现代体育运动科学训练理论与方法探索 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张达成 著

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• 运动训练
• 现代体育
• 训练理论
• 方法探索
• 运动生理学
• 运动生物力学
• 运动心理学
• 康复训练
• 竞技体育

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518031474

商品编码：29561874145

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：现代体育运动科学训练理论与方法探索

定价：82.00元

作者：张达成

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518031474

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，图文并茂，形象生动，可读性较强，是一本值得学习研究的著作。

内容提要

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《现代体育运动科学训练理论与方法探索》对现代体育运动科学训练的理论与方法进行了系统探究。首先对体育运动的基本理论进行阐述，并对其运动训练的基本理论、原则、方法和训练安全方面的内容进行了探讨；接着对不同运动项目的科学训练进行了探索，包括田径运动、球类运动、武术运动以及健美操、游泳和跆拳道项目等。本书结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，图文并茂，形象生动，可读性较强，是一本值得学习研究的著作。

目录

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作者介绍

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张达成，男，1979年出生，黑龙江省呼兰县人，硕士。现为黑龙江省黑河学院体育学院教师，专门从事武术专业教学与研究。曾在《当代体育科技》《黑河学院学报》等省级相关刊物发表论文10余篇。主持并参与省、校级课题多项。其中，论文《浅谈将太极拳迁移至高校舞蹈形体训练的必要性 》曾获得黑龙江省艺术科研成果奖二等奖。

文摘

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序言

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《超越极限：运动员潜能唤醒与突破瓶颈的奥秘》 内容简介 在当今竞争日益激烈的体育赛场上，仅仅依靠天赋和勤奋已经不足以让运动员脱颖而出。每一位渴望登顶的选手，都在寻找那个隐藏在身体和心理深处的“下一个维度”，那个能够突破极限、实现飞跃的关键。本书《超越极限：运动员潜能唤醒与突破瓶颈的奥秘》并非一本枯燥的理论堆砌，而是一部为现代运动员量身打造的实战指南，它深入剖析了人类身体与心灵的互动机制，揭示了科学训练背后隐藏的深刻洞察，旨在帮助运动员系统性地发掘自身潜能，克服训练和比赛中的各类瓶颈，最终实现运动表现的质变。 本书从宏观到微观，层层深入，首先构建了一个全新的运动表现理解框架。我们不再将运动员视为孤立的身体机器，而是将其置于一个复杂而动态的生态系统中。这个系统包括但不限于：遗传背景、成长环境、生活方式、营养摄入、心理状态、训练负荷、伤病恢复以及社会支持等多元要素。理解这些要素如何相互影响、协同作用，是实现科学训练的前提。本书将引导读者跳出传统训练模式的束缚，用一种更加整体和系统的视角来审视运动员的成长过程。 在生理层面，本书将重点探索“极限生理调控”的最新研究成果。我们不再局限于传统的力量、速度、耐力等单一维度的训练，而是深入研究运动员在高强度运动过程中，身体各个系统的精细化运作规律。例如，针对能量代谢的优化，书中将详细阐述如何通过精确的营养策略和周期性的训练负荷调整，最大化身体对能量的储备和利用效率，延缓疲劳的发生，提升在高负荷下的持续输出能力。对于心血管系统的适应性训练，本书将借鉴大量前沿的运动生理学研究，指导运动员如何进行科学的心肺功能训练，不仅提高最大摄氧量，更注重提升运动单位的募集效率和神经肌肉的协同控制能力。 特别值得关注的是，本书将“运动损伤的预防与康复”提升到战略高度。我们认识到，一次严重的伤病足以终结一位运动员的职业生涯。因此，本书将提供一套基于生物力学分析和本体感觉训练的全面性预防体系。通过对运动员动作模式的精细化评估，识别潜在的生物力学风险点，并针对性地进行肌力平衡、关节稳定性、核心力量以及神经肌肉协调性的训练，最大限度地减少意外损伤的发生。同时，在面对伤病时，本书将详细介绍先进的康复技术和理念，包括但不限于：再生医学的初步应用、运动康复的心理干预、以及如何安全有效地循序渐进地回归训练，确保运动员能够以最佳状态重返赛场。 心理层面，本书将“运动员的认知与情绪管理”作为突破瓶颈的关键。许多时候，运动员的极限并非生理上的，而是源于心理的束缚。本书将深入剖析高压环境下运动员的心理特征，包括焦虑、恐惧、挫败感等负面情绪的产生机制，并提供一系列行之有效的应对策略。我们将介绍基于认知行为疗法（CBT）的心理训练方法，帮助运动员识别并重塑消极的思维模式，建立积极的自我对话。同时，对于如何在高强度比赛中保持专注、提升决策能力、培养坚韧的意志力，本书也将提供具体的心理技能训练方案，例如可视化技术、正念冥想、压力管理技巧等。 此外，本书将“训练负荷的精准管理与个性化设计”作为实现潜能最大化的核心。我们摒弃了“一刀切”的训练模式，强调根据每一位运动员独特的生理、心理和技术特点，制定高度个性化的训练计划。书中将详细介绍现代化的训练负荷监测手段，包括主观疲劳评估（RPE）、客观生理指标（如心率变异性HRV、睡眠质量等）以及GPS数据分析等，帮助教练和运动员实时了解身体的反应，科学调整训练强度和容量，避免过度训练和训练不足。本书还将重点阐述“超量恢复”的科学原理，以及如何通过合理的训练周期设计，最大化身体的适应性增长，实现周期性的运动表现巅峰。 在技术与战术层面，本书将“动作模式的优化与创新”置于重要位置。运动技术并非一成不变，而是随着科学研究的深入而不断发展。本书将引用最新的运动生物力学研究，解析优秀运动员的技术动作细节，并提供科学的方法论来优化现有技术，甚至探索新的技术可能性。我们将深入研究动作的传导链、发力顺序、以及力学效率，帮助运动员通过微调，实现技术动作的质的飞跃。对于团队项目，本书还将探讨如何在团队战术层面进行科学的分析与演练，提升团队的整体作战能力。 最后，本书将“科技赋能运动表现”这一前沿理念融入训练实践。从可穿戴设备的应用，到运动表现分析软件的解读，再到虚拟现实（VR）和增强现实（AR）在训练中的潜在价值，本书将带领读者探索科技如何为运动员的训练和比赛提供前所未有的洞察和支持。我们将详细阐述如何利用科技手段，更客观、更全面地了解运动员的身体状况和训练效果，从而做出更明智的决策。 《超越极限：运动员潜能唤醒与突破瓶颈的奥秘》不仅仅是一本知识的传授，更是一种思维方式的引导，一种实践方法的启迪。它鼓励运动员和教练员以科学严谨的态度，不断探索，勇于尝试，最终突破生理、心理和技术上的极限，在属于自己的运动舞台上，绽放出最耀眼的光芒。这本书的目标是，让每一位有志于追求卓越的运动员，都能找到通往“更高、更快、更强”的科学路径，实现他们的运动梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，初读时感觉非常严谨，可以说是学术论文和科普读物之间找到了一个绝佳的平衡点。作者在阐述复杂原理时，很少使用过于口语化的表达，而是保持了一种沉稳、客观的叙述基调，这对于想深入理解底层逻辑的我来说，是极其重要的。比如，在讨论到关于生物力学模型建构的那几个章节时，作者并没有直接抛出结论，而是层层递进地构建论证链条，仿佛带着读者一起参与了科研的过程，这种“带着思考去阅读”的体验，远胜于那种直接给出答案的教学方式。我个人尤其喜欢其中穿插的若干“案例剖析”小节，它们通常会从一个具体的、我们日常生活中可能观察到的运动现象入手，然后逐步拆解背后的科学原理，这种由现象到本质的过渡自然流畅，极大地增强了理论的可操作性和直观性。这种叙事策略成功地避免了纯理论的枯燥感，让那些原本抽象的概念变得触手可及，让人不得不佩服作者在文字驾驭上的功力。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在处理那些需要高度跨学科知识整合的议题时所展现出的广博视野。这本书绝非仅仅局限于传统的体能训练范畴，而是巧妙地将认知心理学、运动康复工程学乃至基础的材料科学知识都熔铸一炉。在讨论到疲劳指标的量化评估时，作者没有满足于心率变异性（HRV）这类常见指标，而是详细阐述了如何利用非侵入式生物传感器采集代谢产物信息，并将其与运动表现数据进行多变量回归分析。这种将不同学科的先进工具和理论融为一体的尝试，极大地拓宽了我对“科学训练”定义的理解。它让我意识到，现代的运动科学已经不再是一个孤立的领域，而是一个高度交叉融合的前沿学科群。这本书成功地搭建起了一个平台，让原本分散在不同专业领域的知识，得以在一个统一的理论框架下进行对话和互证，对于渴望全面提升理论素养的读者来说，无疑是极具价值的参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计，无疑是经过深思熟虑的，它呈现出一种高度的内在逻辑性，宛如一座精心规划的知识迷宫，但每一个转角都有清晰的指引。它的章节组织并非简单的线性推进，而是采用了一种“螺旋上升”的结构模式。一开始引入核心概念时，会有一个相对简化的概述，但随着深入，后续章节会不断地对同一概念进行更深层次的剖析和拓展，引入更多变量和复杂情境进行检验。例如，某一基础训练原则在开篇介绍时只是一个简要的指导方针，但到了中段，它就与最新的神经科学发现相结合，被赋予了全新的解释维度。这种反复接触、层层加码的学习路径，极大地促进了知识的内化和迁移能力。我发现自己不需要刻意去背诵，因为知识点之间的关联性是如此紧密，一旦理解了某处的逻辑，自然就能推导出其他部分的含义，这才是高效学习的终极目标。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我发现本书对于“前沿探索”这个主题的把握是相当敏锐和及时的。它并没有停留在经典的理论框架内固步自封，而是大胆地引入了许多近几年才在专业领域崭露头角的概念和技术路线。让我印象深刻的是关于数据驱动决策的那一部分，作者并没有泛泛而谈大数据的重要性，而是具体分析了如何将高频动作捕捉数据与个性化恢复方案进行有效整合，甚至提到了某些尚未完全商业化的传感器技术在科研中的应用前景。这种前瞻性的视野，让这本书的价值远远超出了教科书的范畴，更像是一份面向未来行业的战略规划指南。对于我们这些希望保持知识更新的从业者来说，这种对未来趋势的洞察力，才是最宝贵的“干货”。它不仅告诉我“现在”的科学是什么，更暗示了“明天”的训练可能走向何方，这种启发性是其他专注于基础知识的材料难以比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是视觉的享受，封面那种深沉的、带着未来感的蓝色调，配上简洁有力的字体，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里沉甸甸的，能感觉到印刷质量的精良，纸张的触感细腻且厚实，这对于需要频繁翻阅和做笔记的读者来说，简直是太友好了。我特别欣赏那种不花哨、直击核心的排版风格，章节标题的层级划分非常清晰，即便内容涉及到复杂的理论推导，那些图表和公式的布局也做得井井有条，让人在阅读时不容易感到混乱。特别是章节末尾的“关键概念回顾”部分，简直是懒人福音，能快速帮助我梳理刚刚学到的重点，比我用荧光笔划线效率高多了。而且，这本书的注释部分处理得非常巧妙，没有采用传统的页脚脚注形式，而是融入了侧边栏的“延伸阅读”区块，这种设计既不打断主文阅读的流畅性，又提供了深入探索的路径。总而言之，从拿到书本的那一刻起，我就知道这不是一本随便印制的教材，而是一件经过精心打磨的知识载体，这种对阅读体验的尊重，让学习过程本身都变成了一种享受。