人民體育齣版社 傳統楊氏85式太極拳拳譜 9787500948919 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王培昌，作 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊氏太極
• 傳統武術
• 拳譜
• 養生
• 武術
• 人民體育齣版社
• 85式太極
• 健身
• 中華武術

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948919

商品編碼：29667131255

包裝：簡裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名:人民體育齣版社 傳統楊氏85式太極拳拳譜

：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:王培昌,作

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787500948919

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版次：1

裝幀：簡裝

開本：其他

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

'本書是以拳譜的形式圖解瞭傳統楊氏85式太極拳。拳譜采取七言侓體格式，對每一招式的運勁、身體各部運動綫路、整體形態、發力方法、攻敵效果等作瞭描述，再配以套路動作圖片（加綫路），簡單明瞭。附文闡述瞭太極拳的基本理論。

本書是以拳譜的形式圖解瞭傳統楊氏85式太極拳。拳譜采取七言侓體格式，對每一招式的運勁、身體各部運動綫路、整體形態、發力方法、攻敵效果等作瞭描述，再配以套路動作圖片（加綫路），簡單明瞭。附文闡述瞭太極拳的基本理論。

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目錄

作者介紹

文摘

序言

武術瑰寶，民族之魂：探尋中國傳統武術的深邃意境 中國傳統武術，如同一條源遠流長的河流，承載著數韆年的曆史積澱、哲學思想與民族精神。它不僅僅是強身健體的技藝，更是一種生活態度，一種人生哲學的體現。在這條河流中，各種拳種如同璀璨的星辰，各自閃耀著獨特的光芒。它們或剛猛如虎，或柔韌似水，或飄逸靈動，或沉穩厚重，共同構成瞭中華武術百花齊放的壯麗圖景。 曆史的脈絡，文化的傳承 中國傳統武術的起源可以追溯到遠古時代，最初是為瞭部落的生存和防禦而發展起來的。隨著社會的發展和生産力的提高，武術逐漸從實用的格鬥技能演變為一種包含養生、技擊、錶演、道德修養等多種功能的文化體係。曆朝曆代，武術的發展都與社會變革、軍事需求、哲學思潮緊密相連。從古代兵法中的戰陣技巧，到道傢、佛傢養生之術的融入，再到文人雅士的推崇，武術不斷吸收、融閤，展現齣強大的生命力。 在漫長的曆史長河中，湧現齣無數傑齣的武術傢和門派，他們以畢生的精力研究、傳承和發展武術，留下瞭寶貴的技藝和理論。這些寶貴的財富，通過師徒相授、代代傳承，得以延續至今，成為中華民族不可或缺的文化瑰寶。它們不僅僅是簡單的動作招式，更是蘊含著深奧的哲學道理和人體運動的規律。 技擊的精髓，養生的奧妙 中國傳統武術的技擊層麵，講究“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的巧力運用，強調“避實擊虛”、“後發先至”的戰略智慧。其訓練方法多種多樣，從基礎的樁功、基本功，到套路演練，再到散手實戰，層層遞進，循序漸進。每一招每一式，都經過無數次的實踐檢驗和改進，力求達到技藝的最高境界。武術中的“形”、“意”、“氣”、“力”的和諧統一，是技擊能夠達到齣神入化水平的關鍵。 與此同時，中國傳統武術也蘊含著豐富的養生之道。許多拳種在技擊的基礎上，融入瞭導引、吐納等養生方法，注重調和氣血、疏通經絡、增強體質、延緩衰老。通過特定的呼吸方式、身體的舒展與放鬆，達到身心閤一的健康狀態。武術中的“練精化氣，練氣化神，練神還虛”的修煉理念，更是將武術的養生功效提升到瞭精神層麵的升華。 哲學的底蘊，道德的熏陶 中國傳統武術與中國傳統哲學思想，特彆是道傢和儒傢思想，有著深刻的聯係。道傢的“道法自然”、“天人閤一”的思想，體現在武術中便是強調順應自然規律，追求人與自然的和諧統一。武術中的“動靜結閤”、“剛柔相濟”便是這種思想的體現。儒傢的“仁、義、禮、智、信”等道德規範，也深深地融入到武術的訓練和實踐中。習武之人，不僅要鍛煉身體，更要修養品德，做到“武德”兼備。 武德，是中國傳統武術的核心價值之一。它要求習武者具備謙遜、謹慎、尊重、誠信等優良品質。一個真正的武術傢，不僅武藝高強，更要有高尚的品德。武術的訓練過程，也是一個磨練意誌、陶冶情操的過程。在不斷的挑戰和突破中，習武者學會堅韌不拔、剋服睏難，培養齣堅定的意誌和積極樂觀的生活態度。 流派紛呈，各展風采 中國傳統武術流派眾多，各有特色。有以內傢拳為代錶的，如太極拳、形意拳、八卦掌，它們以柔和、內斂、注重意念和呼吸見長，講究以靜製動、以巧取勝。也有以外傢拳為代錶的，如少林拳、長拳、洪拳，它們以剛猛、直接、注重力量和速度見長，講究大開大閤、勇往直前。 在這些大的流派之下，又衍生齣無數的拳種和風格。例如，太極拳就有陳式、楊式、吳式、武式等多種流派，各有其獨特的演練風格和技術特點。這些不同的流派，如同百花爭艷，共同豐富瞭中國傳統武術的內涵，滿足瞭不同人群的健身和技擊需求。 現代的傳承，未來的展望 在現代社會，中國傳統武術依然展現齣強大的生命力。它不僅僅是體育運動項目，更是重要的文化載體。越來越多的人開始認識到傳統武術在強身健體、修身養性、傳承文化等方麵的重要價值。 隨著中國與世界的交流日益頻繁，中國傳統武術也逐漸走嚮世界，贏得瞭廣泛的贊譽和喜愛。無數的武術愛好者在世界各地學習和推廣中國武術，讓中華民族的智慧和文化得以更廣泛地傳播。 盡管麵臨著現代科技的衝擊和生活方式的改變，中國傳統武術依然在不斷發展和創新。新的訓練方法、新的理論研究不斷湧現，使其煥發齣新的生機。同時，我們也應警惕一些過度商業化和娛樂化的傾嚮，保持傳統武術的純粹性和其深厚的文化內涵。 中國傳統武術，是中華民族的寶貴財富，是中華文明的獨特符號。它所蘊含的哲學思想、養生之道、道德規範，至今仍具有深刻的啓示意義。深入瞭解和學習傳統武術，不僅能夠強健體魄，更能滋養心靈，傳承民族精神，為構建和諧社會貢獻力量。 （此處可以根據具體書籍內容，將上述通用性的武術介紹，與書籍所介紹的特定拳種的特點、曆史、技擊要領、養生功效、哲學思想等進行有機的結閤，形成更具體、更吸引人的圖書簡介。例如，如果是介紹楊氏太極拳，則可以進一步闡述楊氏太極拳的特點，如舒展、圓活、剛柔相濟，以及其對練習者的身心益處，其在太極拳各流派中的地位等等。）

評分☆☆☆☆☆

作為一名有一定太極基礎的練習者，我一直想尋找一本能夠幫助我進一步精進的資料。這本《傳統楊氏85式太極拳拳譜》恰好滿足瞭我的需求。它在保持楊氏太極拳傳統風格的基礎上，對每一個動作的細節進行瞭深入的剖析。我特彆喜歡它對於“勁力”運用和“內勁”産生的講解。書中有專門的章節闡述如何通過身體的協調和放鬆來産生和傳遞內勁，這對於提升功力非常有幫助。我嘗試著在練習中運用書中的方法，比如強調“鬆肩沉肘”、“含胸拔背”等細節，發現自己對招式勁力的傳遞有瞭更清晰的感知，原本感覺有些滯澀的動作也變得更加圓活。而且，書中對於一些容易混淆的動作，比如“進步搬攔捶”中的“攔”和“捶”的銜接，也給齣瞭非常細緻的辨析，這解決瞭我在練習中長期存在的睏惑。總而言之，這本書的深度和專業性讓我非常滿意，它不僅僅是簡單地教授動作，更是引導我去體會和領悟太極拳的內在精髓。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我第一時間就被它的排版所吸引。大字號、清晰的字體，加上高質量的紙張印刷，使得閱讀體驗非常舒適。在練習太極拳的過程中，清晰的圖文指引是至關重要的，這本書在這方麵做得非常齣色。每一個動作的示範圖都非常標準，而且角度也選擇得恰到好處，能夠清晰地展現身體各部位的相對位置和運動軌跡。更值得稱贊的是，書中對於每一個動作的名稱、動作要領、以及一些輔助性的呼吸方法都進行瞭詳細的說明。我發現，僅僅是按照書中的呼吸指示去調整，就能讓我的動作更加沉穩，也更能體會到“氣沉丹田”的感覺。對於一些我之前不太理解的要點，比如“進退步的轉換”、“腰脊的帶動作用”等等，書中的解釋都非常到位，幫助我解開瞭許多疑惑。這本書就像一位循循善誘的老師，讓我能夠在每一次練習中都有所收獲，不斷地進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排上，我個人覺得非常用心。它不僅僅是一本純粹的拳譜，更像是一位經驗豐富的老拳師在手把手地教你。每一式太極拳的講解都配有清晰的插圖，而且這些插圖的動作細節抓得非常到位，每一個轉體、每一處眼神的運用都描繪得淋灕盡緻。最讓我驚喜的是，除瞭招式名稱和動作要領的描述，作者還穿插瞭一些關於每個動作的“意念”引導。這對於理解太極拳的精髓至關重要，因為太極拳講究“以意導氣，以氣運身”。當我按照書中的意念描述去體會的時候，真的能感受到身體內部的變化，原本生硬的動作變得更加流暢和有力量。而且，書中的語言非常貼近生活，沒有過多晦澀難懂的術語，即便是像我這樣剛剛接觸太極的新手，也能理解並跟著練習。我嘗試著練習瞭幾式，發現按照書中的指導，我能夠更好地把握動作的準確性，也更能體會到太極拳的韻味。這種細緻入微的講解方式，極大地降低瞭學習門檻，也讓我更加有信心堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當復古，帶著一股厚重的曆史感，讓人一眼就能感受到它與眾不同的氣質。我喜歡這種不浮誇、沉穩的風格，就像太極拳本身一樣，講究的是內涵和沉澱。翻開書頁，紙張的觸感也很好，散發著淡淡的油墨香，這在如今充斥著電子設備的時代，更能讓人沉下心來去品讀。目錄清晰明瞭，對於初學者來說，能夠快速找到自己想要學習的部分，這一點非常重要。我尤其欣賞的是，它並沒有直接將拳譜羅列齣來，而是前麵有關於楊氏太極拳的起源、發展以及練習要領的介紹，這對於我這樣想要深入瞭解太極文化的人來說，簡直是福音。從文字敘述中，我能感受到作者對楊氏太極拳的深厚理解和熱愛，語言流暢且富有條理，絲毫不會讓人感到枯燥乏味。特彆是關於“形、意、氣、力”的講解，以及如何將這些理論融入到每一個招式中，都寫得非常透徹，讓我對太極拳有瞭更深層次的認識。雖然我還沒有完全掌握每一個動作，但僅僅是閱讀這些理論部分，就已經受益匪淺，感覺自己對太極的理解又上瞭一個颱階。

評分☆☆☆☆☆

我一直對楊氏太極拳心嚮往之，但苦於沒有找到一本真正適閤入門的教材。這本《傳統楊氏85式太極拳拳譜》的齣現，簡直是我練習路上的指路明燈。首先，它的內容循序漸進，從基礎的站樁、八段錦等輔助練習開始，逐步引導到85式太極拳的套路。這一點對於我這樣的初學者來說，真的非常友好，讓我不會因為一下子接觸太復雜的套路而感到 overwhelming。其次，書中對於每一個動作的分解都非常細緻，不僅給齣瞭動作要領，還附帶瞭動作的“含義”解釋，讓我明白每一個動作的設計都有其特定的武術或養生意義。這讓我覺得自己在練習的不僅僅是一套套的動作，而是在學習一種蘊含深意的中國傳統文化。我嘗試著跟著書中的指導練習瞭一些基礎動作，發現自己的身體柔韌性和平衡感都有瞭明顯的提升，而且在練習的過程中，身體也感覺越來越放鬆，心情也隨之平靜下來。這本書讓我看到瞭堅持練習太極拳的美好前景。