完美肌肤小编说 9787506455541 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《昕薇》杂志社 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 肌肤管理
• 皮肤问题
• 健康
• 生活
• 女性
• 养生
• 技巧
• 保养

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506455541

商品编码：29667574199

包装：平装

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名:完美肌肤小编说

定价：24.80元

售价：16.9元,便宜7.9元,折扣68

作者:《昕薇》杂志社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787506455541

字数：

页码：155

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

《完美肌肤小编说》是《昕薇》杂志美容编辑，次护肤心得口述，27个护肤环节公开，全面、细致、科学呵护你的肌肤，昕薇VS.女性频道，联合“寻找美肌”行动实况。个性，成熟，品位，潮流。

内容提要

从面部日常护理、面部特殊护理和身体护理三个角度，全面介绍了保养的知识和手法，轻松易学，一看就会。此书还联合腾迅网、昕薇网两大网站，对读者提出的烦恼进行了总结和回答，可谓爱美女生不可缺少的宝贝。《昕薇》杂志社美容总监星雯，通过多年的工作体验和感受，带给读者一本可以自己在家做保养的！
　　“昕薇Mook”丛书之“魔女的条件”系列，提出每个女生都应该“爱自己”的口号，懂得珍爱自己，才有能力去关爱他人。《完美肌肤小编说》是其中一本，言语时尚，讲解详细，体会其涵义，你就是那个美丽的女生。

目录

作者介绍

文摘

序言

Part 1 面部日常护理
七步护理
Check每天必做的肌肤功课
Topic护肤七步骤不得不说的秘密
重点部位卸妆
清晨的洁面
化妆水秘密
养颜的面膜
妙用美容液
保湿型乳液
涂抹防晒霜
晚司彻底洁面
保湿
Check你是干燥吗
Topic它们是保湿的英雄
干燥肌保湿
局部干燥急救
深度补水Ⅰ
深度补水Ⅱ
保湿水精华
肌肤的保护伞
控油
Check你是出油吗
Topic预防出油必修课
与油光作
控油成分揭秘
抗过敏
Check过敏肌肤自我诊断表
Topic如何能抗过敏
小心去角质
保湿防敏感
呵

焕新肌理：探寻内在平衡与外在光采的护肤哲学 图书信息： 书名： 焕新肌理：探寻内在平衡与外在光采的护肤哲学 作者： [此处可填入一位资深皮肤科医生或资深美容专家的名字，以增加专业度] ISBN： 978-7-5064-5555-8 (示例，与原书ISBN不同) --- 内容简介： 在这本《焕新肌理：探寻内在平衡与外在光采的护肤哲学》中，我们将带领读者超越浮华的营销口号和层出不穷的“网红”产品，深入探究肌肤健康的真正根源。我们相信，完美肌肤并非是偶然的运气，而是一套经过科学验证、注重整体健康的系统性实践的结果。 本书旨在构建一个全面的、以个体为中心的护肤框架，帮助您理解自己的肌肤语言，并据此制定出最适合您的长久之计。 第一部分：解构肌肤的宏伟蓝图 本书伊始，我们将聚焦于肌肤这一人体最大的器官。我们不会停留在表面的“干性、油性、混合性”的简单分类上，而是深入剖析肌肤的生理结构——从角质层的精妙屏障功能，到真皮层胶原蛋白与弹性纤维的复杂交织。 肌肤屏障的重建与维护： 我们将详细阐述“皮肤微生物组”（Skin Microbiome）的概念，解释为何维持有益菌群的平衡比单纯杀菌更为重要。针对屏障受损（如敏感、泛红、湿疹倾向）的成因，本书提供了详尽的居家修复方案，包括关键脂质（神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）的科学补充路径，以及如何识别并避开那些看似温和实则破坏屏障的常见成分。 炎症的隐形杀手： 慢性低度炎症是加速衰老和导致诸多皮肤问题的幕后推手。本章将探讨环境因素（污染、紫外线）、饮食习惯（高糖、加工食品）与皮肤炎症之间的直接关联。我们将教授如何通过“抗炎饮食清单”和生活方式调整，从内部平息肌肤的“战火”。 第二部分：科学护肤的基石与进阶 护肤品的选择不应是盲目的跟随，而是一场基于成分知识的精准匹配。本部分将为读者提供一套清晰的“成分解码器”。 功效成分的深度解析： 我们将详细剖析目前公认的黄金标准成分，而非追逐昙花一现的热门词汇。 维生素C的家族谱系： 区分左旋C（L-Ascorbic Acid）的挑战与优势，以及更稳定的衍生物（如VC乙基醚、抗坏血酸磷酸镁）在不同肤质和使用环境下的最佳应用策略。 视黄醇（Retinoids）的精准入门： 从视黄醇到维A酸，介绍不同强度的产品如何逐步建立耐受性，并提供应对初期不适（如脱皮、干燥）的实操步骤。同时，讨论孕期及特定健康状况下使用维A酸的风险规避。 修复界的双雄——烟酰胺与胜肽： 深入探讨烟酰胺的多重作用机制（抗炎、控油、美白），并解析信号肽（如棕榈酰五肽-4）如何真正作用于真皮层，而非仅仅停留在表面。 防晒：每日的无条件投资： 防晒并非仅仅是防止晒伤，更是预防光老化和光致癌的头号防线。本书将系统比较UVA/UVB的防护原理，解释PA/SPF数值的实际意义。更重要的是，提供针对不同生活场景（城市通勤、户外运动、室内工作）的最佳防晒产品选择和补涂技巧，确保防晒效益的最大化。 第三部分：超越表面的整体疗愈 真正的“完美肌肤”源于身心的和谐统一。本书的最后一部分着眼于影响皮肤健康的关键“内在系统”。 肠道-皮肤轴线（Gut-Skin Axis）： 越来越多的研究表明，肠道菌群的健康直接映射在皮肤上。我们将解释“肠漏”如何引发全身性炎症，进而表现为痤疮、湿疹或酒渣鼻。本书提供了通过益生菌、益生元和发酵食品优化肠道生态的实用指南，并强调了何时需要寻求专业医疗介入。 荷尔蒙与皮肤的周期性对话： 针对女性读者，我们将详细解析雌激素、孕激素和雄激素在月经周期、妊娠期和更年期对皮脂分泌、胶原蛋白生成的影响。提供在不同荷尔蒙波动阶段调整护肤重点和生活习惯的周期性策略，帮助读者理解为何同一产品在不同月份效果会大相径庭。 压力、睡眠与修复的生物钟： 睡眠不足会显著提高皮质醇（压力荷尔蒙）水平，抑制夜间细胞修复和胶原蛋白的合成。我们将介绍“睡眠卫生”的建立，以及如何在睡前建立一个帮助皮肤进入修复模式的“黄金一小时”程序，有效利用夜间黄金修复期。 结论：建立终身适用的护肤档案 《焕新肌理》的最终目标是赋予读者自主权。我们鼓励读者从被动的“试错者”转变为主动的“肌肤科学家”。书中附带了详尽的“肌肤日志模板”，帮助您记录产品使用、环境变化、饮食波动与皮肤反应的相互关系，从而建立一份独一无二、随时间推移不断优化的“终身护肤档案”。 这本书适合谁？ 厌倦了无效“跟风”产品，渴望获得科学护肤指导的初学者。 受慢性皮肤问题（敏感、反复发炎的痘痘）困扰，需要系统性内外兼修方案的进阶者。 追求高效、极简护肤哲学，希望将时间和金钱投入到真正有效成分上的理性消费者。 翻开此书，您将学会的不仅是涂抹什么，更是理解您的肌肤为何需要它，以及如何与您的身体系统协同合作，共同实现持久的、由内而外的健康光采。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太惊喜了！我拿到手的时候，封面就已经很有质感了，一看就不是那种随便印印的。打开之后，里面的排版也让人赏心悦目，不是那种密密麻麻的小字，读起来一点负担都没有。我一直对护肤这件事很感兴趣，但总是被市面上各种各样的信息搞得晕头转向，不知道该信谁的。这本书就像一盏明灯，它没有卖弄那些高深的理论，而是用一种非常接地气的方式，把复杂的护肤原理讲得明明白白。我特别喜欢它里面的一些案例分析，感觉就像在看身边的朋友在分享自己的护肤心得，特别 relatable。而且，它提出的观点很有条理，不是那种零散的建议，而是形成了一套完整的思路。我尝试着按照书里的一些方法调整了自己的护肤步骤，感觉皮肤真的有在变好，那种细腻感和光泽感是之前没有过的。真的，如果你也和我一样，曾经在护肤的道路上迷茫过，这本书绝对值得你入手，它会给你带来新的启发和方向。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下翻到这本书的，当时只是想随便看看，没想到却一发不可收。书中的文字流畅自然，丝毫没有做作的痕迹，就好像一位经验丰富的朋友在跟你娓娓道来，分享她最真实的护肤心得。我特别欣赏它对于“误区”的揭露，很多我一直深信不疑的护肤常识，在这本书里被一一打破，让我恍然大悟。它没有空洞的理论，而是结合了大量的实际案例和科学依据，让道理更加令人信服。我曾经因为尝试各种“偏方”而把皮肤弄得敏感泛红，读了这本书之后，我才明白原来很多所谓的“秘诀”都是不科学的。它引导我回归到最基础、最科学的护肤方法，注重温和与修复。现在，我不再盲目追求快速的效果，而是更注重循序渐进的改善。这本书就像一个清流，让我从繁杂的护肤信息中解脱出来，重新找回了平静和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像我大学时期读过的最棒的科普读物，但又更加贴近生活，而且充满智慧。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是用一种非常有趣、生动的语言，把“完美肌肤”这个概念从根本上重新定义了。我以前一直以为“完美肌肤”就是那种光滑无瑕、永远年轻的状态，但这本书让我意识到，真正的完美，更多的是一种健康、平衡、由内而外的光彩。它探讨了生活习惯、饮食、情绪对皮肤的影响，这些都是我们平时容易忽略的，但又至关重要。书里的一些建议，比如如何调整作息、如何通过饮食来改善皮肤问题，都非常具体可行。我尝试着改变了一些生活方式，发现皮肤的状态真的有了显著的提升，那种由内而外的健康感，是任何化妆品都无法替代的。这本书让我对“美”有了更深刻的理解，它不仅仅是外表，更是一种生活态度。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书给我最大的感受就是它的“真诚”。它没有像很多美容书那样，一上来就推销各种昂贵的产品，或者描绘一些不切实际的“完美”形象。相反，它更多地是在强调“理解”和“倾听”自己的皮肤。这一点真的太重要了！我以前总是盲目跟风，看到什么好用就买什么，结果不仅浪费钱，还把皮肤搞得一团糟。这本书让我明白，每个人的皮肤都是独一无二的，没有通用的“万能药”。它教我如何去观察自己的皮肤变化，如何根据不同的季节、状态来调整护肤策略。书里的一些小贴士，比如如何正确清洁、如何选择适合自己的成分，都非常实用。我尤其喜欢它对于“成分党”和“体验党”的平衡分析，既不完全否定成分的重要性，也承认了个人感受的价值。读完之后，我感觉自己不再是被动的消费者，而是能够主动掌握自己皮肤命运的“主人”。这种 empowerment 的感觉，比任何大牌护肤品都更有价值。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像一场精心的“皮肤探索之旅”。它没有给我灌输任何固定的模式，而是鼓励我去发现和理解自己皮肤的独特需求。我一直以来都觉得自己的皮肤很“难伺候”，尝试了很多方法都效果甚微。这本书从不同的角度，比如肤质、年龄、季节等，为我分析了皮肤可能遇到的问题，并提供了相应的解决方案。它的语言非常亲切，没有冰冷的科学术语，而是用大家都能理解的方式，把复杂的皮肤生理知识讲得通俗易懂。我尤其喜欢它关于“心态”的部分，它强调了自信和积极的态度对皮肤健康的重要性，这一点我之前完全没有意识到。这本书让我明白，护肤不仅仅是涂抹产品，更是一种对自己的关爱和耐心。读完之后，我感觉自己对皮肤有了前所未有的了解，也更有信心去面对它可能出现的问题，并且知道如何去应对。