精油 芳疗 SPA一本通 9787506468626 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋俪文，王黎著 著

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• 美容
• 按摩
• 身心疗法
• 生活方式
• 实用指南
• 家庭护理

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468626

商品编码：29667279659

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名:精油 芳疗 SPA一本通

定价：19.90元

售价：13.5元,便宜6.4元,折扣67

作者:宋俪文,王黎著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468626

字数：200000

页码：223

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

内容提要

20款实用的单方精油介绍，芳疗入门必修知识。
23款居家自制精油护肤品，花小钱，办大事。
10种DIY家居香氛，给生活增添无比情趣。
18道芳疗美食，满足你的品腹之欲。

目录

作者介绍

文摘

序言

自然疗愈的奥秘：探寻芳香世界的深度指南 本书是一部全面而深入的自然疗愈与身心平衡指南，旨在带领读者走进一个由天然植物精粹构筑的广阔世界。它并非专注于某一特定应用领域，而是以宏大的视角审视芳香疗法（Aromatherapy）作为一种古老而现代的自然医学分支的理论基础、科学验证、实践哲学与生活整合。 第一部分：芳香疗法的科学基石与历史渊源 本书首先构建了理解芳香疗法的科学框架。我们深入探讨了植物化学的基础知识，解析了精油（Essential Oils）的真实构成——这些高度浓缩的挥发性有机化合物是如何从植物中提取（如蒸馏、冷压、溶剂萃取）并保持其生物活性的。重点剖析了萜烯类、酯类、醛类、酮类等主要化学家族的特性及其对人体生理机能的影响。 随后，我们回顾了芳香疗法的历史脉络。从古埃及的宗教仪式与防腐技术，到印度阿育吠陀医学中的应用，再到中世纪欧洲草药学家的实践，直至现代法国芳疗大师的临床发展，展示了芳香疗法如何跨越文化与时间，成为现代健康体系中的一个重要组成部分。我们着重分析了芳香分子如何通过呼吸系统、皮肤吸收进入人体，影响神经系统、内分泌系统及免疫系统的复杂生理学机制，并引用了最新的体外与体内研究数据来佐证其疗效。 第二部分：精油的深度鉴赏与辨识 本书为读者提供了详尽的“精油目录”，但其侧重点在于精油的深度品鉴、质量鉴别与伦理采购，而非简单的功效列表。 我们详细教授如何通过感官（嗅觉、视觉）判断精油的纯度和新鲜度。讲解了“气味金字塔”理论，帮助读者理解不同精油在香气结构中所扮演的角色，从而能够更专业地进行调配设计。每一类重要的精油（例如，来自花朵、树木、树脂、根茎、柑橘和香料的精油）都将从其原产地环境、植物学分类、化学档案及传统用途等多个维度进行全面剖析，例如： 针对神经系统调节的精油：探讨不同化学成分如何与GABA受体、血清素通路相互作用。 针对皮肤修复的精油：分析其抗炎、再生与抗菌谱的差异性。 一个重要的章节专门致力于精油的质量控制与欺诈识别，指导读者如何阅读和理解气相色谱-质谱（GC/MS）报告，识别掺假、稀释或不当萃取的产物，确保使用安全有效的产品。 第三部分：综合性的身心平衡实践哲学 本书的实践部分超越了简单的“对症下药”配方，而是倡导一种整体性的生活哲学。 情绪与能量的调频：探讨不同芳香分子如何影响情绪的微妙变化，侧重于如何利用气味建立内在的连接点，帮助个体处理压力、焦虑、倦怠或情绪低落，而非仅仅缓解表层症状。例如，如何设计一套能引导深度冥想或促进“心流”状态的嗅觉场景。 环境与空间的芳香设计：指导读者如何根据一天的时间、季节变化以及空间功能（如工作区、休息区、学习区）来设计适宜的芳香氛围。这包括扩散技术的选择（冷雾、热蒸发、熏香的区别与适用性）及其对空间微环境的影响。 芳香入浴与身体智慧：深入研究芳香浴、足浴、热敷在促进循环和深度放松中的作用，强调在进行任何身体接触疗法前，必须充分理解不同精油在水基或油基载体中的分散性与渗透性。 第四部分：安全、伦理与跨界应用探讨 安全是芳香疗法的生命线。本书提供了关于剂量计算、禁忌症、光敏性、孕期与婴幼儿使用的严谨指导，并详细区分了口服（在严格医疗监管下的使用）、局部涂抹和吸入这三种主要途径的安全规范。我们强调个体差异性，鼓励使用者根据自身健康状况、年龄和敏感性进行个性化调整。 最后，本书还展望了芳香疗法在更广阔领域中的应用潜力： 1. 与心理治疗的结合：如何通过气味作为记忆锚点，辅助创伤疗愈和认知行为干预。 2. 老年护理中的应用：探讨芳香疗法在改善认知功能、缓解失眠和提升生活质量方面的辅助作用。 3. 可持续性与道德采购：讨论植物原料的可持续种植、公平贸易的重要性，以及如何支持负责任的精油产业发展，确保这种自然资源的代代相传。 本书为所有对自然健康、植物力量及深度自我关怀感兴趣的读者，提供了一个全面、严谨且富有启发性的学习平台，引导他们成为自己身心健康的明智管理者。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对天然疗法和身心灵健康有着浓厚兴趣的爱好者，我一直都在寻找能够系统性地学习芳香疗法和SPA知识的书籍。《精油 芳疗 SPA一本通》这个书名，以及它所承诺的“一本通”的全面性，着实让我眼前一亮。我通常会花很多时间去研究不同精油的特性，以及它们在身体和心理层面的作用，但往往会感到信息碎片化，缺乏一个清晰的体系。这本书的出现，恰好弥补了我的这一需求。我特别欣赏它将精油的理论知识与实际应用相结合的方式。它不仅仅罗列了各种精油的名称和功效，而是深入地讲解了每种精油的“灵魂”，也就是它的化学成分，以及这些成分是如何作用于人体。这一点对于我这样希望更深层次理解芳疗的人来说，非常有价值。此外，书中关于SPA的部分，也远远超出了我以往对SPA的认知。它不仅仅是简单的按摩，更是涵盖了从环境的营造、香氛的选择、身体的清洁、皮肤的护理，到最后的身心放松的完整流程。我特别期待它关于在家DIY SPA的详细指导，比如如何制作天然的面膜、身体磨砂膏，以及如何通过香薰来提升家居的疗愈氛围。我注意到书中还强调了精油的安全使用原则，这一点对于新手来说至关重要，也能让我更加放心地去实践。这本书的出版，无疑为我提供了一个宝贵的学习平台，让我能够更系统、更专业地探索芳香疗法和SPA的无限魅力。

评分☆☆☆☆☆

当我拿起这本书时，脑海里立刻浮现出自己在家中点上香薰，享受一次全身心放松的SPA场景。我一直觉得，生活不应该只是忙碌和压力，更应该有属于自己的治愈时刻。《精油 芳疗 SPA一本通》这个书名，就像一股清泉，直接击中了我的需求。我喜欢这本书的封面设计，那种柔和的色调和简洁的排版，都传递出一种专业和质感。翻开书页，我立刻被它的内容所吸引。它不仅仅是简单的介绍，而是以一种非常生动、形象的方式，引导读者一步步走进芳香疗法和SPA的世界。我最欣赏的是它对精油的解读，它不只停留于功效的罗列，而是深入地剖析了每一种精油的“灵魂”——它的植物来源、萃取方式，以及它背后蕴含的能量和疗愈力量。这一点对于我这种追求深度体验的人来说，非常有吸引力。而且，书中关于SPA的部分，也让我耳目一新。它不仅仅是简单的按摩手法，而是包含了一个完整的身心疗愈过程，从香氛的运用，到水的疗法，再到肌肤的护理，都做了非常细致的讲解。我特别期待它关于“如何根据不同的情绪需求来选择和调配精油，从而达到身心平衡”的指导。这本书让我觉得，芳疗和SPA不再是某种神秘的仪式，而是可以融入我们日常生活的，一种简单而有效的自我关怀方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对能带来身心放松和愉悦的体验非常着迷，而精油和SPA恰好是其中最让我心动的两个领域。当我在书店的架子上看到《精油 芳疗 SPA一本通》这本书时，我立刻被它封面上的那种宁静、治愈的氛围所吸引。我曾经尝试过一些关于精油的书籍，但很多都停留在基础的科普层面，或者只是简单地介绍一些配方，缺乏深入的指导。这本书，从它的名字就能感受到它的野心——要做到“一本通”，这意味着它应该包含了从入门到进阶的所有内容。我特别看重书籍的系统性和实用性，我希望它能教我如何真正地理解精油，而不仅仅是死记硬背。这本书在这方面做得非常出色，它从精油的起源、发展，到不同精油的科学分类和功效，都进行了详尽的介绍，并且用非常易懂的语言来解释复杂的化学成分。更让我惊喜的是，它还提供了大量的实际操作指南，包括如何进行居家SPA的每一个步骤，从精油的选择、配比，到按摩手法、沐浴体验，都细致入微。我最期待的是它关于“如何根据不同季节和身体状况调配专属精油”的部分，这让我觉得芳疗可以更加个性化和精准。这本书让我觉得，想要在家打造一个属于自己的SPA空间，不再是遥不可及的梦想，而是可以通过学习和实践就能实现的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个比较疲惫的阶段，生活节奏太快，感觉身体和精神都有些透支。偶然间看到这本书，名字很直接，而且“SPA一本通”几个字深深吸引了我，我一直觉得SPA是奢侈的享受，但如果能在家就实现，那该多好啊！翻开书，我惊喜地发现，它真的把“一本通”做到了。首先，它从最基础的精油知识讲起，比如什么是精油，它的提取方式，以及不同精油的化学成分和功效。这一点对于我这种完全的门外汉来说，是非常必要的铺垫，让我能够理解为什么某种精油有这样的效果。接着，它就进入了更实用的部分，比如如何选择适合自己的精油，不同的芳疗方式，比如吸入法、按摩法、沐浴法等等，并且对每种方法都做了详细的步骤讲解，配有清晰的插图，让我能够一目了然。最让我激动的是，它还提供了很多针对不同身体状况和情绪需求的精油配方，比如失眠、焦虑、疲劳等等，这些都是我生活中经常会遇到的问题。我迫不及待地想尝试一下它介绍的助眠精油配方，希望能改善我的睡眠质量。而且，书中对SPA的部分也讲得非常细致，不仅是简单的精油按摩，还包含了面部护理、身体去角质、泡浴等一系列流程，感觉就像请了一位私人芳疗师在家指导一样。我非常看重书中的实用性和可操作性，这本书无疑在这两点上做得非常出色，它让我觉得芳疗和SPA不再遥不可及，而是可以融入我日常生活中的一部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书我找了好久，终于在书店里看到了，它的封面设计很吸引人，那种淡淡的绿色调，给人一种清新、自然的感觉，光是看着就觉得心情放松了不少。我一直对芳香疗法很感兴趣，但又不知道从何下手，市面上的书也很多，质量参差不齐，有时候真的让人眼花缭乱。这本《精油 芳疗 SPA一本通》给我的第一印象是它内容很全面，封面和书名就给人一种“一本通”的感觉，仿佛里面包含了所有我需要知道的信息。迫不及待地翻开，纸张的质感也很好，摸起来很舒服，印刷清晰，排版也很合理，不会显得拥挤。我特别喜欢它那种“手把手教你”的教学方式，不是那种枯燥的理论堆砌，而是通过很多实际的例子和步骤，让你能够真正地掌握精油的用法，并且能够应用到日常生活中。比如，它会介绍不同精油的功效，以及如何根据自己的需求来选择，这一点对于初学者来说非常重要。而且，它还提供了很多DIY配方的建议，从简单的香薰到更复杂的身体护理产品，都可以自己动手尝试，非常有成就感。我尤其期待它在SPA方面的内容，希望能学到一些在家就能做的SPA手法，给自己和家人带来放松和疗愈。总体来说，这本书的出版，对我们这些热爱生活，追求健康和自然疗法的人来说，绝对是一份宝贵的礼物，它让我看到了芳香疗法更广阔的可能性，也给了我实践的信心和方向。