美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道 9787540450045 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李静 著

图书标签:

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• 美丽秘诀
• 健康生活
• 女性时尚
• 个人魅力
• 保养技巧
• 时尚生活
• 变美

店铺： 广影图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540450045

商品编码：29657842369

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名:美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道

定价：33.00元

售价：22.4元,便宜10.6元,折扣67

作者:李静

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787540450045

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

　　1、明星界的造型师小P
　　亚洲众多明星追捧的造型大师KEVIN 彩妆“维纳斯”，华人*知名的时尚彩妆天后游丝棋 娱乐圈炙手可热的造型师梅林，四大**专家轻易不外传的美丽秘方。
　　2、皮肤保养 美体 DIY精油美丽配方 彩妆造型 美丽装扮，全方位帮你打造美丽。
　　3、超值赠送静佳魔法面膜1张合10元静佳品牌代金券，精彩好礼不容错过！

内容提要

　　肌肤、美体塑形、芳香生活、魅力彩妆，一本全方位破解美容、美体、美妆问题的美丽时尚宝典！70多种美丽秘籍，30多种精油的塑身使用方法，20多种美妆技巧，汇集的明星专家美丽秘籍，由芳香疗法大师、心理专家金韵蓉，造型师小P、梅林，彩妆造型师KEVIN四大*美容高手手把手传授，全方位帮你搞定各种美容问题！

目录

写在前面
皮肤篇 揭秘女明星的驻颜术
　美白才是王道，蛋白肌养成术
　　哪种美白成分适合自己
　　肌肤诊室典型案例
　　去除角质，打通肌肤美白通道
　　保湿补水，加快肌肤美白进程
　　促进代谢，加速黑色素的排除
　　全面美白答疑课堂
　打响熟女真假皱纹“阻击战”，细纹靠边站
　　如何区分真假皱纹
　　分区抗皱法，灭掉幼纹
　　提拉、紧致肌肤的“明星们”
　　轻熟女老化指数自测
　干燥肌水润急救术，留住少女般细嫩鲜活
　　肌肤为什么容易干渴
　　不同干燥肌的保湿护理方案
　　保持肌肤水润的卸妆、洁面技巧
　脸部控油大作战，永远告别油饼脸
　　分“度”控油，为你量身打造控油策略
　　补水保养你不可不知的小常识
　　小心！油性皮肤七大调理“陷阱”
　眼部美白全攻略，提升你的吸睛指数
　　眼部问题大挑战，你是哪一种
　　眼部问题小调查
　　黑眼圈，别再来烦我
　　爱化妆的美眉要警惕色素型黑眼圈
　　解决眼袋骚扰的难题
　　抚平干燥细纹，回复柔嫩
　　美丽元素：眼霜成分集锦
　远离“孔”慌，还原零毛孔瓷肌
　　对付毛孔问题应“多管齐下”
　　反“孔”抢救计划
　拒做“斑”长，打造“高像素”美肌
　　色斑常识知多少
　　形成色斑的“元凶”有哪些
　　重点护理，逐步瓦解斑区
　　对抗斑点的“冠军”——维生素C
　　按压穴位，击退色斑
　无瑕美鼻保养方案，解救五官的“统帅”
　　网络调查：你关心的鼻部肌肤问题
　　角质型黑头鼻的保养方案
　　粗糙型毛孔鼻的保养方案
　　敏感型泛红鼻的保养方案
　独门防晒秘籍，安然应对阳光洗礼
　　物理防晒和化学防晒，哪种方法更好
　　紫外线会给身体带来哪些伤害
　　选购防晒产品的正确方法
　　防晒霜知识普及课堂
美体篇 塑造S曲线
　告别囧夏，跟毛毛说Bye-bye
　　哪种脱毛工具更适合你
　　脱毛时需要注意什么
　懒美人的变瘦计划，轻松拥有小蛮腰
　　你是如何成为“小腹婆”的
　　懒美人瘦小腹的妙招
　　美腹答疑小课堂
　手部美肤魔法，养出名媛嫩手
　　手部常见问题有哪些
　　手部护理的基本原则
　　正确涂抹手霜，帮你藏住年龄秘密
　　名媛嫩手从指尖开始
　瘦腿妙招，塑造黄金比美腿
　　腿部粗壮的原因有哪些
　　一起开始你的美腿计划吧
　　减小腿工具大搜罗
　　10分钟排水美腿按摩术
　　告别大象腿的OL腿部按摩术
　打造无龄美颈，让“颈”色更诱人
　　常见的颈部“危机”有哪些
　　什么人容易产生颈纹
　　聪明女人的颈部保养法则
精油篇 给身体好的礼物
　走进精油的世界
　　什么是精油
　　关于精油的几个“家族”
　基础油的护肤小秘密，你知道多少
　　小麦胚芽油——维生素E含量居基础油之首
　　荷荷芭油——你的亲肤油
　美体精油如何塑身有道
　　美体精油魔法配方
　　如何不减胸
　一分钟赶走OL综合征的精油急救术
　　OL综合征1：无精打采
　　OL综合征2：月经不调
　　OL综合征3：莫名其妙地烦恼
　　OL综合征4：白领的通病——肩颈酸痛
　　OL综合征5：精神过度紧张，压力大
　　OL综合征6：难以入眠
　明星单方精油超体验，你的生活
　　真实薰衣草——随身万用油
　　NO.2茶树——的油
　　NO.3甜橙——快乐的精油
　　NO.4 葡萄柚——减水排毒，肥胖克星
　　NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”
　　NO.6 迷迭香——刺激毛发生长的秘密武器
　吸引力法则：幸福芳香的美丽秘籍
　　带来美丽心情的单方精油
　　简单神奇的复方精油
　精油处方，拯救你的问题肌肤
　　保湿：由内而外滋养干燥肌肤
　　美白：击退肤色杂质，恢复亮白
　　祛痘：平衡油脂，深层的战“痘”精英
　　除皱：提升面部轮廓，抚平面部细纹
　芳香是我的指南针
美妆篇 瞬间晋级化妆优等生
　让你风光出门的快速底妆法
　　不同肤质的底妆选择
　　你的彩妆IQ大考验
　　轻松拥有纯净美肌的裸妆术
　瞬间年轻10岁——30 女人必学的粉红减龄术
　　让你瞬间年轻十岁的魔法妆容
　　打造令人倾心不已的迷人唇
　　斑斑点点不再烦人
　不动刀，就能拥有媲美明星的上镜脸
　　破解小脸之谜，嘟嘟脸瞬变巴掌脸
　　拥有好命脸的彩妆秘诀升级训练班，一学就会
　双眼皮女生如何画眼线
　　单眼皮女生如何画眼线
　　内双女生如何画眼线
附录：美丽精油DIY配方

作者介绍

　　李静
　　节目主持人、制作人，东方风行传媒创始人。镜头前，她是毫不掩饰个性的女主播，她一手缔造的《美丽俏佳人》《超级访问》《非常静距离》《我爱每一天》等节目红遍大江南北。镜头后，她成功打造了“静家族”、乐蜂网LAFASO、静佳Jplus等成功品牌，成为时尚女性生活方式的。生活中，她用一个女人的感受诠释着幸福的定义。在多重身份中，她切换得游刃有余，成为大众心目中现代女性的新典范。

文摘

序言

璀璨星河背后的匠心独运：探秘现代美学与生活艺术的无尽可能 一部深度剖析当代社会审美变迁、生活哲学重塑与个体自我实现的百科全书式著作 内容提要： 本书并非聚焦于某一特定群体的外在修饰技巧，而是将目光投向宏大的人类生活图景，深入挖掘驱动当代社会审美风潮、生活方式选择以及个体价值实现的深层文化与哲学动因。我们将带领读者穿越迷雾，探寻在信息爆炸、技术飞速迭代的时代背景下，人们如何定义“美丽”、“成功”与“幸福”。全书结构严谨，逻辑清晰，分为“时代镜像”、“心智重塑”、“生活美学”、“未来展望”四大板块，旨在提供一套全面、深刻且极具实践指导意义的思维框架。 --- 第一部分：时代镜像——解析当代审美光谱的变迁 本章节致力于解构信息时代如何重塑我们的感知世界和价值排序。我们不再单纯探讨“如何看起来更好”，而是追问“我们为何渴望看起来更好”以及“‘更好’的标准如何被构建”。 1.1 媒介生态与感官超载：从具象到符号的审美转移 我们首先分析社交媒体、沉浸式技术（如VR/AR）对人类视觉和心理预期的影响。探讨“即时满足”文化如何催生出对“快速可见成效”的追求，以及这种追求如何渗透到服装、室内设计乃至人际交往的方方面面。我们将引入媒介理论视角，解析“滤镜文化”背后的社会心理机制——从对完美实体的膜拜，到对“人设”的精细化管理。 1.2 身份政治与符号消费：不再只是外表的游戏 本节深入探讨当代消费行为背后的复杂驱动力。身份认同不再是单一固定的标签，而是在消费选择中不断协商、构建和展示的动态过程。我们分析高端品牌如何通过稀缺性、历史叙事和社群归属感来锁定消费群体，以及新兴的“去中心化”审美（如小众文化、非主流时尚）如何挑战主流叙事，构筑新的审美高地。这部分将引用社会学关于“炫耀性休闲”的理论演变，并结合全球化背景下的文化挪用与融合现象进行细致剖析。 1.3 “真实性”的悖论：在展示与隐藏之间寻求平衡 当代社会对“真实”的呼唤达到了前所未有的高度，但讽刺的是，这种真实往往需要通过高度策划和精心包装才能呈现。我们探讨“去伪存真”的努力如何转化为一种更高级的表演艺术。例如，对“素颜美”的推崇背后，往往是更精密的皮肤护理、更科学的健康管理以及更昂贵的“自然感”产品支撑。这种悖论构成了当代生活美学的核心张力。 --- 第二部分：心智重塑——构建适应未来的内在秩序 真正的“美丽之道”源于清晰的头脑和坚韧的内心。本部分关注个体如何进行自我教育、情绪管理和认知升级，以适应高速变化的世界。 2.1 深度工作与心流体验：找回专注力的锚点 在信息碎片化的时代，深度思考能力成为稀缺资源。本章借鉴认知心理学和神经科学的研究成果，详细阐述如何通过环境优化、时间块管理和任务分解，重建“深度工作”的能力。我们不只是提供时间管理工具，更侧重于培养一种能够沉浸其中、获得心流体验的心态，这种心流本身就是一种高级的内在愉悦和满足感。 2.2 情商的进阶：从情绪识别到共情领导力 情商（EQ）已从基础的自我调节，演变为复杂团队协作和跨文化交流的核心能力。本节将情商的学习提升至哲学层面，探讨责任感、同理心和批判性倾听在建立高质量人际网络中的作用。我们将分析“情感劳动”的界限，以及如何在维护自身心理健康的前提下，有效管理与他人的情感连接。 2.3 终身学习的元认知：拥抱“能力的不确定性” 面对知识半衰期急剧缩短的现实，学习不再是一劳永逸的积累，而是一种持续的、动态的适应过程。本部分聚焦于“元认知”——关于思考的思考。如何高效地评估新信息、如何识别思维陷阱、如何将跨领域知识融会贯通，是确保个体在职业生涯中保持竞争力的关键。这部分提供了从知识接收者转变为知识创造者的思维路径图。 --- 第三部分：生活美学——空间、健康与可持续的和谐统一 本章节将视角从内在转向外在环境，探讨如何通过对居住空间、身体健康和时间分配的精妙管理，实现一种既高效又富于质感的现代生活。 3.1 极简主义的进阶：从物质到时间的精算 我们超越流行的“断舍离”，探讨一种更深层次的“时间极简主义”。如何识别并消除那些低回报率的活动、会议和人际往来？本节侧重于价值密度分析，引导读者将最宝贵的时间投入到能带来长期价值和深刻意义的事务上。同时，也会讨论“克制”作为一种审美力量，在设计和生活方式中的体现。 3.2 饮食与运动的科学哲学：身体作为知识载体 本书以科学视角审视营养学和运动生理学的最新进展，但核心在于建立一种“身体即工具，亦是媒介”的认知。如何根据自身基因、生活节奏量身定制的健康方案，而非盲目跟风。我们将探讨“预防医学”与“功能性健康”的结合，视身体的活力为进行创造性工作和享受生活的首要前提。 3.3 空间叙事：打造可呼吸的居所 居住空间不再只是遮风挡雨的容器，而是个人品味、生活哲学和情绪基调的外化表达。本章分析不同设计流派（如北欧的实用主义、日式的侘寂、现代的包豪斯）如何服务于特定的生活目的。重点在于如何通过光线、材质和动线设计，创造一个能有效支持读者深度工作、放松休息、并激发灵感的“第三空间”。 --- 第四部分：未来展望——在不确定性中锚定价值 本书的终极目标是为读者提供一个坚实的价值锚点，使其能够在不断变化的世界中，锚定属于自己的幸福感和成就感。 4.1 科技伦理与数字公民身份：重获生活的主导权 随着人工智能、生物科技的飞速发展，我们必须重新定义“人之所以为人”的核心价值。本节探讨科技赋能与技术依赖之间的微妙平衡。如何批判性地使用新技术，确保它们服务于人类的福祉，而非成为主宰我们注意力和决策的工具。培养数字时代的“能动性”（Agency）至关重要。 4.2 意义构建：超越表象的永恒追求 在消费主义盛行的表象之下，人类对“超越自身”的意义追求从未停止。本章引导读者思考个人价值与社群、环境、历史的连接。无论是通过艺术创作、志愿服务、还是纯粹的知识探索，寻找那份能让个体生命厚重起来的“为什么”，是抵御虚无感的最终屏障。 4.3 优雅地变老：对生命周期的全新诠释 生命并非线性上升，接受阶段性衰退和周期性转变是成熟的标志。本节将“变老”视为一次深入的哲学实践，探讨如何在不同人生阶段重新定义“价值”、“美丽”与“贡献”，确保每个阶段都充满尊严和意义。 --- 结语： 本书是一次对现代生活复杂性的深度梳理。它旨在提供一套多维度的、相互关联的工具箱，帮助读者构建起强大的内在体系，从而在瞬息万变的外在世界中，找到属于自己的、持久的、无需依赖外部验证的“美丽之道”。这是一种关于知行合一、由内而外的生命艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够吸引人了，对吧？《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》。光是听这个名字，我就忍不住想知道，那些闪耀在红毯上的明星们，她们光鲜亮丽的背后，到底藏着怎样的秘密？是不是有什么神奇的护肤品，还是独家的健身秘籍？我一直觉得，明星之所以成为明星，不仅仅是天赋，更在于她们对自己的极致管理。而这本书，听起来就像是把这些“极致管理”的秘诀，毫无保留地分享了出来。我想象着，翻开书页，就能看到关于如何拥有水光肌的日常护理，如何打造完美身材的训练方法，甚至是如何保持优雅姿态和良好心态的建议。也许还会揭秘明星们在重要场合前的“急救”美容法，或者是她们对抗岁月痕迹的独特方法。我最期待的是，这本书能提供一些切实可行、并且容易在家模仿的技巧，而不是那些遥不可及的、只有在专业机构才能实现的护理。如果这本书真的能像它的名字一样，为我们打开一扇通往“美丽之道”的大门，让我也能从中学到几招，让自己的生活品质和外在形象都能有所提升，那绝对是一笔宝贵的财富。我迫不及待地想看到，究竟是什么样的“美丽之道”，能让明星们在镁光灯下如此耀眼。

评分☆☆☆☆☆

对于《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这本书，我最大的好奇心在于它是否能真正揭示那些我们看不到的“幕后故事”。我们总是看到明星们光鲜亮丽的一面，但背后付出的努力和使用的技巧，往往是我们普通人无法想象的。这本书的名字暗示着它将分享明星们普遍采用的美丽方法，这让我非常感兴趣。我希望这本书不仅仅是停留在表面上的美妆技巧，而是能深入到更根本的层面，比如关于健康饮食、规律作息、甚至心理调适等方面。毕竟，真正的美丽，是由内而外散发出来的。我设想着，书中可能会介绍明星们如何通过科学的饮食管理来保持身材，如何通过有效的运动方式来塑造肌肉线条，以及如何通过冥想、瑜伽等方式来达到身心平衡。我尤其关心的是，书中会不会提到一些能够帮助我们改善日常生活中常见问题的建议，比如如何缓解工作压力导致的皮肤问题，如何调整不良的生活习惯来改善气色等等。如果这本书能够提供一些贴近生活、易于实践的“干货”，并且能够帮助我建立起更健康、更积极的生活方式，那么它就不仅仅是一本关于“美丽”的书，更是一本关于“生活”的书。我期待它能带给我一些启发，让我也能像明星一样，活出自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这个书名，瞬间就能抓住我的眼球。我一直认为，明星之所以能够长期保持良好的形象，除了天生的条件，更离不开后天的精心呵护和科学管理。这本书似乎提供了一个窗口，让我们能够近距离地了解她们是如何做到这一切的。我猜测，书中可能会包含一些关于护肤的深度解析，比如不同肤质的护理方法，针对特定皮肤问题的解决方案，以及明星们常用的精华、面膜和面霜的推荐。同时，我也很期待它能分享一些关于运动和健康饮食的指导，毕竟，健康才是美丽的基础。我希望这本书能提供一些真正具有操作性的建议，而不是那些空泛的理论。比如，如果书中能介绍一些简单易学的健身动作，或者一些能够帮助我们改善体态的瑜伽体式，那对我来说就非常有价值。另外，我也想知道，明星们是如何应对镜头前的压力和疲惫，如何保持内心的平静和自信的？如果这本书能在这方面提供一些启示，让我能够更好地管理自己的情绪和压力，从而展现出更好的自己，那将是极大的收获。

评分☆☆☆☆☆

我注意到《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这本书，它的名字就直接点明了主题，而且非常诱人。作为一名普通读者，我总是对明星的保养秘诀充满好奇，总觉得她们似乎掌握着某种我们不知道的“魔法”。这本书的出现，让我觉得有机会窥探到这些“魔法”的冰山一角。我设想，这本书的内容可能会涵盖从面部护理到身体塑形，再到发型和时尚搭配等多个维度。我特别想知道，明星们是如何在繁忙的工作日程中，依然能保持容光焕发的？她们有没有什么独门绝技，能够在短时间内达到显著的美容效果？这本书会不会介绍一些在专业美容院才能体验到的护理项目，或者是一些在家就能轻松实现的DIY美容法？我更希望的是，这本书能提供一些关于“可持续美丽”的理念，而不是仅仅关注于临时的美化。例如，如何通过良好的生活习惯来维持长期的健康和年轻，如何通过科学的护肤方法来保护肌肤，避免过度损耗。如果这本书能够提供一些实用的建议，并且能够帮助我建立起一套适合自己的美丽哲学，让我能够在日常生活中，也能感受到“明星般”的精致和自信，那这本书的价值就太大了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》听起来就非常具有吸引力，尤其是“明星们都在用”这几个字，足以勾起我强烈的好奇心。我一直以来都对明星们是如何维持她们的光鲜亮丽感到好奇，她们的皮肤、身材、气质，似乎都经过了精心的雕琢。这本书的出现，让我觉得有机会一探究竟。我设想，这本书的内容可能会涵盖很多方面，比如她们是如何选择适合自己的护肤品，如何进行日常的皮肤护理，以及如何通过科学的饮食和运动来保持身材。我特别想了解，有没有一些简单易学的美容秘诀，是我可以在日常生活中就能实践的。比如，书中会不会分享一些能够快速改善肤色、提亮气色的方法，或者是能够帮助我们缓解眼部疲劳、改善黑眼圈的小窍门。我也很期待这本书能够提供一些关于健康生活方式的建议，因为我知道，真正的美丽源于健康。如果这本书能给我一些实际的、可操作的指导，让我能够在日常生活中，也找到属于自己的“美丽之道”，那它无疑是一本非常值得阅读的书。