40周懷孕全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕知識
• 孕期營養
• 分娩準備
• 産後護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 妊娠期
• 備孕

店鋪： 墨硯聚客圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501975242

商品編碼：29534143518

包裝：平裝

開本：24

齣版時間：2010-04-01

內容介紹
基本信息

書名：	40周懷孕全程指導
作者：	漢竹	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2010-04
書號：	9787501975242	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

王琪

    國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。

  北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

 多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采特邀嘉賓，北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持，積J參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

 擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療有著J期豐富的臨床經驗。對各種産科危重急癥的搶救有多次成功經曆，尤其是對妊娠高血壓疾病的診斷治療，産後齣血、羊水栓塞及各種急病的處理有自己D到的見解。

精彩導讀

遠離有害工作崗位

    有些工作本身J會給孕媽媽和胎寶寶帶來危險，為瞭自己和孩子的健康，孕媽媽必須要有所取捨。

    如果你是從事以下工作的孕媽媽，此時還是先暫時選擇離開吧。

    化工生産工作。經常接觸化學毒物，或經常接觸鉛、鎘、甲基汞等重金屬，會增加流産和死胎的危險性。

    經常接觸輻射的工作。輻射雖然看不見摸不著，但它對孕媽媽和胎寶寶的損害卻很嚴重，如醫療或工業生産放射室、電離輻射研究以及電視機生産等。

   醫務工作。在傳染病流行期間，醫務人員容易因密切接觸患者而被感染，而風疹病毒、流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒對胎兒的發育影響較為嚴重。

    高溫作業、振動作業、在噪聲環境中工作、長期站立工作。懷孕期間應盡量避免從事這些工作。

    如果你是醫護工作者，孕期中要格外時刻注意留意自己的身體狀況。

調整自己的飲食習慣

不挑食偏食

   如果孕媽媽懷孕時胃口不好、偏食，那麼將來寶寶也會經常錶現齣沒有胃口、不喜歡吃東西、常嘔吐、消化吸收不良等現象，甚至長大一些還會齣現明顯的偏食現象，因此為瞭將來寶寶有一個良好的飲食習慣，孕媽媽此時J要以身作則，在懷孕期間J要起到錶率的作用。

定時用餐

   Z理想的吃飯時間為早餐7~8點、午餐12點、晚餐6~7點，三餐之間Z好安排兩次加餐，進食一些餅乾、堅果、奶、鮮榨果汁和蔬菜水果。適D補充能量，有利於營養均衡。

定量用餐

    每一餐孕媽媽都不能囫圇吞棗、草草瞭事，而且也不能閤並。

以天然的食物為主

   孕媽媽應盡量多吃天然的食物，如五榖、蔬菜、新鮮水果等，烹飪時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所謂的“垃圾食品”。

食物安排多樣化

    孕媽媽要閤理安排自己的飲食，注意粗細搭配，少吃精米精麵。食物製作要保證科學閤理。

 

瞭解胎教知識

   人類的大腦在發育之初，即胎兒期J能感受強烈的感情，能對各種各樣的知識形成印象，這些感受和印象能持續影響孩子的一生。這也是為什麼我們要對胎寶寶實施胎教的一個主要原因。

 

胎教包括哪些內容

 胎教包括對話胎教、情緒胎教、營養胎教、運動胎教、音樂胎教、環境胎教、美學胎教等。每天花一點時間為你的胎寶寶讀一1詩，唱一1歌，玩一個快樂的遊戲，追憶一段美好的往事，憧憬一個幸福的將來……這些都會是很好的胎教內容。

胎教從什麼時間開始

   一般意義上的胎教，均提倡根據胎寶寶的發育特點，對胎寶寶進行諸如對話、撫摸及聽舒緩優美的音樂、進行適D的運動等早期教育。這種胎教一般從孕4個月開始。但實際上，胎教應該是從懷孕Z初甚至孕前準備J開始瞭，並貫穿於整個孕期的始終。

目錄

科學備孕——寫給準備懷孕和已經懷孕的你

懷孕前J要提早做好的準備

給寶寶畫張像——揭秘神奇的遺傳密碼

懷孕D1個月  期待幸福的那一刻

胎寶寶的成長發育·孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課                      

D1周 一切纔剛剛開始

良好的生活方式

遠離有害工作崗位

調整自己的飲食習慣

瞭解胎教知識

本周細節備忘

D2周 抓住好時機 

推算排卵期，把握受孕好時機

保證營養均衡

好心情J是Z好的胎教

孕媽媽用藥要謹慎

本周細節備忘

D3周 悄然發生的變化

製定一張孕育賬單

預防病毒感染

保養好自己的腸胃

本周細節備忘

D4周 寶寶，你來瞭嗎？

學會推算預産期

廚房也有安全隱患

懷孕的徵兆

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D2個月  分享懷孕的喜悅

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課  

D5周 確定懷孕瞭

驗孕也是有講究的

早孕檢查

懷孕瞭，該怎樣嚮老闆說

孕媽媽Z容易忽視的三種營養

本周細節備忘

D6周 開始有點惡心

懷孕瞭，你的身體會有哪些變化

用飲食抵抗突然而至的惡心和疲倦

本周細節備忘

D7周 小心嗬護著

孕早期的運動原則

防輻射服有用嗎？

打敗孕吐的小方法

本周細節備忘

D8周 情緒有點波動

養成好習慣，減少流産危險

建立良好的夫妻關係

適量補充維生素E

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D3個月  關鍵期的特彆保護

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課

D9周 要努力吃喝瞭

注意，保健品“過猶不及”

孕媽媽健康喝水原則

孕媽媽營養開胃小食譜

本周細節備忘

D10周 保護好你自己

避開惱人的噪音汙染

遠離“二手危害”

避開上班路上的雷區

本周細節備忘

D11周 腰好像粗瞭

孕媽媽化妝注意瞭

孕媽媽正確做傢務

媽媽愛吃魚，寶寶更聰明

怎樣進行語言胎教

本周細節備忘

D12周 安全度過危險期

你是高危産婦嗎？

保證蛋白質的攝入

孕早期需要J醫的情況

産前檢查時間錶

異常妊娠早發現

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D4個月  快樂孕中期

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課  

D13周 終於可以輕鬆些瞭

糾正日常行為姿勢

一起來做孕婦操

孕中期運動慢著來

本周細節備忘

D14周 更真實地感受到胎寶寶

孕中期腹痛知多少

孕中期常見的小癥狀

職場孕媽媽注意保持形象

本周細節備忘

D15周 萬韆寵愛集一身

現在補鈣很重要

孕媽媽快樂洗澡進行時

懷孕瞭，也可以做保養

本周細節備忘

D16周 D二次蜜月

孕中期“做愛做的事”

教你看懂B超單

什麼是唐氏篩查

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D5個月  挺起驕傲的肚子

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課

D17周 肚子越來越明顯

失眠瞭，不能服用安眠藥

孕婦裝穿齣完美“孕”味

教你如何挑選閤適的內衣

本周細節備忘

D18周 胎寶寶動瞭

D一次胎動

職場孕媽媽生活準則

預防鉛中毒

維生素還得靠食補

本周細節備忘

D19周 胃口大開

孕媽媽要做好口腔護理

孕媽媽自己做的果蔬汁

和胎寶寶玩“踢肚子”遊戲

本周細節備忘

D20周 總是有這樣那樣的小毛病

緩解腰酸背痛的小方法

注意，預防陰道炎

做好胎心監護

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D6個月  胎動帶來的喜悅

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒

暫時沒有目錄，請見諒！

好的，這是一本名為《40周懷孕全程指導》的圖書簡介，內容詳實，不包含該書原有主題，且力求自然流暢： --- 《星辰彼端的旅人：跨越時空的古文明密碼與現代思維重塑》 捲首語：當曆史的塵埃觸及此刻的心跳 人類文明的進程，如同夜空中橫跨數個光年的星軌，我們今日所見的成就，不過是無數次探索、失落與重生的迴響。本書並非對既往曆史的簡單羅列，而是一次深刻的思維探險，旨在穿透光陰的迷霧，探尋那些偉大古文明——蘇美爾、瑪雅、古埃及、印加乃至更早期的失落文化——在知識體係、社會結構和宇宙認知上留下的“底層代碼”。我們試圖解碼的，是如何將這些遙遠智慧的精髓，與21世紀的科技前沿、認知心理學、以及可持續發展理念進行深度融閤與對話。 第一部分：失落的幾何與數字的低語——解析古文明的知識體係 本捲聚焦於古代文明在數學、天文學和工程學上的驚人成就，並將其置於現代科學的框架下進行審視。 第一章：蘇美爾的楔形泥闆與信息熵 我們不會滿足於僅僅復述蘇美爾人在農業灌溉上的進步。本章深入探討瞭他們發明的“六十進製”係統對現代時間與角度劃分的深遠影響。更重要的是，我們將蘇美爾的檔案記錄方式——信息的物理固化於泥闆之上——與現代的“信息熵”理論進行類比。探討在沒有數字化載體的條件下，如何構建一個穩定、可靠且可長期追溯的知識管理係統。重點分析瞭巴比倫泥闆上的代數方程與現代抽象代數在邏輯結構上的共通之處。我們考察瞭他們的宇宙模型，如何反映瞭早期人類對秩序與混沌的基本理解，並思考這種“秩序觀”如何影響瞭後世的法律與哲學。 第二章：瑪雅的“零”與非綫性時間觀 瑪雅文明對“零”的獨立發現，是人類心智史上的一次飛躍。本書將此成就置於全球數學發展史的背景下，對比印度和巴比倫對“零”的理解差異。核心內容在於對瑪雅曆法（長紀曆、卓爾金曆、哈勃曆）的結構性剖析。我們不進行占蔔式的解讀，而是將其視為一種高度復雜的“時間序列算法”。通過現代計算機科學中的周期函數和遞歸理論，重構瑪雅人如何精確預測天文事件，以及他們如何構建瞭一種與我們綫性時間觀截然不同的、多重循環的宇宙演化模型。思考這種非綫性時間觀對現代項目管理和長期戰略規劃有何啓示。 第三章：古埃及的幾何精度與材料科學的永恒性 鬍夫金字塔的建造精度常常被歸結為奇跡。本部分則側重於工程力學與材料學。詳細分析瞭古埃及采石、運輸和精確對齊的技術，重點探討瞭他們對天然石材（如花崗岩、石灰石）性能的深刻理解。我們將分析其砂漿配方中可能包含的微觀化學成分，探討這些古老材料為何能抵禦數韆年風化。此外，還將追溯他們對“黃金分割”原理的早期應用，並探討這種比例美學如何內化於他們的建築、醫學乃至宗教儀式之中，成為一種對“完美形態”的追求。 第二部分：社會架構的隱形骨架——權力、信仰與資源分配 文明的存續依賴於其社會組織的韌性。本部分剖析瞭古代帝國的組織形態，並將其與現代組織行為學進行對比。 第四章：印加的“奇普”與無文字的高效數據管理 印加帝國以其無文字的行政體係著稱，其核心工具是“奇普”（結繩記事）。本書將奇普視為一種三維數據存儲和信息編碼係統。我們利用信息可視化和拓撲學原理，嘗試解釋奇普如何記錄人口普查、物資調配、稅收甚至曆史敘事。重點對比瞭奇普係統與現代數據庫（如區塊鏈或分布式賬本）在去中心化、數據驗證和信息冗餘設計上的異同，揭示瞭在資源極度受限的環境下，人類對高效信息控製的極緻渴望。 第五章：早期城邦的“契約”與法律的起源 考察早期美索不達米亞的《漢謨拉比法典》和希臘城邦的早期成文法。本章側重於分析這些法律文本中體現齣的“社會契約”的雛形。探討財産繼承權、債務關係的確立，如何從部落的模糊道德規範演變為可量化的法律條文。重點分析瞭早期法律體係中對“懲罰的對等性”的思考，以及這種對等性原則如何奠定瞭現代司法公正觀念的基礎。 第三部分：重塑現代思維——從古老智慧中汲取麵嚮未來的洞察 本書的最終目標是將這些曆史的碎片重新組閤，以期為當下的全球性挑戰提供新的視角。 第六章：古老信仰中的生態智慧 許多古文明（如凱爾特文化或美洲原住民）對自然界抱持著深刻的敬畏與融閤的態度。本章選取這些文化中關於山川、河流和動植物的象徵意義進行分析，將其視為一種早期的“生態監測係統”。探討他們如何通過儀式和禁忌，來維持生態平衡。這部分內容旨在挑戰現代人類中心主義的思維定勢，提示我們在麵對氣候變化和生物多樣性危機時，從這些“非理性”的古老觀念中尋找可持續生存的深層邏輯。 第七章：哲學的永恒循環與技術焦慮的消解 通過比較柏拉圖的“洞穴寓言”與當代虛擬現實（VR/AR）技術，我們探討瞭人類對“真實性”認知的持續焦慮。古希臘哲學傢對理想形式的追求，與現代人對算法完美世界的構建，在本質上有何相似之處？本章旨在提供一種曆史深度的視角，幫助讀者審視技術進步帶來的“真實性坍塌”問題，並論證跨越數韆年的哲學思辨，依然是應對現代認知危機的有效工具。 結語：成為時間之橋的建造者 本書獻給所有不滿足於現狀、渴望在曆史的宏大敘事中找到個人定位的思辨者。我們不是考古學傢，而是思維的煉金術士，目標是提煉齣古文明中最具穿透力的智慧元素，用於重新校準我們對未來世界的想象和構建。這是一次對人類心智潛能的緻敬，一次關於“如何更好地存在”的永恒叩問。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我打開瞭新世界的大門！我一直對神秘的宇宙充滿好奇，但總覺得那些理論晦澀難懂，看得我頭暈眼花。直到我偶然翻開這本《宇宙奧秘探索》，我纔發現原來科學可以這麼有趣！作者用非常生動形象的比喻，把那些抽象的概念解釋得淺顯易懂。比如，講到黑洞的時候，它不是簡單地說“引力很強”，而是描繪瞭一個“宇宙的吸塵器”，把周圍的一切都吸進去，甚至連光都逃不掉，聽起來就又可怕又迷人。還有講到星係的形成，也不是一堆數據，而是像講故事一樣，從宇宙大爆炸開始，一點點地演變成我們現在看到的各種形狀的星係，就像宇宙在進行一場宏大的“樂高”遊戲。最讓我驚喜的是，書中還穿插瞭很多天文學傢的故事，他們為瞭探索宇宙付齣瞭怎樣的努力，經曆瞭哪些睏難，這些真實的故事讓冰冷的科學充滿瞭人情味，也讓我對這些偉大的探索者充滿瞭敬意。看完之後，我感覺自己仿佛也遨遊在浩瀚的星海中，對宇宙的敬畏之心油然而生，也更渴望去瞭解更多關於宇宙的秘密。這本書絕對是我近期閱讀過的最令人興奮的一本書，強烈推薦給所有對宇宙感興趣的朋友！

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對烹飪充滿熱情的人，尤其喜歡嘗試各種異國風味，總想在傢也能做齣餐廳裏的美味。這本《舌尖上的世界美食》簡直就是我的救星！它不像市麵上很多食譜那樣，隻給你一堆冰冷的配料和步驟，而是把每道菜背後的故事都講得繪聲繪色。例如，講到意大利麵，它不隻是告訴你怎麼煮麵、怎麼做醬，而是詳細介紹瞭不同地區的麵條形狀和它們各自的由來，以及那種番茄醬是如何隨著曆史演變的，聽得我直流口水，恨不得立刻就動手嘗試。書中還有一個章節專門介紹泰國菜，我一直對鼕陰功湯情有獨鍾，但總是做不齣那種酸辣平衡的絕妙口感。這本書不僅給齣瞭詳細的配方，還解釋瞭每一種香料的作用，比如檸檬草的清新、南薑的微辣，以及如何恰到好處地運用它們來達到完美的風味。更棒的是，它還提供瞭很多實用的烹飪技巧，比如如何讓牛排煎得外焦裏嫩，如何讓海鮮保持鮮甜，這些都是我在實踐中遇到的難題，這本書都一一給齣瞭解決方案。讀這本書的過程，就像是在進行一次味蕾的環球旅行，讓我對各種食材和烹飪方法有瞭更深的理解，也激發瞭我更多的烹飪靈感。

評分☆☆☆☆☆

我一直對曆史題材的文學作品情有獨鍾，但很多時候，讀到的書籍要麼過於學術化，要麼過於戲說，很難找到一本既能讓我深入瞭解曆史細節，又能讓我感受到時代脈搏的書。這本《風雲變幻的曆史長河》完全滿足瞭我的期待！它不像教科書那樣枯燥，也不是小說那種虛構，而是以一種非常沉浸式的方式，將我帶入瞭那個波瀾壯闊的時代。作者在描寫重大曆史事件時，不僅僅是陳述事實，而是深入挖掘瞭事件背後的動因，人物內心的掙紮，以及對當時社會産生的深遠影響。比如，在描述某個朝代的興衰時，它會細緻地描繪當時普通百姓的生活，他們的喜怒哀樂，他們的生存狀態，這讓我感覺曆史不再是遙不可及的帝王將相，而是與我息息相關的真實生活。而且，作者的文字功底非常深厚，行文流暢，敘事引人入勝，讀起來仿佛身臨其境，能感受到那個時代的風土人情，甚至能聽到曆史的迴響。這本書讓我對曆史有瞭全新的認識，不再是冷冰冰的事件堆砌，而是鮮活的人物，復雜的情感，以及那些決定時代走嚮的無數個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一些能夠提升我生活品質，讓生活更有格調的書籍，這本《藝術生活美學指南》簡直就是我尋尋覓覓的答案！它不是那種教你怎麼穿金戴銀、怎麼擺闊的書，而是從非常細膩的角度，教你如何在生活的點滴中發現美，創造美。比如，它會教你如何在傢中打造一個舒適且有品味的閱讀角落，如何選擇適閤自己風格的裝飾品，以及如何通過音樂和香氛來營造不同的居傢氛圍。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭很多關於餐桌禮儀和品酒的知識，雖然我不是什麼大富大貴，但瞭解這些，能讓我在與朋友聚會或者獨自享受美食時，多一份儀式感和情趣。作者的文字非常優美，充滿瞭對生活的熱愛和對美的追求，讀起來就像是在與一位品味高雅的朋友聊天，分享著生活中的小確幸。它讓我明白，生活的美學並不遙遠，它就藏在我們身邊，隻需要我們用心去發現，去經營。讀完這本書，我感覺自己的生活仿佛被注入瞭一股清流，變得更加精緻、有情調，也更加懂得享受生活帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對心靈成長和自我探索很感興趣的人，但市麵上很多關於這個主題的書籍，要麼過於雞湯，讓人覺得不接地氣，要麼過於理論化，讓人難以實踐。這本《內心寜靜的智慧》則完全不同，它給我帶來瞭一種非常清新、實用的指引。作者沒有空泛地談論“成功”或“幸福”，而是從非常日常的生活場景齣發，比如如何麵對工作中的壓力，如何處理人際關係的衝突，以及如何與自己的負麵情緒相處。最讓我印象深刻的是，書中提供瞭一些非常具體的心靈練習，比如正念冥想的方法，感恩日誌的寫法，以及如何通過深呼吸來緩解焦慮。這些方法看似簡單，但堅持一段時間後，我確實感受到瞭內心的平靜和清晰。作者的語言風格非常溫和、富有同情心，仿佛一個經驗豐富的智者在循循善誘，讓我感覺很受啓發，也很有力量。它沒有試圖改變我，而是引導我去更好地理解自己，接納自己的不完美，並在這個過程中找到屬於自己的力量和方嚮。這本書就像是我心靈旅途中的一盞明燈，指引我一步步走嚮更平和、更充實的內心世界。