骚动的心房/“孙波心理养生”大型系列丛书——中国人的“心病” 孙波 97875304288 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙波 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530428801

商品编码：29572202029

包装：平装

出版时间：2004-05-01

基本信息

书名：骚动的心房/“孙波心理养生”大型系列丛书——中国人的“心病”

定价：29.00元

作者：孙波

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2004-05-01

ISBN：9787530428801

字数：330000

页码：335

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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心理养生是人类21世纪的健康主题，
——揭示社会领域各种异常心理的奥秘！
——洞悉社会活动诸多心理现象的变异！
为你困惑的心灵放放风，
给你蒙黑的心房点盏灯，
教你驾驭生存方舟的奇招，
让你步入事业成功的新境界。
告诉你社会异常心理自测、自诊、自防、自疗的实用技术与方法。

内容提要

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孙波心理养生大型系列丛书·中国人的心病。
心理养生是人类21世纪的健康主题。本书揭示社会领域各种异常心理的奥秘！洞悉社会活动诸多心理现象的变异！为你困惑的心灵放放风，给你蒙黑的心房点盏灯，教你驾驭生存方舟的奇招，让你步入事业成功的新境界。告诉你社会异常心理自测、自诊、自防、自疗的实用技术与方法。
本书围绕心理养生这个已成为人类21世纪健康主题的大问题，对当代中国各个阶层人员容易出现的千余种心理问题、心理矛盾、心理困惑、心理障碍、心理疾病等，逐一进行分析，并提出预防与矫治的办法，为人们提供心理养生、心理保健与心理疾病矫治的对策与措施，帮助人们调节情绪，平衡心态，健全人格、净化心灵，矫正行为，恢复与增进心理健康。相信阅读本书的各位读者、学者或患者都能从中受惠获益。

目录

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章 美女割鼻为哪般——嫉妒心理分析及其矫治
　一、嫉妒是一种的情感，是一种恶魔的素质——嫉妒心理的含义
　二、墙内开花墙外“红”的“红眼病”——嫉妒心理的表现
　三、一种深藏于心而不愿暴露给别人的恶劣情感——嫉妒心理的特征
　四、嫉妒的共性是“不容红杏出墙”——嫉妒心理的类型
　五、一生受用的古训：事修而谤兴，德高而毁来——嫉妒心理的形成
　六、“枪打出头鸟”的恶果——嫉妒心理的危害
　七、晴天里带一把“防雨”的伞——嫉妒心理的预防
　八、“椽子要出头，又要不先烂”之心理攻略——嫉妒心理的矫治
第二章 如此自卫酿惨祸——报复心理分析及其矫治
一、“以眼还眼，以牙还牙”新解——报复心理的含义
二、诸葛亮三气周瑜致死之谜——报复心理的表现
三、面对屈辱不能坚态的“小肚鸡肠”——报复心理的特征
四、失控的激情，可悲的冲动——报复心理的类型
五、生于小人心，产于妒人意——报复心理的形成
六、无事能生非，息事难宁人——报复心理的危害
七、学道历千魔而莫退，遇辱坚百忍以自恃——报复心理的预防
八、与其为争路而被狗咬，不如将路让给狗；即使将狗杀死，也不能治好你的伤口——报复心理的矫治
第三章 华而不实常受困——虚荣心理分析及其矫治
一、“死要面子活受罪”的现实注解——虚荣心理的含义
二、虚荣的人注视自己的名字，诚实的人注视自己的业绩——虚荣心理的表现
三、虚荣的实质：金玉显其外，败絮存其内——虚荣心理的特征
四、帮你透视并认清几类虚荣的人——虚荣心理的类型
五、认知一旦被扭曲，灵魂就会被虚荣占据——虚荣心理的形成
六、你为了面子，就丢了份子——虚荣心理的危害
七、虚荣不可怕，防范有良方——虚荣心理的预防
八、教给你几招化解虚荣的绝招——虚荣心理的矫治
第四章 攀比风气当应休——攀比心理分析及其矫治
一、总跟在别人后面跑，你将来就不会走了——攀比心理的含义
二、为了活出个滋味来，处处与人攀比，越比越没滋味——攀比心理的表现
三、将无穷的欲望植入心里，人心就成了无底洞——攀比心理的特征
四、各种各样的人群，各种各样的需求，各种各样的攀比——攀比心理的类型
五、看着别人走自己的路和不应有的虚荣，是形成攀比的主因——攀比心理的形成
六、私欲的火一旦燃烧，攀比就是一阵风，火借风势，风助火威，其害无穷——攀比心理的危害
七、“家庭经济要计划”，善用你的钱，换回你的福——攀比心理的预防
八、教你几招攀比心理的良方——攀比心理的矫治
第五章 盲目从众入歧途——从众心理分析及其矫治
……
第六章 魔盒开启酿大祸——逆反心理分析及其矫治
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第七章 盲目信仰是愚昧——迷信心理分析及其矫治
……
第八章 牢骚太盛防肠断——牢骚心理分析及其矫治
……
作者的话

作者介绍

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孙波，现为解放军总政治部副师职干部，大校军衔；中国心理学会会员、国家首批中医助理医师。 他先后任部队新闻干事、报社编辑、军队教官、宣传干事等职。近年来先后在全国性刊物发表小说、报告文学、学术论文800余篇。中篇小说《儿子要走的路》获建国30周年献礼作品

文摘

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序言

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《心桥：探索内在平静的旅程》 引言 在现代社会飞速发展的浪潮中，我们每个人都承受着前所未有的压力与挑战。快节奏的生活、复杂的人际关系、不断变化的社会环境，无不考验着我们的心理承受能力。许多人发现，尽管物质生活日益丰富，内心的平静却日益难以寻觅。焦虑、抑郁、失眠、倦怠等“心病”如同暗流，悄无声息地侵蚀着我们的健康与幸福。 《心桥：探索内在平静的旅程》是一本深度探讨中国人心理困境、并提供切实可行解决方案的指南。本书并非简单地列举心理问题，而是着眼于其根源，从多个维度深入剖析现代人内心世界的“失衡”之处，并以温暖而富有力量的笔触，指引读者搭建通往内心平静的“心桥”。它旨在唤醒读者对自身心理健康的重视， empowering 读者掌握自我疗愈和成长的能力。 第一章：时代的涟漪——我们为何“心生不安” 本章将带领读者回顾当代中国社会心理变迁的宏大图景。我们将考察从传统社会向现代社会的转型过程中，个体心理体验的深刻变化。 社会结构的剧变与个体认同的挑战： 传统的家族、社群结构瓦解，个体面临着更大的独立性，也承担着更重的自我塑造压力。这种变化如何在个体内心制造焦虑？ 价值体系的多元化与精神迷茫： 传统价值的失落与新价值的涌现，让许多人在道德判断和人生取向上感到迷茫。当“成功”的标准变得模糊，我们如何定位自己的价值？ 信息爆炸与注意力内卷： 海量的信息流冲击着我们的认知，社交媒体的“点赞”与“比较”文化，极易引发自卑、焦虑和攀比心理。我们如何在这种环境中保持清醒和自我？ 经济压力与生存焦虑： 高企的房价、激烈的就业竞争、不断上涨的生活成本，使得生存的压力成为许多人挥之不去的阴影。这种压力如何转化为内心的焦灼？ 情感连接的断裂与孤独感： 尽管科技拉近了物理距离，但许多人却感到前所未有的孤独。真实的、深入的情感连接越来越稀缺，我们如何在人海中寻觅心灵的归属？ “隐形”的社会标签与自我设限： 某些社会群体或个人，可能因为出身、性别、职业等原因，面临着无形的歧视或偏见，这如何影响他们的自我认知和发展？ 第二章：心灵的密码——解锁“心病”的真实面貌 本章将深入解析中国人常见的心理困境，并尝试以一种更贴近生活、更富有人情味的方式，揭示这些“心病”的内在机制。 焦虑的潮汐： 不仅是宏观经济或社会层面的焦虑，更包括日常生活中因小事而起的担忧、对未来的不确定感、以及对失控的恐惧。我们将探讨焦虑的不同表现形式，以及它们如何影响我们的情绪、思维和行为。 抑郁的阴影： 并非总是剧烈的情感低谷，很多时候抑郁表现为持续的疲惫、兴趣的丧失、易怒、以及对生活的无力感。我们将区分不同程度的抑郁，并探讨其可能的原因，包括社会环境、人际关系以及个体的心理特质。 失眠的缠绕： 睡眠问题是许多心理压力的直观体现。本章将探讨失眠的生理与心理因素，以及如何通过调整生活习惯和心态来改善睡眠质量。 倦怠的侵蚀： 长期处于高压或缺乏意义感的工作环境中，容易导致职业倦怠，表现为情绪耗竭、去人格化和成就感降低。我们将分析倦怠产生的原因，并提供重拾工作热情的策略。 完美主义的陷阱： 过度的自我要求，对细节的苛求，往往伴随着对失败的恐惧。我们将探讨完美主义的起源，以及它如何成为阻碍个人成长和幸福的绊脚石。 社交恐惧的枷锁： 对社交场合的过度担忧和回避，影响着许多人的职业发展和人际交往。本章将分析社交恐惧的成因，并提供克服恐惧、建立自信的实用方法。 “不被理解”的孤单： 许多人在内心深处渴望被他人理解和接纳，当这种需求长期得不到满足，就会产生深深的孤独感。我们将探讨人际沟通中的误区，以及如何有效地表达自我，获得理解。 第三章：心桥的架构——重建内心秩序的艺术 本章是本书的核心，将为读者提供一套系统而实用的方法论，帮助大家搭建通往内心平静的“心桥”。这些方法并非空洞的理论，而是基于对中国文化背景和现代人心理需求的深刻理解。 自我觉察：看见内心的风景： 情绪的罗盘： 学习识别、命名和理解自己的情绪，了解情绪背后的信号。 思维的显微镜： 审视自己的自动化思维模式，区分事实与扭曲的认知。 身体的低语： 关注身体发出的信号，将身体不适视为心理压力的反映。 日记的力量： 通过书写，梳理思绪，记录感受，找到内在的规律。 接纳与和解：与不完美的自己共舞： 接纳“当下”： 停止对过去的懊悔和对未来的担忧，专注于眼前的存在。 拥抱“不完美”： 理解人无完人，允许自己犯错，并从中学习。 自我同情： 以对待好朋友的态度对待自己，给予理解、关怀和支持。 放下“应该”： 识别并挑战那些不合理的“应该”和“必须”，释放内心的束缚。 情绪的疏导：让情感自由流动： 呼吸的艺术： 学习深呼吸、腹式呼吸等技巧，快速平复紧张情绪。 正念的练习： 将注意力带回当下，观察而不评判，减少思绪的奔腾。 运动的释放： 通过跑步、瑜伽、太极等身体活动，释放积压的情绪能量。 倾诉的勇气： 找到值得信赖的人，勇敢地表达内心的困扰。 艺术的疗愈： 绘画、音乐、写作等艺术形式，是表达和疏导情绪的绝佳途径。 思维的重塑：构建积极的心理框架： 认知重构： 识别并挑战消极、扭曲的思维模式，用更现实、更积极的观点取而代之。 感恩的力量： 刻意练习感恩，发现生活中的美好，提升幸福感。 积极肯定： 运用积极的自我对话，建立自信，对抗负面情绪。 目标设定与分解： 将宏大目标分解为可执行的小步骤，增加成就感，克服拖延。 关系的修通：建立健康的人际联结： 沟通的艺术： 学习积极倾听，清晰表达，避免误解和冲突。 界限的设定： 学会拒绝，保护自己的时间和精力，避免被过度消耗。 同理心的培养： 尝试站在对方的角度思考问题，增进理解和亲近感。 重建信任： 坦诚相待，言出必行，修复受损的关系。 意义的追寻：让生命充满方向： 发现个人价值： 思考什么对你真正重要，并将其融入生活。 服务与奉献： 参与志愿活动，帮助他人，在奉献中找到生命的意义。 学习与成长： 保持好奇心，不断学习新知识，提升自我，拓展视野。 享受过程： 关注行动本身，而非仅仅追求结果，在过程中体验快乐。 第四章：心桥的守护——在日常生活中践行内在平静 本章强调，内在平静并非一蹴而就，而是一个持续的、在日常生活中不断练习和巩固的过程。 建立规律的生活习惯： 科学作息，合理饮食，规律运动，为身心健康打下坚实基础。 创造宁静的空间： 打造属于自己的“心灵角落”，无论是物理空间还是心灵空间，都应远离喧嚣。 培养健康的兴趣爱好： 找到能让自己沉浸其中、忘记烦恼的活动。 保持与自然的联结： 走进户外，感受自然的美好，让身心得到放松和滋养。 寻求专业帮助的时机： 认识到何时需要心理咨询师或治疗师的介入，并勇敢迈出这一步。 形成互助的社群： 与志同道合的朋友互相支持，共同成长。 结语： 《心桥：探索内在平静的旅程》不仅仅是一本书，更是一场心灵的陪伴与赋能。它是一面镜子，映照出我们内心深处的困惑；它是一盏明灯，指引我们穿越迷雾；它更是一座坚实的桥梁，连接着我们与内心真实的自我，通往一个更加平静、充实、有意义的人生。愿这本书能够成为您探索内在世界，构建坚固“心桥”的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上“骚动的心房”几个字就足以勾起我的好奇心，它暗示着一种内心的不安、波动，甚至可能是难以言说的痛苦。我一直对心理学有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够触及到中国人内心深处困扰的书籍。孙波这个名字，虽然我之前并不熟悉，但“孙波心理养生”这个系列丛书的名称，又让我感受到一种专业性和系统性。我猜想，这套丛书不仅仅是提供一些简单的心理疏导方法，而是希望通过一系列的探讨，帮助中国人找到根治“心病”的钥匙。 “中国人的‘心病’”这个副标题更是直击主题，它让我联想到许多社会现象和个人经历。在这个快速变化的时代，我们面临着来自工作、家庭、人际关系等方方面面的压力。焦虑、抑郁、迷茫、孤独，这些词汇在生活中出现的频率越来越高，仿佛成为了现代中国人的“标配”。我很好奇，孙波教授是如何剖析这些“心病”的，他会从哪些角度去解读，又会提出怎样具有针对性的解决方案？我期待这本书能够揭示出那些隐藏在表象之下的深层原因，让我们能够更清晰地认识自己，也更懂得如何关爱自己的内心。 购买这本书，我最期待的是能够获得一些切实可行的方法和理念，来改善我自身或者身边人的心理状态。我希望它不仅仅是理论的阐述，更能够提供一些具体的练习、思考题，甚至是一些生活中的小贴士，让我们能够将书中的智慧融入到日常生活中。我尤其关心书中对于“养生”的解读，在我看来，“养生”不仅仅是身体上的调养，更应该包含心理上的健康。如果这本书能够将身心健康有机地结合起来，那将是一次非常深刻的启迪。 我一直在思考，为什么会有那么多中国人被“心病”困扰？是文化传统的影响？是社会发展带来的冲击？还是个体内在的脆弱？这本书的出现，给了我一个寻找答案的契机。我希望它能够像一位经验丰富的向导，带领我穿梭于中国人的内心世界，去探索那些共同的困惑和烦恼。我也希望作者孙波教授能够以一种温暖而富有洞察力的方式，与读者进行一次深入的对话，让我们在阅读的过程中，感受到被理解、被支持，最终找到疗愈的力量。 这本书的封面设计也颇为吸引人，简洁的标题加上作者和系列丛书的介绍，透露出一种沉稳而专业的风格。97875304288这个ISBN号，让我知道这是一本正式出版的、有据可查的书籍。我希望这本书能够带来一些新的视角和思考，帮助我更好地理解心理健康的重要性，并学会如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的平和与安宁。我期待着在阅读这本书的过程中，能够获得一种心灵上的洗礼，从而以更积极、更健康的态度去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

“骚动的心房”，光是这几个字就足以在我的脑海中勾勒出一幅画面：内心的焦灼、不安，如同潮水般起伏不定。我一直对探究人类心理的复杂性充满兴趣，特别是那些能够触及到我们内心深处困扰的书籍。“孙波心理养生”这样一个庞大的系列丛书名称，预示着这绝非一本浅尝辄止的读物，而是对心理健康领域进行系统梳理和深入探讨的著作。我对此充满了期待，希望能够在这个系列中找到解决内心“喧嚣”的良方。 “中国人的‘心病’”这个副标题，则更加精准地指出了本书的落脚点。在我看来，每个时代、每个民族都会有其独特的心理特征和困扰。而作为中国人，我们所经历的社会变迁、文化传承，无疑塑造了我们独特的心理 landscape。我非常好奇，孙波教授将会如何剖析这些“心病”，是源于我们传统的观念，还是当下的社会压力？我期待这本书能够提供一种本土化的视角，帮助我们更深刻地理解自身的心理状况，并找到真正适合我们的解决之道。 我购买这本书的初衷，是希望能够获得一些切实可行的心理自我疗愈的方法。我深知，心理健康的重要性不亚于身体健康，甚至可以说是身体健康的基石。我期待这本书能够像一位循循善诱的导师，教会我如何识别、接纳并有效地处理内心的负面情绪，如何建立更健康的认知模式，以及如何在这个充满挑战的世界中找到内心的平静和力量。我希望它不仅仅是理论的阐述，更能指导我进行实际的练习，让“养生”不仅仅停留在口号，而是融入到我的生活之中。 我想，这本书或许会揭示出许多隐藏在我们日常生活之下的心理密码。我希望通过阅读，能够更好地理解自己，也更能体谅他人。我期待作者能够以一种温和而深刻的笔触，带领我一同探索内心世界的未知领域。我希望这本书能够成为我的“心灵绿洲”，在忙碌的生活中，为我提供一片可以休憩、可以滋养的宁静之地。每一次翻开这本书，都能从中汲取到新的智慧和力量，从而更好地面对生活中的种种挑战。 这本《骚动的心房》以其鲜明的标题和具有针对性的副标题，成功地引起了我的注意。97875304288这个ISBN号，则让我确信这是一本经过规范出版，具有一定学术价值和可信度的著作。我希望通过阅读这本书，能够获得一套系统的心理养生知识体系，并且能够将这些知识转化为实际行动，从而实现内心的和谐与成长。我期待它能成为我书架上的一本常备书，在需要的时候，总能给我带来及时的启示和帮助。

评分☆☆☆☆☆

“骚动的心房”——这几个字瞬间就抓住了我的眼球，它仿佛替我说出了心中那些难以名状的纠结与不安。我总觉得，在现代社会，每个人或多或少都有着这样一颗“骚动的心”，而“孙波心理养生”这一系列丛书的名称，则让我看到了一个解决问题的希望。“养生”二字，更是点明了这是一场关于身心和谐的系统性探索，我期待它能带来一场关于内心健康的深度“调养”。 “中国人的‘心病’”这个副标题，更是直击痛点，让我觉得这本书与我的生活息息相关。我一直在思考，在快速变化的中国社会，我们普遍面临着怎样的心理困境？是功利主义的压力，还是传统价值观的冲击？是人际关系的疏离，还是自我认同的迷失？我希望这本书能够深入剖析这些“心病”的根源，并且提供一些具有本土特色、能够切实解决我们问题的方案，而不是照搬国外的理论。 我之所以会被这本书吸引，是因为我渴望找到一种方法，来安抚自己内心那些持续不断的“骚动”。我希望它不仅仅是理论的堆砌，更能提供一些实操性的建议，例如如何识别和管理负面情绪，如何建立健康的自我价值感，如何在复杂的人际关系中找到平衡等等。我希望这本书能够成为我的一位“心理教练”，指导我一步步走向内心的平静与强大，让我能够以更积极、更从容的心态去面对生活。 这本书的出现，让我对“心理养生”有了更深层次的理解。我期待它能够帮助我认识到，心理健康不仅仅是“没有病”，更是一种积极的、充满活力的状态。我希望通过阅读，能够学习到如何去“滋养”我的心灵，如何去保持内心的韧性，以及如何在这个充满不确定性的世界里，找到属于自己的那份安宁。我相信，这本书所带来的，将不仅仅是知识，更是一种全新的生活方式和思维模式。 从图书的出版信息来看，97875304288这个ISBN号，证明了这是一本经过正规出版的书籍，这让我对其内容的专业性和权威性有了初步的信心。我希望这本书能够成为我理解和改善自身心理状态的一盏明灯，帮助我更好地认识自己，接纳自己，并最终实现内心的和谐与成长。我期待着在阅读中，能够收获一份宁静，一份力量，一份对生活更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑触及到了当代社会一个非常普遍且重要的议题——心理健康。我之所以会关注到它，是因为“骚动的心房”这个标题本身就极具画面感和共鸣感。它精准地描绘出了许多人在生活中可能经历的那种内心的不安、焦虑和难以平静的状态。紧随其后的“孙波心理养生”大型系列丛书，则赋予了这个主题更深厚的学术背景和更系统的研究支撑。我设想，这不仅仅是一本单薄的心理读物，而更像是一扇窗户，让我们得以窥探到孙波教授在心理养生领域的深刻见解和长期积累的智慧。 “中国人‘心病’”这个副标题，则直接将焦点锁定在了我们这个特定文化背景下的心理困境。我经常会观察到，在我们的社会环境中，许多人似乎都背负着一些看不见的心理负担，例如过度追求完美、人际关系中的疏离感、对未来的不确定性带来的焦虑等等。我想，这本书很可能是在深入剖析这些“心病”的根源，并且会从中国人的文化土壤、社会结构以及个体心理特征等多个维度进行解读。我期待它能够提供一些超越西方心理学理论的、更贴合我们本土经验的分析和指导，帮助我们更好地理解和应对这些“心病”。 吸引我的是，这本书似乎不仅仅是停留在诊断层面，而是带有“养生”的理念。在我看来，心理养生与身体养生同等重要，甚至可以说，身体的健康很大程度上取决于内心的平和。我希望这本书能够提供一些真正能够滋养心灵、提升幸福感的方法。或许它会包含一些正念练习、情绪调节技巧、人际关系维护的指南，甚至是关于如何平衡工作与生活、如何找到人生意义的探讨。总而言之，我期待这本书能够成为一本能够引导读者实现身心和谐的实用指南。 从书名和副标题来看，我推测作者孙波教授是一位非常有经验的心理健康专家，他或许有着丰富的临床实践经验，并且对中国人的心理特点有着独到的理解。我渴望从他的文字中汲取力量，学习如何更好地管理自己的情绪，如何构建更健康的心理模式，以及如何在这个充满挑战的时代保持内心的韧性。我希望这本书能够像一位智者，用温和而坚定的声音，与我进行一场关于心灵成长的对话，帮助我驱散内心的阴霾，拥抱更加阳光的生活。 这本书的出版信息，特别是ISBN号，也让我对它的专业性和权威性有所期待。它表明这本书是经过严谨的学术研究和编辑过程才得以面世的。我希望在阅读过程中，能够感受到作者的严谨态度和深厚的学养，并且能够获得一些科学可靠的心理健康知识。我相信，通过阅读这样一本精心打磨的作品，我能够更深入地认识到心理健康的重要性，并开始踏上自我疗愈和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

“骚动的心房”这个书名，第一眼看到就让我心头一动，仿佛被准确地捕捉到了某种难以言说的内在感受。我常常觉得，尤其是在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，内心的平静变得越来越奢侈。这种“骚动”可能来源于学业的压力，工作的挑战，人际关系的纠葛，甚至是面对未来的迷茫。而“孙波心理养生”这样一个系列丛书的出现，则让我看到了一个系统性解决问题的可能性。“养生”二字，更是勾起了我对于身心一体、全面健康的追求。我渴望找到一种能够从根本上改善内心状态的方法，而不仅仅是权宜之计。 “中国人的‘心病’”这个副标题，让我觉得这本书非常接地气，它没有泛泛而谈，而是直指我们这个群体可能普遍存在的心理困扰。我经常思考，为什么我们这个民族，在经历了辉煌也饱受磨难之后，会形成一些独特的心理模式？是否存在一些与我们的历史文化、社会变迁息息相关的“心病”？我期望这本书能够揭示出这些深层的原因，并且从一个更宏观的视角来审视这些问题。我希望能读到一些能够引发我深度思考的内容，从而更清晰地认识到自身以及周围人所面临的心理挑战。 对于我来说，购买这样一本书，不仅仅是为了阅读，更是为了寻求一种解决之道。我希望它能提供切实有效的心理调适方法，帮助我学会如何安抚自己“骚动的心房”。也许书中会包含一些关于情绪管理、压力释放、自我认知以及积极心理学的实用技巧。我期待能够将这些方法运用到日常生活中，逐步建立起更强大的心理韧性，从而更好地应对生活中的各种不确定性。这本书，对我而言，可能是一本帮助我重塑内心秩序的“心灵地图”。 我一直在寻找能够帮助我理解和改善心理健康的书籍，而“骚动的心房”这个名字，加上“中国人‘心病’”的副标题，似乎精准地击中了我的需求。我希望作者孙波教授能够以一种既专业又充满人文关怀的方式，为我们揭示内心世界的奥秘。我期待这本书能够给我带来启发，让我能够更深刻地理解自己，接纳自己的不完美，并且学会如何与内心的“骚动”和谐相处。这不仅仅是一次阅读体验，更可能是一次自我发现和心灵成长的旅程。 从图书的出版信息来看，ISBN号97875304288，表明这是一本经过正规出版流程的书籍，这让我对其内容的可靠性和系统性有了初步的信任。我希望这本书能够为我提供一套科学、有效、且易于实践的心理养生方案，帮助我提升整体的幸福感和生活质量。我期待在阅读的过程中，能够获得一种踏实的感觉，明白自己并不孤单，并且有方法可以让自己内心的“骚动”逐渐归于平静。