9787509111222 大学体育 人民军医出版社 李淑清,李连芝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李淑清，李连芝 著

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• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
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• 人民军医出版社
• 李淑清
• 李连芝
• 运动健康
• 健康教育
• 9787509111222

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509111222

商品编码：29559197217

包装：平装

出版时间：2007-07-01

基本信息

书名：大学体育

定价：27.00元

作者：李淑清,李连芝

出版社：人民军医出版社

出版日期：2007-07-01

ISBN：9787509111222

字数：312000

页码：198

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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为贯彻落实党中央、国务院《面向21世纪教育振兴行动计划》，在高等学校实施“新世纪素质教育工程”，推广《大学生体质健康标准》，我们编写了这本教材。教材的编写旨在建立“健康”的终身体育指导思想，为构建中国特色社会主义现代化教育体系尽一分力量。在反复研究、论证的基础上，我们广泛听取一些专家、学者的意见，在保证高质量的前提下，用继承和发展的观点，用创新的思维，来指导这部教材的编写工作，力求本部教材体现观念新、框架新、内容新的特色，并坚持一贯的前瞻性和指导性，坚持理论与实践的紧密结合。
该教材体现了以下特点：
一、健身性与文化性相结合
紧扣课程的主要目标，将“健康”的思想贯穿始终。在当代高校体育教学过程中，将文化渗透到学生的每一项体育课中，并在运动中充分体现文化的价值及其导向作用。以利于达到全面提高大学生综合素质的目的。
二、从实际出发，注重实效性与时代性相结合
突出教材内容的时代性，不仅引入了体育科学的*研究成果，而且编入了其他相关学科有关的*内容。所有这些知识都避免了一般的描述和空洞的说教，从相应的科学事实、事例为基础，在增加教材的知识性的同时，也增强了可读性。
三、科学性与方法应用相结合
本书强调理论联系实际，努力使学生学以致用。在对各种促进健康的方法的介绍中，不仅有原理阐释、方法的详细介绍，更有以供学生实际操作的具体指导和开拓学生思维的新设计。
四、民族性与国际性相结合
吸取世界体育文化，弘扬我国民族传统体育，体现现代化的特征和中国特色。
五、充分反映和体现《大学生体质健康标准》的要求
本书尽可能简化教学内容，突出具体锻炼方法和手段，以便在操作上既利于教又便于学。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《大学体育》：点亮青春，强健体魄，塑造品格 在知识的海洋中遨游，在青春的岁月里飞扬，大学生活不仅仅是课堂上的汲取，更是身心全面发展的重要阶段。而《大学体育》这本书，正是为每一位渴望健康、活力、积极人生的大学生量身打造的指南。它不仅仅是一本介绍体育项目的教材，更是一份关于如何通过体育运动，塑造更强大、更健康、更阳光的自己的行动倡议。 本书由人民军医出版社精心编撰，凝聚了李淑清、李连芝等资深体育教育专家的智慧与经验。她们深刻理解大学生的身心特点和发展需求，将科学的体育理论与丰富的实践经验相结合，为读者呈现了一部内容全面、通俗易懂、实用性强的大学体育读物。 一、 体育的意义：远不止于强身健体 在信息爆炸、节奏快速的现代社会，许多人将体育仅仅视为一种“减肥”、“健身”的手段，却忽略了它更深层次的价值。《大学体育》首先从宏观的视角，深入浅出地阐述了体育运动对大学生个体和社会发展的多重意义。 强健体魄，奠定健康基石： 这一点是体育最直观的益处。长期的学习生活，容易导致学生久坐不动，视力下降，脊柱侧弯等亚健康问题。《大学体育》强调，规律的体育锻炼是预防和改善这些问题的有效途径。它会详细介绍不同运动项目对身体各系统的益处，例如，有氧运动如跑步、游泳能增强心肺功能，提高身体的耐力和持久力；力量训练如举重、俯卧撑能增强肌肉力量，改善体态，预防骨质疏松；柔韧性训练如瑜伽、拉伸能提高身体的灵活性，减少运动损伤。本书将引导读者认识到，健康的体魄是承担未来社会责任、实现人生价值的物质基础。 磨砺意志，培养坚韧品格： 体育运动的过程，本身就是一场对意志力的考验。无论是面对训练的枯燥，还是比赛的压力，亦或是运动中遇到的困难，都需要坚强的意志去克服。《大学体育》将通过具体的案例和理论分析，阐释体育如何帮助大学生培养坚持不懈、勇于拼搏、不怕失败的精神。例如，长跑中挑战极限的坚持，团队运动中为了胜利的共同努力，以及从伤病中恢复的毅力，都是磨砺意志的绝佳机会。这些品质一旦在体育运动中得以培养，便会迁移到学习、工作乃至生活的各个方面，成为应对挑战的强大武器。 促进心理健康，缓解学业压力： 大学阶段是人生中压力较大的时期之一，学业、人际关系、未来规划等都可能带来焦虑和困扰。《大学体育》指出，运动是缓解心理压力的重要途径。运动时，身体会释放内啡肽，这是一种天然的“快乐激素”，能有效改善情绪，减轻焦虑和抑郁。本书会探讨体育运动如何帮助大学生释放负面情绪，提升自信心，建立积极乐观的心态。例如，通过团队运动建立归属感，通过掌握一项新的运动技能获得成就感，都能有效地促进心理健康。 培养团队精神，提升协作能力： 许多大学体育项目都强调团队协作，如篮球、排球、足球等。《大学体育》会深入剖析团队运动的魅力，以及它如何培养学生的集体荣誉感、责任感和协作精神。在团队中，每个人都需要扮演好自己的角色，互相支持，共同为目标而努力。这种合作与协调的过程，对于培养未来在复杂社会环境中有效工作的能力至关重要。 形成健康生活方式，传承体育文化： 《大学体育》不仅仅教授运动技能，更致力于引导大学生树立科学、健康的生活理念。它会鼓励学生将体育融入日常生活，养成规律运动的习惯，并从中体会到运动带来的乐趣。同时，本书也会涉及中国乃至世界优秀的体育文化，让学生在学习运动的同时，感受体育精神的传承与发展。 二、 全方位的运动指导：从理论到实践 《大学体育》的内容设计，力求做到理论与实践相结合，既有科学的原理阐述，又有详实的运动方法指导。 多元化的运动项目选择： 本书不会局限于少数几种主流运动，而是尽可能地涵盖了大学体育教学中常见的、以及适合大学生进行锻炼的各类项目。这可能包括： 田径类： 跑步（短跑、中长跑、越野跑）、跳远、跳高、铅球、标枪等。 球类运动： 篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、排球等。 体操类： 健美操、广播体操、瑜伽、普拉提等。 水上运动： 游泳（多种泳姿）、水球等。 新兴与特色运动： 轮滑、滑板、武术、棋类（如象棋、围棋，虽然不直接是体能运动，但对思维训练有益），以及一些介绍性的内容，如户外徒步、登山等。 力量与耐力训练： 介绍基础的力量训练方法，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以及心肺耐力训练的基本原则。 科学的运动训练方法： 对于每一个介绍的运动项目，《大学体育》都会提供科学的训练方法和技巧。这包括： 基本技术讲解： 详细分解动作要领，配以清晰的图示或插画，让读者能够直观地模仿学习。 训练计划制定： 给出不同水平、不同目标的训练计划范例，指导读者如何循序渐进地提高运动能力。例如，针对初学者如何开始跑步，如何增加跑量；针对希望提高球技的学生，如何进行专项技术训练。 运动损伤的预防与处理： 强调运动前热身、运动后拉伸的重要性，介绍常见的运动损伤类型，以及如何进行初步的处理和康复。 营养与休息： 探讨运动与饮食的关系，以及充足的休息对身体恢复和运动表现的重要性。 个性化运动指导： 认识到每个学生身体状况、兴趣爱好、运动基础都不同，《大学体育》会提供一些原则性的指导，帮助读者根据自身情况进行调整。例如，如何根据体能水平选择合适的运动强度，如何根据身体特点选择最适合自己的运动项目。 三、 学习的乐趣与挑战：点亮大学生活 《大学体育》不仅仅是一本教科书，它更致力于将体育运动的乐趣和挑战带给每一位读者。 激发学习兴趣： 通过生动有趣的语言，结合鲜活的案例，本书会努力激发读者对体育运动的好奇心和学习兴趣。它会展现体育运动的魅力，例如，观看高水平比赛的震撼，掌握一项新技能的喜悦，以及在运动中结识志同道合的朋友的快乐。 克服运动障碍： 许多学生可能因为各种原因，对体育运动感到畏惧或缺乏信心。《大学体育》会尝试理解这些障碍，并提供鼓励和支持，帮助学生克服心理上的阻碍。例如，通过强调“人人都能享受运动”的理念，提供易于入门的运动项目，以及分享克服困难的成功故事。 培养终身运动习惯： 大学是养成习惯的关键时期。《大学体育》的目标之一，就是引导大学生将体育运动视为一种健康的生活方式，并能够将其延续到毕业后的生活中，成为受益终生的习惯。 四、 实践指南：从课堂到生活 《大学体育》的内容会紧密结合大学的教学实际，为学生在校期间的体育学习提供切实可行的指导。 课内教学的补充： 对于大学体育课程，《大学体育》可以作为重要的参考书籍。学生可以通过它来巩固课堂所学，深入理解运动原理，并在课余时间进行额外的练习和探索。 课外体育活动的开展： 除了课堂教学，大学校园内丰富的课外体育活动也是体育锻炼的重要途径。《大学体育》会鼓励学生积极参与学校组织的体育社团、运动会、体育讲座等，并提供如何在这些活动中获得最大收益的建议。 校园体育资源的利用： 本书可能会指导学生如何充分利用学校的体育场馆、健身房、运动器材等资源，以及如何安全有效地使用这些设施。 结语 《大学体育》是一扇通往健康、活力、积极人生的大门。它不仅会教会你如何“动起来”，更会引导你理解“为何而动”。通过科学的理论指导和丰富的实践方法，本书将帮助你在大学生活中，找到属于自己的运动乐趣，塑造更强健的体魄，磨砺更坚韧的意志，培养更阳光的心态，最终成为一个更优秀、更完整的自己。让运动的光芒，点亮你的青春，照亮你的未来！

评分☆☆☆☆☆

《镜中迷宫的建造师》这部心理惊悚小说，简直是把人性的阴暗面挖掘得体无完肤！我很少读到能够将“自我欺骗”和“现实扭曲”描绘得如此深入骨髓的作品。故事围绕一个建筑师展开，他为自己设计的“完美之家”不断添加越来越离奇的空间和功能，最终将自己困在了亲手构建的逻辑迷宫里。作者的高明之处在于，他没有依赖廉价的跳跃惊吓，而是通过主角日益碎片化的日记和自我辩白，缓慢地渗透出一种令人窒息的压抑感。每一页都充满了悬念，但这种悬念不是“谁是凶手”，而是“主角的精神什么时候会彻底崩溃”。读到高潮部分，我甚至开始怀疑自己阅读的真实性，这种叙事上的模糊处理，让读者也成了那个被困在迷宫里的观察者。看完后劲极大，甚至需要一些时间才能重新适应外部世界的清晰边界。如果你喜欢那种探索意识深处、挑战认知极限的作品，这本书不容错过。

评分☆☆☆☆☆

这本《晨曦微露的田野》真是一股清新的风！我本来以为这只是一本关于乡村生活的随笔集，没想到作者的笔触如此细腻，将那种带着泥土芬芳的宁静和深藏其中的哲思展现得淋漓尽致。开篇描述清晨薄雾中，老旧的石板路如何被第一缕阳光温柔地唤醒，那种光影的交错，简直能让人闻到露水和青草混合的气味。书中关于“慢”的探讨尤其触动我，在如今这个追求速度的时代，作者却用近乎虔诚的笔调，记录了农人日出而作、日落而息的古老节奏。他没有刻意拔高这种生活，而是客观地展现了其中的艰辛与满足，比如那段关于手工打制豆腐的描写，从磨豆到凝固，每一步都浸透着时间的力量和人与自然和谐相处的智慧。读完后，我感觉自己的心跳都慢了下来，仿佛被拉回到一个更本真的状态。那种对土地深沉的爱，不是口号式的赞美，而是渗透在每一个细微观察中的敬畏。这本书，更像是一剂良药，治愈了我们被城市喧嚣磨损的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了《丝绸之路的隐形贸易网络》，这是一本非常扎实的经济史著作。它没有过多强调那些著名的驼队和丝绸的华美，而是将焦点放在了那些“看不见”的环节上：信用体系的建立、货币兑换中的汇率波动、以及沿途小型绿洲城市扮演的风险中介角色。作者运用了大量的考古数据和碑文翻译，构建了一个极具说服力的贸易模型。我印象最深的是关于“合伙制”的论述，古代的商人是如何在信息极度不对称的情况下，通过家族纽带和地域信誉来确保远程交易的可靠性，这比我们现在依赖的复杂金融工具还要精妙。书中的图表制作得非常清晰，将复杂的贸易流向用可视化的方式呈现出来，即便是对经济史不太熟悉的读者，也能迅速抓住重点。这本书的价值在于，它证明了历史上最伟大的商业网络，其根基往往不是武力或技术，而是那些看不见摸不着的“信任”和“约定”。它让我对古代商人的智慧有了全新的敬意。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于《失落的星图密码》，这本硬核科幻悬疑小说简直是智力上的饕餮盛宴！作者构建的世界观宏大而缜密，关于多维空间和时间悖论的描述，丝毫没有故弄玄虚的感觉，反而逻辑严密到让人拍案叫绝。情节推进非常快，每一个章节的结尾都设置了精巧的钩子，让人根本停不下来。我尤其佩服作者在构建“非人”文明时的想象力，那些符号、语言和基于非碳基生命的社会结构，都显得异常可信。书中对主角“观测者”的心理描写也十分到位，面对宇宙的浩瀚和自身认知的局限时，那种混合着狂喜与恐惧的复杂情感，代入感极强。这本书不适合边看手机边读，你需要全神贯注地去梳理那些复杂的线索和时间线，一旦错过了某个关键的数学公式或天文学隐喻，可能就会漏掉一个重要的伏笔。对于喜欢烧脑和硬核设定的读者来说，这绝对是近期不可多得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

《古法茶道探源录》这本书，对于我这种半吊子茶友来说，简直是醍醐灌顶！我一直以为喝茶就是个放松的仪式，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者从古代典籍中引经据典，详述了唐宋时期饮茶风尚的演变，特别是对“点茶”和“斗茶”的还原描写，让我仿佛置身于宋人的雅集之中。书里不仅有理论，更有大量的实操细节，比如不同产地茶树的土壤要求、采摘时辰对茶多酚含量的影响，甚至连不同水质在古代如何被分类和使用都有专门的章节。最让我震撼的是关于“器”的论述，不同釉色的瓷器是如何影响茶汤口感的微观机制，这已经上升到一种跨学科的研究了。我已经按照书中的指导，尝试用古法研磨和冲泡了一次，虽然效果还很粗糙，但那种对过程的尊重和对细节的苛求，确实让那杯茶的味道变得不同了。这是一本严肃的学术著作，但语言却不失文雅，读起来既有收获，又不觉枯燥。