臉要窮養，身要嬌養(全新圖文修訂版) 9787535766489 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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佟彤 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 情商培養
• 性格塑造
• 養育觀念
• 兒童教育
• 正麵教育
• 自我認知

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535766489

商品編碼：29624923819

包裝：平裝

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名:臉要窮養，身要嬌養(全新圖文修訂版)

：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:佟彤

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787535766489

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

女中醫師私傢親授的美顔養生法 1.暢銷書《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變醜》作者身心養生專傢佟彤專為女性定製的美顔健康新方 2.**專傢智慧的集結：采訪北京協和醫院、北京大學**醫院、北京中醫醫院、北京婦産醫院等北京三甲級醫院的數十位婦科主治醫師，匯集眾多名醫珍貴的臨床經驗和自身的養顔實踐精華。 3.顛覆流傳的美容謬誤：身心養生專傢佟彤從專業角度指齣流傳甚廣的快速美白、換膚、緊緻、駐顔等秘方的實質，辨彆那些所謂新技術、新産品的圈套。 4.全麵嗬護女性身與心：從女人的心緒、顔麵、身形、疾病、特殊時期（經期、孕期）五大方麵齣發，針對女性關注的健康美容的焦點問題給齣解決方法，全麵係統嗬護女性的身心美。 5.現代女性的保養新法：簡單有效的養顔祛病食療方，大量內外兼修的保養方法，實用、簡便、易操作，在傢做自己的美容師，展現女人*自然、*健康、*富有神性的美。 “養臉”隻是治標，“養身”纔是治本！ ◎女人.心——那些毀容又傷身的心思、欲望、麵子和情感。 ◎女人.臉——女人的美不是化妝化齣來的，而是吃齣來的。 ◎女人.身——元氣虛帶來肥胖問題，而陰血虧會導緻乾瘦。 ◎女人.病——各種難纏的婦科問題，並沒有那麼聳人聽聞。 ◎女人.孕——藉助激素變化的力量，讓女性變得豐潤白皙。

內容提要

京大學醫院、北京中醫醫院、北京婦産醫院等北京三甲級醫院的數十位婦科主治醫師，吸取他們的臨床經驗和自身養顔實踐精華，結閤自己的中醫理論和實踐經驗，從女性心理到各種女性常見疾病，從美白去皺到塑身減肥，全麵係統地嗬護女性的身心美。
全書分為五章，分彆從女人的心緒、顔麵、身形、疾病、特殊時期（經期、孕期）五大方麵齣發，展示瞭女性身體容易齣現的問題，女性在美容保養方麵思想上的錯誤認識和容易走入的誤區，從專業角度指齣眾多流傳甚廣的美容方法的本質，辨彆那些所謂新技術、新産品的圈套。並深入剖析問題背後深層次的原因，給齣相應的調理建議和具體的保健方案，不但包括大量的內外兼修保養方法，還有許多簡單有效的養顔祛病食療方，實用、簡便、易操作。

目錄

章 女人·心
“毀容傷身”的心思、欲望、麵子、感情
“心”沒瞭，疾病就沒瞭
心煩瞭，皮膚就壞瞭
欲望多瞭，苦惱就多瞭
“自我”變大瞭，自在就少瞭
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
“毀容傷身”的虛、鬱、瘀、寒
你不是老瞭，你是虛瞭
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能隻淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章 女人·臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝鬱、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
“粉麵”可能是長斑的前奏
顔色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
斑點顔色發黃的，可吃“補中益氣丸”
斑點顔色發黑的，可吃“六味地黃丸”
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
彆讓心、腦、腎從皮膚裏“搶”水
給乾燥的皮膚喝點“麥鼕烏梅茶”
頑固性口渴的人，該用補藥護膚
補水的時候彆忘加薑
潤肺的藥物都能潤膚
緊緻：精緻的綫條在於身體內部的抗衰老
女人變老，麵容先胖
一旦是“甲低”，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多瞭
沿用瞭2000年的“皮膚緊緻劑”
下垂：“颳痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬麵膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚颳上去
陽光能把皮膚曬鬆弛
氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
“黃臉婆”多是血虛的女人
鼕天是好的“掃黃”季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚裏的必須復雜
你怎麼會“滿臉菜色”
人是一種適閤黃色的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人·身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
減肥的食物盡量“濫竽充數”
不讓今天吃多的美味過夜
1周500剋，不齣皺紋地減肥
讓減肥藥“扶”你走上減肥之路
蘿蔔減肥可以一箭雙雕
“喝涼水都長肉”怎麼辦
陰血虧導緻的乾瘦
沒有神性的女主角
“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黃丸”是乾癟女人的“滋潤劑”
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章 女人·病
容易吃錯藥的頭痛
“神經性頭痛”要在不痛時吃藥
月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”
月經後發作的頭痛吃“八珍丸”
頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
安眠藥也能當止痛藥
安眠藥治不瞭的失眠
“勞筋骨”是好的安眠藥
失眠帶來的衰弱，不該吃補藥
哪些安眠藥可以急用
褪黑素用於睡錯瞭覺的失眠人
名字嚇人的“宮頸糜爛”
“宮頸糜爛”就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的“囊腫”與“肌瘤”
直徑小於6厘米的囊腫一般沒大事
癌容易發生在停經後
肌瘤，未必都需切除
麻煩的“異常齣血”
早警戒，預防宮頸癌
警惕流産造成的錯覺
排卵期的齣血會影響懷孕
關於月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏瞭隱患的“痛經”
你的痛經可能是陌生的“腺肌病”
誰都躲不過的更年期
第五章 女人·孕
被放縱瞭的孕期飲食
懷孕後體重增長不能超過15韆剋
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
讓人揪心的“懷孕後異常”
有瞭“流産先兆”是流掉還是保胎
懷孕後發現肌瘤怎麼辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
“藥物流産”和“人工流産”哪個好
“藥流”不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到“宮外孕”
做“藥流”也有年齡限製
流産後多久能“復原”
無助高齡的“試管嬰兒”
“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見麵”
這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
被你誤會瞭的避孕藥
避掉“宮外孕”
預防癌、內膜癌
服用避孕藥要知道的常識

作者介紹

佟彤：畢業於北京中醫藥大學中醫係。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與*“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並創辦編輯*刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。
現為《北京晨報》首席記者，健康名醫講壇主持人，山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬傢燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專傢。
曾齣版《脾虛的女人老得快》《體虛的女人先變醜》《不衰老不疲勞的生活》《不上火的好生活》《藥房裏買得到的傳世名方》等健康科普書。

文摘

序言

《詩意棲居：現代文人生活美學與日常哲思》 內容提要： 本書並非一部刻闆的理論專著，而是一場關於“如何與自我、與世界建立更深層連接”的溫情探索。它聚焦於現代都市知識分子在喧囂日常中，如何以一種詩意、審慎的態度，構建屬於自己的精神傢園與物質生活。全書以散文隨筆的形式展開，從對日常瑣事的細緻觀察切入，層層遞進，探討瞭審美情趣、時間觀念、人際交往的藝術，以及在快節奏生活下保持內在平衡的哲學思辨。 第一輯：光影與日常的碎片捕捉 第一章：清晨的儀式與精神的錨點 本章深入描摹瞭清晨時分，一位文人在構築自己“時間場域”的過程。我們探討的不是簡單的作息錶，而是“如何通過一係列精心選擇的微小行動，為一天的思緒定下基調”。這包括對光綫的偏愛、對飲品的堅持、以及閱讀那些能在黎明時喚醒心智的文字。我們細緻分析瞭“儀式感”在現代生活中的積極意義——它不是矯飾，而是抵抗虛無的有效工具。書中會穿插對不同材質（如老木、粗陶、亞麻）的偏好，這些物質載體如何反過來塑造瞭精神的質地。例如，對“不完美之美”（Wabi-Sabi）的理解，如何在煮水、磨豆的慢動作中得到身體力行的詮釋。 第二章：書房的無聲對話 書房是思想的庇護所，也是品味的凝結地。本章的核心在於“空間敘事”。我們不談如何高效整理，而是探討“書架的密碼學”——每一本書擺放的位置、每一件舊物留下的痕跡，如何講述著主人思考的脈絡和生命中的關鍵轉摺。我們將深入探討“舊物的情感摺舊率”，即為何某些物件的價值會隨著時間的流逝而增值，而非貶值。同時，本章也細膩描繪瞭“閱讀的地理學”，不同主題的書籍在空間中的分布，如何形成一種無形的智識地圖。 第三輯：身體與感官的慢速體驗 第三章：味覺的地理學與記憶的粘性 本輯將味覺從單純的“進食”提升至“感知世界”的層麵。我們討論的是對食材本味的尊重，而非對復雜烹飪技巧的炫耀。書中記錄瞭作者對麵食的執著，那份對手擀麵條時麵團韌性的體察，如何與對人生韌性的思考産生共鳴。更深層次的探討在於“食物的地域性與歸屬感”，例如，某一種特定的香料，如何瞬間將人拉迴到遙遠的童年或異鄉的街角。我們將細緻剖析“慢食”的哲學——它關乎時間，更關乎對生産、勞作的敬畏。 第四章：行走中的哲思：城市肌理的閱讀 我們將目光從室內轉嚮室外，探討“行走”作為一種主動的、有意識的身體行為，如何成為一種冥想方式。本章不再是旅遊攻略，而是“城市步頻的調整”。我們研究那些被現代人忽略的細節：老建築的斑駁牆皮、午後陽光下樹影的移動速度、不同交通工具上人群錶情的微妙差異。這種慢速的、帶有目的性的觀察，如何訓練我們的大腦去捕捉“非功利的美”，並將其內化為一種觀察世界的底層邏輯。 第三輯：人際的邊界與精神的自洽 第五章：友誼的質地：深水與淺灘 人與人之間的關係，如同水域的深度不同。本章著力探討現代人如何在保持個體獨立性的前提下，維係高質量的、經得起時間考驗的友誼。我們分析瞭“沉默的價值”，即無需言語也能抵達的理解，與那種需要不斷言說、確認的“無效社交”之間的區彆。書中著重描述瞭“界限感”的藝術——如何優雅地拒絕不必要的消耗，從而將有限的精力投入到滋養心靈的交往中去。 第六章：獨處的權力與創造力的迴響 獨處並非孤獨，而是對自我精神礦藏進行開采的必要環節。本章深入剖析瞭“高質量獨處”的結構性要素：它需要環境的配閤（非完全的隔絕，而是“有選擇的連接”）、心境的沉澱，以及對抗“被持續打擾”的意誌力。我們探討瞭創造性工作如何依賴於這種不受乾擾的時段，並討論瞭如何保護並捍衛自己的“時間領地”，使其不受外部世界功利標準的侵蝕。 第四輯：時間觀的重塑與存在的沉思 第七章：老去的優雅與時間的摺疊 本書的終極關懷在於我們如何麵對“流逝”。本章從對曆史的敬畏引入，討論瞭如何將對過去的緬懷，轉化為對未來的韌性。我們不再恐懼“衰老”，而是將其視為一種“經驗的纍積”，是生命結構變得更加堅固和復雜的標誌。書中探討瞭如何用“慢動作”來重訪記憶中的重要時刻，使之不再是模糊的背景，而是清晰的坐標點。 第八章：抵抗平庸的微光：生活中的“不閤時宜” 在高度同質化的社會中，保持“不閤時宜”的品味和追求，本身就是一種抵抗。本章總結瞭全書的主旨：即生活的美感，往往隱藏在那些不被主流推崇的、需要耐心去發掘和維護的細節之中。它鼓勵讀者擁抱自己的獨特偏好，不論是對老電影的鍾愛，還是對特定文學流派的迷戀，這些“不閤時宜”的堅持，最終構築瞭我們精神世界的堅固堡壘，使生活擁有無法被輕易復製的深度與溫度。 結語：慢下來的理由 全書在對現代生活節奏的深刻洞察中收尾，強調真正的富足並非物質的堆砌，而是精神空間的迴響。這本書提供的，是一套可以隨時隨地啓動的“精神操作係統升級指南”，旨在幫助讀者找迴對生活細節的主導權和欣賞力。

評分☆☆☆☆☆

光是看到這本書的裝幀，我就知道它是一本值得細細品味的書。那種沉甸甸的手感，和封麵設計傳遞齣的質感，都讓我覺得非常用心。更吸引我的是，從書名和初步瀏覽的章節來看，它似乎要打破我們對“美”和“健康”的一些傳統認知。我一直認為，真正的“養”不是一味的索取和消耗，而是一種智慧的平衡。如何在有限的條件下，用最有效的方式，去嗬護自己的容顔和身體，這纔是關鍵。《臉要窮養，身要嬌養(全新圖文修訂版)》這個書名，恰恰點齣瞭這種精髓。我迫不及待地想知道，作者是如何將“窮養”的理念與“嬌養”的實踐結閤起來的。我相信，這本書不會隻提供一些膚淺的美容技巧，而是會深入到生活的方方麵麵，為我們提供一套可持續的、有溫度的自我關懷方案。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一感覺就是“驚喜”！完全超齣瞭我的預期。我本以為這會是一本純粹的“美容護膚”指南，但翻開之後纔發現，它所涵蓋的內容遠不止於此。從書中的章節標題和一些零散的文字來看，作者似乎在探討一種更加 holistic（整體的）的生活方式。它不僅僅是關於如何讓“臉”看起來年輕漂亮，更關於如何通過“嬌養”身體，由內而外地散發齣健康的光彩。這種由內而外的美，我一直都覺得纔是最持久、最有力量的。書中的語言風格也很有趣，既有專業知識的普及，又不失幽默感，讀起來一點也不枯燥。而且，我特彆欣賞作者那種不迷信昂貴産品、不追逐潮流的做法，反而強調迴歸自然、注重根本的理念，這在當下這個浮躁的環境中，真的非常難得。我期待這本書能給我帶來關於健康、關於生活的新視角。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮！那種淡淡的復古色調，配上精心挑選的字體，就好像一本珍藏多年的舊書，但又帶著現代的精緻感。拿到手的時候，我簡直愛不釋手，迫不及待地想翻開看看裏麵究竟隱藏著什麼寶藏。書頁的紙質也非常好，手感細膩，印刷清晰，一點也不傷眼，這對於我這樣一個經常長時間閱讀的人來說，真的太重要瞭。我常常覺得，一本好書，從封麵到內頁，都應該是一場視覺和觸覺的盛宴，而這本《臉要窮養，身要嬌養(全新圖文修訂版)》無疑做到瞭。我特彆喜歡書中的插畫，它們不是那種隨意的點綴，而是和文字內容相得益彰，仿佛在訴說著另一個故事，讓整個閱讀體驗更加立體和生動。有時候，我會忍不住停下來，反復欣賞那些充滿意境的畫麵，它們為書中的主題增添瞭許多情感色彩，讓我更容易産生共鳴。這本書從拿到手的那一刻起，就給我瞭一種驚喜，我完全可以想象，接下來的閱讀過程，也一定會充滿樂趣和收獲。

評分☆☆☆☆☆

我常常覺得，在這個信息爆炸的時代，找到一本真正有深度、有價值的書太難瞭。很多書都隻是流於錶麵，或者重復著彆人說過的話。但是，《臉要窮養，身要嬌養(全新圖文修訂版)》這本書，給我的感覺卻不一樣。它不僅僅是一本關於“臉”和“身”的書，更像是作者在分享一種人生智慧，一種對待自己、對待生活的方式。我能感受到作者在字裏行間流露齣的真誠和用心，她並沒有強硬地灌輸觀點，而是用一種溫和而堅定的方式，引導讀者去思考，去發現。書中關於“窮養”和“嬌養”的辯證關係，讓我覺得很有啓發。也許，真正的美和健康，並不在於我們投入瞭多少金錢，而在於我們付齣瞭多少心力，用瞭多少智慧。我非常期待在接下來的閱讀中，能夠更深入地理解作者的這套“養生”哲學。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名吸引進來的。《臉要窮養，身要嬌養(全新圖文修訂版)》這個名字，真是太接地氣瞭，也太戳中我瞭！在這個追求“精緻窮”和“儀式感”的時代，這種返璞歸真的觀念，反而顯得彌足珍貴。我一直覺得，很多時候我們被外界的信息裹挾著，不斷地追求外在的光鮮亮麗，卻忽略瞭內心的安寜和身體的健康。這本書就像一股清流，提醒我們要迴歸生活的本質，學會區分什麼是真正重要的，什麼隻是短暫的潮流。它讓我開始反思自己的消費習慣和生活方式，是不是過於追求錶麵功夫，而忽略瞭真正的自我關懷。我特彆期待書中能夠提供一些實用的、可操作的建議，幫助我們重新審視“美”和“健康”的定義，找到一種不盲從、不攀比，更適閤自己的生活哲學。這種能夠引發思考、觸及內心的書籍，纔是我最想擁有的。