静心 就是我们拯救生活的方法。在这个快节奏的时代，我们比往昔都更加需要静心。面对人生的潮起潮落，静心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 静心
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• 正念
• 减压
• 自我成长
• 生活方式
• 心理健康
• 情绪管理
• 幸福感
• 内在平静

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511337276

商品编码：29619167650

丛书名： 静心

出版时间：2013-09-01

内容提要

 

    静心，就是我们拯救生活的方法。在这个快节奏的时代，我们比往昔都更加需要静心。面对人生的潮起潮落，静心可以让心灵的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得到释放，让匆忙的步调得以舒缓；静心可以让满怀烦恼的心在洗涤之后，晶莹剔透，更能感受洒落在天地之间的无穷的爱与宁静；静心让心灵更为舒畅灵动，随处细细感受、细细咀嚼，即使粗茶淡饭入口也会芬芳飘溢；静心是使我们身心健康、性情圆满的途径；静心也是我们在漫漫人生长路中，随时随地保有一份爱和觉知的凭借。宁静的心灵有很强大的力量，它可以缓解你紧绷的神经，调节你烦躁的情绪，以便你有更多的精力去应付接下来的复杂生活；也可以让你的思绪沉淀，消除心灵的迷惑，走出内心的困境，在繁忙的生活中让自己有一段清闲的时光。坐下来，只是品品茶、读读书，什么都不去想，你就会发现生活中处处都充满着美好。闭上眼睛，让思绪沉淀，让自己深入内在，只需纯粹地观照自心，无须专注，不必用力，只要给自己一些时间和空间，从所有的杂务和纷扰中放松下来，将一颗俗心从这浮沉铅华中脱离出来，唤醒内在的纯净与平和。

静由心生，心不静，则烦恼生。在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人牛境界。

 

 

目录

篇 你是自己此生美的风景

 

章 与未知的自我狭路相逢

一切从认识自我开始

必须明白自己真正需要的是什么

心在哪里

你在想什么

认识你自己

活在这个时代

不同年龄，不同潜能

善用你的空间环境

生命是动态的过程

找到性格中的黄金分割点

客观审视你自己_

职业方向不明，只能是“瞎折腾”

写下自己的优点

明确自己的人生目标：

冷静思考自己目前的生存状态

选择自己擅长的工作

正确评价自己

为生命树立合适的目标

找准自己的位置

第二章 涤清尘虑，寻回初心

世无净土是因为你的心不净

拥有一颗清净心，是幸福之源泉

每都是生命的天

抛弃不成熟的观念

让花朵保鲜的好方法，莫过于每天换水

回归自然的路程

唤回童年的纯真

永远保有你的童心

别让自己活得太累

给心灵洗尘

用赤子心去感受生活

处理好压力，做个简单工作者-

长时间工作后去露营吧

常到户外去，呼吸一下新鲜空气

洗净尘埃，拥有一颗平常心

第三章 悠然地绽放，以花的姿态

不要让自己活得太累，偶尔放松一下

放开手脚，去做你喜欢的事吧

换个角度看自己

挥洒自我个性，强过附庸风雅的流俗

坚持唱完自己的歌

了解自己，就不要为难自己

缺陷也是一种美

洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间

扫除自卑，赢回快乐

我的地盘，当然由我做主

一个人的魅力源于真实地呈现自我

做好的自己

第二篇斜阳唱晚，白驹过隙的流年

章 生命的“赏昧期限”

生命不打草稿

吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉

世事无常，谁也不能预测下一刻会发生什么

把每都当作生命的后

幸福在当下，珍惜现在的所有

趁父母还在身边的时候，多孝敬他们

珍惜健康，从我做起；热爱生命，从开始

不能搁浅的东西

不为将来的事情烦恼

享受现在

不做冷风里的寒号鸟

的你我，不会重复昨天的故事

摆脱空虚，把握生命的意义

做事拖拉，就是浪费生命

朋友一生一起走，那些日子不再有

想做的时候就去做

把握眼前的幸福

活在当下

……

第三篇 生命的狂喜与刺痛都在顷刻宛如烟火

第四篇 大智慧者，一微尘三千世界

第五篇 心素如简，人生如菊

第六篇 才空手而微笑

第七篇 以梦为马，刹那即自由

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《静心：在喧嚣中找回内心的宁静》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛置身于一场永不停歇的数字洪流之中。每天，无数的消息、通知、邮件如潮水般涌来，充斥着我们的屏幕，也占据着我们的思绪。工作压力、人际关系、经济负担，种种挑战如影随形，让我们常常感到疲惫不堪，心神不宁。我们渴望一种解脱，一种能够让我们暂时摆脱纷扰，回归内心平静的状态。 《静心：在喧嚣中找回内心的宁静》正是应运而生，它并非提供一套僵化的理论，也不是罗列枯燥的技巧，而是以一种温和而深刻的方式，引领读者探索在现代生活中保持内心宁静的可能性。本书的核心在于，认识到“静心”并非是一种逃避，而是面对现实生活的一种更具智慧的姿态。它是一种能力，一种可以在任何境遇下，都能找到内心支点，不被外界的喧嚣所裹挟的能力。 本书的开篇，将带领我们审视当下社会普遍存在的“焦虑症候群”。我们会深入剖析，是什么样的环境因素和心理机制，让我们变得如此容易焦虑，如此难以安宁。从信息过载的“FOMO”（害怕错过）心态，到社会比较带来的不安全感，再到对未来的不确定性所产生的恐慌，本书将层层剥茧，帮助读者理解自己焦虑的根源。但理解仅仅是第一步，更重要的是，我们将学习如何有意识地识别和调整这些导致焦虑的思维模式和行为习惯。 接着，本书将着重探讨“正念”（Mindfulness）这一古老而又极具实践价值的概念。我们不会将其神化，而是将其还原为一种可以融入日常生活的具体实践。正念，简单来说，就是有意识地、不加评判地觉察当下。它教会我们如何将注意力从过去的回忆和未来的担忧中拉回到眼前这一刻。通过一系列简单易行的正念练习，例如专注于呼吸、感知身体的感觉、细致地品味食物、在行走中感受步伐，读者将逐渐学会如何放慢脚步，留意那些曾经被忽略的细微之处。这些练习并非要求我们达到某种“空无”的境界，而是鼓励我们在繁忙的生活中，为自己创造片刻的“在场”，从而获得更清晰的自我认知和更深刻的生命体验。 本书还将深入探讨“情绪管理”的艺术。我们都会经历喜怒哀乐，但问题在于，我们是否能以健康的方式处理这些情绪？很多时候，我们任由负面情绪吞噬自己，或是压抑它们，导致更深层次的心理困扰。本书将提供一套实用的情绪疏导方法，帮助读者理解情绪的本质，学会识别自己情绪的信号，并找到恰当的表达和转化途径。我们将学习如何拥抱那些令人不快的感受，而不是与之对抗，认识到它们也是生命体验的一部分，并从中汲取成长的养分。 在快节奏的生活中，睡眠问题日益严峻。本书将专门开辟章节，探讨如何通过调整生活习惯和运用静心技巧，改善睡眠质量，从而为身体和心灵注入活力。我们将了解睡眠对身心健康的重要性，并学习一些有助于放松身心、促进入睡的简单方法，如睡前冥想、温和的伸展运动、调整卧室环境等。 此外，本书还将引导读者重新审视“人际关系”在内心宁静中所扮演的角色。在复杂的人际交往中，我们常常会感受到冲突、误解和压力。本书将提供一些建立健康人际关系、化解矛盾的智慧，强调同理心、清晰沟通和设定界限的重要性。通过改善与他人的互动方式，我们能够减少不必要的摩擦，营造更和谐的社交环境，从而为内心的平静奠定基础。 “自我关怀”是本书不可或缺的重要组成部分。在这个强调奉献和付出的社会中，我们常常忽略了对自己最基本的照顾。本书将鼓励读者将自我关怀视为一种责任，一种滋养生命、保持活力的必要条件。我们将学习如何识别自己身体和心灵的需求，并找到适合自己的放松和充电方式，无论是享受一段独处时光，进行一次户外散步，还是沉浸在自己喜爱的爱好中，这些点滴的自我投入，都将汇聚成强大的内心力量。 本书更关注的是“生活中的微小乐趣”。我们常常在追求宏大的目标时，忽视了那些藏匿于平凡日子里的幸福。通过培养敏锐的观察力，留意清晨的阳光，一杯热茶的温度，孩子天真的笑容，甚至一首动听的歌曲，我们能够发现生活的美好，并从中汲取平静的力量。本书将引导读者重新发现并珍惜这些触手可及的幸福。 最后，本书将触及“应对逆境”的艺术。生活总有不如意，但如何面对挫折和挑战，却能决定我们是否能保持内心的宁静。本书将分享一些应对生活低谷的策略，强调韧性、适应性和从失败中学习的重要性。它会鼓励读者将困难视为成长的契机，并在每一次跌倒后，都能重新站起来，以更坚定的步伐继续前行，找到属于自己的力量源泉。 《静心：在喧嚣中找回内心的宁静》并非是一本让你立竿见影获得解脱的书，而是一本陪伴你踏上自我探索、寻找内心平静旅程的书。它没有预设的答案，而是提供了一系列思考的维度和实践的工具，让读者能够根据自己的实际情况，找到最适合自己的方式。这本书的核心理念是：宁静并非遥不可及，它就蕴藏在我们每一次有意识的呼吸中，就显现在我们每一次对当下的全然接纳里。通过本书，您将学会如何在这纷繁复杂的世界里，为自己开辟一片宁静的港湾，让生命在喧嚣中，也能绽放出独特的光彩。

评分☆☆☆☆☆

拿到《静心：就是我们拯救生活的方法》这本书，我立刻就被它传递出的那种温和而坚定的力量所打动。在我的日常生活中，压力如同空气般无处不在，从工作上的KPI考核，到人际关系的微妙平衡，再到对未来不确定性的担忧，这一切都像一层层阴霾，笼罩着我的思绪。我常常在夜深人静时感到一种无力的疲惫，不是身体上的，而是精神上的，仿佛被一种无形的力量压制着，喘不过气来。于是，“静心”这个词，对于我来说，不仅仅是一个标签，更是一种迫切的呼唤。我希望这本书能够给我提供一些切实可行的工具和视角，让我能够跳出现有的困境，从一个更宏观、更平和的角度去审视我所面对的一切。我期待它不仅仅是教我如何“放松”，而是如何通过一种主动的、有意识的练习，来培养一种内在的韧性，学会与负面情绪和解，与不完美的生活握手言成。这本书是否会揭示一些古老智慧与现代心理学的结合？它是否能帮助我理解，为何在人生的潮起潮落中，保持内心的静谧，反而能让我们更有力量去乘风破浪，而不是被巨浪吞噬？我对它充满了好奇，希望它能成为我探索内心平静、重获生活掌控感的一位知己。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店偶然看到《静心：就是我们拯救生活的方法》这本书时，我的目光瞬间被吸引住了。标题中的“静心”二字，仿佛直接击中了我的内心深处最渴望的那一部分。在这个信息爆炸、节奏飞快的社会里，我常常觉得自己被各种琐事和压力所淹没，疲惫不堪，甚至开始怀疑生活的意义。书名中的“拯救生活”更是让我眼前一亮，它不仅仅是关于如何让自己感觉好一点，而是暗示着一种更深层次的、能够改变我们生活状态的力量。我迫切地想知道，作者是如何将“静心”这个概念，转化为一种能够帮助我们应对人生挑战的实际方法。我期待这本书能为我提供一些切实可行的指导，帮助我学会如何在复杂的世界中，找到内心的平静，培养一种更具韧性的心态，不再被外界的声音所左右。我好奇，作者是否会从心理学、哲学，或是其他领域，来阐述“静心”的重要性，以及它如何能够成为我们抵御生活风雨的强大武器？这本书是否会提供一些具体的练习方法，让我们能够在日常生活中实践，从而逐渐改变我们对生活和挑战的看法？我满怀期待地认为，这本书能够成为我探索内心世界、重塑生活态度的重要契机。

评分☆☆☆☆☆

《静心：就是我们拯救生活的方法》这本书的书名，一语道破了现代人普遍存在的痛点。生活在这个高速运转的时代，我们似乎总是在追赶，在焦虑，在与各种不期而遇的挑战搏斗。我常常觉得，自己像一辆疲惫的列车，在轨道上疾驰，却不知道最终的目的地在哪，只感受到风驰电掣带来的眩晕感。而“静心”，这个词，在我心中，是一种久违的奢侈，也是一种急需的能力。我希望能在这本书中找到一种方法，一种能够让我从这种无止境的追赶中抽离出来，重新找回与自己连接的途径。它是否会引导我认识到，真正的力量并非来自于外在的征服，而是来自于内心的宁静？我期待它能够提供一套系统性的指导，帮助我理解如何在高压环境下保持情绪的稳定，如何面对突如其来的困难时，能够不被恐慌淹没，而是能够冷静地分析，并做出明智的决策。这本书是否会像一位睿智的长者，用温和的语言，向我揭示生命中那些被我们忽略的简单而深刻的道理？它是否会教我，即使在人生的起伏中，也能保持一种从容不迫的态度，因为我知道，我的内心有一片永远宁静的湖泊，可以容纳所有的波澜？我对这本书寄予了厚望，希望能它能成为我心灵的指南针，指引我走向更平和、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

《静心：就是我们拯救生活的方法》这本书的书名，仿佛一句温柔的提醒，又像一个坚定的承诺。在这个充斥着竞争、焦虑和不确定性的时代，我常常感到自己被推着向前，身心俱疲，对生活也充满了迷茫。而“静心”，对我来说，是一种遥不可及的理想，也是一种迫切需要的技能。我希望这本书能为我提供一把钥匙，打开通往内心宁静的大门，让我能够在人生的潮起潮落中，寻找到属于自己的那份安稳和力量。我期待这本书不仅仅是提供一些关于放松的技巧，而是能够帮助我深刻理解“静心”的本质，以及它如何能够成为我们积极应对生活、化解困境的根本途径。它是否会带领我深入探索自己的内心世界，帮助我认识到那些隐藏的压力源，并提供有效的疏导方法？我希望这本书能够教会我，如何在纷繁复杂的世界中，保持清醒的头脑和平和的心态，不被外界的喧嚣所干扰，而是能够做出符合自己内心选择的决定。它是否会以一种全新的视角，重新定义我们对于“成功”和“幸福”的理解，并告诉我们，真正的拯救，往往来自于内心的平静与力量？我对这本书充满了好奇和期待，相信它能成为我人生旅途中一位重要的向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初次读到时便深深吸引了我：《静心：就是我们拯救生活的方法》。在如今这个信息爆炸、步履匆匆的时代，我常常感到自己被裹挟着向前，身心俱疲，渴望有一处安宁的港湾。书名中的“静心”二字，宛如一股清流，直接触及了我内心深处的需求。“拯救生活”更是振聋发聩，它不仅仅是关于放松，更是关于一种积极的、有力量的应对人生挑战的态度。我迫切地想知道，作者究竟是如何将“静心”这个看似虚无缥缈的概念，转化为一种能够切实“拯救”我们生活的实用方法。我期待这本书能够带领我穿越都市的喧嚣，寻回内心的平静，重新审视生活的本质，找到一种能够安然面对人生起伏的智慧。或许，它会揭示一些我从未察觉到的内心奥秘，或者提供一些简单易行却能带来深刻改变的练习。我尤其好奇，在作者看来，“静心”究竟是一种怎样的状态？它与我们日常所理解的“休息”、“放空”又有什么不同？这本书能否成为我在迷茫时的一盏明灯，在我跌倒时的一股力量？它是否会教我如何在纷繁复杂的世界中，为自己构建一个坚固的精神堡垒，不受外界干扰，保持内心的清晰与坚定？我怀揣着这样的期待，准备翻开这本书，去探索那个关于“静心”的解答。