够有效地化解矛盾，并增进理解。我喜欢她那种辩证的思维方式，既承认冲突的不可避免性，又强调通过积极的沟通和调整，能够将冲突转化为夫妻关系成长的催化剂。这本书没有贩卖鸡汤，它提供的是一套实用的工具和方法，让我们能够更有效地管理自己的情绪，更理性地处理伴侣关系中的难题。它是一本能够真正帮助我们理解婚姻、经营婚姻的书，读完之后，你会觉得自己更有力量去面对婚姻中的挑战。