女人不暖健康不来 9787536969339 陕西科学技术出版社

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白晓芸 著
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店铺: 北京文博宏图图书专营店
出版社: 陕西科学技术出版社
ISBN:9787536969339
商品编码:29583833428
包装:平装-胶订
出版时间:2017-05-01

具体描述

基本信息

书名:女人不暖健康不来

定价:29.80元

作者:白晓芸

出版社:陕西科学技术出版社

出版日期:2017-05-01

ISBN:9787536969339

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要


目录


〖1〗章

阳气不足,女人不暖

阳气,女人身体的原动力/002

你知道吗,阳气没有多余的/004

阳虚女人身体寒,调理有方不生病/006

别让自己朝着阳虚体质发展/009

夏季养阳,食物做“先锋”/010

养阳先养肾,补肾养肾才健康/013

肾怕寒,防寒保暖不可少/015

〖1〗第二章

女人不暖,身材不好,容颜不美

身体一“寒”,小腹“便便”/020

你知道吗,寒重的女人老得快/023

“寒风”袭来,吸干皮肤上的水分/024

体温下降,痘痘、色斑、黑眼圈一同袭来/027

面霜护肤,水分才能不被寒风“带走”/028

给唇部盖上一层“被”/032

〖1〗第三章

女人一寒,疾病“丛生”

绝大多数的女人都有寒症/036

面诊,看你是不是在受寒邪侵扰/037

舌诊,判断你的体内是否有寒/038

要记住女人易受寒的几个时期/040

腰酸背痛,办公室一族的“通病”/042

骨关节疾病,很可能是寒所致/044

坐骨神经痛,身体排寒气的表现/045

过敏性疾病和“寒”有什么关系/047

身体一“寒”,妇科病袭来/049

免疫功能异常与“寒”的关系/050

寒气侵体,吃什么都没滋味/053

经常胀气,可能“外寒”伤了脾胃/054

生活中的小不适,和“寒”脱不了干系/056

“喝凉水都长肉”,是寒邪惹的祸/058

爱上火,也可能是寒邪在“作怪”/060

怕冷,很可能已经患了寒证/062

女子,罪魁祸首竟是“寒”/064

坐月子,要“暖”不要“凉”/066

肾虚,从寒邪上找病因/069

身体不暖,下一代不健康/071

〖1〗第四章

让身体变暖,先规范自己的饮食习惯

饮食不节,当心生“内寒”/074

热汤、蒸食,提升体温的美食/076

吃好早餐,热量源源不断/078

时令蔬菜,调节体温效果好/080

冰箱里拿出来的食物,别急着吃/081

吃寒凉食物,脾会“吃不消”/083

吃着冰激凌,害的却是肝/086

喝冰酒,当心体温被偷走/088

甜食吃多了,身体也会寒/089

胃受寒了,教你几个暖胃小妙方/091

〖1〗第五章

暖身食材,从头到脚“暖”起来

糯米,温补脾胃功效多多/094

白豆蔻,驱走寒湿,健胃止呕/096

益母草,让女人温暖、无痛过经期/098

生姜,祛除寒邪暖身体/101

桂圆,大寒前后补血暖心/103

红糖,温暖身体,促进代谢/106

大蒜,温中消食,行滞减肥/109

辣椒,抵御寒冷,增进食欲/111

桂皮,温阳散寒,健脾开胃/114

羊肉,补中益气,暖中补虚/116

鲫鱼,温胃健脾,补中生气/118

〖1〗第六章

药膳、经典方,身体暖暖病痛消

川芎茶调散:升清阳,治风寒型头痛/122

甘草菊杞汤:除寒抗邪,防治眼疾/124

饴糖人参汤:健脾除寒,提高底气/126

艾附暖宫丸:暖,人更美/128

温经汤:通瘀血,滋阴养肤/131

桂枝首乌茶:温煦女人的手和脚/133

〖1〗第七章

护阳暖身,注重细节是关键

生活小细节,健康大关键/138

环境不温暖,寒邪伤体没商量/141

被子别急着叠,否则越睡越寒/143

夏睡不盖,疾病找上门/144

出门戴口罩,防感染又防寒/147

办公室“不动族”,当心腿脚冰冷/148

只是出去一会儿,也要披上外衣/150

滥用苦寒药,身体也生“寒”/151

正确洗澡,让身体“暖洋洋”/152

“温水”家务,妇科病便成了“过客”/154

选鞋的时候,别光看样式/156

睡眠不好,身体不暖/158

头发湿漉漉,浑身冷冰冰/161

热就马上脱衣,当心受风感冒/162

贴身内衣,更贴心/164

电吹风,温暖小腹痛经消/166

不良情绪也会导致体寒吗/167

精神压力大,身体也会寒/169

晒晒太阳,暖暖身体/170

〖1〗第八章

要“风度”不要“温度”,当心体寒

身体不暖,毒排不出/176

“冷”美人,脾胃跟着“寒”/179

衣帽鞋袜穿不好,“冰天雪地”就来了/181

上衣单薄,当心寒风袭肺/184

外露的膝盖,为关节酸痛埋下隐患/186

〖1〗第九章

手到“寒”自除,暖从手下生

按摩胃经,祛除胃寒痘痘消/190

按摩 泡脚,温暖手和脚/192

按摩手少阳三焦经,手不冷脚不凉/194

太溪,补肾气,温暖手脚/196

申脉,补充阳气,驱寒暖身/198

带脉,改善女性宫寒、怕冷/200

按摩足部反射区,经期小腹不再疼痛/202

按对位,腿不冷,不转筋/203

脚底发凉,按揉踝关节温暖脚心/206

〖1〗第十章

艾灸、刮痧,从头暖到脚

让“艾”传递温暖/210

让“艾”温暖手和脚/213

“冬病夏治”用艾灸/216

春季艾灸,补足阳气,对抗外邪/218

夏季艾灸,激发正气,防治疾病/221

秋季艾灸,滋养脏腑,抵御风寒/224

冬季艾灸,温阳益气,祛除寒气/227

增生,刮痧、艾灸“双管齐下”/230

刮痧为什么能暖身美容/233

改善体寒的刮痧法/234

刮痧治落枕,寒消颈不僵/236

〖1〗第十一章

运动锻炼,女人暖暖更健康

体温偏低和缺乏运动脱不了干系/240

运动锻炼,提高体温不生病/241

散步是好的运动方法/243

清晨拍拍手,畅通气血不生病/244

背部撞墙法,升阳暖身,防病治病/245

常做八段锦,调理脾胃,畅通气血/248

瑜伽运动,让女性不再手脚冰凉/252

全身运动,动动手脚暖洋洋/255

锻炼肌肉,产热增多不怕冷/258

附录

附录1低体温的自我测试/260

附录2关于“寒”的疑问/264

作者介绍


文摘


序言



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