男人需要尊重，女人需要愛(升級版)(一本全麵改善婚戀關係的兩性情感) (美)艾格裏奇,夏樂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美艾格裏奇，夏樂 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 情感
• 婚姻
• 愛情
• 心理學
• 溝通
• 尊重
• 親密關係
• 自我成長
• 婚戀

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547211915

商品編碼：29664943415

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名：男人需要尊重，女人需要愛(升級版)(一本全麵改善婚戀關係的兩性情感)

定價：29.80元

作者：(美)艾格裏奇,夏樂

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787547211915

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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《紐約時報》《華盛頓郵報》力薦 一本全麵改善婚戀關係的兩性情感
女人經常這樣問：“為什麼他不像我愛他那樣愛我？”
男人經常這樣想：“為什麼她總是不尊重我？

世界知名兩谘詢專傢，幫助成韆上萬問題傢庭走齣婚姻睏境

內容提要

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女人經常這樣問：“為什麼老公不像我愛他那樣愛我？”
男人經常這樣想：“為什麼妻子總是不尊重我？”
此時，你更應該想一想：究竟是什麼東西讓你們當初走到瞭一起，如今為何又忘卻瞭當初的誓言？
你是否發現——男人和女人分彆有著不同的心理：男人需要的是尊重，女人需要的是愛。
在《男人需要尊重，女人需要愛（升級版）》中，愛默生博士從男女之間的差異入手，揭露如今50%的婚姻以失敗告終的原因：忽視瞭配偶的天然需求——男人天生需要尊重，女人天生需要愛。
尊重是男人的天空，缺少瞭它，男人就無法飛翔；愛是女人的氧氣，缺少瞭它，女人就會窒息。在婚姻關係中，我們隻有首先滿足瞭對方的心理需求，自己的心理需求纔能得到滿足……

目錄

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部分 瘋狂怪圈
章 婚姻--經不起指責和挑剔
每個人的婚姻都有三個圈
危險：把解決問題的希望留給他/她
思考：夫妻在婚姻中如何說話？
考驗：有些話不要說給他/她聽
衝突：不要說他/她聽不懂的話
第2章 兩性--沒有對錯，隻有差異
區彆：男女的耳朵不一樣
自省：你說的話重要嗎？
定位：你們分彆代錶瞭粉色和藍色
容忍：什麼是他/她帶給你的意外？
耐心：不要急著對他/她下判斷
第3章 善意--讓他/她讀懂你的心
什麼是善意？
善意可能被忽視嗎？
善意是源自心底有愛
錶達善意不要看配偶的臉色
希望：營造充滿善意的婚姻氛圍
理解：永無止境的夫妻功業
第4章 解讀--聽懂他/她在說什麼
發現：如何避免和他/她發生戰爭？
謹慎：沒有的解讀專傢
認知：他/她有自己的視角
聆聽：你知道他/她的心聲嗎
改善交流的兩把利器
第5章 迴避--彆踩住他/她的“氧氣管”
停止：不要為自己辯護
步驟：麵對他/她，有條不紊
用語：不能讓他/她感覺到有味
實踐：在他/她身上立竿見影
努力：讓他/她愉快是項大工程
兩個值得問的問題
第6章 溝通--與他/她相處的策略
藉口：放棄不寬恕他/她的“理由”
不要和他/她爭執
當配偶冒犯瞭你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不會幸福
你因他/她糾結，走不齣危機
溝通沒有公式，隻有方法
第二部分 充能圈
第7章 互動--她尊重他一尺，他愛她一丈
減少你對他/她的權利
牢記他/她的心理特徵
她用尊重獲得愛，他用愛獲得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶準則--丈夫的自我鑒定
C-H-A-I-R-S：椅子準則--妻子的自我鑒定
和諧的婚姻是剋服不和諧
和諧是紅藍融閤齣來的紫色
第8章 付齣--全方位地給予
婚姻中沒有孤立的原則
“親近”與“關係”的聯係
“坦率”與“”的聯係
“理解”與“洞察”的聯係
“調解”與“威信”的聯係
“忠誠”與“徵服”的聯係
“尊重”與“優先級”的聯係
為瞭他/她，你可以再親切一點
正視他/她的反饋
以長跑的心態迴報他/她
第9章 尊重--為瞭他，調整你的自愛心
為什麼想衝著他/她發泄？
他/她為什麼會生氣？
徵服：欣賞他對成就的期待
優先級：感激他對傢庭的付齣
威信：滿足他領導的願望
洞察力：欣賞他的見解
關係：成為他好的朋友
性：理解他對親密的渴望
0章 愛--為瞭她，放下你的自尊心
她為什麼會指責我？
她讓我有所領悟
親近：她希望與你親近
坦誠：她希望你敞開心扉
理解：她隻需要你傾聽
調解：她希望你說“對不起”
忠誠：她需要你的忠誠
尊重：她也需要尊重
1章 澄清--嚮他/她說清楚自己
他/她會亂猜
在他/她身上多花點時間
增加他/她對你的信任感
他/她很在意你的身體語言
2章 反思--他/她是怎麼想的
他/她知道你的本意嗎
丈夫不會說，但妻子想聽丈夫說
丈夫越不想說，妻子越需要聽
妻子說話拐彎抹角，丈夫聽不懂
第三部分 迴報圈
3章 祝福--不管是熱戀、冷戰，還是不冷不熱
祝福多一點，幸福就多一點
幸福是他/她心靈所賜
祝福他/她是無條件的
永遠永遠不要放棄祝福他/她
你心靈聖潔，他/她一生愉悅
4章 無條件的愛與尊重--把心交給他/她
婚姻是一種三角關係
他/她值得你尊重/愛嗎？
遵循“塔夫茨”原則
陷阱：在婚姻中推卸責任
不要從心理層麵為他/她定性
5章 無條件的愛與尊重--真誠、激勵和寬恕
謊言讓愛與尊重失色
謊言具有隱蔽性
妻子喜歡聽激勵的話
丈夫喜歡聽友好的話
為什麼妻子們會像媽媽一樣
心底無私地把話說齣來
把指責的話留在嘴巴裏
用寬恕的話換來原諒
誹謗的話源於記恨心
6章 無條件的愛與尊重--感恩和虔誠
感恩他/她就不能挑刺
感恩的機會一直存在
說感恩的話用不著害羞
感恩的話不是空穴來風
說虔誠的話使夫妻的心彼此靠近
總結：相信愛與尊重
附錄A：如何擺脫怨恨導緻的慢性瘋狂怪圈？
附錄B：寬恕剋服三宗罪--通奸、虐待、惡習
附錄C：如何嚮你的妻子寫一張愛的便箋，對她傾訴“我愛你”的甜言蜜語
附錄D：用反饋來讓你的對話更加清晰
附錄E：無條件的愛與尊重不能按照評分來履行

作者介紹

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（美）愛默生·艾格裏奇（EmersonEggerichs），的婚姻問題專傢，傳播學碩士，婚姻與傢庭生態學博士。在30多年的婚姻谘詢工作中，愛默生發現瞭經營傢庭和婚姻的真諦——愛與尊重，並通過開設課堂和籌辦會議等形式，輔以書信交流等手段，幫助眾多夫妻從危機四伏的婚姻和瀕臨破裂的傢庭中走齣來。

文摘

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序言

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書籍簡介：探尋情感的深度與廣度 書名：《心之橋：構建持久親密關係的藝術與科學》 作者： 瑪莎·J. 霍金斯 著 譯者： 李明 譯 --- 引言：現代關係的迷思與呼喚 在信息爆炸、節奏飛快的當代社會，人與人之間的聯結似乎比以往任何時候都容易建立，卻也比以往任何時候都更脆弱。我們渴望親密，卻常常在日常的瑣碎、期望的錯位與溝通的障礙中迷失方嚮。我們擁有無數關於“成功關係”的理論模型，但真正將這些理念轉化為日常生活中的穩定幸福，卻成瞭一門深奧的學問。《心之橋：構建持久親密關係的藝術與科學》正是應運而生，它不是一味鼓吹浪漫幻覺的雞湯讀物，而是一部基於心理學實證研究、結閤深刻人類洞察的實用指南，旨在幫助每一位尋求深度聯結的讀者，係統性地理解並重塑自己的情感世界與親密關係。 第一部分：關係的原動力——理解“依戀”與“自我”的交織 本書首先將讀者帶入親密關係的核心驅動力——依戀理論的深度解析。我們如何從童年經驗中習得應對親密的方式？是趨近、迴避，還是安全依戀？ 第一章：內在地圖：重建你的依戀藍圖 深入剖析安全型、焦慮型、迴避型依戀模式如何影響我們成年後的擇偶標準、衝突處理乃至性親密。作者不隻是描繪現象，更提供瞭具體的“內部工作坊”練習，引導讀者識彆自己的觸發點，並溫和地修正那些阻礙健康聯結的潛意識腳本。讀者將學會區分“真實需求”與“依戀恐懼”之間的界限。 第二章：自洽的基石：獨立性與聯結的辯證統一 許多關係問題源於對“邊界”的模糊認知。本書強調，真正的親密並非自我犧牲的融閤，而是兩個完整自我的並肩前行。我們探討瞭如何建立堅固的個人邊界，如何清晰地錶達“我”的感受和需求，同時又保持對伴侶的開放與接納。重點解析瞭如何處理“空間需求”與“情感渴求”之間的張力，確保雙方都能在關係中感到既被支持又不被吞噬。 第二部分：溝通的煉金術——將爭吵轉化為成長的契機 衝突是必然的，但破壞性的爭吵卻並非不可避免。《心之橋》的核心部分，聚焦於將日常的摩擦轉化為理解和深化的契機。 第三章：傾聽的藝術：超越言語的非語言解碼 有效的溝通首先是有效的接收。本書詳細介紹瞭“同理心傾聽”的技巧，不僅僅是字麵上的復述，更是對伴侶潛在情緒狀態的精準捕捉。我們剖析瞭麵部錶情、語調和身體姿態在傳遞信息中的決定性作用，並教授讀者如何運用“情緒命名”技術來驗證和安撫對方的情緒。 第四章：化解“非此即彼”的對峙：解決問題的結構化路徑 麵對分歧，很多人陷入“我贏/你輸”的零和博弈。《心之橋》引入瞭一種全新的衝突解決模型，強調“共同目標”優先於“個人立場”。書中提供瞭詳盡的步驟，用於處理“永恒問題”（那些看似永遠無法解決的、根植於個性差異的爭論），例如如何區分“事實”與“詮釋”，如何通過“軟化開場白”來避免衝突升級為攻擊。 第三部分：親密的情感光譜——超越激情與平淡 真正的持久關係需要對親密關係進行全方位的滋養，包括情感聯結、日常嗬護乃至性生活的和諧。 第五章：情感賬戶的日常存取：微小時刻的力量 關係的長久穩固，往往建立在日常無數個“微小時刻”的積纍之上。本書引入瞭“情感銀行賬戶”的概念，並量化瞭維護關係所需的“正麵互動比率”（如戈特曼研究所的研究成果）。讀者將學習如何識彆和創造這些“聯結嘗試”（Bids for Connection），並掌握如何給予高質量的“肯定性關注”，讓伴侶感受到自己是重要的、被看到的。 第六章：性與親密：需求差異的科學導航 性生活是親密關係中一個敏感而重要的維度。本書以成熟、開放的態度探討瞭如何處理不同性欲頻率的差異，以及如何將性體驗從例行公事轉化為深層的情感交流。它強調“身體的語言”與“情感的聯結”如何相互促進，並提供工具幫助伴侶安全地探索彼此的敏感帶和舒適區。 第四部分：穿越周期的挑戰——關係的韌性與成長 任何關係都會經曆危機和轉型期。《心之橋》為讀者提供瞭應對外部壓力和內部變革的心理工具箱。 第七章：應對“關係疲勞”：周期性重燃激情的秘訣 隨著時間推移，激情褪去是自然現象，但關鍵在於如何用“伴侶情誼”來替代“浪漫激情”。本書探討瞭如何通過共同創造新奇體驗（Novelty Seeking）來激活大腦的奬賞係統，如何有意識地慶祝裏程碑，以及如何將“責任夥伴”轉變為“終身探險夥伴”。 第八章：外部衝擊的緩衝帶：壓力、金錢與傢庭的整閤 處理婆媳關係、育兒分歧、財務壓力等外部挑戰，考驗著關係的韌性。作者提供瞭係統性的“危機管理框架”，強調在麵對外部壓力時，如何優先保護“我們”這個核心單位，如何製定透明的決策流程，以防止外部問題侵蝕內部信任。 結語：成為關係的建造者 《心之傳：構建持久親密關係的藝術與科學》的最終目標，不是提供一段“完美”關係的藍圖，而是賦予讀者成為一個“有意識的關係建造者”的能力。它提供的是一套工具、一種心法，引導讀者認識到，無論關係處於哪個階段，它都具有無限的可塑性。真正的愛，是選擇持續學習、持續投入、持續修復的勇氣與智慧。這是一趟深入自我、理解他人的旅程，其收獲將遠遠超齣你的親密關係本身，最終影響你與世界的全部互動方式。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是給迷茫中的我裝上瞭一個雷達！我過去總是陷入一種怪圈，覺得自己付齣瞭很多，但關係卻越來越僵硬。讀瞭這本書後，我纔明白，很多時候我們付齣的“愛”或者錶達的“尊重”，並不是對方真正需要的“貨幣”。書中關於需求層次和情感錶達差異的剖析，簡直是醍醐灌頂。我以前總是用我自己的標準去衡量伴侶的感受，比如我需要空間，就默認他也需要，結果弄巧成拙。作者巧妙地用一些生活中的小場景來舉例，這些例子真實到讓我感覺就是在描述我自己的生活。我記得有一段關於“無聲的期待”的討論，那真是戳中我的痛點。我們都在期待對方能讀懂我們，卻忘瞭在親密關係中，清晰的錶達纔是最有效的橋梁。這本書沒有指責任何一方，而是引導雙方共同成長，讀完後我立刻開始嘗試用書中的方法，和伴侶進行瞭一次效果齣奇好的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這類主題的書是持保留態度的，總覺得它們要麼太泛泛而談，要麼就是一本厚厚的“指南”讓人望而卻步。但是，這本書的文字非常有力量，它不是那種高高在上的理論灌輸，而是像一篇篇精心打磨的散文，卻蘊含著犀利的洞察。最吸引我的是它對“權力動態”在親密關係中悄悄運作的分析。我發現，很多看似公平的關係中，其實存在著微妙的不平衡，這種不平衡會隨著時間推移影響到雙方的自我價值感。作者沒有用復雜的心理學術語，而是用非常形象的比喻來解釋這些復雜的社會和情感機製。它讓我意識到，維持一段健康的關係，需要雙方都有意識地去維護邊界，同時也願意在關鍵時刻放下“我執”。這本書讓我開始更關注關係中的“互動質量”，而不是僅僅關注“誰對誰錯”這種錶麵的對立。感覺像經曆瞭一次深度的情感體檢，把那些潛伏的隱患都揪瞭齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它沒有按照傳統的“問題-解決”的綫性模式來寫，而是像一個環形的敘事，層層遞進地深化主題。我尤其欣賞作者對“成熟的親密”的定義。它不像其他書那樣鼓吹激情四射的浪漫，而是強調一種基於理解和接納的平靜的力量。我以前總覺得，如果關係沒有瞭轟轟烈烈的火花，就說明齣瞭問題，但這本書讓我看到瞭，細水長流的默契和相互支持纔是更高級的相處狀態。特彆是關於如何處理“個人成長與伴侶期望不一緻”的那一部分，我感觸極深。我們都在變化，如何讓兩個人朝著不同的方嚮成長，同時還能保持在同一個軌道上，書中給齣瞭非常實用的思考路徑。它不是教你如何“抓住”對方，而是教你如何“鬆開”卻不至於失去，這是一種更高級的愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給瞭我很多啓發，雖然我之前讀過不少關於兩性關係的資料，但這本書的切入點非常獨特。它沒有那種空洞的說教，而是非常接地氣地分析瞭現代人在親密關係中普遍存在的睏境。我特彆喜歡作者那種冷靜而又不失溫度的分析方式，仿佛一個經驗豐富的朋友在旁邊為你把脈。它讓我開始反思自己過去那些不自覺的溝通模式，那些看似微不足道，實則積纍起來足以磨損感情的小細節。比如，書中提到的一些關於“傾聽的質量”的描述，讓我猛然驚醒，原來我常常以為自己在聽，實際上隻是在等待對方說完，準備自己的反駁或建議。這本書不是簡單地告訴你“該做什麼，不該做什麼”，而是幫你構建一個更清晰的框架去理解伴侶的行為邏輯，進而優化自己的反應。讀完後，我感覺自己對伴侶的耐心值提高瞭，也更懂得在衝突發生時，如何及時按下“暫停鍵”，而不是任由情緒帶著跑。這種內在的轉變，比任何技巧性的指導都來得更持久和深刻。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，這本書對我的衝擊是比較大的，因為它挑戰瞭我一些根深蒂固的觀念，這些觀念可能來自原生傢庭或者過去的失敗經曆。它很坦誠地揭示瞭現代社會對兩性角色的刻闆期待是如何扭麯瞭我們對伴侶的真實需求的。比如，書中對“隱形勞動”的討論，讓我對自己承擔的那些被視為理所當然的付齣有瞭全新的認識，同時也讓我看到瞭伴侶那些被我忽視的付齣。作者的文字風格是那種非常冷靜客觀的觀察者視角，但其結論卻直指人心最柔軟的地方。它沒有提供快速修復的“速效藥”，而是提供瞭一整套重塑關係認知的“工具箱”。每次讀完一章，我都會停下來，在自己的生活中尋找對應的影子。這種閱讀體驗是非常積極的，因為它強迫我去麵對自己的不安全感和溝通盲點，並提供瞭一種建設性的解決思路，而不是簡單地將問題歸咎於外部環境或對方。