青少年情绪美学漫画心理丛书：与恐慌跳支舞 (澳)贝芙·艾斯贝特,周一玲 978753904 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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澳贝芙·艾斯贝特，周一玲 著

图书标签:

• 青少年
• 心理学
• 情绪管理
• 焦虑
• 恐慌症
• 漫画
• 自助
• 成长
• 心理健康
• 绘本

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539045023

商品编码：29572029171

包装：平装-胶订

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：青少年情绪美学漫画心理丛书：与恐慌跳支舞

定价：13.00元

作者：(澳)贝芙·艾斯贝特,周一玲

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787539045023

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　基于作者贝芙·艾斯贝特的专长，他决定创作一本手册《与恐慌跳支舞》。这本手册将提供一套完整的求生指南，以病患的角度来叙述，协助同样因此症所苦的病友们，让他们从作者身上看到，该如何克服这个令人感到疲弱不堪的疾病。本书绝不是意图取代专业人士的帮助，作者也没有资格提供这些专业服务。

目录

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似曾相识——恐慌症到底是怎么一回事？它是什么？ ——恐慌症是如何酝酿出来的？训练你的它——应付恐慌症发作的紧急应变措施训练它“听命行事” ——对付因恐慌症带来的种种恐惧症生理的它 ——身体的感觉VS恐惧信号审视它的拥有者——扭转负面思维模式非它的所有者——其他人的态度与需求掌控你自己的它——大拷问找个好教练，教它守规矩！——寻求专业协助它回来了！——挫折的应付与处理

作者介绍

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文摘

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序言

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跃入情绪的舞池，与不安共舞：一本关于青少年情绪探索的深刻指南 在青春期的漫长旅途中，孩子们常常会面临一系列复杂而汹涌的情绪。有时，这些情绪如同突如其来的风暴，让人措手不及，而最令人困扰的莫过于那突如其来的恐慌感——它会席卷全身，让心跳如鼓，呼吸急促，仿佛置身于一场失控的危机之中。这种感受，对于正处于身份认同、人际关系、学业压力等多重挑战中的青少年来说，无疑是一份沉重的负担。然而，面对情绪的波涛，我们并非只能被动地挣扎，而是可以学会如何与之共舞，理解它的节奏，甚至从中汲取力量。 这套《青少年情绪美学漫画心理丛书》正是为帮助每一位正在成长、探索自我的青少年而精心打造的。它并非是枯燥的心理学理论的堆砌，也不是空泛的说教，而是以一种生动、直观、富有艺术性的方式，引导青少年走进自己的内心世界，理解那些常常难以名状的情感。本书中的每一部作品，都围绕着青少年可能遇到的具体情绪困扰，以漫画这种最贴近青少年阅读习惯的形式，将复杂的心理学概念转化为鲜活的故事和形象。 以《与恐慌跳支舞》为例，它精准地捕捉到了青少年群体中普遍存在的“恐慌”情绪。恐慌，不仅仅是一种生理上的不适，更是一种心理上的挑战。它可能源于对未知事物的恐惧，对失败的担忧，对社交场合的焦虑，甚至是突如其来的身体不适。当恐慌袭来时，青少年往往会感到孤立无援，仿佛全世界都在与自己为敌。然而，《与恐慌跳支舞》并没有将恐慌描绘成一个必须被彻底消灭的敌人，而是邀请读者以一种全新的视角去审视它。 本书的独特之处在于，它将“恐慌”比作一个跳舞的伙伴。这个伙伴或许有些笨拙，会时不时地踩到你的脚，让你感到不舒服，但它也并非全然不可接近。通过漫画中生动的故事和细腻的人物刻画，读者可以了解到，恐慌的到来往往伴随着一系列身体信号：心跳加速、手心出汗、呼吸急促、肌肉紧绷等等。这些信号并非警告我们必须逃跑，而是身体在向我们发出一种信息，一种需要我们注意和回应的信号。 学会识别这些信号是与恐慌共舞的第一步。书中可能会通过角色的经历，展示他们是如何在恐慌来临时，首先注意到自己身体的变化。例如，一个小角色可能描述自己的心跳像小兔子一样在胸腔里乱撞，或者感到喉咙发紧，仿佛有什么东西堵在那里。这些细节的描绘，让读者感同身受，并开始认识到，恐慌的发生并非是无迹可寻的。 第二步，是理解恐慌背后的原因。恐慌往往不是空穴来风，它可能与特定的情境、想法或经历有关。书中的漫画可能会通过循序渐进的情节，带领读者一起探寻角色恐慌的根源。或许是一次重要的考试，一次公开演讲，一次与朋友的争执，甚至是独处时的胡思乱想。通过观察角色如何应对这些情境，读者可以逐渐认识到，原来自己的某些恐惧和担忧，也是导致恐慌的原因之一。 更重要的是，本书倡导的是一种“与恐慌共舞”而非“战胜恐慌”的态度。这是一种接纳和理解的态度。当恐慌来临时，试图压抑和对抗，往往会适得其反，让恐慌更加肆虐。而尝试去理解它，倾听它，就像在舞池中与一个陌生的舞伴共舞一样，需要耐心和技巧。 书中可能会介绍一些简单易行的“舞步”，帮助青少年在恐慌来临时，能够找到稳定自己的方法。这些“舞步”可能包括： 深呼吸练习： 通过缓慢而深长的呼吸，调节心率，放松身体。漫画可能会用形象的方式表现深呼吸的过程，比如将呼吸比作一个慢慢膨胀的气球，或者一股清泉涌入身体。 正念练习： 将注意力拉回到当下，专注于眼前的感知，而不是沉浸在对未来的担忧或对过去的懊悔中。例如，书中可能会引导读者去感受脚下大地的支撑，去聆听周围的声音，去观察眼前事物的细节。 积极的自我对话： 用支持和鼓励的语言来替代负面的自我评判。书中可能会展示角色如何对自己说：“没关系，我能处理的”，“这次不行，下次还有机会”。 放松技巧： 通过渐进式肌肉放松、想象放松等方法，缓解身体的紧张感。 寻求支持： 鼓励青少年在需要时向信任的家人、朋友或老师寻求帮助。漫画中可能会描绘角色在不安时，主动向他人倾诉，并从中获得力量的场景。 《青少年情绪美学漫画心理丛书》的“美学”二字，也绝非是空泛的修饰。它体现在漫画本身的艺术风格上，色彩的运用，线条的流畅，人物表情的细腻，都力求达到一种视觉上的美感，让青少年在阅读中感受到愉悦，并更容易接受其中的心理学信息。同时，它也蕴含着一种对情绪的“美学”理解——即使是负面的情绪，也并非全然丑陋或有害。它们是人性的一部分，是生命体验的组成部分。学会欣赏和理解这些情绪，如同欣赏一幅色彩浓烈的画作，或聆听一首旋律跌宕起伏的乐曲，都能从中发现独特的价值和意义。 这套丛书的作者，（澳）贝芙·艾斯贝特，在心理健康领域有着丰富的经验，她深谙青少年心理的复杂性。而周一玲的翻译，则确保了作品能够准确、生动地传达原意，让国内的青少年读者能够无障碍地理解和吸收。 总而言之，《青少年情绪美学漫画心理丛书》是一套极具价值的作品。它以一种创新、引人入胜的方式，为青少年提供了一个理解和应对情绪挑战的宝贵工具。它鼓励青少年勇敢地面对内心的不安，学会与那些看似可怕的情绪共舞，并在这一过程中，发现自己的力量，成长为更具韧性和智慧的个体。 这套丛书，就像一位温柔而智慧的朋友，陪伴青少年在情绪的海洋中航行，最终找到属于自己的平静和力量。它提醒我们，青春期的阵痛并非绝境，而是通往自我理解和成长的必经之路，而学会与恐慌共舞，正是这条路上最动人的旋律。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学在青少年成长中的作用深感好奇，尤其是当它能够以一种轻松有趣的方式呈现时，更能吸引我的目光。这套《青少年情绪美学漫画心理丛书》的出现，无疑为我提供了一个绝佳的阅读机会。特别是《与恐慌跳支舞》这个书名，它就给我一种强烈的画面感，仿佛能听到音乐，看到肢体的律动，而这一切都与“恐慌”这个词语巧妙地结合在一起。我个人认为，青少年时期是情绪最不稳定、最容易受到外界影响的阶段，他们可能常常会经历各种各样的负面情绪，但却不知道如何去理解和处理。《与恐慌跳支舞》这本书，我期待它能用生动有趣的漫画，将“恐慌”这个概念拆解开来，让青少年们明白，恐慌只是我们身体和心理对某种压力或威胁的一种自然反应，而不是一种无法克服的障碍。我更希望这本书能引导青少年们，不要去一味地压抑或逃避恐慌，而是学会与之“共舞”，在这个过程中，找到属于自己的节奏，并从中获得力量和成长。

评分☆☆☆☆☆

自从我接触到心理学相关的读物后，就一直在寻找能够以更加生活化、视觉化的方式来解读内心世界的书籍。这套《青少年情绪美学漫画心理丛书》的名字就深深打动了我，“情绪美学”这个词汇本身就充满了诗意，暗示着作者将用一种艺术的方式来呈现青少年的情绪体验，而“漫画心理”则直接点明了其形式和内容。我一直认为，很多时候，文字的描述反而会显得枯燥乏味，而漫画却能以图像化的语言，瞬间抓住读者的 G点，将抽象的情感具象化，使人更容易产生共鸣。我非常好奇，在《与恐慌跳支舞》这本书中，作者是如何运用漫画的语言来描绘“恐慌”这种强烈而又令人不安的情绪的。是会用夸张的笔触来表现身体的反应？还是会用象征性的画面来传达内心的挣扎？我希望这本书能够帮助青少年们认识到，恐慌并非洪水猛兽，而是可以与之共舞、甚至从中学习成长的过程。这种积极的视角，对于处于青春期的孩子们来说，尤为重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计非常吸引眼球，封面色彩明亮，线条流畅，一看就是为青少年量身打造的。书名《与恐慌跳支舞》本身就充满了艺术感和想象力，让人好奇如何在漫画中展现这种抽象的情感。我一直对心理学题材的漫画很感兴趣，尤其是那些能够用通俗易懂的方式来解读复杂情绪的作品。这本书的作者和译者都非常有知名度，这无疑增加了我对它的期待。我猜想，这套丛书在内容上应该会非常贴近青少年的生活，用生动有趣的漫画形式，帮助他们理解和应对成长过程中遇到的各种情绪挑战。我特别喜欢这种将艺术与心理学相结合的尝试，它不仅能够吸引读者的注意力，更能让他们在轻松愉快的阅读中获得启迪，学习如何更好地管理自己的情绪，培养积极的心态。我非常期待能够通过这套丛书，学习到一些实用的情绪调节技巧，更好地理解自己和他人的内心世界，并在生活中运用这些知识，让自己的情绪世界更加丰富多彩，也更加健康和阳光。

评分☆☆☆☆☆

这套《青少年情绪美学漫画心理丛书》系列，我一直很关注，尤其对《与恐慌跳支舞》这一本充满了期待。封面设计就非常吸引我，色彩的运用和线条的勾勒都充满了青春活力，让人一看就想翻开。书名本身就极富想象力，“与恐慌跳支舞”，这是一种多么富有艺术性和哲学意味的表达啊！我一直认为，青少年时期是情感爆发和探索的黄金时期，但同时也伴随着各种各样的情绪困扰，其中“恐慌”常常让他们感到无所适从。我非常希望这本书能够以一种非常温和且富有启发性的方式，来解读“恐慌”这种情绪。我猜想，书中会通过各种有趣的漫画场景，来呈现青少年在面对恐慌时的心理活动和行为反应，并引导他们认识到，恐慌并不是一个需要被彻底消灭的敌人，而是一种可以被理解、接纳，甚至可以与之“共舞”的生命体验。这种积极的引导方式，对于帮助青少年建立健康的自我认知和情绪管理能力，具有非凡的意义。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这套《青少年情绪美学漫画心理丛书》的名字时，就觉得它一定是一套与众不同的心理读物。特别是《与恐慌跳支舞》这本书，光是书名就充满了故事性，让人忍不住去想象其中的画面和情节。我一直觉得，青少年在成长过程中，会面临各种各样复杂的情绪，而“恐慌”无疑是其中一种非常令人困扰的情绪。很多时候，青少年面对恐慌，可能会感到不知所措，甚至产生自我怀疑。我非常期待这本书能够用漫画的形式，将“恐慌”这种情绪进行一次深入浅出的解读。我猜想，作者可能会通过一些生动的故事情节，描绘青少年在面对恐慌时的各种表现，以及他们是如何一步步地学会理解、接纳并最终与之“共舞”的过程。这种“共舞”的理念，我个人觉得非常新颖，它不是鼓励我们去消灭恐慌，而是教导我们如何与之相处，甚至从中汲取力量，这对于青少年建立健康的心理韧性非常有帮助。