我们是如何做梦的 9787543967526 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊莎贝尔·阿尔努夫 著

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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543967526

商品编码：29672846679

包装：平装

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	我们是如何做梦的	作者	伊莎贝尔·阿尔努夫
定价	18.00元	出版社	上海科学技术文献出版社
ISBN	9787543967526	出版日期	2016-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书介绍了睡眠机制、梦-----真实的现象、如何分析梦境、梦中的怪事、睡觉和做梦有什么作用等内容，在睡眠机制中，作者介绍了慢波睡眠、异相睡眠的区别，并对睡眠的形成进行了解读。此外，本书还有大量知识链接，丰富了阅读面。本书自2002年出版以来，深受读者喜欢，是法国巴黎自然历史博物馆推荐科普读物！

作者简介

伊莎贝尔·阿尔努夫，法国科学家，作者对书中对每个主题的解答，力求科学的严谨和文字的深入浅出，短小的篇幅，让读者很快掌握所需的关键知识。

目录

睡眠机制 梦，真实的现象 如何分析梦境 梦中的怪事 睡觉和做梦有什么作用

编辑推荐

吃面包，看起来是再简单不过的事情，可我《我们是怎样做梦的》：每天晚上入睡后，我们就进入了一种暂时性的失聪、失语、失明，比较放松和脆弱的状态。我们的大脑生成各种各样的意象、声音、感觉、思想和情感。我们在大脑中构建出各种奇幻的情节，而且自己也是其中的角色。在我们醒来的那一刻，我们会一下子从梦中的景象中挣脱出来，带着对梦中懵懂世界的丝丝回味。这是预言、神衹、暗示，还是我们潜意识中的表达？在不同的时代和文化中，人们一直试图去探寻梦的含义。20世纪下半叶神经科学的迅猛发展使得我们能够更好地了解（正常的和病理的）大脑的运转，人们对其中思维机制、记忆机制以及感知系统进行了研究。对于睡眠和入梦的科学探索就此展开。德国神经精神病学家汉斯 贝尔格通过观察脑电图发现，人在睡眠状态下脑电波活动会变得缓慢，深睡眠状态下则更为缓慢。20年后，即 1953年，法国睡眠问题专家米歇尔 朱维特，美国睡眠问题研究员内森 克莱德曼和医学教授威廉 德门特总结出一条规律：睡眠者脑电波活动每 90分钟会加快一次，与此同时睡眠者眼睑下的眼球也随之跳动。睡眠者看似醒来，而实际上其肌肉处于完全松弛的状态，并且难以被唤醒。醒来后，睡眠者描述了其梦境。三位研究者的研究表明，人的睡眠状态实际有两种，即慢波睡眠和异相睡眠。研究者们*终决定通过在睡眠者头部、眼部和下巴上安装传感器这一方法，对大脑的可认知意识进行研究。他们力图识别睡眠中枢 ,甚至是控制做梦的中枢神经 ,并对神经通道进行观察。同时他们还希望认知那些向人类传达睡眠或苏醒信息的分子和基因，希望借助医学功能成像技术观察不同睡眠阶段，大脑各区域的活跃程度。同样，药理学家也将能够鉴别哪些药物可延长睡眠时间，改善睡眠质量，哪些则会导致或抑制噩梦的产生。神经学家遇到了多种与睡眠和做梦有关的病例 ：他们或睁眼做梦，或在梦中大声说话，并且弄伤自己，或突然进入异相睡眠状态，并且不再做梦。在从事人类思维、记忆和意识机制方面研究的认知心理学领域，研究者们则致力于对梦境素材，即对睡眠者所作关于梦境的叙述的研究。研究者对这些叙述进行系统地采集，构建起多座梦境数据库，他们对做梦的丰富度、回忆起梦境的能力、分属于何种类型（概念型或幻觉型）以及梦与不同睡眠期的相关性等方面进行研究。关于做梦的研究就此完全建立在实践基础之上了。 在过去的几十年里，神经生理学、神经药理学、神经学、认知心理学等学科都实现了飞跃性的发展，但其研究仍有待完善。在此我们将对这些先驱者们的研究工作进行详细的介绍。 们的身体却在进行着复杂的活动。我们的五种感官和内部器官，我们的情感、记忆以及进食的环境都会参与其中，影响食物带给我们的感受。

文摘

序言

《意识的边界：探索人类心智的未解之谜》 导言：潜入无意识的深海 自古以来，人类对自身心智的运作机制充满了好奇与敬畏。我们如何思考？情感的源头在哪里？更深层次的问题是，当我们睁开双眼，感知真实世界时，这背后的驱动力究竟是什么？《意识的边界：探索人类心智的未解之谜》并非试图提供一个一劳永逸的终极答案，而是引领读者踏上一段严谨而又充满想象力的求索之旅，深入人类意识、感知、记忆与决策制定的复杂迷宫。本书汇集了认知心理学、神经科学、哲学以及信息处理理论的前沿见解，力求描绘出一幅关于“心智”这一终极谜题的当代全景图。 第一部分：心智的基石——感知与注意力的构建 我们对世界的体验是如此直接且不容置疑，但这一切是如何被大脑“构建”出来的？本书的第一部分聚焦于感官信息的输入与初步处理。 第一章：感觉的错觉与现实的构建 人类的感官系统是信息获取的门户，但它们远非完美的记录仪。本章深入探讨了视觉、听觉、触觉等感官在特定条件下会产生“错觉”的现象。例如，色彩恒常性如何在光照变化中保持物体的“真实”颜色；听觉的掩蔽效应如何揭示我们对声音信息的选择性处理。我们将审视这些错觉并非系统的缺陷，而是大脑为了提高效率、快速适应复杂环境所采取的“最优捷径”。通过对这些边缘案例的分析，我们得以一窥大脑如何主动地、而非被动地构建我们所认知的现实。 第二章：注意力的漏斗——信息过滤的艺术 在任何给定的瞬间，我们接收到的信息量远远超过大脑能够处理的容量。注意力，正是这场信息洪流中的“守门人”。本章详细阐述了两种主要的注意力模式：选择性注意（如鸡尾酒会效应，即在嘈杂环境中仍能捕捉到特定谈话的能力）和持续性注意。我们将讨论“无意识盲视”（Inattentional Blindness）的经典实验，例如著名的“大猩猩实验”，来证明我们错过了多少“显而易见”的事物。更进一步，本书探讨了当代生活方式——如多任务处理（Multitasking）——对注意力资源的侵蚀和重塑。注意力并非一个固定资源，而是一个可以被训练和分配的动态系统。 第二部分：记忆的编织——经验的存储与重构 记忆是我们身份认同的核心，但它比我们想象的更为脆弱和具有可塑性。 第三章：短期与长期的双重轨道 本章对记忆的结构进行了细致的划分，从短暂的感官记忆、容量有限的工作记忆（Working Memory）到容量几乎无限的长期记忆。工作记忆如何充当心智的“草稿纸”进行推理和解决问题是本章的重点。我们还会深入探讨海马体在短期记忆向长期记忆转录过程中的关键作用，以及不同类型的长期记忆——情景记忆（对特定事件的回忆）和语义记忆（对事实和概念的记忆）——在大脑中的不同表征。 第四章：遗忘的必要性与记忆的重构 遗忘并非大脑的失败，而是保持心智系统高效运作的必要机制。本章将探讨遗忘的几种主要理论，包括衰退理论和干扰理论。然而，更引人注目的是记忆的“重构”特性。每次回忆起一个事件，我们实际上都在重写它，而不是简单地播放录像。我们将引入“错误记忆”的心理学研究，揭示暗示和外部信息如何轻易地嵌入和改变我们对过去事件的叙述，这对法律、历史和个人创伤的理解都具有深远的意义。 第三部分：心智的引擎——决策、推理与情感的交织 人类心智的高级功能体现在我们如何做出选择和解决复杂问题。 第五章：从逻辑到直觉：决策的两系统模型 决策制定是心智活动的高级体现。本书引入了丹尼尔·卡尼曼提出的“双系统理论”——系统1（快速、直觉、情感驱动）和系统2（缓慢、理性、努力驱动）。在日常生活中，系统1占据主导地位，这带来了高效，但也容易导致认知偏见（Cognitive Biases）。本章将详细剖析确认偏误（Confirmation Bias）、锚定效应（Anchoring Effect）等常见偏误如何系统性地扭曲我们的判断。我们不仅要了解这些偏误如何运作，更要探讨如何利用系统2的慢速处理来对其进行必要的校正。 第六章：情绪：驱动力还是障碍？ 长期以来，哲学和科学倾向于将情绪视为理性的对立面。然而，当代神经科学揭示了情绪在决策过程中的核心地位。本章探讨了情绪的生物学基础，包括杏仁核（Amygdala）和前额叶皮层（Prefrontal Cortex）在情绪调节中的作用。我们将论证，缺乏情绪反馈（如某些脑损伤患者的案例所示），复杂的理性决策反而会陷入停滞。情绪不是理性的敌人，而是提供“价值标签”和“紧急信号”的关键工具。 第七部分：意识的深层结构——自我与心智理论 心智研究的终极挑战是理解“自我”以及我们如何理解他人的心智状态。 第七章：自我感的流变性与整合 “我”是谁？这个看似简单的问题，在神经科学层面却是极度复杂的。本章探讨了“自我”在不同状态下的动态变化：从身体图式（Body Schema）构成的基础自我，到依赖于叙事和记忆的延伸自我。我们将讨论分离性身份识别障碍（DID）等极端案例，以帮助理解心智是如何将经验碎片化和整合化的。自我感并非一个固定的“核心”，而是一个不断被编织和更新的、对自身经验的统一性叙事。 第八章：心智理论（Theory of Mind）与社会认知 人类的社会生活建立在一个非凡的能力之上：推断他人的信念、意图和愿望，即“心智理论”。本章将追溯心智理论的发展，从儿童早期的发展阶段，到大脑中参与此过程的特定神经回路（如内侧前额叶皮层）。理解他人的心智是我们进行合作、欺骗、同理心和文化传承的基础。本书将考察心智理论在人际关系中的重要性，以及在自闭症谱系障碍中，心智理论的运作差异如何影响社会互动。 结论：未完成的探索 《意识的边界》最终旨在激发读者对人类心智更深层次的尊重与好奇。心智的运作是生物学、信息论、环境影响与历史经验的宏大交响乐。科学的每一步进展都揭示了新的复杂性，每一个答案都引出了更多未解的问题。对心智边界的探索，就是对人类潜能边界的探索。我们依然站在理解意识的海岸边，前方的海域，辽阔而深邃，等待着一代又一代探索者的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《我们是如何做梦的》就像一个邀请，邀请我去探索人类最神秘、也最个人化的体验之一。我之所以会被这本书吸引，是因为我一直认为梦境并非全然的虚无，而是潜意识在我们睡眠时释放的一种信号，一种与我们内心深处对话的方式。我希望能在这本书中找到答案，关于那些时常在梦中出现的、似曾相识的场景，关于那些在梦中体验到的强烈情感，关于那些模糊却又深刻的意象。我好奇作者会如何从科学的角度来剖析梦境的生理机制，是神经元的活动，还是某种信息处理的模式？同时，我也期待书中能融入一些哲学或心理学的视角，来探讨梦境对我们清醒意识的影响，以及它在理解个体心理、甚至集体潜意识中的作用。我设想这本书的文字会充满想象力，同时又不失严谨的科学依据，能够带领读者仿佛置身于梦境之中，去感受、去理解、去领悟。我甚至希望它能提供一些实用的建议，帮助我们更好地回忆和理解自己的梦，从而更好地认识自己，解决生活中的困惑。这本书对我而言，不仅仅是一本关于“梦”的书，更是关于“自我”和“意识”的一次深度探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《我们是如何做梦的》早就吸引了我，我一直对意识的本质、睡眠中的奇幻世界以及潜意识的运作方式充满好奇。虽然我还没有机会深入阅读这本书，但仅仅是这个书名就勾勒出了一个充满探索和未知的领域，让我跃跃欲试。我尤其期待书中能够解答那些萦绕在我脑海中的疑问：为什么我们会做梦？梦境的意义是什么？是潜意识的某种表达，还是大脑在处理信息的一种方式？梦境的色彩、情节、甚至是荒诞感，都让我觉得其中蕴含着某种深刻的秘密。我希望这本书能够以一种引人入胜的方式，将科学的严谨与哲学的思考相结合，带领读者穿越梦境的迷雾，去理解那个我们每天都会经历，却又常常难以捉摸的领域。想象一下，如果我能更好地理解自己的梦境，是否就能更深入地认识自己？是否就能在清醒的世界中获得新的启示？这种可能性本身就令人兴奋不已。我甚至在想，这本书会不会探讨不同文化中关于梦的解释，或者分享一些关于梦境科学研究的最新进展。无论如何，我都被这个书名所引发的关于人类内心深处探索的诱惑所吸引，相信它会是一次充满发现和启发的阅读之旅。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对于人类思维的边界和内在世界的奥秘抱有极大的兴趣，而《我们是如何做梦的》这个书名，恰恰触碰到了我内心最深处的那个疑问。我始终觉得，梦境并非仅仅是大脑在休息时的一种无意义的“杂乱信号”，而是潜意识在我们意识模糊之时，以一种我们尚未完全理解的方式，与我们进行沟通的独特语言。我非常期待这本书能够为我揭示这种语言的奥秘，究竟是什么驱动着我们的大脑在夜间编织出如此丰富多彩、有时甚至是匪夷所思的梦境？是童年时的记忆在回响，是未竟的心愿在召唤，还是潜意识正在为我们处理某些我们在白天无暇顾及的情感和信息？我希望这本书能够用一种既科学严谨又不失引人入胜的方式，解释梦境的生理学基础，例如哪些脑区在梦境的产生中扮演着关键角色，以及不同类型的梦境是否对应着不同的神经活动模式。更重要的是，我希望它能探讨梦境的心理意义，是否梦境能够帮助我们更好地认识自己的情绪、恐惧和渴望，甚至能否成为我们解决问题和激发创造力的源泉。我对这本书的期待，是它能为我打开一扇通往自我内心深处的窗户，让我更清晰地看到那个隐藏在意识之下的、充满智慧和神秘的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《我们是如何做梦的》就仿佛是一张藏宝图的引子，立刻勾起了我对于未知领域探索的强烈欲望。我一直对人类意识的神秘性充满好奇，尤其是那个我们每天都会经历，却又常常难以捉摸的睡眠状态。我渴望了解，究竟是什么机制促使我们的大脑在夜晚如此活跃，编织出那些光怪陆离、时而令人心潮澎湃、时而又令人费解的梦境。我希望能在这本书中找到科学的解释，关于梦境产生的生理基础，大脑在其中扮演的角色，以及不同类型的梦境是否有着不同的生物学信号。但同时，我也相信梦境绝不仅仅是生理反应，它更像是潜意识在低语，是内心深处某种渴望或压抑的表达。因此，我期待书中能够深入探讨梦境的心理学意义，它是否能够帮助我们更好地理解自己的情绪、欲望，甚至是一些我们自己都未曾意识到的潜藏的困惑。我设想这本书会用生动有趣的语言，结合最新的科学研究成果和引人入胜的案例，带领读者一同穿越梦境的迷宫，去探索人类意识的边界，去发现那个隐藏在清醒之外的、更加广阔而深刻的内在世界。这本书对我而言，不仅仅是关于“梦”，更是关于“自我认知的升级”的一次机会。

评分☆☆☆☆☆

我最近对脑科学和心理学领域的著作非常感兴趣，尤其是那些能够深入浅出地解释复杂概念的书籍。《我们是如何做梦的》这个书名，直接触及了我内心深处对于“我是谁”、“我如何感知世界”的终极追问。虽然我还没有亲手翻开这本书，但仅仅是这个名字，就让我联想到了无数的可能性。梦境，那个在我们沉睡时悄然上演的、时而瑰丽时而诡异的内心剧场，一直是我着迷的对象。我希望这本书能够提供一种全新的视角来审视梦境，不仅仅是把它当做大脑无序的信号，而是能够从中解读出潜意识的密码，甚至是连接我们与更深层自我的一种桥梁。我期待书中能够用科学的证据和有趣的案例来解释梦的形成机制，是否真的如某些理论所说，是我们大脑在巩固记忆、处理情绪、甚至是解决问题的一种方式？如果能了解到这一点，对我理解自己的睡眠质量和精神状态，甚至对日常生活的决策，都会有莫大的帮助。我脑海中浮现出各种各样的场景：从童年时期对梦境的懵懂好奇，到成年后对梦境背后含义的探寻，这本书似乎能够为我解答这一切。我真心希望它能满足我对探索人类意识奥秘的无限渴望，并带来意想不到的深刻洞见。