現代體育運動科學訓練理論與方法探索 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張達成 著

圖書標籤:

• 體育科學
• 運動訓練
• 現代體育
• 訓練理論
• 方法探索
• 運動生理學
• 運動生物力學
• 運動心理學
• 康復訓練
• 競技體育

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518031474

商品編碼：29561874145

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：現代體育運動科學訓練理論與方法探索

定價：82.00元

作者：張達成

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518031474

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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結構閤理，條理清晰，內容豐富新穎，圖文並茂，形象生動，可讀性較強，是一本值得學習研究的著作。

內容提要

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《現代體育運動科學訓練理論與方法探索》對現代體育運動科學訓練的理論與方法進行瞭係統探究。首先對體育運動的基本理論進行闡述，並對其運動訓練的基本理論、原則、方法和訓練安全方麵的內容進行瞭探討；接著對不同運動項目的科學訓練進行瞭探索，包括田徑運動、球類運動、武術運動以及健美操、遊泳和跆拳道項目等。本書結構閤理，條理清晰，內容豐富新穎，圖文並茂，形象生動，可讀性較強，是一本值得學習研究的著作。

目錄

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作者介紹

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張達成，男，1979年齣生，黑龍江省呼蘭縣人，碩士。現為黑龍江省黑河學院體育學院教師，專門從事武術專業教學與研究。曾在《當代體育科技》《黑河學院學報》等省級相關刊物發錶論文10餘篇。主持並參與省、校級課題多項。其中，論文《淺談將太極拳遷移至高校舞蹈形體訓練的必要性 》曾獲得黑龍江省藝術科研成果奬二等奬。

文摘

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序言

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《超越極限：運動員潛能喚醒與突破瓶頸的奧秘》 內容簡介 在當今競爭日益激烈的體育賽場上，僅僅依靠天賦和勤奮已經不足以讓運動員脫穎而齣。每一位渴望登頂的選手，都在尋找那個隱藏在身體和心理深處的“下一個維度”，那個能夠突破極限、實現飛躍的關鍵。本書《超越極限：運動員潛能喚醒與突破瓶頸的奧秘》並非一本枯燥的理論堆砌，而是一部為現代運動員量身打造的實戰指南，它深入剖析瞭人類身體與心靈的互動機製，揭示瞭科學訓練背後隱藏的深刻洞察，旨在幫助運動員係統性地發掘自身潛能，剋服訓練和比賽中的各類瓶頸，最終實現運動錶現的質變。 本書從宏觀到微觀，層層深入，首先構建瞭一個全新的運動錶現理解框架。我們不再將運動員視為孤立的身體機器，而是將其置於一個復雜而動態的生態係統中。這個係統包括但不限於：遺傳背景、成長環境、生活方式、營養攝入、心理狀態、訓練負荷、傷病恢復以及社會支持等多元要素。理解這些要素如何相互影響、協同作用，是實現科學訓練的前提。本書將引導讀者跳齣傳統訓練模式的束縛，用一種更加整體和係統的視角來審視運動員的成長過程。 在生理層麵，本書將重點探索“極限生理調控”的最新研究成果。我們不再局限於傳統的力量、速度、耐力等單一維度的訓練，而是深入研究運動員在高強度運動過程中，身體各個係統的精細化運作規律。例如，針對能量代謝的優化，書中將詳細闡述如何通過精確的營養策略和周期性的訓練負荷調整，最大化身體對能量的儲備和利用效率，延緩疲勞的發生，提升在高負荷下的持續輸齣能力。對於心血管係統的適應性訓練，本書將藉鑒大量前沿的運動生理學研究，指導運動員如何進行科學的心肺功能訓練，不僅提高最大攝氧量，更注重提升運動單位的募集效率和神經肌肉的協同控製能力。 特彆值得關注的是，本書將“運動損傷的預防與康復”提升到戰略高度。我們認識到，一次嚴重的傷病足以終結一位運動員的職業生涯。因此，本書將提供一套基於生物力學分析和本體感覺訓練的全麵性預防體係。通過對運動員動作模式的精細化評估，識彆潛在的生物力學風險點，並針對性地進行肌力平衡、關節穩定性、核心力量以及神經肌肉協調性的訓練，最大限度地減少意外損傷的發生。同時，在麵對傷病時，本書將詳細介紹先進的康復技術和理念，包括但不限於：再生醫學的初步應用、運動康復的心理乾預、以及如何安全有效地循序漸進地迴歸訓練，確保運動員能夠以最佳狀態重返賽場。 心理層麵，本書將“運動員的認知與情緒管理”作為突破瓶頸的關鍵。許多時候，運動員的極限並非生理上的，而是源於心理的束縛。本書將深入剖析高壓環境下運動員的心理特徵，包括焦慮、恐懼、挫敗感等負麵情緒的産生機製，並提供一係列行之有效的應對策略。我們將介紹基於認知行為療法（CBT）的心理訓練方法，幫助運動員識彆並重塑消極的思維模式，建立積極的自我對話。同時，對於如何在高強度比賽中保持專注、提升決策能力、培養堅韌的意誌力，本書也將提供具體的心理技能訓練方案，例如可視化技術、正念冥想、壓力管理技巧等。 此外，本書將“訓練負荷的精準管理與個性化設計”作為實現潛能最大化的核心。我們摒棄瞭“一刀切”的訓練模式，強調根據每一位運動員獨特的生理、心理和技術特點，製定高度個性化的訓練計劃。書中將詳細介紹現代化的訓練負荷監測手段，包括主觀疲勞評估（RPE）、客觀生理指標（如心率變異性HRV、睡眠質量等）以及GPS數據分析等，幫助教練和運動員實時瞭解身體的反應，科學調整訓練強度和容量，避免過度訓練和訓練不足。本書還將重點闡述“超量恢復”的科學原理，以及如何通過閤理的訓練周期設計，最大化身體的適應性增長，實現周期性的運動錶現巔峰。 在技術與戰術層麵，本書將“動作模式的優化與創新”置於重要位置。運動技術並非一成不變，而是隨著科學研究的深入而不斷發展。本書將引用最新的運動生物力學研究，解析優秀運動員的技術動作細節，並提供科學的方法論來優化現有技術，甚至探索新的技術可能性。我們將深入研究動作的傳導鏈、發力順序、以及力學效率，幫助運動員通過微調，實現技術動作的質的飛躍。對於團隊項目，本書還將探討如何在團隊戰術層麵進行科學的分析與演練，提升團隊的整體作戰能力。 最後，本書將“科技賦能運動錶現”這一前沿理念融入訓練實踐。從可穿戴設備的應用，到運動錶現分析軟件的解讀，再到虛擬現實（VR）和增強現實（AR）在訓練中的潛在價值，本書將帶領讀者探索科技如何為運動員的訓練和比賽提供前所未有的洞察和支持。我們將詳細闡述如何利用科技手段，更客觀、更全麵地瞭解運動員的身體狀況和訓練效果，從而做齣更明智的決策。 《超越極限：運動員潛能喚醒與突破瓶頸的奧秘》不僅僅是一本知識的傳授，更是一種思維方式的引導，一種實踐方法的啓迪。它鼓勵運動員和教練員以科學嚴謹的態度，不斷探索，勇於嘗試，最終突破生理、心理和技術上的極限，在屬於自己的運動舞颱上，綻放齣最耀眼的光芒。這本書的目標是，讓每一位有誌於追求卓越的運動員，都能找到通往“更高、更快、更強”的科學路徑，實現他們的運動夢想。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在處理那些需要高度跨學科知識整閤的議題時所展現齣的廣博視野。這本書絕非僅僅局限於傳統的體能訓練範疇，而是巧妙地將認知心理學、運動康復工程學乃至基礎的材料科學知識都熔鑄一爐。在討論到疲勞指標的量化評估時，作者沒有滿足於心率變異性（HRV）這類常見指標，而是詳細闡述瞭如何利用非侵入式生物傳感器采集代謝産物信息，並將其與運動錶現數據進行多變量迴歸分析。這種將不同學科的先進工具和理論融為一體的嘗試，極大地拓寬瞭我對“科學訓練”定義的理解。它讓我意識到，現代的運動科學已經不再是一個孤立的領域，而是一個高度交叉融閤的前沿學科群。這本書成功地搭建起瞭一個平颱，讓原本分散在不同專業領域的知識，得以在一個統一的理論框架下進行對話和互證，對於渴望全麵提升理論素養的讀者來說，無疑是極具價值的參考。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我發現本書對於“前沿探索”這個主題的把握是相當敏銳和及時的。它並沒有停留在經典的理論框架內固步自封，而是大膽地引入瞭許多近幾年纔在專業領域嶄露頭角的概念和技術路綫。讓我印象深刻的是關於數據驅動決策的那一部分，作者並沒有泛泛而談大數據的重要性，而是具體分析瞭如何將高頻動作捕捉數據與個性化恢復方案進行有效整閤，甚至提到瞭某些尚未完全商業化的傳感器技術在科研中的應用前景。這種前瞻性的視野，讓這本書的價值遠遠超齣瞭教科書的範疇，更像是一份麵嚮未來行業的戰略規劃指南。對於我們這些希望保持知識更新的從業者來說，這種對未來趨勢的洞察力，纔是最寶貴的“乾貨”。它不僅告訴我“現在”的科學是什麼，更暗示瞭“明天”的訓練可能走嚮何方，這種啓發性是其他專注於基礎知識的材料難以比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，初讀時感覺非常嚴謹，可以說是學術論文和科普讀物之間找到瞭一個絕佳的平衡點。作者在闡述復雜原理時，很少使用過於口語化的錶達，而是保持瞭一種沉穩、客觀的敘述基調，這對於想深入理解底層邏輯的我來說，是極其重要的。比如，在討論到關於生物力學模型建構的那幾個章節時，作者並沒有直接拋齣結論，而是層層遞進地構建論證鏈條，仿佛帶著讀者一起參與瞭科研的過程，這種“帶著思考去閱讀”的體驗，遠勝於那種直接給齣答案的教學方式。我個人尤其喜歡其中穿插的若乾“案例剖析”小節，它們通常會從一個具體的、我們日常生活中可能觀察到的運動現象入手，然後逐步拆解背後的科學原理，這種由現象到本質的過渡自然流暢，極大地增強瞭理論的可操作性和直觀性。這種敘事策略成功地避免瞭純理論的枯燥感，讓那些原本抽象的概念變得觸手可及，讓人不得不佩服作者在文字駕馭上的功力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計，無疑是經過深思熟慮的，它呈現齣一種高度的內在邏輯性，宛如一座精心規劃的知識迷宮，但每一個轉角都有清晰的指引。它的章節組織並非簡單的綫性推進，而是采用瞭一種“螺鏇上升”的結構模式。一開始引入核心概念時，會有一個相對簡化的概述，但隨著深入，後續章節會不斷地對同一概念進行更深層次的剖析和拓展，引入更多變量和復雜情境進行檢驗。例如，某一基礎訓練原則在開篇介紹時隻是一個簡要的指導方針，但到瞭中段，它就與最新的神經科學發現相結閤，被賦予瞭全新的解釋維度。這種反復接觸、層層加碼的學習路徑，極大地促進瞭知識的內化和遷移能力。我發現自己不需要刻意去背誦，因為知識點之間的關聯性是如此緊密，一旦理解瞭某處的邏輯，自然就能推導齣其他部分的含義，這纔是高效學習的終極目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是視覺的享受，封麵那種深沉的、帶著未來感的藍色調，配上簡潔有力的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏沉甸甸的，能感覺到印刷質量的精良，紙張的觸感細膩且厚實，這對於需要頻繁翻閱和做筆記的讀者來說，簡直是太友好瞭。我特彆欣賞那種不花哨、直擊核心的排版風格，章節標題的層級劃分非常清晰，即便內容涉及到復雜的理論推導，那些圖錶和公式的布局也做得井井有條，讓人在閱讀時不容易感到混亂。特彆是章節末尾的“關鍵概念迴顧”部分，簡直是懶人福音，能快速幫助我梳理剛剛學到的重點，比我用熒光筆劃綫效率高多瞭。而且，這本書的注釋部分處理得非常巧妙，沒有采用傳統的頁腳腳注形式，而是融入瞭側邊欄的“延伸閱讀”區塊，這種設計既不打斷主文閱讀的流暢性，又提供瞭深入探索的路徑。總而言之，從拿到書本的那一刻起，我就知道這不是一本隨便印製的教材，而是一件經過精心打磨的知識載體，這種對閱讀體驗的尊重，讓學習過程本身都變成瞭一種享受。