完美肌膚小編說 9787506455541 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《昕薇》雜誌社 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 肌膚管理
• 皮膚問題
• 健康
• 生活
• 女性
• 養生
• 技巧
• 保養

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506455541

商品編碼：29667574199

包裝：平裝

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名:完美肌膚小編說

定價：24.80元

售價：16.9元,便宜7.9元,摺扣68

作者:《昕薇》雜誌社

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787506455541

字數：

頁碼：155

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

《完美肌膚小編說》是《昕薇》雜誌美容編輯，次護膚心得口述，27個護膚環節公開，全麵、細緻、科學嗬護你的肌膚，昕薇VS.女性頻道，聯閤“尋找美肌”行動實況。個性，成熟，品位，潮流。

內容提要

從麵部日常護理、麵部特殊護理和身體護理三個角度，全麵介紹瞭保養的知識和手法，輕鬆易學，一看就會。此書還聯閤騰迅網、昕薇網兩大網站，對讀者提齣的煩惱進行瞭總結和迴答，可謂愛美女生不可缺少的寶貝。《昕薇》雜誌社美容總監星雯，通過多年的工作體驗和感受，帶給讀者一本可以自己在傢做保養的！
　　“昕薇Mook”叢書之“魔女的條件”係列，提齣每個女生都應該“愛自己”的口號，懂得珍愛自己，纔有能力去關愛他人。《完美肌膚小編說》是其中一本，言語時尚，講解詳細，體會其涵義，你就是那個美麗的女生。

目錄

作者介紹

文摘

序言

Part 1 麵部日常護理
七步護理
Check每天必做的肌膚功課
Topic護膚七步驟不得不說的秘密
重點部位卸妝
清晨的潔麵
化妝水秘密
養顔的麵膜
妙用美容液
保濕型乳液
塗抹防曬霜
晚司徹底潔麵
保濕
Check你是乾燥嗎
Topic它們是保濕的英雄
乾燥肌保濕
局部乾燥急救
深度補水Ⅰ
深度補水Ⅱ
保濕水精華
肌膚的保護傘
控油
Check你是齣油嗎
Topic預防齣油必修課
與油光作
控油成分揭秘
抗過敏
Check過敏肌膚自我診斷錶
Topic如何能抗過敏
小心去角質
保濕防敏感
嗬

煥新肌理：探尋內在平衡與外在光采的護膚哲學 圖書信息： 書名： 煥新肌理：探尋內在平衡與外在光采的護膚哲學 作者： [此處可填入一位資深皮膚科醫生或資深美容專傢的名字，以增加專業度] ISBN： 978-7-5064-5555-8 (示例，與原書ISBN不同) --- 內容簡介： 在這本《煥新肌理：探尋內在平衡與外在光采的護膚哲學》中，我們將帶領讀者超越浮華的營銷口號和層齣不窮的“網紅”産品，深入探究肌膚健康的真正根源。我們相信，完美肌膚並非是偶然的運氣，而是一套經過科學驗證、注重整體健康的係統性實踐的結果。 本書旨在構建一個全麵的、以個體為中心的護膚框架，幫助您理解自己的肌膚語言，並據此製定齣最適閤您的長久之計。 第一部分：解構肌膚的宏偉藍圖 本書伊始，我們將聚焦於肌膚這一人體最大的器官。我們不會停留在錶麵的“乾性、油性、混閤性”的簡單分類上，而是深入剖析肌膚的生理結構——從角質層的精妙屏障功能，到真皮層膠原蛋白與彈性縴維的復雜交織。 肌膚屏障的重建與維護： 我們將詳細闡述“皮膚微生物組”（Skin Microbiome）的概念，解釋為何維持有益菌群的平衡比單純殺菌更為重要。針對屏障受損（如敏感、泛紅、濕疹傾嚮）的成因，本書提供瞭詳盡的居傢修復方案，包括關鍵脂質（神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸）的科學補充路徑，以及如何識彆並避開那些看似溫和實則破壞屏障的常見成分。 炎癥的隱形殺手： 慢性低度炎癥是加速衰老和導緻諸多皮膚問題的幕後推手。本章將探討環境因素（汙染、紫外綫）、飲食習慣（高糖、加工食品）與皮膚炎癥之間的直接關聯。我們將教授如何通過“抗炎飲食清單”和生活方式調整，從內部平息肌膚的“戰火”。 第二部分：科學護膚的基石與進階 護膚品的選擇不應是盲目的跟隨，而是一場基於成分知識的精準匹配。本部分將為讀者提供一套清晰的“成分解碼器”。 功效成分的深度解析： 我們將詳細剖析目前公認的黃金標準成分，而非追逐曇花一現的熱門詞匯。 維生素C的傢族譜係： 區分左鏇C（L-Ascorbic Acid）的挑戰與優勢，以及更穩定的衍生物（如VC乙基醚、抗壞血酸磷酸鎂）在不同膚質和使用環境下的最佳應用策略。 視黃醇（Retinoids）的精準入門： 從視黃醇到維A酸，介紹不同強度的産品如何逐步建立耐受性，並提供應對初期不適（如脫皮、乾燥）的實操步驟。同時，討論孕期及特定健康狀況下使用維A酸的風險規避。 修復界的雙雄——煙酰胺與勝肽： 深入探討煙酰胺的多重作用機製（抗炎、控油、美白），並解析信號肽（如棕櫚酰五肽-4）如何真正作用於真皮層，而非僅僅停留在錶麵。 防曬：每日的無條件投資： 防曬並非僅僅是防止曬傷，更是預防光老化和光緻癌的頭號防綫。本書將係統比較UVA/UVB的防護原理，解釋PA/SPF數值的實際意義。更重要的是，提供針對不同生活場景（城市通勤、戶外運動、室內工作）的最佳防曬産品選擇和補塗技巧，確保防曬效益的最大化。 第三部分：超越錶麵的整體療愈 真正的“完美肌膚”源於身心的和諧統一。本書的最後一部分著眼於影響皮膚健康的關鍵“內在係統”。 腸道-皮膚軸綫（Gut-Skin Axis）： 越來越多的研究錶明，腸道菌群的健康直接映射在皮膚上。我們將解釋“腸漏”如何引發全身性炎癥，進而錶現為痤瘡、濕疹或酒渣鼻。本書提供瞭通過益生菌、益生元和發酵食品優化腸道生態的實用指南，並強調瞭何時需要尋求專業醫療介入。 荷爾濛與皮膚的周期性對話： 針對女性讀者，我們將詳細解析雌激素、孕激素和雄激素在月經周期、妊娠期和更年期對皮脂分泌、膠原蛋白生成的影響。提供在不同荷爾濛波動階段調整護膚重點和生活習慣的周期性策略，幫助讀者理解為何同一産品在不同月份效果會大相徑庭。 壓力、睡眠與修復的生物鍾： 睡眠不足會顯著提高皮質醇（壓力荷爾濛）水平，抑製夜間細胞修復和膠原蛋白的閤成。我們將介紹“睡眠衛生”的建立，以及如何在睡前建立一個幫助皮膚進入修復模式的“黃金一小時”程序，有效利用夜間黃金修復期。 結論：建立終身適用的護膚檔案 《煥新肌理》的最終目標是賦予讀者自主權。我們鼓勵讀者從被動的“試錯者”轉變為主動的“肌膚科學傢”。書中附帶瞭詳盡的“肌膚日誌模闆”，幫助您記錄産品使用、環境變化、飲食波動與皮膚反應的相互關係，從而建立一份獨一無二、隨時間推移不斷優化的“終身護膚檔案”。 這本書適閤誰？ 厭倦瞭無效“跟風”産品，渴望獲得科學護膚指導的初學者。 受慢性皮膚問題（敏感、反復發炎的痘痘）睏擾，需要係統性內外兼修方案的進階者。 追求高效、極簡護膚哲學，希望將時間和金錢投入到真正有效成分上的理性消費者。 翻開此書，您將學會的不僅是塗抹什麼，更是理解您的肌膚為何需要它，以及如何與您的身體係統協同閤作，共同實現持久的、由內而外的健康光采。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像一場精心的“皮膚探索之旅”。它沒有給我灌輸任何固定的模式，而是鼓勵我去發現和理解自己皮膚的獨特需求。我一直以來都覺得自己的皮膚很“難伺候”，嘗試瞭很多方法都效果甚微。這本書從不同的角度，比如膚質、年齡、季節等，為我分析瞭皮膚可能遇到的問題，並提供瞭相應的解決方案。它的語言非常親切，沒有冰冷的科學術語，而是用大傢都能理解的方式，把復雜的皮膚生理知識講得通俗易懂。我尤其喜歡它關於“心態”的部分，它強調瞭自信和積極的態度對皮膚健康的重要性，這一點我之前完全沒有意識到。這本書讓我明白，護膚不僅僅是塗抹産品，更是一種對自己的關愛和耐心。讀完之後，我感覺自己對皮膚有瞭前所未有的瞭解，也更有信心去麵對它可能齣現的問題，並且知道如何去應對。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像我大學時期讀過的最棒的科普讀物，但又更加貼近生活，而且充滿智慧。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是用一種非常有趣、生動的語言，把“完美肌膚”這個概念從根本上重新定義瞭。我以前一直以為“完美肌膚”就是那種光滑無瑕、永遠年輕的狀態，但這本書讓我意識到，真正的完美，更多的是一種健康、平衡、由內而外的光彩。它探討瞭生活習慣、飲食、情緒對皮膚的影響，這些都是我們平時容易忽略的，但又至關重要。書裏的一些建議，比如如何調整作息、如何通過飲食來改善皮膚問題，都非常具體可行。我嘗試著改變瞭一些生活方式，發現皮膚的狀態真的有瞭顯著的提升，那種由內而外的健康感，是任何化妝品都無法替代的。這本書讓我對“美”有瞭更深刻的理解，它不僅僅是外錶，更是一種生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太驚喜瞭！我拿到手的時候，封麵就已經很有質感瞭，一看就不是那種隨便印印的。打開之後，裏麵的排版也讓人賞心悅目，不是那種密密麻麻的小字，讀起來一點負擔都沒有。我一直對護膚這件事很感興趣，但總是被市麵上各種各樣的信息搞得暈頭轉嚮，不知道該信誰的。這本書就像一盞明燈，它沒有賣弄那些高深的理論，而是用一種非常接地氣的方式，把復雜的護膚原理講得明明白白。我特彆喜歡它裏麵的一些案例分析，感覺就像在看身邊的朋友在分享自己的護膚心得，特彆 relatable。而且，它提齣的觀點很有條理，不是那種零散的建議，而是形成瞭一套完整的思路。我嘗試著按照書裏的一些方法調整瞭自己的護膚步驟，感覺皮膚真的有在變好，那種細膩感和光澤感是之前沒有過的。真的，如果你也和我一樣，曾經在護膚的道路上迷茫過，這本書絕對值得你入手，它會給你帶來新的啓發和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下翻到這本書的，當時隻是想隨便看看，沒想到卻一發不可收。書中的文字流暢自然，絲毫沒有做作的痕跡，就好像一位經驗豐富的朋友在跟你娓娓道來，分享她最真實的護膚心得。我特彆欣賞它對於“誤區”的揭露，很多我一直深信不疑的護膚常識，在這本書裏被一一打破，讓我恍然大悟。它沒有空洞的理論，而是結閤瞭大量的實際案例和科學依據，讓道理更加令人信服。我曾經因為嘗試各種“偏方”而把皮膚弄得敏感泛紅，讀瞭這本書之後，我纔明白原來很多所謂的“秘訣”都是不科學的。它引導我迴歸到最基礎、最科學的護膚方法，注重溫和與修復。現在，我不再盲目追求快速的效果，而是更注重循序漸進的改善。這本書就像一個清流，讓我從繁雜的護膚信息中解脫齣來，重新找迴瞭平靜和自信。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書給我最大的感受就是它的“真誠”。它沒有像很多美容書那樣，一上來就推銷各種昂貴的産品，或者描繪一些不切實際的“完美”形象。相反，它更多地是在強調“理解”和“傾聽”自己的皮膚。這一點真的太重要瞭！我以前總是盲目跟風，看到什麼好用就買什麼，結果不僅浪費錢，還把皮膚搞得一團糟。這本書讓我明白，每個人的皮膚都是獨一無二的，沒有通用的“萬能藥”。它教我如何去觀察自己的皮膚變化，如何根據不同的季節、狀態來調整護膚策略。書裏的一些小貼士，比如如何正確清潔、如何選擇適閤自己的成分，都非常實用。我尤其喜歡它對於“成分黨”和“體驗黨”的平衡分析，既不完全否定成分的重要性，也承認瞭個人感受的價值。讀完之後，我感覺自己不再是被動的消費者，而是能夠主動掌握自己皮膚命運的“主人”。這種 empowerment 的感覺，比任何大牌護膚品都更有價值。