别让怕麻烦害了你 9787509377574 中国法制出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘文秀 著

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• 实用指南
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• 思维方式

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509377574

商品编码：29569729120

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：别让怕麻烦害了你

定价：29.80元

作者：刘文秀

出版社：中国法制出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787509377574

字数：180000

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　同学聚会要坐地铁两小时，

　　你嫌太远不想去

　　周末懒得出门去运动，

　　不如在家“葛优瘫”

　　经诊断，

　　你一定是得了“怕麻烦”这种病!

　　*接地气的40个心灵处方对症，

　　让怕麻烦的人生积极起来!

内容提要

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　　从一开始就害怕麻烦，连尝试的机会都没留给自己。不知不觉中，你就会拒绝了所有可能进步、获得幸福的机会。想要治疗怕麻烦这种病，就应该找到它的根源，无论是丰富的想象力作怪，还是负面情绪给我们带来的负担，我们都可以将其解决。本书为你提供了40余个对症的心灵处方，帮你拒绝拖延，治愈“懒癌”，让我们用更积极的心态和行动去经营生活，从此人生“不麻烦”。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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破解“怕麻烦”的藩篱，解锁人生的无限可能 生活，有时就像一场马拉松，充满挑战与荆棘。在这条赛道上，我们时常会遇到一个无形的敌人——“怕麻烦”。它像一团迷雾，悄悄笼罩在我们的心头，让我们犹豫不前，错失良机，甚至在不知不觉中，将我们推向一种低效、麻木，甚至停滞不前的状态。“怕麻烦”，这个看似微不足道的习惯，却可能悄无声息地侵蚀我们的成长，限制我们的视野，最终扼杀我们本可以拥有的精彩人生。 这本《破解“怕麻烦”的藩篱，解锁人生的无限可能》并非一本简单的励志读物，它是一次深入的自我探索之旅，一次对“怕麻烦”这一普遍人性弱点的深刻剖析与实践指南。本书将带领你一起，掀开“怕麻烦”的神秘面纱，探寻它背后的心理机制，识别它在我们生活中的各种隐秘形态，并最终为你提供一套切实可行、由浅入深的方法论，帮助你摆脱它的束缚，重拾行动力，拥抱一个更积极、更主动、更丰盈的人生。 第一部分：认识“怕麻烦”——它是如何悄然潜伏的？ “怕麻烦”并非天生，它往往是在成长过程中，通过一系列的经验、认知偏差和社会文化影响逐渐形成的。在这一部分，我们将从多个维度为你揭示“怕麻烦”的成因： 心理根源的探究： 我们会深入剖析“怕麻烦”背后可能存在的心理机制，例如对失败的恐惧、对未知的不安、习惯性拖延的循环、以及对掌控感的缺失感。理解这些根源，是战胜它的第一步。我们会通过生动的案例和心理学原理，让你清晰地认识到，你所经历的“麻烦”感，可能不仅仅是简单的懒惰，而是更深层次的心理防御机制在作祟。 “怕麻烦”的各种表现形式： “怕麻烦”并非只有一种面孔。它可能表现为对复杂任务的迴避，对改变的抗拒，对学习新事物的畏难，对人际交往中的退缩，甚至对健康和财务管理上的懈怠。本书将列举生活中常见的“怕麻烦”场景，让你能够精准地识别出自己身上的“怕麻烦”症结所在。例如，面对一个需要耗费精力去学习的新技能，你是否会立刻想到“太麻烦了，还是算了”？面对一个需要仔细规划的长期项目，你是否会下意识地推迟，直到最后关头才仓促应对？这些都是“怕麻烦”在起作用的信号。 “怕麻烦”的负面连锁反应： 我们将详细阐述“怕麻烦”如何像多米诺骨牌一样，引发一系列负面连锁反应。最初的“怕麻烦”可能只是让你错失了一个小机会，但长此以往，它会逐渐累积，影响你的职业发展、人际关系、个人成长，甚至身心健康。你可能会发现，自己虽然渴望进步，但总是原地踏步；虽然希望改变现状，但总是缺乏迈出第一步的勇气。这种停滞感和挫败感，正是“怕麻烦”带来的最直接的后果。 第二部分：打破“怕麻烦”的藩篱——行动的艺术与策略 认识到问题的存在只是开始，真正的挑战在于如何打破“怕麻烦”的藩篱，重拾行动力。本书将为你提供一套系统性的、循序渐进的行动策略： 认知重塑：从“不能”到“可以”的思维转变： 我们将探讨如何通过认知行为疗法（CBT）等心理学工具，挑战和重塑那些导致“怕麻烦”的负面思维模式。学会将“太麻烦了”转化为“我该如何更轻松地完成”，将“我做不到”转化为“我该如何一步步学会”。我们会提供具体的思维练习，帮助你识别并纠正那些不合理的信念，培养积极的自我对话，让你相信自己有能力克服困难。 拆解任务，化繁为简的实用技巧： 任何看似巨大的“麻烦”，都可以被拆解成一个个可以执行的小步骤。本书将教授你如何有效地分解复杂任务，设定清晰的短期目标，并专注于当下可控的行动。我们将介绍“番茄工作法”、“GTD”（Getting Things Done）等时间管理和任务管理方法，帮助你系统地规划和执行任务，避免被庞大的任务量压垮。你将学会如何将一个需要数周才能完成的项目，分解成每天只需一小时甚至更短时间就能完成的微小行动。 启动机制的建立：克服“开始”的阻力： 很多时候，最困难的并不是完成任务，而是开始。我们将为你提供一系列“启动仪式”和“微行动”策略，帮助你轻松地迈出第一步。例如，设定一个极低的启动门槛（比如只做五分钟），或者将需要完成的任务与你已经养成的习惯相结合。我们会分享一些简单易行的方法，让你在不经意间就开始行动，并逐渐形成习惯。 应对挫折与保持动力的艺术： 行动过程中难免会遇到挫折，如何在这种情况下不被“怕麻烦”打倒，而是继续前进，是至关重要的。本书将指导你如何正确地看待挫折，从中学习，并找到重新启动的动力。我们将探讨建立支持系统、奖励机制、以及培养成长型思维的重要性，帮助你在挑战面前保持韧性，持续前行。 第三部分：拥抱主动人生——“不怕麻烦”带来的丰盈 当你成功地打破“怕麻烦”的束缚，你将迎来一个全新的世界，一个充满机遇和无限可能的世界。在本书的最后部分，我们将带领你展望“不怕麻烦”的人生所带来的丰盈与精彩： 职场上的晋升与发展： 那些勇于承担更多责任、乐于解决难题的员工，往往更容易获得领导的赏识和晋升的机会。你将学会如何主动承担有挑战性的项目，如何积极地寻找解决问题的方法，从而在职场中脱颖而出。 个人成长与能力提升： 持续学习新知识、掌握新技能，是个人成长的关键。“不怕麻烦”让你敢于走出舒适区，去探索未知，去挑战自我，从而不断拓宽自己的知识边界，提升自己的核心竞争力。 更深层次的人际关系： 主动关心他人、乐于助人，能够建立更真诚、更深厚的人际关系。你将学会如何克服社交上的“麻烦感”，主动与人沟通，分享你的想法和感受，从而收获更融洽的社交体验。 实现人生目标与自我价值的实现： 无论你的梦想是什么，都需要付诸行动才能实现。“不怕麻烦”赋予你坚持不懈的动力，让你能够克服路途中的一切困难，最终实现自己的目标，找到生命的价值所在。 享受过程，体验生活的乐趣： 当你不再被“麻烦”所困扰，你将更能专注于过程本身，享受解决问题带来的成就感，享受学习新事物带来的乐趣，享受为目标努力的充实感。生活不再是沉重的负担，而是一场充满探索和惊喜的旅程。 《破解“怕麻烦”的藩篱，解锁人生的无限可能》是一次对自我潜能的深度挖掘，是一份送给所有渴望改变、渴望突破的你的礼物。它不是一味地宣扬“鸡汤”，而是提供一套切实可行的工具和思维框架，让你能够真正地将理论付诸实践，切实地感受到改变的力量。 停止让“怕麻烦”成为你人生前进道路上的绊脚石。是时候，用勇气和智慧，掀起人生的全新篇章。本书将是你最忠实的伙伴，陪伴你一起，踏上这段从“怕麻烦”到“乐于挑战”的蜕变之旅，最终，拥抱一个更加主动、更加精彩、更加无憾的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足以让人眼前一亮，"别让怕麻烦害了你"，这句口号直击人心，仿佛在我耳边低语，诉说着我生活中无数次因畏难情绪而错失的机会和留下的遗憾。我常常觉得自己是个行动力不足的人，面对复杂的事情，第一反应总是想绕开，总觉得“再等等吧”，“现在太麻烦了”，“以后再说”。这种心理就像一个无形的牢笼，束缚着我的前进。我想，这本书一定能教会我如何打破这个牢笼，如何勇敢地迈出第一步，哪怕是最微小的一步。我期待着书中能提供一些切实可行的方法，比如如何分解任务，如何克服拖延症，如何在遇到困难时保持积极的心态。我希望能从这本书中学到一些心理上的技巧，理解“怕麻烦”的根源，并找到对症下药的方式。我渴望改变，渴望变得更主动，更高效，不再让“麻烦”成为阻碍我成长的绊脚石。这本书不仅仅是理论的阐述，我更希望它能像一位智慧的长者，循循善诱，用生动的案例和故事，让我看到改变的可能性，并激励我付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

最近在网上偶然看到这本书的书名，"别让怕麻烦害了你"，当时就觉得非常契合我的现状。我感觉自己很多时候都陷入一种“能不动就不动”的状态，即使知道有些事情做了会更好，但因为过程可能比较繁琐，我就选择放弃了，或者选择了最省事但效果并不理想的方案。这种习惯让我错过了很多学习和成长的机会，也让我在一些本可以做得更好的事情上留下了遗憾。我猜这本书的作者一定对人的心理有很深刻的洞察，能够精准地捕捉到我们这种“怕麻烦”的心理模式，并且找到了行之有效的解决之道。我特别想知道，书中是如何分析“怕麻烦”这种心理的，它是由哪些因素造成的？更重要的是，书中是否提供了一些具体的“破局”策略，比如如何在行动前建立清晰的目标，如何管理自己的情绪，如何在高压环境下保持专注等等。我希望能读到一些案例分析，看看别人是如何克服这种心理的，他们的经验和教训是什么。我期待这本书能给我带来一些启示，让我能够认识到“麻烦”的真正意义，并学会如何与之共处，甚至拥抱它，把它看作是通往成功的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一个问题，那就是为什么我们在面对一些显而易见需要改进或者解决的事情时，会选择逃避？这本书的名字《别让怕麻烦害了你》就像一把钥匙，突然打开了我心里的一个角落。我平时就是一个倾向于“舒适区”的人，任何需要付出额外努力，或者可能引发不确定性的事情，都会让我本能地想要后退。这种“怕麻烦”的心态，让我错过了很多职业发展和个人提升的机会，也让我在很多方面都显得有些被动和迟钝。我猜测这本书会深入剖析这种心理机制，或许会从认知、情绪、行为等多个层面来解释“怕麻烦”是如何形成的，以及它对我们生活产生的长期负面影响。我特别期待书中能够提供一些实用的方法论，帮助我打破这种思维定势。比如，它是否会教我如何科学地评估“麻烦”的成本和收益？如何通过小步快跑的方式来逐渐适应和克服困难？甚至，它是否会提供一些心理暗示或者习惯养成方法，来重塑我的行为模式？我希望这本书能让我明白，“麻烦”并非洪水猛兽，而是通往成长和成功的催化剂，关键在于我们如何去面对和处理。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考自己的惰性问题，尤其是那种一遇到稍微麻烦点的事情，就想打退堂鼓的倾向。这本书的名字《别让怕麻烦害了你》，就像是直接点破了我内心深处的症结。我常常发现自己会被那些需要付出额外努力、或者过程不够直接明了的事情劝退，即使知道这样做长远来看会吃亏，但当下那种想要省力、省事的心理实在难以克服。我非常好奇这本书会如何深入分析这种“怕麻烦”的心理模式。它是否会剖析我们大脑的奖励机制，解释为什么我们的大脑会倾向于选择低阻力的选项？它会探讨那些隐藏在“怕麻烦”背后的更深层次的原因，比如完美主义、控制欲，又或者是不自信？我特别期待书中能够提供一套行之有效的行动指南。例如，它会教我如何通过改变认知来重塑对“麻烦”的态度吗？它是否会分享一些关于时间管理和任务分解的实用技巧，让复杂的任务变得不再那么令人畏惧？我希望这本书能让我明白，所谓的“麻烦”并非是必须回避的障碍，而是我们实现目标、获得成长的催化剂，关键在于我们如何去正确地认识和应对它。

评分☆☆☆☆☆

这本《别让怕麻烦害了你》的书名，简直就像是为我量身定做的。我一直觉得自己在很多事情上都缺乏行动力，特别是在遇到稍微复杂一点的程序或者需要多花点心思去处理的问题时，我总会不自觉地想要回避。这种“怕麻烦”的心态，就像一个无形的枷锁，让我错失了不少良机，也让我的生活变得停滞不前。我希望这本书能够提供一些深度的心理洞察，帮助我理解这种“怕麻烦”背后的真正原因。它会深入探讨我们的大脑是如何在面对挑战时产生回避的信号吗？是否会解析那些让我们觉得“麻烦”的根源，比如对失败的恐惧，对不确定性的抗拒，又或者是对自身能力的怀疑？更重要的是，我期待书中能给我带来一些可操作的改变策略。例如，它是否会分享一些如何培养积极主动性的方法？如何通过建立有效的习惯来克服拖延？如何在面对棘手问题时，保持冷静和专注，而不是被“麻烦”淹没？我希望这本书能像一位经验丰富的教练，不仅点出我的问题，更关键的是，能教我如何一步步地走出困境，拥抱那些看似“麻烦”但却能带来成长的挑战。