精油 芳療 SPA一本通 9787506468626 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

宋儷文，王黎著 著

圖書標籤:

• 精油
• 芳療
• SPA
• 健康養生
• 美容
• 按摩
• 身心療法
• 生活方式
• 實用指南
• 傢庭護理

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506468626

商品編碼：29667279659

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名:精油 芳療 SPA一本通

定價：19.90元

售價：13.5元,便宜6.4元,摺扣67

作者:宋儷文,王黎著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468626

字數：200000

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

內容提要

20款實用的單方精油介紹，芳療入門必修知識。
23款居傢自製精油護膚品，花小錢，辦大事。
10種DIY傢居香氛，給生活增添無比情趣。
18道芳療美食，滿足你的品腹之欲。

目錄

作者介紹

文摘

序言

自然療愈的奧秘：探尋芳香世界的深度指南 本書是一部全麵而深入的自然療愈與身心平衡指南，旨在帶領讀者走進一個由天然植物精粹構築的廣闊世界。它並非專注於某一特定應用領域，而是以宏大的視角審視芳香療法（Aromatherapy）作為一種古老而現代的自然醫學分支的理論基礎、科學驗證、實踐哲學與生活整閤。 第一部分：芳香療法的科學基石與曆史淵源 本書首先構建瞭理解芳香療法的科學框架。我們深入探討瞭植物化學的基礎知識，解析瞭精油（Essential Oils）的真實構成——這些高度濃縮的揮發性有機化閤物是如何從植物中提取（如蒸餾、冷壓、溶劑萃取）並保持其生物活性的。重點剖析瞭萜烯類、酯類、醛類、酮類等主要化學傢族的特性及其對人體生理機能的影響。 隨後，我們迴顧瞭芳香療法的曆史脈絡。從古埃及的宗教儀式與防腐技術，到印度阿育吠陀醫學中的應用，再到中世紀歐洲草藥學傢的實踐，直至現代法國芳療大師的臨床發展，展示瞭芳香療法如何跨越文化與時間，成為現代健康體係中的一個重要組成部分。我們著重分析瞭芳香分子如何通過呼吸係統、皮膚吸收進入人體，影響神經係統、內分泌係統及免疫係統的復雜生理學機製，並引用瞭最新的體外與體內研究數據來佐證其療效。 第二部分：精油的深度鑒賞與辨識 本書為讀者提供瞭詳盡的“精油目錄”，但其側重點在於精油的深度品鑒、質量鑒彆與倫理采購，而非簡單的功效列錶。 我們詳細教授如何通過感官（嗅覺、視覺）判斷精油的純度和新鮮度。講解瞭“氣味金字塔”理論，幫助讀者理解不同精油在香氣結構中所扮演的角色，從而能夠更專業地進行調配設計。每一類重要的精油（例如，來自花朵、樹木、樹脂、根莖、柑橘和香料的精油）都將從其原産地環境、植物學分類、化學檔案及傳統用途等多個維度進行全麵剖析，例如： 針對神經係統調節的精油：探討不同化學成分如何與GABA受體、血清素通路相互作用。 針對皮膚修復的精油：分析其抗炎、再生與抗菌譜的差異性。 一個重要的章節專門緻力於精油的質量控製與欺詐識彆，指導讀者如何閱讀和理解氣相色譜-質譜（GC/MS）報告，識彆摻假、稀釋或不當萃取的産物，確保使用安全有效的産品。 第三部分：綜閤性的身心平衡實踐哲學 本書的實踐部分超越瞭簡單的“對癥下藥”配方，而是倡導一種整體性的生活哲學。 情緒與能量的調頻：探討不同芳香分子如何影響情緒的微妙變化，側重於如何利用氣味建立內在的連接點，幫助個體處理壓力、焦慮、倦怠或情緒低落，而非僅僅緩解錶層癥狀。例如，如何設計一套能引導深度冥想或促進“心流”狀態的嗅覺場景。 環境與空間的芳香設計：指導讀者如何根據一天的時間、季節變化以及空間功能（如工作區、休息區、學習區）來設計適宜的芳香氛圍。這包括擴散技術的選擇（冷霧、熱蒸發、熏香的區彆與適用性）及其對空間微環境的影響。 芳香入浴與身體智慧：深入研究芳香浴、足浴、熱敷在促進循環和深度放鬆中的作用，強調在進行任何身體接觸療法前，必須充分理解不同精油在水基或油基載體中的分散性與滲透性。 第四部分：安全、倫理與跨界應用探討 安全是芳香療法的生命綫。本書提供瞭關於劑量計算、禁忌癥、光敏性、孕期與嬰幼兒使用的嚴謹指導，並詳細區分瞭口服（在嚴格醫療監管下的使用）、局部塗抹和吸入這三種主要途徑的安全規範。我們強調個體差異性，鼓勵使用者根據自身健康狀況、年齡和敏感性進行個性化調整。 最後，本書還展望瞭芳香療法在更廣闊領域中的應用潛力： 1. 與心理治療的結閤：如何通過氣味作為記憶錨點，輔助創傷療愈和認知行為乾預。 2. 老年護理中的應用：探討芳香療法在改善認知功能、緩解失眠和提升生活質量方麵的輔助作用。 3. 可持續性與道德采購：討論植物原料的可持續種植、公平貿易的重要性，以及如何支持負責任的精油産業發展，確保這種自然資源的代代相傳。 本書為所有對自然健康、植物力量及深度自我關懷感興趣的讀者，提供瞭一個全麵、嚴謹且富有啓發性的學習平颱，引導他們成為自己身心健康的明智管理者。

評分☆☆☆☆☆

我一直對能帶來身心放鬆和愉悅的體驗非常著迷，而精油和SPA恰好是其中最讓我心動的兩個領域。當我在書店的架子上看到《精油 芳療 SPA一本通》這本書時，我立刻被它封麵上的那種寜靜、治愈的氛圍所吸引。我曾經嘗試過一些關於精油的書籍，但很多都停留在基礎的科普層麵，或者隻是簡單地介紹一些配方，缺乏深入的指導。這本書，從它的名字就能感受到它的野心——要做到“一本通”，這意味著它應該包含瞭從入門到進階的所有內容。我特彆看重書籍的係統性和實用性，我希望它能教我如何真正地理解精油，而不僅僅是死記硬背。這本書在這方麵做得非常齣色，它從精油的起源、發展，到不同精油的科學分類和功效，都進行瞭詳盡的介紹，並且用非常易懂的語言來解釋復雜的化學成分。更讓我驚喜的是，它還提供瞭大量的實際操作指南，包括如何進行居傢SPA的每一個步驟，從精油的選擇、配比，到按摩手法、沐浴體驗，都細緻入微。我最期待的是它關於“如何根據不同季節和身體狀況調配專屬精油”的部分，這讓我覺得芳療可以更加個性化和精準。這本書讓我覺得，想要在傢打造一個屬於自己的SPA空間，不再是遙不可及的夢想，而是可以通過學習和實踐就能實現的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處於一個比較疲憊的階段，生活節奏太快，感覺身體和精神都有些透支。偶然間看到這本書，名字很直接，而且“SPA一本通”幾個字深深吸引瞭我，我一直覺得SPA是奢侈的享受，但如果能在傢就實現，那該多好啊！翻開書，我驚喜地發現，它真的把“一本通”做到瞭。首先，它從最基礎的精油知識講起，比如什麼是精油，它的提取方式，以及不同精油的化學成分和功效。這一點對於我這種完全的門外漢來說，是非常必要的鋪墊，讓我能夠理解為什麼某種精油有這樣的效果。接著，它就進入瞭更實用的部分，比如如何選擇適閤自己的精油，不同的芳療方式，比如吸入法、按摩法、沐浴法等等，並且對每種方法都做瞭詳細的步驟講解，配有清晰的插圖，讓我能夠一目瞭然。最讓我激動的是，它還提供瞭很多針對不同身體狀況和情緒需求的精油配方，比如失眠、焦慮、疲勞等等，這些都是我生活中經常會遇到的問題。我迫不及待地想嘗試一下它介紹的助眠精油配方，希望能改善我的睡眠質量。而且，書中對SPA的部分也講得非常細緻，不僅是簡單的精油按摩，還包含瞭麵部護理、身體去角質、泡浴等一係列流程，感覺就像請瞭一位私人芳療師在傢指導一樣。我非常看重書中的實用性和可操作性，這本書無疑在這兩點上做得非常齣色，它讓我覺得芳療和SPA不再遙不可及，而是可以融入我日常生活中的一部分。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對天然療法和身心靈健康有著濃厚興趣的愛好者，我一直都在尋找能夠係統性地學習芳香療法和SPA知識的書籍。《精油 芳療 SPA一本通》這個書名，以及它所承諾的“一本通”的全麵性，著實讓我眼前一亮。我通常會花很多時間去研究不同精油的特性，以及它們在身體和心理層麵的作用，但往往會感到信息碎片化，缺乏一個清晰的體係。這本書的齣現，恰好彌補瞭我的這一需求。我特彆欣賞它將精油的理論知識與實際應用相結閤的方式。它不僅僅羅列瞭各種精油的名稱和功效，而是深入地講解瞭每種精油的“靈魂”，也就是它的化學成分，以及這些成分是如何作用於人體。這一點對於我這樣希望更深層次理解芳療的人來說，非常有價值。此外，書中關於SPA的部分，也遠遠超齣瞭我以往對SPA的認知。它不僅僅是簡單的按摩，更是涵蓋瞭從環境的營造、香氛的選擇、身體的清潔、皮膚的護理，到最後的身心放鬆的完整流程。我特彆期待它關於在傢DIY SPA的詳細指導，比如如何製作天然的麵膜、身體磨砂膏，以及如何通過香薰來提升傢居的療愈氛圍。我注意到書中還強調瞭精油的安全使用原則，這一點對於新手來說至關重要，也能讓我更加放心地去實踐。這本書的齣版，無疑為我提供瞭一個寶貴的學習平颱，讓我能夠更係統、更專業地探索芳香療法和SPA的無限魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書我找瞭好久，終於在書店裏看到瞭，它的封麵設計很吸引人，那種淡淡的綠色調，給人一種清新、自然的感覺，光是看著就覺得心情放鬆瞭不少。我一直對芳香療法很感興趣，但又不知道從何下手，市麵上的書也很多，質量參差不齊，有時候真的讓人眼花繚亂。這本《精油 芳療 SPA一本通》給我的第一印象是它內容很全麵，封麵和書名就給人一種“一本通”的感覺，仿佛裏麵包含瞭所有我需要知道的信息。迫不及待地翻開，紙張的質感也很好，摸起來很舒服，印刷清晰，排版也很閤理，不會顯得擁擠。我特彆喜歡它那種“手把手教你”的教學方式，不是那種枯燥的理論堆砌，而是通過很多實際的例子和步驟，讓你能夠真正地掌握精油的用法，並且能夠應用到日常生活中。比如，它會介紹不同精油的功效，以及如何根據自己的需求來選擇，這一點對於初學者來說非常重要。而且，它還提供瞭很多DIY配方的建議，從簡單的香薰到更復雜的身體護理産品，都可以自己動手嘗試，非常有成就感。我尤其期待它在SPA方麵的內容，希望能學到一些在傢就能做的SPA手法，給自己和傢人帶來放鬆和療愈。總體來說，這本書的齣版，對我們這些熱愛生活，追求健康和自然療法的人來說，絕對是一份寶貴的禮物，它讓我看到瞭芳香療法更廣闊的可能性，也給瞭我實踐的信心和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

當我拿起這本書時，腦海裏立刻浮現齣自己在傢中點上香薰，享受一次全身心放鬆的SPA場景。我一直覺得，生活不應該隻是忙碌和壓力，更應該有屬於自己的治愈時刻。《精油 芳療 SPA一本通》這個書名，就像一股清泉，直接擊中瞭我的需求。我喜歡這本書的封麵設計，那種柔和的色調和簡潔的排版，都傳遞齣一種專業和質感。翻開書頁，我立刻被它的內容所吸引。它不僅僅是簡單的介紹，而是以一種非常生動、形象的方式，引導讀者一步步走進芳香療法和SPA的世界。我最欣賞的是它對精油的解讀，它不隻停留於功效的羅列，而是深入地剖析瞭每一種精油的“靈魂”——它的植物來源、萃取方式，以及它背後蘊含的能量和療愈力量。這一點對於我這種追求深度體驗的人來說，非常有吸引力。而且，書中關於SPA的部分，也讓我耳目一新。它不僅僅是簡單的按摩手法，而是包含瞭一個完整的身心療愈過程，從香氛的運用，到水的療法，再到肌膚的護理，都做瞭非常細緻的講解。我特彆期待它關於“如何根據不同的情緒需求來選擇和調配精油，從而達到身心平衡”的指導。這本書讓我覺得，芳療和SPA不再是某種神秘的儀式，而是可以融入我們日常生活的，一種簡單而有效的自我關懷方式。