人民体育出版社 传统杨氏85式太极拳拳谱 9787500948919 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王培昌，作 著

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• 太极拳
• 杨氏太极
• 传统武术
• 拳谱
• 养生
• 武术
• 人民体育出版社
• 85式太极
• 健身
• 中华武术

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948919

商品编码：29667131255

包装：简装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名:人民体育出版社 传统杨氏85式太极拳拳谱

：26.00元

售价：17.7元,便宜8.3元,折扣68

作者:王培昌,作

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787500948919

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页码：

版次：1

装帧：简装

开本：其他

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

'本书是以拳谱的形式图解了传统杨氏85式太极拳。拳谱采取七言侓体格式，对每一招式的运劲、身体各部运动线路、整体形态、发力方法、攻敌效果等作了描述，再配以套路动作图片（加线路），简单明了。附文阐述了太极拳的基本理论。

本书是以拳谱的形式图解了传统杨氏85式太极拳。拳谱采取七言侓体格式，对每一招式的运劲、身体各部运动线路、整体形态、发力方法、攻敌效果等作了描述，再配以套路动作图片（加线路），简单明了。附文阐述了太极拳的基本理论。

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目录

作者介绍

文摘

序言

武术瑰宝，民族之魂：探寻中国传统武术的深邃意境 中国传统武术，如同一条源远流长的河流，承载着数千年的历史积淀、哲学思想与民族精神。它不仅仅是强身健体的技艺，更是一种生活态度，一种人生哲学的体现。在这条河流中，各种拳种如同璀璨的星辰，各自闪耀着独特的光芒。它们或刚猛如虎，或柔韧似水，或飘逸灵动，或沉稳厚重，共同构成了中华武术百花齐放的壮丽图景。 历史的脉络，文化的传承 中国传统武术的起源可以追溯到远古时代，最初是为了部落的生存和防御而发展起来的。随着社会的发展和生产力的提高，武术逐渐从实用的格斗技能演变为一种包含养生、技击、表演、道德修养等多种功能的文化体系。历朝历代，武术的发展都与社会变革、军事需求、哲学思潮紧密相连。从古代兵法中的战阵技巧，到道家、佛家养生之术的融入，再到文人雅士的推崇，武术不断吸收、融合，展现出强大的生命力。 在漫长的历史长河中，涌现出无数杰出的武术家和门派，他们以毕生的精力研究、传承和发展武术，留下了宝贵的技艺和理论。这些宝贵的财富，通过师徒相授、代代传承，得以延续至今，成为中华民族不可或缺的文化瑰宝。它们不仅仅是简单的动作招式，更是蕴含着深奥的哲学道理和人体运动的规律。 技击的精髓，养生的奥妙 中国传统武术的技击层面，讲究“以柔克刚”、“四两拨千斤”的巧力运用，强调“避实击虚”、“后发先至”的战略智慧。其训练方法多种多样，从基础的桩功、基本功，到套路演练，再到散手实战，层层递进，循序渐进。每一招每一式，都经过无数次的实践检验和改进，力求达到技艺的最高境界。武术中的“形”、“意”、“气”、“力”的和谐统一，是技击能够达到出神入化水平的关键。 与此同时，中国传统武术也蕴含着丰富的养生之道。许多拳种在技击的基础上，融入了导引、吐纳等养生方法，注重调和气血、疏通经络、增强体质、延缓衰老。通过特定的呼吸方式、身体的舒展与放松，达到身心合一的健康状态。武术中的“练精化气，练气化神，练神还虚”的修炼理念，更是将武术的养生功效提升到了精神层面的升华。 哲学的底蕴，道德的熏陶 中国传统武术与中国传统哲学思想，特别是道家和儒家思想，有着深刻的联系。道家的“道法自然”、“天人合一”的思想，体现在武术中便是强调顺应自然规律，追求人与自然的和谐统一。武术中的“动静结合”、“刚柔相济”便是这种思想的体现。儒家的“仁、义、礼、智、信”等道德规范，也深深地融入到武术的训练和实践中。习武之人，不仅要锻炼身体，更要修养品德，做到“武德”兼备。 武德，是中国传统武术的核心价值之一。它要求习武者具备谦逊、谨慎、尊重、诚信等优良品质。一个真正的武术家，不仅武艺高强，更要有高尚的品德。武术的训练过程，也是一个磨练意志、陶冶情操的过程。在不断的挑战和突破中，习武者学会坚韧不拔、克服困难，培养出坚定的意志和积极乐观的生活态度。 流派纷呈，各展风采 中国传统武术流派众多，各有特色。有以内家拳为代表的，如太极拳、形意拳、八卦掌，它们以柔和、内敛、注重意念和呼吸见长，讲究以静制动、以巧取胜。也有以外家拳为代表的，如少林拳、长拳、洪拳，它们以刚猛、直接、注重力量和速度见长，讲究大开大合、勇往直前。 在这些大的流派之下，又衍生出无数的拳种和风格。例如，太极拳就有陈式、杨式、吴式、武式等多种流派，各有其独特的演练风格和技术特点。这些不同的流派，如同百花争艳，共同丰富了中国传统武术的内涵，满足了不同人群的健身和技击需求。 现代的传承，未来的展望 在现代社会，中国传统武术依然展现出强大的生命力。它不仅仅是体育运动项目，更是重要的文化载体。越来越多的人开始认识到传统武术在强身健体、修身养性、传承文化等方面的重要价值。 随着中国与世界的交流日益频繁，中国传统武术也逐渐走向世界，赢得了广泛的赞誉和喜爱。无数的武术爱好者在世界各地学习和推广中国武术，让中华民族的智慧和文化得以更广泛地传播。 尽管面临着现代科技的冲击和生活方式的改变，中国传统武术依然在不断发展和创新。新的训练方法、新的理论研究不断涌现，使其焕发出新的生机。同时，我们也应警惕一些过度商业化和娱乐化的倾向，保持传统武术的纯粹性和其深厚的文化内涵。 中国传统武术，是中华民族的宝贵财富，是中华文明的独特符号。它所蕴含的哲学思想、养生之道、道德规范，至今仍具有深刻的启示意义。深入了解和学习传统武术，不仅能够强健体魄，更能滋养心灵，传承民族精神，为构建和谐社会贡献力量。 （此处可以根据具体书籍内容，将上述通用性的武术介绍，与书籍所介绍的特定拳种的特点、历史、技击要领、养生功效、哲学思想等进行有机的结合，形成更具体、更吸引人的图书简介。例如，如果是介绍杨氏太极拳，则可以进一步阐述杨氏太极拳的特点，如舒展、圆活、刚柔相济，以及其对练习者的身心益处，其在太极拳各流派中的地位等等。）

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这本书的封面设计相当复古，带着一股厚重的历史感，让人一眼就能感受到它与众不同的气质。我喜欢这种不浮夸、沉稳的风格，就像太极拳本身一样，讲究的是内涵和沉淀。翻开书页，纸张的触感也很好，散发着淡淡的油墨香，这在如今充斥着电子设备的时代，更能让人沉下心来去品读。目录清晰明了，对于初学者来说，能够快速找到自己想要学习的部分，这一点非常重要。我尤其欣赏的是，它并没有直接将拳谱罗列出来，而是前面有关于杨氏太极拳的起源、发展以及练习要领的介绍，这对于我这样想要深入了解太极文化的人来说，简直是福音。从文字叙述中，我能感受到作者对杨氏太极拳的深厚理解和热爱，语言流畅且富有条理，丝毫不会让人感到枯燥乏味。特别是关于“形、意、气、力”的讲解，以及如何将这些理论融入到每一个招式中，都写得非常透彻，让我对太极拳有了更深层次的认识。虽然我还没有完全掌握每一个动作，但仅仅是阅读这些理论部分，就已经受益匪浅，感觉自己对太极的理解又上了一个台阶。

评分☆☆☆☆☆

我一直对杨氏太极拳心向往之，但苦于没有找到一本真正适合入门的教材。这本《传统杨氏85式太极拳拳谱》的出现，简直是我练习路上的指路明灯。首先，它的内容循序渐进，从基础的站桩、八段锦等辅助练习开始，逐步引导到85式太极拳的套路。这一点对于我这样的初学者来说，真的非常友好，让我不会因为一下子接触太复杂的套路而感到 overwhelming。其次，书中对于每一个动作的分解都非常细致，不仅给出了动作要领，还附带了动作的“含义”解释，让我明白每一个动作的设计都有其特定的武术或养生意义。这让我觉得自己在练习的不仅仅是一套套的动作，而是在学习一种蕴含深意的中国传统文化。我尝试着跟着书中的指导练习了一些基础动作，发现自己的身体柔韧性和平衡感都有了明显的提升，而且在练习的过程中，身体也感觉越来越放松，心情也随之平静下来。这本书让我看到了坚持练习太极拳的美好前景。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有一定太极基础的练习者，我一直想寻找一本能够帮助我进一步精进的资料。这本《传统杨氏85式太极拳拳谱》恰好满足了我的需求。它在保持杨氏太极拳传统风格的基础上，对每一个动作的细节进行了深入的剖析。我特别喜欢它对于“劲力”运用和“内劲”产生的讲解。书中有专门的章节阐述如何通过身体的协调和放松来产生和传递内劲，这对于提升功力非常有帮助。我尝试着在练习中运用书中的方法，比如强调“松肩沉肘”、“含胸拔背”等细节，发现自己对招式劲力的传递有了更清晰的感知，原本感觉有些滞涩的动作也变得更加圆活。而且，书中对于一些容易混淆的动作，比如“进步搬拦捶”中的“拦”和“捶”的衔接，也给出了非常细致的辨析，这解决了我在练习中长期存在的困惑。总而言之，这本书的深度和专业性让我非常满意，它不仅仅是简单地教授动作，更是引导我去体会和领悟太极拳的内在精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排上，我个人觉得非常用心。它不仅仅是一本纯粹的拳谱，更像是一位经验丰富的老拳师在手把手地教你。每一式太极拳的讲解都配有清晰的插图，而且这些插图的动作细节抓得非常到位，每一个转体、每一处眼神的运用都描绘得淋漓尽致。最让我惊喜的是，除了招式名称和动作要领的描述，作者还穿插了一些关于每个动作的“意念”引导。这对于理解太极拳的精髓至关重要，因为太极拳讲究“以意导气，以气运身”。当我按照书中的意念描述去体会的时候，真的能感受到身体内部的变化，原本生硬的动作变得更加流畅和有力量。而且，书中的语言非常贴近生活，没有过多晦涩难懂的术语，即便是像我这样刚刚接触太极的新手，也能理解并跟着练习。我尝试着练习了几式，发现按照书中的指导，我能够更好地把握动作的准确性，也更能体会到太极拳的韵味。这种细致入微的讲解方式，极大地降低了学习门槛，也让我更加有信心坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我第一时间就被它的排版所吸引。大字号、清晰的字体，加上高质量的纸张印刷，使得阅读体验非常舒适。在练习太极拳的过程中，清晰的图文指引是至关重要的，这本书在这方面做得非常出色。每一个动作的示范图都非常标准，而且角度也选择得恰到好处，能够清晰地展现身体各部位的相对位置和运动轨迹。更值得称赞的是，书中对于每一个动作的名称、动作要领、以及一些辅助性的呼吸方法都进行了详细的说明。我发现，仅仅是按照书中的呼吸指示去调整，就能让我的动作更加沉稳，也更能体会到“气沉丹田”的感觉。对于一些我之前不太理解的要点，比如“进退步的转换”、“腰脊的带动作用”等等，书中的解释都非常到位，帮助我解开了许多疑惑。这本书就像一位循循善诱的老师，让我能够在每一次练习中都有所收获，不断地进步。