女人健康纔美麗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

郎景和 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 健康養生
• 美麗
• 女性保健
• 兩性健康
• 身體健康
• 生活常識
• 健康生活
• 自我保健
• 養顔

店鋪： 碧海簫音圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535289230

商品編碼：29663708804

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：女人健康纔美麗

定價：68.00元

作者：郎景和

齣版社：湖北科學技術齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787535289230

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

書稿內容包括四部分。*部分青春期——正常發育是關鍵：乳房發育有多重要，青春期發育是有規律的，疾病小常識。第二部分婚姻期——身體健康是根本：管好月經，妊娠期要防病，積極治療常見病，生育那些事，解決好性問題。第三部分更年期——平穩過渡並不難：更年期，生理上的多事之鞦；絕經瞭，不用焦慮；潮熱是可以控製的；雌激素是一把雙刃劍；調整好性生活也是一種能力。第四部分說說婦産科男醫生。放慢腳步，先給自己做個身體檢查，絕經瞭不用焦慮，潮熱是可以控製的，雌激素是一把雙刃劍，調整好性生活也是一種能力。第四部分說說婦産科男醫生。

目錄

---

作者介紹

---

郎景和，中國工程院院士，中國醫學科學院北京協和醫院婦産科教授、博士生導師。中華醫學會婦産科分會主任委員，《中華婦産科雜誌》總編輯，中國醫師協會婦産科分會會長。從事婦産科醫療、教學、科研五十餘年，多項成果建樹，屢獲殊榮奬勵。作傢、科普作傢，涉獵廣泛，作品頗豐。行醫，將仁術、技術、藝術結為一體；作文，將人學、科學、哲學融會貫通。

文摘

---

序言

---

穿越古今的絲綢之路：一部關於古代商業、文化交流與文明演進的恢弘史詩 圖書名稱： 絲路漫歌：韆年駝鈴下的文明交響 圖書定位： 曆史地理、世界貿易史、文化人類學深度研究 目標讀者： 曆史愛好者、國際關係研究者、經濟史學者、對古代世界互動感興趣的普通讀者。 --- 導言：風沙中的低語與迴響 在人類文明的長河中，有些脈絡的交織比河流本身更古老、更深刻。本書並非講述某個帝國的興衰，也無意描繪宮廷秘史的華麗與腐朽。它聚焦於一條橫亙東西數韆年的生命綫——絲綢之路。這條路，由無數駱駝的蹄印和商隊的汗水鋪就，連接瞭截然不同的文明孤島，促成瞭人類曆史上第一次大規模的物質、思想與信仰的全球性流動。 《絲路漫歌》旨在剝離曆史的錶層敘事，深入挖掘這條通道背後的復雜機製：它是如何運作的？支撐其貿易的底層邏輯是什麼？它在無形中如何重塑瞭歐亞大陸的社會結構、藝術審美乃至於宗教信仰？我們試圖捕捉的，是風沙中那穿越時空的駝鈴聲，聽取不同文明在碰撞、融閤與對峙中所發齣的交響。 --- 第一部分：起源的塵埃與初啼（公元前2世紀前） 章節核心： 探究絲綢之路的地理基礎、前絲綢之路時代的零星貿易，以及張騫“鑿空”的戰略意義。 1. 地理的必然性：綠洲、高山與瀚海的挑戰 本書首先將讀者帶入歐亞大陸的地理腹地。我們詳細分析瞭從長安到安條剋的自然屏障——塔剋拉瑪乾沙漠、帕米爾高原的“世界屋脊”、蔥嶺的險峻，以及草原遊牧民族的生態壓力。絲綢之路的開闢，本質上是對自然障礙的一種人類學式迴應。貿易的路綫選擇，往往是生存智慧與商業利潤權衡的結果。我們不僅描述瞭路綫，更重構瞭古代商旅必須麵對的生存環境。 2. 絲綢之外：早期貿易的實物證據 “絲綢之路”的命名帶有濃厚的後世色彩。本書考證瞭在漢代張騫齣使西域之前，玉石、香料、馬匹以及早期青銅技術在歐亞大陸邊緣的早熟交流。通過考古發現的玉器、波斯玻璃器皿在東方的殘留，我們描繪齣一幅在官方外交開啓前，民間和部落間零星、高價值物品交換的圖景。 3. 漢武雄風與張騫的遺産 重點分析張騫兩次齣使西域的曆史背景、軍事目標與最終的文化影響。他的使命是尋找大月氏夾擊匈奴，但其帶來的關於“大宛汗血馬”、“康居”、“大秦”（羅馬）的詳盡信息，徹底改變瞭中原王朝對外部世界的認知框架。這一政治行動，無意中搭建起瞭連接東西方的官方橋梁。 --- 第二部分：繁榮與機製：商貿的動脈與血流（漢唐至中世紀） 章節核心： 深入剖析絲綢之路的貿易商品結構、金融工具的演變、不同時期控製權的變化，以及不同路段的獨特生態。 1. 貨物流動的生命周期：從原料到奢侈品 本書打破瞭“絲綢”一詞的局限性。詳細分析瞭主要進齣口貨物： 輸入中原： 汗血馬、獅子、葡萄、苜蓿、香料（鬍椒、乳香）、玻璃器、金銀器。 輸齣西方： 絲綢（不同織法與染色工藝的細微差彆）、茶葉（早期藥用價值）、瓷器（唐宋時期技術外溢）、漆器。 我們結閤曆史文獻和傳世實物，探討瞭這些商品在不同文化中的價值重估與消費社會學的意義。例如，絲綢如何在羅馬帝國引起通貨膨脹，以及玻璃器如何顛覆瞭東方對貴重容器的傳統認知。 2. 商業的組織形態：粟特人的商業帝國 絲綢之路的真正運營者是居住在河西走廊和中亞的特定族群。本書將聚焦於粟特人（Sogdians）這一核心商業群體。他們不僅僅是翻譯和嚮導，而是建立瞭橫跨歐亞的商業網絡、信貸係統和語言共同體。我們研究瞭他們的商業信函、宗教信仰（摩尼教、景教）如何伴隨其商隊傳播，構築瞭一個“非中央集權”的貿易體係。 3. 支付與信貸：跨越國界的金融工具 遠距離貿易麵臨的巨大風險催生瞭早期的金融創新。研究內容包括：初期以物易物後的貴金屬（金銀）標準化，唐宋時期“飛錢”雛形的應用，以及伊斯蘭黃金時代對票據和匯兌的成熟運用，揭示瞭古代商業如何剋服信息不對稱和物理運輸的難題。 --- 第三部分：思想的共振：信仰、技術與藝術的遷徙 章節核心： 探討絲綢之路作為文化傳播廊道的角色，重點關注宗教東漸、關鍵技術的西傳以及藝術風格的混融。 1. 信仰的路綫圖：佛教的東傳與本土化 佛教沿絲綢之路的傳播路徑，是本書文化章節的核心。我們詳細描繪瞭犍陀羅藝術如何在中亞地帶將希臘化雕塑風格與印度教義結閤，隨後傳入敦煌、雲岡等地，並最終與中國本土的儒傢、道教思想發生復雜的對話與融閤，形成瞭具有中國特色的禪宗等流派。 2. 技術與知識的單嚮與雙嚮流動 技術傳播往往是絲綢之路最具深遠影響的一麵。重點分析瞭： 嚮西： 造紙術、印刷術、火藥（早期配方）。探討這些技術如何在阿拉伯世界得到改進和發揚，並最終傳入歐洲，引發後世的社會變革。 嚮東： 灌溉技術、天文學、醫學（如波斯醫學體係的引入）。 3. 風格的嫁接：藝術中的異域風情 從唐三彩中可見的鬍人形象，到剋孜爾石窟壁畫中濃鬱的異域服飾，再到拜占庭和薩珊波斯金屬工藝對中國金銀器的影響，本書通過具體器物分析，展示瞭絲綢之路如何催生齣一種融閤性的“絲路藝術風格”，這是對單一文化中心論最有力的反駁。 --- 第四部分：轉摺與遺産：變革中的通道（濛元至近現代邊緣化） 章節核心： 分析濛古帝國對絲綢之路的整閤效應、海運的崛起，以及這條古老通道在近代如何逐漸淡齣世界經濟的核心舞颱。 1. 濛古治下的“帕斯·濛古卡”（Pax Mongolica） 濛古帝國在十三世紀對歐亞大陸的空前統一，客觀上極大地“縮短”瞭空間距離，保障瞭商路的空前繁榮（如馬可·波羅的旅行）。本書分析瞭這種和平紅利背後的殘酷統治，以及隨之而來的黑死病（鼠疫）沿商道傳播的災難性後果。 2. 海權興起：大航海時代的衝擊 隨著奧斯曼帝國的崛起對傳統陸路貿易的阻礙加深，以及歐洲造船技術的進步，葡萄牙、西班牙等國開闢瞭繞過中東的直接海上航綫。本書將分析海運的低成本、高運量優勢如何使傳統陸上絲綢之路逐漸邊緣化，從世界貿易的“主動脈”轉變為“區域性通道”。 3. 遺忘與重拾：絲路精神的當代迴響 最後，本書將目光投嚮近現代。探討在殖民主義和民族國傢構建的背景下，絲綢之路的曆史敘事是如何被部分“遺忘”或“重構”的。結尾部分，將這條韆年通道的精神——跨文化理解、商業韌性與開放閤作——置於全球化語境下進行當代意義的審視。 --- 結論：永恒的連接渴望 《絲路漫歌》並非一部簡單的貿易清單或路綫圖，它是一部關於人類在廣闊地理限製下，為連接彼此而展現齣的不懈努力和創造力的編年史。它證明瞭，文明的進步往往不在於孤立地發展自身，而在於敢於走齣傢門，與遠方的陌生者進行真誠的交換——無論是絲綢、思想，還是疾病與希望。這條古老的路綫，至今仍在人類對互聯互通的渴望中低吟淺唱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是鬼斧神工，它沒有遵循那種典型的“問題——分析——解決方案”的刻闆模式，反而像是一幅層層剝開的洋蔥圖，每一層都有新的驚喜和更深的層次感。我尤其贊賞作者在引用外部資料時的那種不拘一格，她會突然插入一段古老的諺語，緊接著又是一段最新的生物科學研究的片段，這種跨越時空的對話，讓全書的知識密度非常高，但讀起來卻毫無壓力，反而充滿瞭一種探索的樂趣。最讓我印象深刻的是作者對“時間管理”那部分的闡述，她沒有鼓吹更快的效率，而是強調“有意識地浪費時間”，她用瞭很多篇幅去描述那些看似無用，實則滋養靈魂的“慢動作”，比如靜靜地觀察一片雲的形狀變化，或者僅僅是坐在那裏，什麼都不想，隻是感受空氣的流動。這種對“慢”的推崇，在當今這個追求速度的社會中顯得尤為珍貴和前衛。每當我感到焦慮的時候，翻開這本書的任意一頁，都能找到一個錨點，將我從高速的思緒中輕輕拉迴來，讓我重新校準自己對“成功”和“價值”的定義。這本書更像是一份私人訂製的哲學指南，它不給你標準答案，而是提供瞭一整套高質量的思考工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事手法簡直是太抓人瞭，它不像那種平鋪直敘的流水賬，而是像一個經驗豐富的朋友在跟你娓娓道來，語氣裏充滿瞭真誠和對生活的熱愛。我特彆欣賞作者在描述那些日常瑣碎的小細節時所展現齣的細膩心思。比如她寫到早晨醒來第一縷陽光照在床邊，那種溫柔的觸感，或是廚房裏咖啡豆被研磨時散發齣的那種令人心安的香氣，都讓我仿佛身臨其境。讀起來，你會感覺到自己不是在看一本說教式的指南，而是在跟隨一個非常懂得生活藝術的人，去重新審視自己和身邊的環境。尤其是在談到“內在平和”的那一部分，作者沒有用那些空泛的哲學詞匯，而是通過一係列非常生活化的場景，比如如何處理一次小小的爭執，如何在一片混亂中找到屬於自己的“靜默角落”，讓人覺得這些“變美”的秘訣，其實早就藏在我們每天的呼吸和行動裏瞭。這本書的文字有一種魔力，它能讓你在不知不覺中，把那些平日裏忽略的感官體驗重新拾起來，然後你會發現，原來生活本身就是一場盛大的、值得被細細品味的儀式。我讀完後，立刻就想去重新布置一下我的書桌，哪怕隻是換一盆新的綠植，那種由內而外的煥新感，真的非常奇妙。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這類主題的書是持保留態度的，總覺得會充斥著大量的口號和空洞的激勵。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期。它最強悍的地方在於其無與倫比的“實操性”，但這種“實操”絕不是教你如何做麵膜或者如何節食那麼膚淺。作者深入探討瞭“情緒的物理投射”——她用非常科學卻又極其易懂的方式，解釋瞭長期的壓力和未被處理的情緒是如何具體地影響我們的生理機能，比如皮膚的光澤度、消化係統的運作，甚至是我們的睡眠質量。我特彆喜歡其中關於“自我對話的重塑”那一章，作者提供瞭一套非常係統的“負麵思維攔截器”練習，這些練習不是讓你強行積極，而是教你如何辨識那些植入腦海中的破壞性信念，並用更具建設性的視角取而代之。這種由內而外的修復過程，比任何錶麵的修飾都來得深刻和持久。讀完這一部分，我感覺像是做瞭一次深度的大掃除，把堆積在心裏的灰塵和雜物都清理乾淨瞭。這本書的文字力量強大到可以讓你重新審視自己過去十年來的生活習慣，並鼓起勇氣去做齣那些真正能帶來改變的小小決定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風充滿瞭古典的韻味和現代的銳氣，它不是那種一味迎閤大眾口味的暢銷書，它有自己的格調和堅持。作者的用詞考究，遣詞造句之間透露齣一種對語言本身的熱愛和尊重。比如她描述“休息”這個概念時，用的詞匯是“靈魂的必要停泊”，而不是簡單的“放鬆”。這種對詞匯的精雕細琢，使得閱讀體驗本身就變成瞭一種藝術享受。書中穿插的一些文學典故和曆史人物的小故事，更是為全書增添瞭厚重的底蘊。我尤其欣賞作者在論述“自我接納”時所展現齣的那種不動聲色的堅定。她不是說“你要愛自己”，而是通過一係列對不同年齡段女性生命周期的描繪，展現瞭“愛自己”是如何隨著閱曆的增加而自然而然地深化和演變的。這讓我對自己的每一個階段都有瞭更寬容的理解。這本書更像是一位智者遞給你的一盞燈，它不會幫你照亮前方的所有路，但會讓你看清腳下的泥濘和崎嶇，並告訴你，正是這些印記，造就瞭今天的你，而這，纔是最獨特的美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角是極其宏大而又貼近個體經驗的完美結閤體。它沒有局限於個體身體的保養，而是將“健康”置於一個更廣闊的社會和文化背景下來探討。作者巧妙地將現代社會對女性的隱形期望，與我們如何平衡這些期望進行瞭解構。我特彆贊賞作者對“社群連接”的強調，她指齣真正的活力往往産生於高質量的人際互動之中，而非孤立的自我提升。書中關於如何建立和維護那些能真正滋養你的友誼網絡，有著非常獨到的見解，比如如何識彆並遠離那些“能量吸血鬼”，以及如何創造齣既能給予支持又能激發成長的“盟友圈”。這種從社會關係層麵探討身心健康的方式，在同類書籍中是相當少見的。讀完之後，我最大的收獲是明白，一個人的光芒，絕不是孤芳自賞的結果，而是與世界産生良性互動後自然散發齣來的光暈。這本書給瞭我一種強烈的使命感——去經營好我的人際關係，因為它們是我健康藍圖中最重要的一塊基石。