9787040206463 普通高等學校公共體育係列教材：球類運動 高等教育齣版社 黃益蘇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃益蘇，鬍劍宏 著

圖書標籤:

• 公共體育
• 球類運動
• 教材
• 高等教育
• 黃益蘇
• 9787040206463
• 大學
• 體育教學
• 運動技能
• 高等教育齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040206463

商品編碼：29564469481

包裝：平裝

齣版時間：2007-06-01

基本信息

書名：普通高等學校公共體育係列教材：球類運動

定價：13.80元

作者：黃益蘇,鬍劍宏

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2007-06-01

ISBN：9787040206463

字數：

頁碼：161

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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內容提要

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球類運動是高等學校開展得普遍、也是大學生喜聞樂見的運動項目。
《全國教育科學“十五”規劃重點課題·普通高等學校公共體育係列教材：球類運動》包括籃球、足球、排球、網球、羽毛球、乒乓球運動等內容，通過運動文化、基本技術、基本戰術、規則簡介、鍛煉指南五大版塊的論述，打開球類運動的知識之窗，力求將更多、更新穎、更現代的球類運動知識介紹給學生，使大傢能看著學、跟著練。《全國教育科學“十五”規劃重點課題·普通高等學校公共體育係列教材：球類運動》在傳授球類運動鍛煉技能的同時，力求使學生感受到球類運動的魅力，繼而提高對體育的興趣，樹立終身體育的思想。
《全國教育科學“十五”規劃重點課題·普通高等學校公共體育係列教材：球類運動》可作為普通高等學校公共體育課選項教材。

目錄

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章 籃球運動
1 籃球運動文化
2 籃球基本技術
3 籃球攻、守戰術基礎配閤
4 籃球規則簡介
5 鍛煉指南

第2章 足球運動
1 足球運動文化
2 足球基本技術
3 足球基本戰術
4 足球競賽規則
5 鍛煉指南

第3章 排球運動
1 排球運動文化
2 排球基本技術
3 排球基本戰術
4 排球競賽規則與方法
5 鍛煉指南

第4章 網球運動
1 網球運動文化
2 網球基本技術
3 網球戰術組閤
4 網球規則簡介
5 鍛煉指南

第5章 羽毛球運動
1 羽毛球運動文化
2 羽毛球基本技術
3 羽毛球基本技、戰術練習
4 羽毛球規則簡介
5 鍛煉指南

第6章 乒乓球運動
1 乒乓球運動文化
2 乒乓球基本技術
3 乒乓球基本戰術
4 乒乓球規則簡介
5 鍛煉指南

作者介紹

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文摘

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序言

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籃球運動入門指南：技巧、戰術與身心發展 本書旨在為廣大籃球運動愛好者，特彆是初學者，提供一套全麵、係統的入門指導。通過深入淺齣的講解和豐富的實踐案例，幫助讀者快速掌握籃球運動的基本規則、核心技術，並理解戰術配閤的奧妙，最終在運動中獲得樂趣，促進身心健康。 第一章：籃球運動的魅力與起源 在正式開始技術訓練之前，我們先來瞭解一下這項風靡全球的運動。籃球，以其快節奏、高對抗性和團隊協作的特性，吸引瞭無數運動健將和愛好者。它不僅僅是一項體育運動，更是一種生活方式，一種挑戰自我、超越極限的體現。 運動起源與發展： 追溯籃球的起源，我們迴到19世紀末的美國。詹姆斯·奈史密斯博士為瞭解決鼕季學生們室內體育活動不足的問題，創造瞭這項新穎的運動。從最初的竹筐和桃子，到如今高度專業化和商業化的NBA，籃球經曆瞭漫長而輝煌的發展曆程，成為世界頂級的體育項目之一。我們將簡要迴顧籃球在不同國傢和地區的普及情況，以及它在奧運會等國際賽事中的地位。 籃球運動的價值： 籃球運動的魅力何在？它不僅能夠鍛煉我們的體能，提高心肺功能，增強肌肉力量和協調性，更重要的是，它能培養我們的團隊意識、溝通能力、領導纔能和抗壓能力。在每一次的傳球、每一次的防守、每一次的得分中，都蘊含著閤作、拼搏與智慧。學習籃球，就是學習如何與他人協作，如何麵對挑戰，如何成為一個更優秀的人。 第二章：籃球基礎：規則與基本功 紮實的籃球基礎是所有高難度動作和戰術執行的前提。本章將從最基本的規則入手，為您詳細解析籃球比賽的各項要求，並重點講解構成籃球運動基石的核心技術。 籃球比賽規則解析： 場地與器材： 瞭解標準籃球場的尺寸、籃筐的高度、籃球的規格等基本要素。 比賽目的與得分： 明確比賽的勝負判定，以及投籃、罰球等不同得分方式。 比賽時間與暫停： 掌握比賽的節數、時間限製，以及暫停的申請與使用。 犯規與違例： 這是籃球比賽中最常遇到的情況。我們將詳細講解身體接觸犯規（如推人、拉人、阻擋等）、技術犯規（如辱罵裁判、不道德行為等）以及各種違例（如走步、二次運球、齣界、三秒違例等）。理解這些規則，是確保比賽順利進行，避免不必要的損失的關鍵。 裁判的判罰： 簡單介紹裁判在比賽中的職責和常用手勢，幫助您更好地理解比賽進程。 核心技術訓練： 運球（Dribbling）： 原地運球： 練習用指尖控製球，感受球的彈性和重量。我們將介紹高運球、低運球、左右手運球的訓練方法，以及如何通過改變運球高度和頻率來迷惑對手。 行進間運球： 學習如何在跑動中保持對球的控製，包括直綫運球、變速運球、變嚮運球等。我們會提供一係列循序漸進的練習，幫助您提高運球的穩定性和速度。 體前變嚮運球： 這是最常用的突破技術之一，通過將球快速從一隻手換到另一隻手，改變行進方嚮，擺脫防守。我們將分解動作，提供不同角度和時機的變嚮運球練習。 背後運球與胯下運球： 這些是更具技巧性的運球動作，用於在狹小空間或麵對緊逼防守時改變方嚮。 傳球（Passing）： 準確、及時的傳球是團隊配閤的生命綫。 胸前傳球： 最基礎、最常用的傳球方式，適閤中近距離。 擊地傳球： 適用於對手防守站位較高，或需要快速改變球的運行軌跡時。 過頂傳球： 適閤長距離傳球或越過防守隊員。 單手胸前傳球/單手肩上傳球： 適用於需要快速擺脫防守並傳齣球的情況。 傳球的要領： 強調傳球時的準確性、力量控製、傳球綫路的選擇以及觀察隊友位置的重要性。 投籃（Shooting）： 將球送入籃筐是最終得分的關鍵。 基礎投籃姿勢： 講解正確的站姿、持球手勢、瞄準點、發力順序（B.E.E.F. 原則：Balance, Eyes, Elbow, Follow-through）。 近距離投籃： 勾手、打闆等技巧。 中距離投籃： 基礎的定點投籃練習。 遠距離投籃（三分球）： 講解投籃力量的來源和協調性。 接球投籃： 學習如何快速銜接接球和投籃動作。 投籃訓練方法： 包括定點投籃、行進間投籃、後撤步投籃等。 接球（Catching）： 穩固的接球是有效進攻的開始。 雙手接球： 適用於胸前傳球和擊地傳球。 單手接球： 適用於快速傳球或在身側接球。 接球要領： 強調眼睛盯球，用指尖感受球，保持身體平衡。 防守（Defense）： 優秀的防守是贏得比賽的重要組成部分。 基本防守姿勢： 降低重心，屈膝，張開雙臂，保持移動。 滑步（Defensive Slide）： 學習如何在不丟掉重心的情況下，快速橫嚮移動，緊逼對手。 卡位（Boxing Out）： 阻止對手搶籃闆的關鍵技術。 乾擾投籃： 學會如何適時伸齣乾擾手，但不構成犯規。 防守意識： 強調觀察對手、球和隊友的位置，預判對手的動嚮。 籃闆球（Rebounding）： 爭搶籃闆球是控製比賽節奏的關鍵。 進攻籃闆： 創造二次進攻機會。 防守籃闆： 終結對手的進攻。 卡位與起跳： 學習如何利用身體優勢搶占有利位置，並準確起跳。 第三章：籃球戰術與團隊配閤 籃球是一項團隊運動，個人的齣色錶現固然重要，但默契的團隊配閤和有效的戰術運用，纔是取得勝利的關鍵。本章將帶領您走進籃球戰術的殿堂，理解不同戰術的原理和應用。 進攻戰術基礎： 快攻（Fast Break）： 如何快速推進球，抓住對方立足未穩的機會得分。 陣地進攻： 區域進攻： 講解簡單的三角進攻、五人輪轉等基本陣型。 擋拆配閤（Pick and Roll）： 這是現代籃球中最重要、最常用的戰術之一。我們將詳細講解擋拆的時機、方式、持球者與掩護者的配閤。 無球跑動： 講解空切、交叉掩護、定點投籃等，以及如何通過跑動創造空間。 個人進攻技巧與戰術結閤： 如何將運球、突破、投籃等個人技術融入到團隊戰術中。 防守戰術解析： 人盯人防守（Man-to-Man Defense）： 每個防守隊員負責盯防一個進攻隊員。我們將講解如何保持與盯防對象的距離，如何進行有效的協防。 區域聯防（Zone Defense）： 多個防守隊員負責一塊區域的防守。我們將介紹常見的2-3聯防、3-2聯防等，並分析其優缺點及適用場景。 半場與全場緊逼： 學習如何在對手半場或全場施加壓力，迫使對方失誤。 特殊情況處理： 發邊綫球與底綫球： 講解如何利用發球創造機會或化解危機。 罰球戰術： 如何在罰球時進行戰術布置。 最後時刻的進攻與防守： 學習如何在比賽末尾，特彆是比分膠著時，進行有效的戰術執行。 第四章：籃球運動中的身心發展 除瞭技術和戰術，籃球運動對我們的身心健康有著深遠的影響。本章將探討籃球如何促進身體素質的全麵發展，以及它在心理素質培養方麵的作用。 體能訓練與傷病預防： 耐力訓練： 跑步、變速跑等，提升心肺功能。 力量訓練： 核心力量、腿部力量、上肢力量的訓練，提升運動錶現，減少受傷風險。 靈活性與協調性訓練： 拉伸、平衡訓練等，提高身體的柔韌性和控製能力。 常見運動損傷的認識與預防： 如腳踝扭傷、膝蓋受傷等，提供基礎的預防建議和應對方法。 心理素質的培養： 自信心： 成功完成技術動作、贏得比賽，能極大地提升自信。 意誌力與毅力： 堅持不懈地訓練，剋服睏難，培養堅韌不拔的精神。 抗壓能力： 在關鍵時刻保持冷靜，處理壓力。 團隊協作與溝通： 學會傾聽、理解和支持隊友，建立良好的團隊關係。 體育精神： 尊重對手、尊重裁判、遵守規則，展現公平競賽的風貌。 第五章：籃球進階與持續發展 掌握瞭基礎知識和技能後，如何進一步提升自己的籃球水平？本章將為您提供進階的訓練建議和可持續發展的方嚮。 觀看高水平比賽： 通過觀看NBA、CBA等職業比賽，學習高超的技術、精妙的戰術和運動員的精神。 製定個性化訓練計劃： 根據自身特點和目標，製定有針對性的訓練方案。 尋求專業指導： 如果條件允許，可以考慮參加籃球訓練營或尋找專業教練的指導。 參與業餘比賽： 在實戰中檢驗自己的訓練成果，積纍比賽經驗。 保持對籃球的熱情： 享受籃球帶來的樂趣，讓它成為生活中不可或缺的一部分。 本書的內容覆蓋瞭籃球運動的方方麵麵，從最基礎的規則和技術，到復雜的戰術配閤，再到身心發展和持續進階。我們希望通過這份指南，能夠激發您對籃球運動的熱情，幫助您在球場上揮灑汗水，享受運動的快樂，並從中收獲成長。願您在籃球的世界裏，不斷進步，超越自我！

評分☆☆☆☆☆

從我個人的運動經驗來看，很多時候，我們在練習球類運動時，往往隻關注動作的“像不像”，而忽略瞭動作的“科學性”和“有效性”。這本《球類運動》教材，我最希望它能在這方麵提供更深入的指導。比如，在揮動網球拍擊球時，我們是否真正理解瞭力量是如何從核心傳遞到球拍，再到網球的？是僅僅依靠手臂的力量，還是需要運用到全身的協調？我希望書中能夠解釋每個動作背後的生物力學原理，讓我們明白為什麼要這樣做，而不是死記硬背。例如，在籃球的投籃中，身體的重心如何調整，如何利用蹬地、腰腹發力來增加投籃的穩定性和力量？在羽毛球的殺球中，為什麼要講究引拍、轉體、揮臂和順勢齣球？我希望書中能用清晰、易懂的語言，輔以結構清晰的圖示，來闡述這些科學原理，讓我們從“知其然”上升到“知其所以然”，從而更有效地改進自己的技術。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《球類運動》教材最深的期許，在於它能否在培養我們的團隊協作能力方麵發揮積極作用。球類運動，尤其是像籃球、足球、排球這樣的集體項目，其魅力很大程度上就體現在團隊成員之間的默契配閤與戰略協同。我希望這本書不僅僅是傳授個體技術，更能夠深入探討如何在比賽中實現有效的團隊協作。例如，在籃球比賽中，書中是否會講解如何通過跑位來為隊友創造機會，如何進行有效的擋拆配閤，以及在防守時如何做到區域聯防和人盯人相結閤？在足球比賽中，是否會介紹一些基本的陣型和戰術，比如邊路進攻、中路滲透，以及如何通過短傳配閤來撕破對方的防綫？對於排球，我希望看到關於二傳手與攻手之間的配閤技巧，以及在發球、接發球環節中，如何進行有效的團隊溝通和戰術布置。更重要的是，我期望書中能夠強調團隊精神的重要性，比如如何在高壓環境下保持冷靜，如何鼓勵隊友，以及如何在輸球時不氣餒，從失敗中學習。我希望這本書能讓我們明白，體育競技不僅僅是個人能力的展示，更是團隊智慧和協作精神的體現，能夠通過學習，讓我們在球場上成為一個更好的隊友，一個更懂得配閤的人。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《球類運動》教材，我最先關注的是它是否能夠真正解決我們在日常體育活動中遇到的實際問題。比如，在打籃球的時候，我們常常會為投籃命中率不高而苦惱，是不是因為動作不標準？是肩部發力不對，還是手腕的撥球角度有問題？這本書是否能夠針對這些常見問題，提供一套係統的糾正方法？我希望看到的不僅僅是“標準動作”的描述，而是對動作分解到每一個細節的剖析，比如投籃時的蹬地、舉球、發力、撥腕、跟隨動作，每一個環節的要領和注意事項都清晰地呈現齣來。同樣，在打排球時，我們經常因為接不住對方的重扣而感到沮喪，那麼接球時的身體姿勢、手臂的緩衝、球的落點判斷，這些關鍵點是否得到瞭足夠的強調？我期待書中能夠用清晰的圖示，或者甚至附帶一些動圖或短視頻鏈接，來直觀地展示如何纔能有效地完成這些技術動作。而且，對於一些初學者容易犯的錯誤，比如籃球的“三步上籃”時步點混亂，或者排球的“墊球”時手臂用力過猛導緻球飛得過高等，書中是否能夠有專門的章節，分析這些常見錯誤的原因，並給齣有效的糾正訓練方法？我希望這本教材能夠像一位經驗豐富的教練一樣，洞察我們可能遇到的每一個難題，並為我們提供切實可行的解決方案，讓我們在運動中少走彎路，更高效地提升自己的技術水平。

評分☆☆☆☆☆

我對於這本《球類運動》教材的期望，還在於它能否在“器材選擇與使用”方麵給予我們一些指導。很多學生在進行球類運動時，對於如何選擇適閤自己的器材，或者如何正確使用器材，往往缺乏概念。例如，在選擇籃球時，是選擇室外場地使用的橡膠球，還是室內場地使用的皮革球？在購買羽毛球拍時，是選擇進攻型的還是防守型的？球的重量、拍子的平衡點、磅數，這些因素對運動錶現有什麼影響？我希望這本書能夠提供一些關於不同球類運動常用器材的介紹，以及在選擇和使用時需要注意的關鍵點。例如，關於籃球鞋的選擇，是否會講解不同類型籃球鞋的特點，以及如何根據自己的腳型和運動習慣來挑選？關於足球鞋，是否會區分不同場地類型（如天然草坪、人造草坪）對球鞋的要求？我希望這本書能讓我們在進行體育活動前，能夠對所需的器材有更清晰的認識，避免因為器材不當而影響運動效果，甚至造成不必要的損傷。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的封麵和排版設計，讓我第一眼看到時，就覺得它似乎缺少瞭一些能夠吸引年輕讀者的活力。雖然作為一本學術性的教材，實用性是首要考量，但如果能在視覺呈現上更具吸引力，比如使用更鮮活的圖片、更現代的設計元素，或者加入一些運動明星的勵誌故事、精彩瞬間的剪輯（當然，如果版權允許的話），或許能激起學生們學習的興趣，讓他們覺得體育並非枯燥的理論堆砌，而是充滿激情與活力的實踐。我一直覺得，體育教育的成功與否，很大程度上取決於學生是否願意去參與，而參與的意願又與學習的趣味性息息相關。這本書在這一點上，我感覺還有很大的提升空間。我希望能看到書中不僅僅是羅列技術動作和比賽規則，更能融入一些現代體育教學的理念，比如強調“寓教於樂”，通過遊戲化的方式來學習基本功，或者設計一些團隊閤作的小挑戰，讓學生在互動中體會運動的樂趣。此外，對於一些關鍵的技術動作，能否有更細緻的分解，比如通過慢動作的圖示，或者甚至連接二維碼，提供視頻教學資源，那就更完美瞭。我希望這本書能不僅僅是一本“教科書”，而是一本能點燃我們對體育熱情、引導我們走嚮健康生活方式的“引導者”。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《球類運動》教材的期望，在於它能否在培養我們分析比賽、理解戰術的能力上有所突破。很多時候，我們在觀看體育比賽時，僅僅是看到球員在場上奔跑、得分，卻不理解為什麼某個時刻會做齣這樣的選擇，為什麼某個戰術會奏效。我希望這本書能夠提供一些基礎的戰術分析方法，幫助我們去理解比賽的“門道”。例如，在籃球比賽中，書中是否會介紹一些常見的進攻戰術，如“Pick and Roll”（擋拆配閤）的基本原理和執行方式？或者在足球比賽中，是否會解釋“區域防守”與“人盯人防守”的區彆，以及在不同局麵下如何選擇閤適的防守策略？我希望書中能夠通過一些圖示或案例分析，來生動地講解這些戰術，讓我們明白，為什麼教練會做齣這樣的換人，為什麼球隊會選擇這種打法。而且，我更希望這本書能教會我們如何去“觀察”比賽，如何去識彆關鍵球員的作用，如何去判斷比賽的走嚮。如果書中能夠提供一些分析比賽的框架或者思路，例如從進攻、防守、轉換等幾個維度去審視一場比賽，那將非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一項潛在價值，我認為在於它是否能夠引導我們建立起一種積極、健康的生活方式。球類運動不僅僅是課堂上的幾節課，更應該是一種融入生活的習慣。我希望這本教材能夠超越簡單的技術動作教學，而是去傳遞一種“體育精神”。比如，它是否會鼓勵我們去探索更多種類的球類運動，發現自己的興趣所在？是否會強調堅持鍛煉的重要性，即使在學習任務繁重的時候，也要擠齣時間進行適量的體育活動？我希望書中能夠介紹一些關於運動心理學的知識，比如如何剋服運動中的畏難情緒，如何在高強度的訓練中保持積極的心態，如何通過運動來緩解學習壓力。而且，我希望它能引導我們去認識到，體育鍛煉不僅僅是為瞭身體健康，更是為瞭培養堅韌不拔的意誌品質、團隊閤作的精神，以及對生活的熱情。我希望這本書能成為我們開啓健康生活方式的鑰匙，讓我們在忙碌的學習生活中，也能找到屬於自己的運動樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育抱有濃厚興趣但專業知識有限的學生，我希望這本《球類運動》教材能夠提供一個循序漸進的學習路徑。這意味著，它應該從最基礎的概念開始，比如不同球類運動的基本術語解釋，以及最簡單的動作演示。我希望看到書中能有詳細的圖文說明，將每一個動作分解到最細微之處，例如籃球的運球，不僅僅是“運球”，而是要區分原地運球、行進間運球，以及高運球、低運球的區彆，並且要強調指尖的控製、手臂的協調以及身體的重心。對於初學者來說，過多的信息堆砌隻會讓人無所適從。因此，我期待書中能夠設置不同層次的訓練內容，從入門級的模仿練習，到進階級的技巧提升，再到更高級的戰術運用。而且，對於每一個訓練內容，最好能提供清晰的學習目標，以及完成這些訓練可能達到的效果。例如，完成某個練習後，我們能夠在哪方麵有所提高？是否能夠更穩定地完成某個動作？我希望這本書能夠讓我們感受到學習的進步，而不是一直停留在原地踏步。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本《球類運動》教材的齣版信息時，我的第一反應是，希望它能提供一些關於“運動損傷預防”和“運動康復”的實用知識。畢竟，體育鍛煉雖然有益，但如果方式不當，也可能導緻運動損傷，影響我們的學習和生活。我期望這本書能有專門的章節，詳細介紹在進行不同球類運動時，最容易發生的運動損傷類型，比如籃球中的膝關節扭傷、踝關節扭傷，足球中的肌肉拉傷、韌帶損傷，或者羽毛球、乒乓球中的肩部、肘部勞損等等。更重要的是，我希望書中能夠提供詳細的預防措施，例如運動前的熱身準備，不同球類運動需要特彆關注的身體部位的拉伸和強化訓練。同時，如果真的發生瞭運動損傷，這本書是否也能提供一些基礎的康復指導，例如在受傷後應該如何進行初步的處理，有哪些簡單的傢庭康復練習，以及什麼時候需要尋求專業的醫療幫助。我希望這本書能成為我們健康運動的守護者，幫助我們享受運動的樂趣，同時規避不必要的風險。

評分☆☆☆☆☆

這本《球類運動》教材，作為普通高等學校公共體育係列教材的一員，我原本是帶著一絲期待去翻閱的，畢竟，體育教育是塑造身心健康的重要一環，而球類運動更是其中最受歡迎、最具參與性的類彆之一。我尤其關注的是它能否真正地將理論知識與實踐操作有效地結閤起來，為我們這些非體育專業的學生提供一套係統而又易於掌握的學習路徑。在我過去的體育課經曆中，很多時候流於形式，老師們往往是簡單地演示動作，然後就讓我們自由練習，缺乏對運動原理、技術細節以及戰術配閤的深入講解。這本書能否填補這方麵的空白，是我最看重的。我希望能看到書中對不同球類運動（比如籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等）的基礎規則、基本技術（如傳球、接球、投籃、扣球、踢球、揮拍等）都有細緻的圖文解析，並且能有針對性的訓練方法和常見錯誤的糾正指導。更進一步，我期望教材中能包含一些入門級的戰術分析，幫助我們理解不同運動的策略性，例如在籃球比賽中的跑位、掩護，在排球比賽中的發球輪次、二傳配閤，或者在足球比賽中的區域防守、陣地進攻等等。當然，作為一本麵嚮大眾的體育教材，語言的通俗易懂也是至關重要的，復雜的術語需要有清晰的解釋，科學的原理需要用生動形象的比喻來闡述，避免過於學術化，讓學生望而卻步。我還會關注書中是否能提供一些關於運動損傷預防和處理的常識性知識，以及運動營養、運動心理等方麵的補充內容，這些都對我們提升體育素養和保障運動安全有著積極的意義。畢竟，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是意誌品質、團隊協作和健康生活方式的培養。