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胡维勤 编

图书标签:

• 高血压
• 健康
• 医学
• 养生
• 疾病预防
• 心血管
• 科普
• 家庭医学
• 健康指南
• 饮食疗法

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 广东科技

ISBN：9787535968173

商品编码：29600112731

开本：16

出版时间：2018-03-01

基本信息

• 商品名称：高血压真相--医生也在读
• 作者：编者:胡维勤
• 定价：38.8
• 出版社：广东科技
• ISBN号：9787535968173

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-03-01
• 印刷时间：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：181
• 字数：220千字

内容提要

区别于传统高血压养生保健类图书中大量的食谱 和保养方法技巧，胡维勤主编的《高血压真相--医生 也在读》从高血压的基础知识、如何检测自己是否有 高血压、如何应对特殊型高血压、高血压的就诊与用 药指南、如何巧用饮食+运动健康降压、高血压的并 发症以及日常预防高血压的保健知识等方面，会用通 俗易懂的语言将严谨的医学知识传达给读者，知其然 ，知其所以然。希望患者和家属读完这本书能*好地 理解医生的**和选择；希望大家知道高血压的真相 ，不再恐慌，不再盲从。
    

作者简介

胡维勤，**医学科学家，中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。 养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从**内科医师专家乐文昭和**老中医祝谌予教授。擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健，1971年调至北京中南海门诊部（后*名为中国人民解放军总参警卫局保健处），先后担任朱德、***等党和*****的专职保健医生，受命参加***、***等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。

目录

PART 1
认清高血压的真面目
认识血压与高血压
什么是收缩压和舒张压
各年龄段正常血压参考值
—血压是恒定不变的吗
高血压能否**治愈
高血压的分级、分期
很多人不知道自己患上了高血压
PART 2
你被高血压“盯上”了吗
高血压会受家庭遗传的影响
心理压力是高血压的“帮凶”
“啤酒肚”*容易患上高血压
“重口味”易得高血压
吸烟喝酒让血压居高不下
失眠助长高血压
运动不足，小心高血压找上门
PART 3
轻松应对特殊型高血压
易被忽视的儿童高血压
得了妊娠高血压，千万别大意
越来越年轻化的上班族高血压
并发症多的老年人高血压
容易混淆的运动性高血压
危害巨大的清晨高血压
PART 4
监测你的血压
门诊测压和家庭测压
家庭测压需注意这些事项
测压计的选择和检测
24小时动态血压检测
PART 5
高血压就诊指南
挂号与首诊科室的选择
基本问诊与检查
捡查是否为继发性高血压
高血压对靶器官的损害
血压稳定也要复查吗
PART 6
明明白白用药
认识你手上的降压药
优化配置，联合用药
一定要知道这些急救药
服用降压药要遵循这些原则
降压药是不是越贵越好
换药需要注意哪些问题
这些错误，你犯过吗
一定要终生吃药吗
吃降压药会导致肾衰竭吗
PART 7
这样吃，才能降血压
高血压患者的饮食基本原则
揪出那些“隐形盐”
限制热量，知道自己应该吃多少
各类营养素的降压作用
合理搭配每天的饮食
外出就餐怎么办
PART 8
适量运动，健体又降压
运动为什么可以降低血压
怎么把控运动强度
如何制定你的专属运动方案
把握你的运动时间
高血压患者运动时应注意哪些细节
高血压患者适合多走路吗
高血压患者可以跑步吗
还有哪些适合高血压患者的运动项目
PART 9
日常保健，对抗“高压”
高血压患者如何轻松度夏
高血压患者怎样安稳过冬
控制好清晨血压
外出旅游需注意
高血压患者如何安排工作
高血压患者洗澡时应注意什么
高血压患者上厕所时需注意
高血压患者为什么需要定期测血糖
血压突然升高时怎么急救
PART 10
对抗高血压，还需一剂“心药”
心理状态对血压的影响
高血压患者需要做心理治疗吗
常见的心理疗法有哪些
不控情绪，难控血压
高血压患者稳定情绪的良方
音乐能够调整高血压患者的心理状态吗
PART 11
高血压并发症知多少
高血压会引起哪些并发症
高血压并发症的危害
怎么预防高血压并发症
高血压并发症的急救措施
高血压并发症用药须知
高血压并发症患者怎么合理安排饮食

《高血压真相——医生也在读》：揭开健康面纱，拥抱活力人生 在这个信息爆炸的时代，关于健康的讨论层出不穷，然而，真正能够拨开迷雾，直击核心的知识却常常被淹没在碎片化的信息洪流中。尤其对于“沉默的杀手”——高血压，其背后隐藏的复杂机制、潜在风险以及科学有效的应对策略，更是大众普遍感到困惑和不安的领域。正是在这样的背景下，《高血压真相——医生也在读》应运而生，它并非一本简单的医学手册，而是一次深入的探索，一次真诚的对话，旨在为每一个渴望健康、追求高品质生活的人们，提供一套严谨、可靠且易于理解的知识体系。 这本书的诞生，源于作者对当前高血压认知现状的深刻洞察。我们发现，尽管高血压的患病率逐年攀升，但公众对其的认知仍然存在许多误区和片面之处。例如，很多人认为高血压只是老年人的“专利”，年轻人就可以高枕无忧；有些人则将其简单归结于“吃得太咸”，忽视了生活方式、遗传、情绪等多种因素的复杂 interplay；更有甚者，将药物视为唯一的救星，对非药物干预的重要性认识不足，甚至对长期服药产生心理负担。这些认知上的盲区，不仅阻碍了疾病的早期发现和有效控制，更可能延误宝贵的治疗时机，增加心脑血管疾病、肾脏损害等严重并发症的风险。 《高血压真相——医生也在读》正是为了打破这些壁垒而精心打造。本书最大的特点在于其“真相”二字。这里的“真相”并非是惊世骇俗的“秘方”，而是基于坚实的科学证据、最新的医学研究成果以及临床实践经验的提炼。我们力求以最直接、最本源的方式，将高血压这个疾病的本质呈现在读者面前。书中，你将看到一个全面而深入的剖析，它将带领你从分子层面了解血压如何被调控，血管如何发生变化，到宏观层面审视社会环境、生活习惯如何影响血压的波动。 深度解析，拨开迷雾： 在本书的第一部分，我们将深入探究高血压的发病机制。你会了解到，血压并非一个静态的数字，而是一个动态平衡的系统。肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）、交感神经系统、血管内皮功能、体液平衡等等，这些看似高深的专业术语，在书中将通过生动形象的比喻和清晰的逻辑链条，被一一拆解。我们将详细阐述不同类型的高血压，如原发性高血压（占绝大多数）的遗传与环境因素的相互作用，以及继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌异常等）的特殊性。通过了解这些根本原因，你将不再被动地接受“患病”的事实，而是能够理解疾病是如何发生的，从而更主动地参与到健康管理中来。 误区澄清，正本清源： 本书的另一大亮点，是对社会上流传的高血压谣言和错误认知进行系统性的澄清。我们会逐一分析那些“喝XX能降压”、“XX食物是降压之王”、“测血压只需一次”等说法背后的科学依据（或缺乏依据）。例如，对于“饮食清淡”的理解，我们不仅仅停留在“少放盐”，还会深入探讨钠、钾、钙、镁等矿物质的平衡，以及不同食物对血管健康、代谢功能的具体影响。我们会纠正“年轻人不得高血压”的观念，强调生活方式对心血管健康的长期累积效应。通过精准的辟谣，本书旨在帮助读者建立起科学、理性的健康观，避免被不实信息误导，走上弯路。 生活方式的科学重塑： 《高血压真相——医生也在读》的核心理念之一，是强调生活方式在血压管理中的基石作用。我们深知，药物治疗虽然重要，但它往往是血压失控后的“补救”措施，而真正能够预防和控制高血压的，是健康的生活习惯。因此，本书将花费大量篇幅，详细指导读者如何通过科学的生活方式来改善血压。 饮食篇： 你将学到如何制定一份真正有利于降血压的饮食计划。这不仅仅是关于减少钠的摄入，更是关于如何优化膳食结构，增加富含钾、镁、钙的食物，摄入健康的脂肪，选择全谷物，以及了解膳食纤维的益处。本书将提供具体的食物选择建议，烹饪方式指导，以及如何识别隐藏的高钠食物。 运动篇： 我们将深入浅出地讲解不同类型的运动对血压的影响，以及如何根据自身情况选择合适的运动方式、强度和频率。无论是温和的有氧运动，还是力量训练，亦或是拉伸和瑜伽，书中都会给出科学的指导，让你在享受运动乐趣的同时，有效地控制血压。 睡眠与情绪篇： 长期以来，睡眠质量和情绪波动在高血压的发生发展中扮演着重要角色，却常常被忽视。本书将揭示不良睡眠和长期压力如何影响身体的应激反应和激素分泌，从而升高血压。并提供切实可行的方法，帮助你改善睡眠，学习压力管理技巧，培养积极乐观的心态。 戒烟限酒篇： 烟酒对心血管健康的危害不言而喻。本书将严谨地分析吸烟和过量饮酒对血压和血管的直接影响，并提供科学的戒烟和适度饮酒的建议。 药物治疗的理性认知： 对于已经确诊高血压的患者而言，药物治疗是不可或缺的一部分。然而，药物并非“万能药”，也并非“洪水猛兽”。《高血压真相——医生也在读》将帮助读者建立对药物治疗的理性认知。我们将介绍目前临床上常用的降压药物类别，阐述它们的作用机制，分析不同药物的优缺点，以及可能出现的副作用。更重要的是，本书将强调个体化治疗的重要性，以及如何与医生协同合作，找到最适合自己的药物方案，并定期监测，及时调整。我们还将探讨停药的时机和条件，以及如何在医生指导下，逐渐减少药物依赖，最终实现健康管理。 并发症的预警与管理： 高血压的真正危害在于其可能引发的一系列严重并发症，如中风、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、视网膜病变等。本书不会回避这些话题，而是以一种科学、坦诚的态度，向读者揭示高血压对各个器官系统的潜在损害。我们将详细阐述这些并发症的发生机制，早期的预警信号，以及如何通过积极的血压控制和健康的生活方式来预防和延缓它们的发生。对于已经出现早期并发症的读者，本书也将提供相应的管理建议，帮助他们更好地应对疾病。 从“被动治疗”到“主动管理”的转变： 《高血压真相——医生也在读》的终极目标，是帮助读者实现从“被动接受治疗”到“主动参与管理”的转变。我们相信，健康是每个人的责任，而科学的知识是实现健康责任的基石。本书不仅仅是提供信息，更希望激发读者的内在动力，让他们成为自己健康的第一守护者。通过掌握书中的知识，你将能够更自信地与医生沟通，更明智地做出健康决策，更有效地将健康理念融入日常生活，最终拥抱一个更健康、更充实、更有活力的未来。 本书的读者对象非常广泛，既包括对高血压感到困惑的普通大众，也包括希望系统性了解高血压知识的医务人员、健康从业者，以及关注家人健康的每一位成员。我们相信，无论你是否患有高血压，这本书都将为你打开一扇认识健康的新窗口，为你提供一份珍贵的健康指南。 《高血压真相——医生也在读》，它不仅仅是一本书，更是一场关于生命健康、科学认知、积极生活的旅程。我们期待它能成为你手中那把开启健康之门的钥匙，指引你走向更光明的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式非常独特，它没有采用那种高高在上的科普姿态，反而像是一个经验丰富的长辈，在跟你娓娓道来。我特别喜欢它关于“生活习惯”的章节，并没有简单地说“少吃多动”，而是深入分析了不同生活习惯背后的生理机制，以及它们是如何一步步影响血压的。例如，关于睡眠质量对血压的影响，书中就解释了睡眠不足是如何扰乱身体的荷尔蒙分泌，进而影响血管的弹性。这一点让我恍然大悟，因为我一直都有晚睡的习惯，也经常觉得白天精神不济，原来这可能也是导致我健康状况不佳的一个重要原因。另外，书中对“运动”的解读也很有趣，它强调的不是剧烈运动，而是找到适合自己的、能够长期坚持的运动方式，并解释了为什么适度的运动能够有效地改善血压。这种细致入微的分析，让我觉得作者是真正站在读者的角度思考问题，并且有能力用最简单的方式传达最深刻的道理。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本书的过程中，我最大的感受就是“豁然开朗”。它没有用晦涩难懂的专业术语，而是以一种非常亲切的口吻，向读者揭示了许多关于血压的“真相”。我一直以为高血压是一种难以摆脱的“宿命”，但这本书让我明白，这并非绝对。它详细地解释了影响血压的各种因素，并给出了切实可行的改善建议。其中，关于“生活节奏”对血压的影响，让我颇有启发。书中指出，快节奏、高压力的生活方式，会持续不断地给身体带来负担，久而久之，就会导致血压的异常升高。这促使我开始反思自己的生活习惯，并思考如何放慢脚步，给身体更多的喘息空间。此外，书中对“信息辨别能力”的强调，也让我受益匪浅。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种不实或片面的健康信息所误导，而这本书，则像一盏明灯，指引我如何理性地看待健康问题，如何做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注健康话题的读者，我读过不少关于心血管健康的书籍，但这本书给我带来的冲击力无疑是最强的。它敢于挑战一些根深蒂固的医学观念，并用严谨的科学证据来支撑自己的观点。最让我印象深刻的是，书中对“药物治疗”的讨论。它并没有否定药物的作用，而是强调了药物并非万能，过度依赖药物可能会忽略了身体本身修复和调整的可能性。作者鼓励读者主动去了解自己的身体，寻找更根本的解决方案，而不是仅仅依靠药物来“压制”症状。这种观点在当前的医疗环境下显得尤为宝贵。此外，书中对“个体化健康管理”的重视也让我受益匪浅。它认识到每个人都是独一无二的，同样的健康问题，可能需要不同的应对策略。这种“量体裁衣”式的健康指导，比那些“一刀切”的建议更有实际操作意义。这本书让我明白，健康不是一个被动接受的过程，而是一个主动参与和探索的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对“情绪”与“身体健康”之间的联系感到好奇，而这本书恰好给了我一个非常深入的解答。作者用通俗易懂的语言，阐述了负面情绪，比如焦虑、愤怒、抑郁等，是如何通过一系列复杂的生理反应，最终影响到我们的血压水平的。书中举了很多生动的例子，让我能够将书中的理论与自己的生活经历联系起来，从而更好地理解这些抽象的概念。我特别记得一个关于“长期担忧”的章节，它描述了担忧如何在体内产生一种持续的“战斗或逃跑”反应，这不仅消耗能量，还会不断地刺激心血管系统，长期下来，对健康造成不可逆转的损害。这让我开始审视自己内心的情绪状态，并尝试去寻找更健康的方式来处理这些负面情绪。这本书不仅仅是一本关于血压的书，更是一本关于如何与自己身体和谐相处的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

一本令人耳目一新的健康读物，读完后，感觉自己对身体的运作方式，尤其是心血管系统，有了全新的认识。它不像市面上许多同类书籍那样，上来就罗列各种症状和治疗方案，而是花了相当大的篇幅去剖析“为什么”。作者用一种非常接地气的方式，将复杂的医学原理拆解开来，让我这个医学小白也能轻松理解。印象最深的是关于“压力”对身体的影响，书中详细阐述了长期精神压力如何悄悄地改变我们的生理指标，甚至导致一些看似与压力无关的疾病。我一直以为压力只是会让人心情不好，没想到它对血压的直接影响竟然如此深远。书中还提到了一些关于饮食的误区，比如“低盐饮食一定好”，原来事情并非如此简单，需要根据个体情况进行调整。总而言之，这本书让我学会了更理性地看待自己的健康问题，不再被一些片面的信息所误导，而是开始思考背后的根本原因。它更像是一个引导者，而不是一个简单的“说明书”，帮助我开启了一段自我探索的健康之旅。