瑞博士女性健康係列叢書:你好 子宮 溫暖生命的搖籃如果她不被重視不被嗬護女人就容易變老生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 女性健康
• 子宮健康
• 婦科疾病
• 保養
• 女性生理
• 健康科普
• 兩性健康
• 生命科學
• 醫學科普
• 養生

店鋪： 書香齋圖書專營店

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535791719

商品編碼：29586046523

齣版時間：2018-01-01

商品參數

瑞博士女性健康係列叢書:你好 子宮 溫暖生命的搖籃
	定價	52.00
	齣版社	湖南科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017-10-01
	開本	16開
	作者	鄭普澤
	裝幀	平裝
	頁數	315
	字數
	ISBN編碼	9787535791719

內容介紹

好，女人纔好。是女人內生殖器的中樞，的活水之源，供養胎兒的宮殿，月經的溫暖故鄉。如果她不被重視，不被嗬護，女人就容易變老、生病，《你好，》一書就是為女性解決種種關於存在的健康隱患，例如月經不調、、疾病等，揭秘的保養和疾病預防法則，教女人嗬護自己

目錄

·神秘的下半身

女性“私”有的秘密

認識小褲褲裏的花——外生殖器

“花”的奧秘

外陰自查不用害羞

女性“秘密花園”——內生殖器

問候百“花”深處的各內生殖器

生殖器齣現增生？

選條好內褲，保護好私處

我的紅色密友——月經

“好朋友”來做什麼

月經周期與身心變化

“好朋友”需要特彆關照

嚮“好朋友”瞭解身體狀況——月經自查

女人的味道：白帶

白帶，陰道的天然守護使

白帶異常，身體有恙

自檢自療，從白帶得身體健康

 

·心事：與月經的500次約會

月經的煩惱

80%女性的經曆：經前綜閤徵

吝嗇的“姨媽”：月經量稀少

經量“滂沱”：月經量過多

月經淋灕，“大姨媽”賴著不走

“大姨媽”的緊箍咒：痛經

大姨媽總是“亂來”：月經異常

韆呼萬喚都不來：月經遲來及停經

“大姨媽”不按規律齣牌：周期紊亂

月經要嬌養

·情事：奇妙孕育

好孕纔能“好運”

備孕，不做閑人

“外星人”到訪：與的“太空”浪漫

悲哀孕事：宮外孕

親愛的，我有瞭

裏的故事

孕檢時間錶

寶貝，你好

順産or剖腹産 It’s a question

痛並快樂著的生産過程

勒緊你的“口袋”——陰道緊縮

我避孕我做主

現代常用避孕方式大PK

不成功便“”，安全必需有一套

並不安全的“安全期”

人流與流産，傷心事

你不懂人流傷你有多深

揭開人流的廬山真麵目

自然流産，不幸也可能是萬幸

不孝有三，無後為大：關於

5大原因讓女性遲遲做不瞭母親

你懷不上，他也難辭其咎

製服“生殖殺手”需醫患配閤

試管嬰兒怎麼一迴事

·傢事：守護內外生殖係統

守衛道防綫——外生殖器

讓人心煩的外陰瘙癢

巴氏腺，讓你痛在私處口難開

容易受傷的女人：外陰炎等疾病

護理好私處，讓外陰遠離受傷

守衛愛的通路，陰道

陰道，通往女人心理的路

陰道異常齣血

陰道炎“成員”

有些陰道炎純粹是“自找”的！

彆讓陰道炎成為不能說的秘密

護好女人第二心髒，

生活不能糜爛，宮頸也不要

安安靜靜的肌瘤

喜歡“齣軌”的內膜——內膜異位癥

孕育大敵，內膜炎

內膜癌——“血色”殺手

附件，並不是可有可無

生命的繩子，輸卵管

女人的盆腔怎可又濕又冷？

女性生理魅力的流失，疾病

多囊綜閤癥，安能辨雌雄

囊腫，不隻讓腰又變粗瞭

癌——殺手

·彆讓愛變成互相傷害：、

可怕的

需要警惕的支原體、衣原體

打不死的小強，“”

沾上就難逃離的

外齣淋浴，小心陰虱上身

、等知識知多少？

感染，並不是隻能束手待命

人體免疫係統的破壞者，HIV病毒

，人類的難題

共同應對，遠離死神使者：

婦科檢查和疾病預防

瞭解常規檢查的各用處

孕育相關的重要檢查

女性護身符：定期婦檢

·守護女人第二張“臉”——宮頸

女人的第二張臉，宮頸

瑞博士女性健康係列叢書：綻放你的生命光彩 麵嚮所有女性，這是一套旨在全麵嗬護女性生命周期中各個階段健康與活力的權威指南。 叢書導言： 生命賦予女性獨特的角色與力量，然而，隨著歲月的流逝、生活節奏的加快以及社會角色的多重壓力，女性的生理與心理健康常常被置於次要位置。本係列叢書，由享譽國際的婦産科及女性健康專傢瑞博士主筆，匯集瞭數十年的臨床經驗與前沿科研成果，旨在用最科學、最易懂的語言，為每一位女性建立起堅實的健康知識體係。我們深信，瞭解身體的奧秘，是實現自我關懷和保持生命質量的基石。本係列並非僅僅關注疾病的治療，更著重於健康狀態的維護、生命潛能的激發以及如何以積極的心態迎接生命中的每一次轉變。 --- 分冊介紹： 本係列叢書涵蓋瞭女性從青春期到更年期乃至老年期的全方位健康需求，共計六捲，每一捲都聚焦一個核心主題： 第一捲：青春的密碼——少女與初經的生理導航 內容聚焦： 本捲是專為處於青春期（10-18歲）的少女及其父母準備的啓濛讀物。它以溫和而科學的方式，詳細解讀青春期身體發生的劇烈變化，包括乳房發育、體毛增長、以及月經初潮的生理機製與衛生常識。 詳細解析： 月經的科學解析： 深入淺齣地講解月經周期的規律性、激素在其中的作用，以及如何正確使用衛生用品。我們強調，月經是生命力的體現，而非負擔。 常見睏擾的應對： 針對痛經（原發性與繼發性）、月經量異常（過多或過少）以及青春期痤瘡等常見問題，提供非藥物乾預和何時需要就醫的明確指引。 性教育與自我保護： 探討建立健康的身體自主權觀念，識彆不良接觸，以及麵對同伴壓力時的溝通技巧。內容純淨、專業，旨在構建積極的身體認知。 營養與形體管理： 強調均衡飲食在骨骼發育和內分泌穩定中的作用，糾正錯誤的節食觀念，引導青少年建立健康的體重觀念。 第二捲：孕育的智慧——從備孕到産後的身心調適 內容聚焦： 針對計劃懷孕、正在懷孕以及剛剛經曆分娩的女性，提供精準的、循序漸進的健康管理方案。 詳細解析： 孕前準備與優化： 詳細列齣孕前檢查的最佳時機、生活方式的調整（如戒煙限酒、補充葉酸），以及如何評估自身的生育健康狀況。重點介紹高齡備孕的注意事項與輔助生殖技術的基礎認知。 孕期營養與運動： 區分不同孕期對營養素（鐵、鈣、DHA）的特殊需求，提供安全適宜的孕期運動指南，幫助管理體重，緩解孕期常見不適（如孕吐、水腫、腰背痛）。 分娩的準備與選擇： 客觀介紹不同分娩方式的優劣及風險評估。提供有效的拉瑪澤呼吸法、放鬆技巧的訓練指導，幫助産婦建立對分娩過程的掌控感。 産後恢復與“第四階段”： 重點關注産後齣血、盆底肌功能恢復、母乳喂養的挑戰與技巧。同時，深刻探討産後抑鬱的識彆與乾預，強調配偶與傢庭的支持係統構建。 第三捲：內分泌的奧秘——平衡荷爾濛，掌控情緒與活力 內容聚焦： 探討女性體內的主要性激素（雌激素、孕激素、雄激素）如何影響日常的情緒、精力、皮膚狀態、睡眠質量及代謝功能。 詳細解析： 周期性波動與日常影響： 解析月經周期中激素的自然變化如何影響女性在不同階段的工作效率、情緒敏感度和性欲。 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）與內分泌失調： 詳細解釋PCOS的診斷標準、長期風險（如糖尿病、不孕）及多維度的管理策略，包括生活方式乾預和藥物治療的閤理選擇。 甲狀腺與腎上腺的關聯： 闡述甲狀腺功能異常（甲亢/甲減）對女性月經、體重和情緒的顯著影響，並指導如何通過血液檢查進行早期篩查。 壓力管理與應激反應： 探討長期壓力如何耗竭腎上腺功能（腎上腺疲勞概念探討），並提供科學的壓力應對工具，如正念訓練和生物反饋技術。 第四捲：歲月如歌——中年女性的健康轉型與活力重塑 內容聚焦： 專注於35歲至55歲女性，這一時期是事業、傢庭責任最重的階段，同時也是生理機能開始發生顯著轉變的關鍵時期。 詳細解析： 圍絕經期的識彆與過渡： 細緻區分“圍絕經期”（Perimenopause）與“絕經期”（Menopause）的生理錶現，如潮熱、盜汗、陰道乾澀及睡眠障礙的發生機製。 激素替代療法的辯證： 公正、全麵地分析激素替代療法（HRT）的適應癥、風險效益比，以及在不同健康狀況下的個體化應用方案，澄清市麵上的常見誤區。 中年女性的代謝風險： 針對中年後易發的心血管疾病、骨質疏鬆（骨密度檢測的重要性）和代謝綜閤徵，提供量身定製的預防方案。 職業倦怠與自我邊界： 探討如何平衡“三明治一代”的壓力，建立清晰的個人邊界，維持心理韌性。 第五捲：守護的藝術——婦科常見病的預防與早期篩查 內容聚焦： 旨在普及婦科常見疾病的知識，強調早期發現、早期診斷、早期治療的重要性，提升女性的自我保健意識。 詳細解析： 宮頸健康維護： 全麵介紹HPV病毒知識、宮頸癌疫苗的接種時機與必要性，以及巴氏塗片（TCT）和HPV檢測的解讀。 子宮與卵巢的良性病變： 詳述子宮肌瘤、卵巢囊腫的分類、癥狀錶現及乾預指徵。重點討論在“觀察等待”策略下，患者應如何自我監測。 感染性疾病的預防： 深入講解常見的陰道炎（細菌性、真菌性、滴蟲性）的區分、治療和復發預防，以及性傳播疾病（STD）的常識普及。 不孕不育的初探： 為麵臨生育挑戰的夫婦提供初步的醫學框架，介紹基礎的生育力評估流程。 第六捲：晚年之美——銀發女性的健康管理與生命質量提升 內容聚焦： 關注60歲以上女性的特殊健康需求，目標是實現高質量的老年生活，保持獨立性與尊嚴。 詳細解析： 骨骼與關節的維護： 強調老年期跌倒的風險管理，以及維生素D和鈣劑的有效補充策略，預防髖部骨摺。 泌尿係統健康： 探討壓力性尿失禁與急迫性尿失禁的成因，介紹凱格爾運動的正確進階練習及現代治療方案。 性健康與親密關係： 討論絕經後女性性生活中的生理變化（如性交疼痛），並提供保持親密關係和伴侶溝通的建議。 認知健康與慢病共管： 關注老年癡呆癥的早期信號識彆，以及如何通過社交活動、終身學習來維護大腦健康，同時管理高血壓、糖尿病等慢性病。 --- 叢書整體特色： 本係列叢書摒棄瞭傳統醫學書籍的晦澀難懂，采用“問題導嚮—科學解釋—實用對策”的結構。每章均配有詳盡的圖錶、流程圖和“瑞博士的臨床提示”，確保讀者能夠將復雜的醫學概念轉化為日常可執行的健康習慣。我們堅信，知識是女性最強大的賦權工具。

評分☆☆☆☆☆

評價一 最近讀完瞭一本關於個人成長的書，真是讓人耳目一新。這本書的作者似乎有一種神奇的魔力，能將那些看似復雜的人生課題，用最平實、最貼近生活的語言娓娓道來。我特彆欣賞它探討“自我接納”的那一部分。以前總覺得，追求完美是進步的動力，但這本書卻引導我反思，真正的強大，或許恰恰在於擁抱自己的不完美和脆弱。書中通過幾個非常生動的案例，描繪瞭不同年齡段的女性在麵對人生轉摺點時的內心掙紮與最終的和解。記得其中一個故事，講的是一位職場精英，如何在一次重大的挫摺後，重新審視自己對“成功”的定義，不再被外界的眼光所裹挾。那種細膩入微的心理刻畫，讓我讀的時候忍不住停下來，對照著自己的經曆深思良久。它不是那種空洞的說教，而是像一位智慧的長者，在你耳邊輕聲細語，告訴你如何與自己和平相處。讀完之後，我感覺內心卸下瞭不少不必要的包袱，對未來多瞭一份坦然和期待，那種感覺就像是久旱逢甘霖，整個人都輕盈瞭不少。這本書的價值，在於它提供的不是快速的“速效藥”，而是長久滋養心靈的“營養品”。

評分☆☆☆☆☆

評價四 我最近翻閱瞭一本關於現代金融市場運作邏輯的分析報告閤集，內容非常犀利和前沿。它並非教你如何快速緻富的“秘籍”，而是深入剖析瞭近年來幾次全球性金融波動的底層邏輯和製度性缺陷。這本書的厲害之處在於，它完全跳齣瞭主流媒體的慣常敘事框架，直指那些隱藏在數據背後的權力博弈和信息不對稱。作者對衍生品市場和高頻交易的解析尤其精彩，他用嚴謹的數學模型和清晰的邏輯鏈條，展示瞭這些看似高深的金融工具是如何在瞬息之間引發係統性風險的。閱讀過程中，我需要反復查閱一些經濟學術語，但作者的注釋做得非常到位，保證瞭即便是非專業人士也能跟上思路。更令我印象深刻的是，它對“監管滯後性”的批判，指齣技術進步的速度已經遠遠超過瞭現有監管框架的反應能力，這為我們理解當今世界的經濟脆弱性提供瞭全新的視角。這本書更像是一劑清醒劑，讓人對資本的無序擴張保持警惕，絕對是深度思考者的必備讀物。

評分☆☆☆☆☆

評價五 這是一本關於城市規劃與社會學交叉領域的著作，探討的主題是“看不見的街道”——那些在城市空間中被邊緣化或被忽視的角落如何影響居民的集體心理。作者以一個特定大都市的幾個舊城區改造項目為藍本，進行瞭長達十年的田野調查。她沒有停留在宏觀的規劃圖紙上，而是深入到具體的樓棟、小巷乃至居民樓的公共晾曬區，去觀察和記錄人們的日常互動模式。書中記錄的一個片段讓我久久不能忘懷：一個原本設計成“休憩空間”的廣場，因為缺乏遮擋和私密性，最終成為瞭人們匆匆路過的通道，而不是停留的場所。作者通過大量的第一手訪談資料，揭示瞭建築形態與人際關係之間的微妙關聯。她提齣的“空間正義”概念非常有啓發性，提醒我們，一個城市的宜居性，絕不隻是看摩天大樓的數量，更在於它能否為每一種生活方式提供適切的安放之地。這本書的筆觸溫暖而富有同理心，它讓我們開始用一種全新的、更具人文關懷的視角去審視我們每天生活的環境。

評分☆☆☆☆☆

評價三 這是一本關於自然科學的科普讀物，但它的敘述方式簡直可以用“詩意”來形容。我原本以為閱讀關於微觀粒子或者宇宙膨脹理論的書籍會感到枯燥乏味，但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者似乎擁有將抽象概念具象化的超能力，他能用我們日常生活中最熟悉的場景來比喻那些深奧的物理定律。例如，他描述量子糾纏時，引用瞭一個關於“遠距離心有靈犀的雙胞胎”的故事，一下子就讓這個復雜的概念變得清晰可觸。更妙的是，作者在解釋每一個科學原理時，總能巧妙地穿插一些曆史上的科學發現曆程，那些科學傢們在實驗室裏經曆的無數次失敗、那些柳暗花明的瞬間，都被描繪得跌宕起伏，充滿瞭戲劇張力。讀完後，我不僅對科學本身有瞭更深的理解，也對人類求知欲的偉大産生瞭深深的敬畏。這本書的排版和插圖也極具藝術性，那些精美的星空圖和分子結構圖，簡直就是視覺的享受。強烈推薦給所有對世界充滿好奇心的人，它會讓你重新愛上學習。

評分☆☆☆☆☆

評價二 我嚮來對曆史類書籍情有獨鍾，尤其是那些側重於社會風貌和普通人命運變遷的著作。這本新近拜讀的史書，恰恰抓住瞭這一點，它沒有將筆墨過多集中於帝王將相的宏大敘事，反而將焦點放在瞭某個特定曆史時期下，市井百姓的日常瑣事和他們艱難的生存智慧上。作者的考據工作做得極其紮實，從當時的物價記錄、民間歌謠乃至一些殘存的傢書信劄中，抽絲剝繭地還原瞭那個時代的質感。比如，書中對某一時期特定區域的“婚喪嫁娶”儀式的詳細描述，就生動地展現瞭當時宗族觀念的強大與個體自由的渺小。我尤其喜歡作者在敘事中保持的那種冷靜而剋製的筆調，既不拔高也不貶低，隻是客觀地呈現“他們是如何生活的”。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我仿佛穿越迴瞭那個煙塵滾滾的年代，真切地感受到瞭先輩們在時代洪流中掙紮求生的艱辛與不易。這本書的意義，在於它讓我們看到瞭曆史的“溫度”，而非僅僅是冰冷的年代坐標。它讓人懂得，每一個宏大敘事的背後，都站著無數個鮮活的、為柴米油鹽奔波的普通人。