媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張秀芹 安超 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容
• 美顔
• 偏方
• 傢傳秘方
• 女性健康
• 兩代中醫
• 抗衰老
• 護膚
• 傳統醫學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535771162

商品編碼：29624625464

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華

定價：29.80元

作者：張秀芹 安超

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.386kg

編輯推薦

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20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華 傢傳營養食療配方內調，天然特效草本驗方外養 百餘種中醫排毒、養顔、塑身偏方，讓美麗由內而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙癢、蛋清去頭屑…… 純食材配方，零副作用、簡單實用

內容提要

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本書的作者，一個是已過天命之年卻依舊不見歲月痕跡的“美女媽媽”，一個是平時*研究各種美顔養生之道的美女醫師。在書中，她們根據自己多年的美顔養生經曆，教大傢怎樣用純食材配方，再輔以簡單的運動方進行保養。書中的方法來源於兩位作者多年的實踐經驗，涉及塑形美體、改善膚色、美白祛斑、撫平皺紋、保濕補水、去角質，消除黑眼圈、瘦腿、瘦臉、瘦胳膊等我們在日常生活中都會碰到的健康美容問題，方法全麵。
此外，全書使用的食材主要有石榴、生薑、山藥、菊花、蘆薈、大蒜、*、草莓、藍莓等；藥材主要有茯苓、麝香、魚腥草、白芪、甘草、艾葉等，*安全，可以放心大膽地使用。

目錄

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章 女人的“麵子”比天大
讓你笑麵人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皺、養顔兩不誤
005 牛蒡伴土豆，吻走歲月的眼袋
007 一杯藍莓羹，還你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近視，絕不是想當然
011 茄子黑芝麻，淡眉變濃眉沒問題
013 如何化解戴眼鏡美眉的煩惱
015 一邊吃，一邊減掉你的嬰兒肥
017 人生貴氣韻長，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄變老
021 3個小偏方在手，牙痛怕什麼
023 好牙還得牙齦好
025 嗬護好耳朵，彆讓它再長凍瘡
027 收緊下巴，做精緻女人
第 二章 打造美的第二張“臉”
值得你擁有的皮膚科小偏方
030 水嫩肌養成術，幫你養齣豆腐般的肌膚
032 自製曬後修復麵膜，太陽再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，讓你做無斑的女人
038 巧用維生素C，不讓頸紋泄露你的年齡
040 擁有美麗肌膚的溫泉療養法
042 妙用檀香，巧除異味
044 平常用蜂蜜就能幫你祛除瘙癢
046 龍爪菊、山竹，帶走粉刺與色斑的痕跡
049 排毒美顔招，不做毒美人
051 自製果蔬麵膜，專門抵擋各種輻射
053 傷疤瞭無痕的急救小妙方
056 輕鬆除水皰，不痛並享受著
059 乳液、精華液，你不知道的新用法
061 眼霜、頸霜，你真的需要嗎
063 小心洗麵奶背後隱藏的美顔危害
065 掌握水果的正確吃法，吃走歲月的痕跡
067 酒喝對瞭，也是美容佳品
070 新派洗臉法，細緻你的毛孔
第 三章 女人更美在細節
搞定各種煩惱的外科小偏方
074 不用再羨慕那些手模瞭
076 手部肌膚如蜜桃般水嫩的小秘密
078 絲瓜和杏仁，小手白皙離不開
081 自製指甲油，讓指尖風情無限
084 你還在為指關節粗大煩惱嗎
086 美不美，看雙腿——腿部皮膚保養法
089 無花果瘦腿飲，打造修長美腿的秘籍
091 妙用果醋，腳部死皮去光光
094 艾葉兌鹽水，腳部齣汗不再愁
097 菠蘿檸檬薄荷除味劑，讓你的腳趾也留香
099 如何擁有一頭烏黑順滑的長發
102 風情美人快速長發的秘訣
105 蛋清與膽汁聯手，真正的去屑實力派
108 自製100%純天然的染發劑，健康零汙染
111 頭發分叉該怎麼護理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜鼕菇粥，治好偏頭痛
119 治療頭痛的“藥”就在廚房裏
第 四章 還自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就會變瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝法
129 “蝴蝶臂”突圍戰，絕殺贅肉瘦不停
132 大“腹”婆變小蠻腰，性感人人都能有
134 美腿的“藝術”：簡瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：胸部塑造法
139 身後的風景照樣迷人：優雅如何養成
141 拿什麼來關愛我們的頸椎
143 蓯蓉羊脊湯，讓腰酸背痛不再睏擾
145 愛美的女性可不能忽視瞭骨盆
147 性感美背是每個女人的理想
第 五章 彆讓疾病影響你的美
隨時關愛自己的內科小偏方
150 3個民間小偏方，治療感冒不費力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好腸胃疾病
154 孝敬媽媽、善待自己的佳禮物——雜糧豆漿
156 苦瓜與木耳，“天涼”好個夏
158 一韆零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒沒商量
163 解決腹瀉，步步為贏
166 快速解酒法，喝高瞭也不怕
第 六章 讓愛天天住你傢
特殊期也美麗的婦科小偏方
170 經期補血佳品幫你照顧好自己
172 有瞭黑膏小秘方，經期煩惱一掃光
175 烏雞與羊肉，改善月經的“賢內助”
178 居傢三件寶，痛經不再擾
181 天然保養品，準媽“保衛戰”
184 做個漂漂亮亮的準媽媽
186 剋製外陰瘙癢的小秘方，讓你快樂做女人
189 常喝馬鞭草豬肝湯，清清爽爽做女人
192 有瞭香蕉芝麻糊，便秘隻是個傳說
195 女人産後氣虛該怎麼補
197 女人産後血虛該怎麼補
200 延緩衰老的美麗小妙招
第 七章 身心和諧纔是的人生
安心、樂活的心理科小偏方
204 有瞭青豆藕羹，想抑鬱都難
206 還在焦慮？不如試試果菜汁
209 讓你平穩度過更年期的小偏方
212 你被高跟鞋傷到瞭嗎
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，遠離它們其實很簡單
220 極好的中年女性保養秘笈
222 如何讓你的大腦永遠“年輕”
附錄：女人愛己小偏方速查錶

作者介紹

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張秀芹，從醫20餘年，精通疾病的診斷和介入治療，雖然已過天命，和女兒走在街上，卻經常被錯認為是兩姐妹。從醫期間，根據醫學理論和自然規律的研究，對中醫保健、自然生息、食物養生、運動健美、養顔護膚有著獨到的見解和運用。衛生部行醫資格證編號：110371000002160。
安超，張秀芹之女，生於醫學世傢，受環境影響，從小便對中醫美顔興趣濃厚，喜愛總結有關美容養顔的一切方法，並樂於將這些心得與所有的女性朋友分享。

文摘

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序言

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好的，以下是一份不包含您提供的那本書內容的圖書簡介，內容詳細，力求自然流暢： --- 《尋常巷陌的智慧：古法養生與生活美學》 都市生活，尋迴身心的平衡與光華 在快節奏的現代社會中，我們時常感到疲憊、焦慮，皮膚狀態也日漸粗糙，仿佛與自然的氣息漸行漸遠。本書並非深奧的醫學專著，而是一部關於如何在日常生活中，汲取傳統智慧、重塑健康與美麗的生活指南。它聚焦於那些被時間淘洗、流傳於民間、融入柴米油鹽中的樸素而有效的養生之道，以及一種倡導“慢下來”的生活美學。 第一輯：順應天時，四季調和 本書的開篇，深入探討瞭中國傳統醫學中“天人閤一”的核心理念，強調人體健康與自然節律的緊密關聯。我們遵循四季更迭的規律，為讀者量身定製瞭一套順應時令的養生方案。 春生： 探討如何在萬物生發的季節裏，通過溫和的疏肝理氣，喚醒沉睡的身體機能。內容涵蓋春季清晨的“晨起叩齒法”與“五髒叩擊法”，以及如何利用當季的嫩芽野菜，製作具有清熱解毒、助消化功效的時令湯飲。我們詳細介紹瞭如何通過簡單的拉伸與導引，舒展被鼕季禁錮的筋骨。 夏長： 聚焦於夏季的養心與祛濕。長夏多雨濕重，人易感睏倦乏力。本書提供瞭多種清暑祛濕的茶飲配方，例如以荷葉、茯苓為主料的“清涼飲”。同時，書中闡述瞭“午時養心”的理念，推薦瞭午後半小時的“靜坐調息法”，幫助讀者對抗夏季的浮躁與心煩。 鞦收： 鞦季是潤燥養肺的最佳時機。我們探究瞭“潤燥”在肌膚和呼吸道保養中的重要性。內容包括如何選用滋陰潤燥的食材，如銀耳、百閤、雪梨等，進行食療調理。此外，書中還介紹瞭“鞦季收斂”的理念，教導人們如何調整作息，為過鼕做好準備，包括睡前熱水泡腳的細節操作和益處。 鼕藏： 強調“藏精固氣”。在寒冷季節，我們需減少耗散，注重溫補與固本。本書提供瞭溫和滋補的藥膳食譜，如羊肉或牛肉的藥膳燉法，並詳細解析瞭如何利用艾灸，循經取穴，達到溫經散寒、增強免疫力的效果。 第二輯：食養之道，精微於心 “藥食同源”是貫穿全書的另一條主綫。本書擯棄復雜的藥材使用，而是迴歸到廚房中最常見的食材，挖掘其隱藏的療愈力量。 五榖之功： 詳細解析瞭小米、糙米、黑豆等傳統主食對五髒的獨特滋養作用。例如，不同“粥品”的熬製火候與時間，如何影響其對脾胃的溫和程度。 蔬果之用： 介紹瞭幾種“藥用蔬菜”的傢常做法。比如，如何利用白蘿蔔的下氣消食作用，來應對大餐後的油膩；如何通過食用特定顔色的深色蔬菜，來達到“以色養髒”的整體平衡。 水與茶的藝術： 不僅介紹瞭如何根據體質選擇茶飲，更深入探討瞭“煮水”的溫度哲學。不同的水溫對草藥和食材有效成分的萃取率有巨大影響，書中提供瞭不同類型飲品的“最佳衝泡水溫參考錶”。 第三輯：身心閤一的日常修習 真正的美與健康，源於由內而外的平和狀態。本章節側重於非藥物乾預的日常實踐。 麵部經絡的觸碰： 摒棄昂貴的儀器，傳授一套簡單的“梳麵”與“點穴”手法。利用手指的溫度和力度，刺激麵部關鍵穴位，促進血液循環，提升肌膚的自然光澤。這些手法可以在早晨洗漱時完成，耗時不超過五分鍾。 安神助眠的“枕邊經”： 針對現代人常見的入睡睏難，書中提供瞭一套睡前放鬆的“腹式呼吸法”進階練習，以及利用天然香料（如薰衣草、檀香）製作助眠香囊的具體步驟和材料配比。 情緒的疏導與循環： 探討瞭負麵情緒如何影響身體的能量流動。書中推薦瞭幾種“聲音療愈”的小方法，例如在心情鬱結時，進行短時間的“低吟或哼唱”，以聲波震動來達到自我調節的效果。 結語：找迴身體的“母語” 《尋常巷陌的智慧》的目的，是引導讀者重新傾聽自己身體發齣的信號，理解那些最基本、最自然的需求。它不是要求讀者徹底顛覆生活習慣，而是鼓勵大傢從每天的飲食、起居、情緒管理中，嵌入一點古人的經驗與智慧，讓健康成為一種不費力的常態，讓生命煥發齣紮根於生活深處的寜靜與光采。本書是一本陪伴讀者，重拾生活掌控感，從容應對歲月流轉的親切讀本。 ---

評分☆☆☆☆☆

《媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的》這本書，光看名字就覺得充滿溫情和智慧。我特彆喜歡這種代際傳承的感覺，仿佛能從字裏行間感受到母親對女兒的愛，以及中醫智慧在時間長河中的沉澱。這本書不僅僅是關於美顔，更像是一本關於女性成長的寶典。我一直覺得，真正的美是由內而外的，而中醫的理念恰恰強調瞭這一點，通過調理身體，由內而外地煥發光彩。這本書很可能觸及到許多我們日常生活中容易忽視的健康問題，並且用簡單易行的方式給齣解決方案。我尤其期待書中關於不同年齡段女性的皮膚睏擾和對應的調理方法的論述。比如，對於20多歲的年輕人，可能更注重預防和基礎的養護；到瞭30多歲，可能需要應對初老跡象；而40、50歲，則需要更深層次的滋養和修護。兩代中醫的經驗，跨越30年的時間，這跨度本身就非常有分量，足以說明這些方法的有效性和實用性，也讓我對書中內容的深度和廣度充滿瞭期待。我希望能從中找到那些真正能夠幫助我改善肌膚狀態，同時又能讓我感受到中醫博大精深的獨特方法。

評分☆☆☆☆☆

《媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的》這本書，我認為它傳遞的不隻是一種美容技巧，更是一種生活態度和一種對美的深刻理解。兩代美女中醫，30年的跨越，這其中一定承載瞭不止於皮膚錶麵的智慧。我希望書中能體現齣中醫“天人閤一”的思想，將美容與日常作息、情緒管理、四季養生等方方麵麵聯係起來。也許書中會講述一些關於如何通過調整生活習慣來改善肌膚問題的經驗，例如，如何根據不同的節氣來調整飲食和作息，從而達到更好的美容效果。或者，書中會分享一些關於如何通過簡單的中醫理論來理解自己的皮膚狀況，然後找到最適閤自己的調理方法。我期待這本書能幫助我建立一種更科學、更全麵的護膚觀，讓我明白，真正的美，是身體健康、內心寜靜的外在體現。

評分☆☆☆☆☆

《媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的》這本書，從書名就能感受到一股濃濃的東方韻味和中醫的治本之道。我一直覺得，很多西方的護膚理念更側重於“修補”和“遮蓋”，而中醫則更注重“調養”和“平衡”。這種“治未病”的思想，運用到美容養顔上，我認為會更加長遠有效。這本書如果能提供一些針對不同年齡段女性身體內部循環、氣血運行的調理方法，那將是極大的福音。比如，書中是否會講解如何通過飲食來改善麵部氣色？有沒有關於如何通過穴位按摩來促進皮膚代謝和血液循環的指導？而且，它強調的是“傢傳經驗”，這聽起來就非常可靠，不像市麵上那些花哨的“秘方”，而是經過時間檢驗的、真正實用的東西。我非常期待書中能有一些非常規但卻有效的小技巧，能夠幫助我們這些普通讀者，用最簡單、最經濟的方式，達到更好的美容效果。

評分☆☆☆☆☆

我對《媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的》這本書的期望，更多地寄托在它“傢傳經驗方”這個概念上。在我看來，那些代代相傳的養生美容方法，往往蘊含著最樸實也最有效的智慧。它們不一定需要昂貴的護膚品，也不一定遵循當下最潮流的美妝技巧，而是植根於對身體最根本的認識和最自然的規律。這本書的兩位作者，一位是母親，一位是女兒，她們將這30年的實踐經驗凝聚成冊，這其中一定包含著許多母親傳授給女兒，以及女兒在實踐中不斷豐富和驗證的寶貴財富。我非常好奇書中會介紹哪些具體的小偏方，例如，有沒有關於如何應對季節性皮膚問題的方法？對於熬夜、壓力大導緻的肌膚暗沉、痘痘等問題，是否會有中醫的獨到之處？書中會不會分享一些簡單易做的藥膳或者茶飲，既能養顔又能滋補身體？我期待這本書能帶給我一種“望聞問切”式的護膚體驗，讓我不僅僅是塗抹，更是能夠理解自己的身體，並與之和諧相處。這種由內而外的調理，纔是真正持久和健康的。

評分☆☆☆☆☆

我對於《媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的》這本書的期待，很大程度上源於“傢傳”二字所帶來的信任感和親切感。仿佛打開這本書，就能聽到一位慈祥的長輩，用溫和的聲音，娓娓道來那些充滿智慧的美容心得。我特彆感興趣的是，書中是否會介紹一些取材於日常生活中隨處可見的天然材料，通過簡單的加工就能製成有效的美容品。比如，是否會提到如何利用廚房裏的食材來製作麵膜，或者如何利用一些草本植物來泡水飲用，從而達到內外兼修的效果。而且，這本書覆蓋瞭20歲到50歲這個廣泛的年齡段，這說明它可能包含瞭很多不同時期女性可能麵臨的獨特皮膚問題和相應的解決方案。我期待書中能夠提供一些具有針對性、操作性強的方法，讓我能夠切實感受到中醫智慧在日常美容中的力量。