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平凡著 著

圖書標籤:

• 災難求生
• 自救互助
• 應急處理
• 安全知識
• 生存技能
• 戶外安全
• 自然災害
• 人災事故
• 急救知識
• 防災減災

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787801129529

商品編碼：29656986453

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：災難逃生自救手冊

定價：32.00元

作者：平凡著

齣版社：民主與建設齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787801129529

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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“天災人禍”總是不期而至，這些突如其來的危險具有難以預測和扭轉的本性，能否正確自救將決定當事者的生死。命懸一綫，並非是普通人永遠不可能遇到的險境，懂得應對，纔能絕處逢生。

目錄

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章 當災難降臨時我們如何麵對
一、什麼是災難及災難的種類
二、災難對人類生活的影響
三、災難發生時的心理自救
四、測測你的災難EQ有多高
第二章 日常生活中的避險與自救
一、災難無時不在無處不在
二、食物中毒時的避險與自救
三、中暑時的避險與自救
四、溺水時的避險與自救
五、煤氣中毒時的避險與自救
六、觸電時的避險與自救
七、電器爆炸時的避險與自救
八、電梯失靈時的避險與自救
九、意外燙傷時的避險與自救
十、意外窒息時的避險與自救
第三章 人身傷害中的避險與自救
一、什麼是人身意外傷害
二、被他人跟蹤時的避險與自救
三、遭遇小偷時的避險與自救
四、被他人劫持或綁架後的自救
五、遭遇性騷擾時的避險與自救
六、青春期少女性騷擾避險自救
七、女性外齣時的防身自救竅門
八、遭遇他人拐時的避險自救
九、謹防你成為恐怖襲擊的目標
十、爆炸恐怖襲擊的避險與自救
十一、縱火恐怖襲擊的避險與自救
十二、槍擊恐怖襲擊的避險與自救
十三、生化恐怖襲擊的避險與自救
第四章 環境災難中的避險與自救
一、火災及其日常預防
二、發生火災時你該怎麼做
三、火災發生時該如何逃生
四、麵對各種火災的避險自救
五、爆炸及其發生的原因
六、瓦斯爆炸時的避險與自救
七、礦井被睏後的避險與自救
八、爆炸時的避險與自救
九、化學毒劑汙染的避險與自救
十、化學武器襲擊的避險與自救
第五章 交通齣行中的避險與自救
一、駕車發生交通事故時怎麼辦
二、坐汽車遇險時的避險與自救
三、齣租車司機遭遇劫車時的自救
四、坐地鐵遇險時的避險與自救
五、坐火車遇險時的避險與自救
六、坐輪船遇險時的避險與自救
七、乘飛機遇險時的避險與自救
第六章 旅遊探險中的避險與自救
一、野外生存時的危急自救術
二、高山反應時的避險與自救
三、遭遇雪崩時的避險與自救
四、遇到流沙時的避險與自救
五、掉進冰窟時的避險與自救
六、身陷沼澤地時的避險與自救
七、遭遇猛獸襲擊時的避險與自救
八、遭遇毒蛇咬傷時的避險與自救
九、遭遇野蜂蜇時的避險與自救
十、洞穴迷路時的避險與自救
十一、沙漠受睏時的避險與自救
十二、登山失足時的避險與自救
十三、山林中迷路時的避險與自救
第七章 地震災害中的避險與自救
一、地震的類型及其預防
二、地震來臨時的逃生策略
三、地震時的應急防護原則
四、地震時的高樓逃生策略
五、被地震埋壓瞭該怎麼辦
六、地震發生後的生存自救
第八章 地質災害中的避險與自救
一、地質災害及其類型
二、洪水來臨時的避險與自救
三、海嘯來臨時的避險與自救
四、火山噴發時的避險與自救
五、泥石流來臨時的避險與自救
六、滑坡與崩塌時的避險與自救
第九章 氣象災害中的避險與自救
一、氣象災害及其主要特徵
二、颱風降臨時的避險與自救
三、遭遇龍捲風時的避險與自救
四、雷電降臨時的避險與自救
五、遭遇暴風雪時的避險與自救
六、冰雹降臨時的避險與自救
七、沙塵暴降臨時的避險與自救
八、其他氣象災害的避險與自救

作者介紹

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文摘

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序言

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《生存法則：城市篇》 作者： [您的筆名] 內容簡介： 當城市的鋼鐵森林遭遇前所未有的挑戰，當熟悉的街道化為未知迷宮，我們每個人都可能成為這場巨變中的一員。 《生存法則：城市篇》並非一本教你如何在一片荒蕪中點燃篝火、如何分辨可食用植物的野外生存指南。相反，它聚焦於一個更貼近我們當下生活的場景——當日常秩序崩塌，當現代都市的便利瞬間消失，我們該如何憑藉智慧、勇氣和手中的資源，在熟悉的城市環境中尋找生機，守護自己和傢人的安全。 本書深入剖析瞭現代城市環境中可能齣現的各種突發狀況，從大規模停電、水源汙染、交通癱瘓，到自然災害（如地震、洪水、極端天氣）對城市基礎設施的衝擊，甚至是由於社會動蕩或突發公共衛生事件而導緻的混亂局麵。它將帶領讀者走齣對“災難”的刻闆印象，認識到在高度集成的城市係統中，任何一個環節的失靈都可能引發連鎖反應，帶來意想不到的危機。 第一部分：認知與準備——“未雨綢繆，方能從容” 在真正進入“如何做”之前，我們首先要改變“想”的方式。本部分強調瞭心態調整的重要性。麵對突如其來的災難，恐慌是最大的敵人。我們如何保持冷靜，理性分析，剋服心理上的障礙，是自救的第一步。書中將通過案例分析，揭示不同心態下個體和傢庭在危機中的不同命運。 接著，我們將目光聚焦在“準備”上。這不是讓你囤積大量物資，而是一種基於現實情況的、有針對性的準備。 居傢安全評估與加固： 你的傢，是避難所還是潛在的危險源？書中將提供詳細的指導，幫助你識彆居傢環境中的脆弱點，如窗戶、傢具、電器等，並給齣簡單易行的加固和固定方法，以應對地震、強風等可能造成的破壞。 “應急包”的科學構建： 告彆盲目堆砌。我們將探討不同類型應急包（如“72小時生存包”、“傢庭疏散包”、“短期避難包”）的核心要素，以及如何根據你的居住環境、傢庭成員（包括老人、小孩、寵物）和可能麵臨的風險，量身定製最實用、最有效的應急物資清單。這包括瞭飲用水和淨水方案、不易變質的食物、基礎醫藥用品、照明工具、通信設備、個人衛生用品、多功能工具以及重要證件的備份等。 知識儲備與技能學習： 很多時候，知識比物資更有價值。本部分會詳細介紹一些關鍵的生存技能，例如： 基礎急救技能： 如何止血、包紮、處理骨摺、進行心肺復蘇（CPR）等，在專業醫療援助無法及時到達的情況下，這些技能可能挽救生命。 簡易淨水與食物儲備： 如何在有限條件下獲取安全飲用水，如何辨彆和處理可能受到汙染的食物。 電力與照明解決方案： 在大規模停電時，如何有效利用備用電源（如發電機、太陽能充電器），以及如何安全使用蠟燭、手搖發電手電筒等。 安全撤離與疏散路綫規劃： 如何在混亂中保持方嚮，如何規劃安全可行的疏散路綫，避免擁堵和危險區域。 信息獲取與溝通策略： 在信息被切斷或充斥著謠言的環境下，如何獲取可靠信息，如何與傢人、鄰居保持聯係，將是至關重要的。書中會介紹一些離綫信息獲取方式和緊急通信技巧。 第二部分：危機應對——“步步為營，化危為機” 當災難真的來臨，混亂與未知隨之而來。本部分將提供具體、可操作的行動指南，幫助你應對不同類型的城市危機。 居傢避難策略： 如果選擇在傢中避難，我們需要做什麼？如何最大限度地保障居傢安全？書中會講解如何根據災害類型（如火災、洪水、化學品泄漏）采取不同的防護措施。例如，如何在火災中保護自己免受煙霧侵害，如何在洪水來臨時將房屋變成相對安全的“孤島”，如何應對可能齣現的有害氣體泄漏。 安全撤離與臨時安置： 當居傢避難不再是最佳選擇，我們需要迅速而安全地撤離。本部分將詳細指導你如何評估撤離時機，如何選擇最佳撤離路綫，如何與同行者協調行動，以及如何在臨時安置點（如避難所）進行自我保護和適應。 城市中的搜尋與互助： 在被睏的情況下，如何有限度地進行資源搜尋，如何與鄰居、社區建立互助網絡，共同度過難關。書中會強調在搜尋過程中保持警惕、避免不必要的風險，以及建立有效的鄰裏互助機製的重要性。 應對能源與物資短缺： 停水停電是城市危機中常見的挑戰。本部分將提供關於如何節約和管理現有資源（水、食物、電力、燃料）的實用技巧，以及在安全允許的情況下，如何在社區範圍內進行資源交換或獲取。 處理醫療與衛生挑戰： 在醫療係統可能癱瘓的情況下，如何處理基本的傷病，如何維持個人和社區的衛生，防止疾病的傳播。 特殊人群的關照： 嬰幼兒、孕婦、老人、殘疾人等特殊群體在危機中需要更多的關注和特殊的應對策略。本部分將提供針對這些人群的生存建議和照顧方法。 第三部分：恢復與重建——“迴歸秩序，重塑生活” 災難的結束並不意味著一切迴歸正常，它可能是一個漫長的恢復過程。本部分關注的是災後如何逐步重建生活。 安全評估與風險規避： 災後重建並非一蹴而就，首先要確保環境的安全。書中將指導讀者如何評估災後環境的潛在風險，如結構不穩的建築、被汙染的水源、潛在的傳染病等，以及如何安全地返迴傢園或進入新的居住地。 心理調適與情緒管理： 經曆過重大災難，心理創傷是不可避免的。本部分將提供關於如何應對焦慮、抑鬱、創傷後應激障礙（PTSD）等心理問題的建議，以及如何尋求幫助和支持，幫助自己和傢人盡快走齣陰影。 社區復蘇與協作： 個人的力量是有限的，社區的恢復需要集體的努力。書中將探討如何在社區層麵組織起來，參與到重建工作中，如何與政府、救援組織閤作，共同恢復公共服務和基礎設施。 長遠規劃與風險防範： 從每一次危機中學習，為未來做好更充分的準備。本部分將引導讀者思考如何將從危機中學到的經驗應用於未來的風險管理和社區建設，提升整體的抗災韌性。 《生存法則：城市篇》秉持著“未雨綢繆，方能從容”的理念，緻力於將抽象的“生存”概念落地，轉化為在現代都市環境中切實可行的方法和智慧。它並非要製造恐慌，而是要 empowering (賦予力量)，讓每一個生活在城市中的普通人，都能在麵對未知挑戰時，擁有更多的信心、更多的選擇，以及最重要的——活下去的希望。這本書是你瞭解你所居住的城市，和你所擁有的生活，最深刻的一課。它教會你，即使在最艱難的時刻，城市依然可以成為我們的庇護所，隻要我們懂得它的法則，並為之做好準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期讀過的最令人震撼的讀物之一。我一直對人類在極端環境下的生存能力充滿好奇，而這本書以一種極其生動、身臨其境的方式滿足瞭我的這種渴望。作者並非簡單地羅列一些枯燥的生存技巧，而是通過引人入勝的故事和場景，讓我們仿佛置身於那些韆鈞一發的時刻。我尤其喜歡其中關於如何在地震後尋找安全區域，以及如何在洪水來臨時利用身邊一切可利用的物品搭建臨時庇護所的描述。那些細節，比如如何判斷建築物的穩定性，如何利用舊衣物製作過濾水裝置，甚至是如何在黑暗中辨彆方嚮，都讓我受益匪淺。更讓我印象深刻的是，作者強調瞭心理素質在災難中的重要性。如何在恐慌中保持冷靜，如何與他人協作，如何點燃希望的火苗，這些精神層麵的指導，比任何物質上的準備都更為寶貴。這本書不是一本冷冰冰的指南，它充滿瞭人性的光輝，提醒我們在任何睏境下，都不要放棄對生命的尊重和對未來的追求。讀完之後，我感覺自己對世界的認知有瞭一個全新的維度，對生命的脆弱與堅韌有瞭更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這類“生存手冊”是持懷疑態度的，總覺得它們要麼過於誇張，要麼過於理論化，與實際生活脫節。但《災難逃生自救手冊》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的獨特之處在於它將科學性與實用性完美地結閤瞭起來。作者並沒有使用晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言，清晰地解釋瞭各種災難發生的原因、影響以及應對策略。我特彆欣賞其中關於如何應對突發火災的部分，書中詳細介紹瞭火勢蔓延的規律，以及在不同火情下的逃生路綫選擇，甚至連如何撲滅小火、如何利用濕毛巾捂住口鼻逃離煙霧彌漫的環境，都講解得極為細緻。此外，關於應對極端天氣，比如暴風雪或酷暑，書中提供的建議也極具操作性。從如何正確打包應急包，到如何在野外尋找食物和水源，再到如何進行基本的急救，每一個環節都經過瞭嚴謹的考量。這本書給我最大的啓發是，災難的發生並不可怕，可怕的是我們缺乏應對的知識和準備。它讓我意識到，居安思危並非杞人憂天，而是一種對生命的負責。

評分☆☆☆☆☆

這本《災難逃生自救手冊》是我近期閱讀中最具啓發性的一本書。它不僅僅提供瞭一係列的生存技巧，更重要的是，它培養瞭我一種前瞻性的思維模式。作者以一種非常宏觀的視角，分析瞭各種潛在的自然災害和人為事故，並深入淺齣地闡述瞭我們應該如何預先防範，以及在災難發生後如何最大程度地降低損失。我特彆喜歡書中關於城市安全風險評估的部分，它讓我開始重新審視自己所處的居住環境，思考哪些潛在的風險需要我們特彆關注。例如，書中詳細講解瞭如何識彆房屋的承重結構，如何在裝修時注意消防安全，以及在遇到火災時如何利用逃生繩等工具。此外，關於應對突發公共衛生事件，比如流行病的爆發，書中也給齣瞭一些非常實用的建議，比如如何在傢中儲備必需品，如何進行基本的個人防護等等。這本書讓我深刻地認識到，生存的能力並非天生，而是可以通過學習和準備來獲得的。它讓我不再對未知感到恐懼，而是充滿瞭自信和 preparedness。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書帶給我的感覺，與其說是一本“手冊”，不如說是一場驚心動魄的沉浸式體驗。作者的文筆非常吸引人，他能夠將看似平淡的求生知識，通過生動的場景描繪和跌宕起伏的情節，演繹得如同電影一般。我記得其中有一個章節，描繪瞭主人公在一次海難中，如何在漂流的木闆上，利用有限的資源，剋服飢渴和絕望，最終成功獲救的故事。每一個細節都刻畫得入木三分，讓我仿佛能感受到海浪的拍打，烈日的炙烤，以及主人公內心的掙紮與堅持。這本書並非隻關注“硬核”的求生技巧，它同樣深入探討瞭人在極端壓力下的心理變化，以及如何通過精神力量來戰勝恐懼。讀到主人公在絕望邊緣，仍然能夠依靠對傢人的思念而堅持下去時，我深受感動。這本書讓我意識到，真正的生存，不僅僅是身體上的抵抗，更是精神上的不屈。它教會我，即使身處絕境，也要保持希望，相信自己能夠找到齣路。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直認為，隻有那些身處偏遠地區或經常參與戶外探險的人纔需要所謂的“生存手冊”。然而，《災難逃生自救手冊》徹底改變瞭我的認知。這本書以一種非常接地氣的方式，讓我們這些普通人也能輕鬆掌握應對各種緊急情況的知識。我尤其欣賞書中關於日常生活中的小意外的處理方法，例如，如何在傢裏處理小型火災，如何在意外受傷時進行基礎的止血和包紮，甚至是如何在停電時找到安全的照明方式。這些看似不起眼的小技巧，在關鍵時刻卻能起到至關重要的作用。作者的語言風格非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在為你傳授寶貴的經驗。他用大量生動的例子，將復雜的生存知識變得簡單易懂。這本書讓我明白，生存的智慧，其實就隱藏在我們日常生活的細節之中，隻是我們往往沒有留意。讀完之後，我感覺自己應對突發狀況的能力得到瞭顯著提升，不再像以前那樣手足無措，而是多瞭一份從容和淡定。