不生病的生活方式 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：不生病的生活方式

定价：29.80元

作者：纪康宝

出版社：中国时代经济出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787802214996

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

*受读者喜爱的大众健康类科普读物。
　　*受用的健康自助书，全国上百家媒体竞相转载，求医不如求己，治病不如防病。
　　送给全家人的健康大礼包，将不生病的生活方式进行到底！现代人不可多得的健康宝典，全家人不可或缺的养生手册，千挑万选读书好，照方行事不生病。做自己的保健专家，做自己的健康顾问。
　　大众健康科普作家、十大健康图书策划人纪康宝，经畅销书《细节决定健康》、《无病一身轻》后**奉献！

内容提要

现活中人们的许多疾病、不适症状并非外界因素所造成，而与不良的生活方式密切相关。世界卫生组织(WHO)*提出警告说，如果不全力控制，到2015年，因不良生活方式而患上慢性疾病的人数将翻番。
所谓生活方式，就是指受社会因素制约而形成的行为方式和生活习惯。人们总是在的生活方式中生活，不是过着对健康有利的生活方式，就是过着对健康不利的(即不良的)生活方式。
良好的生活方式有利于人们的身体健康，而不良的生活方式则是人们健康的大敌，是人类健康的头号杀手。有关资料表明，当代人类45％的疾病和60％的死因与生活方式有关；我国民众中前l0位死因中不良行为和生活方式占致病因素的44.7％。据有关部门统计，我国每天约有1.3万人死于慢性非传染性疾病……这些资料和数据充分说明我们的健康正面临不健康生活方式的严重威胁。
专家指出：合理平衡的饮食能够使人增寿15～20年；经常服用净化胃肠道的吸附剂和消除游离基的抗氧化剂，可使人再增寿5～7年；如果每天在新鲜空气里漫步，这将能使你推迟衰老3～5年。因此，健康的生活方式至少可以使人们多活30年。
为了改变以往不良的生活方式，掌握正确的、不生病的生活方式，我们编撰了《不生病的生活方式》一书。本书从食物养生、经络养生、中医养生、中药养生、运动养生、睡眠养生、四时养生、情绪养生、日常养生、环境养生、排毒养生十一个方面，向人们全面阐述了健康的真相，告诉人们哪些生活方式是正确的，哪些生活方式是错误的。全书内容通俗易懂、言简意赅、科学实用，是一本难得的家庭保健书。

目录

作者介绍

纪康宝，男，我国养生专家、大众健康科普作家，2006年全国生活类畅销书《细节决定健康》系列、《给老爸老健康枕边书》的作者，知名养生机构孔伯华养生医馆“亚健康教育研究室”主任。 　　近年来，纪康宝先生一直致力于亚健康教育与中医养生保健的谭题研究，并

文摘

序言