這樣走最健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:叢遠新 著作 定  價:32 齣 版 社:東南大學齣版社 齣版日期:2010年02月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787564120061 保健科普讀物，生活知識問答，怎樣走很科學，不是隨便走走都健康，掌握行走技巧就能遠離疾病，使生活更和諧，身體更健康。  ●篇 地走和諧之路，健康長壽自然而成
● 行走為預防高血壓、心髒病的方法
●第二章 行走可使大腦敏捷、遠離癡呆癥，更加健康、長壽
●第三章 勤走路，防治久坐摺壽的方法
●第四章 其他有關行走的作用意義
● 每天快走心情好，遠離抑鬱癥
●第二節 遠離乳癌威脅
●第三節 多行走預防腦中風
●第四節 堅持行走防治糖尿病
●第五節 堅持行走可預防腸癌
●第六節 預防骨質疏鬆癥
●第七節 多走路可減脂肪肝
●第八節 女性多走路防止髖骨骨摺
●第九節 快走有助於消除煙癮
●第十節 走路快捷的女性更容易獲得性高潮
●第十一節 快走可以解決嗜食成癮問題
●第十二節 高齡老人步行1小時或更長時間更健康長壽
●第五章 快走運動是保證女子生活美滿的運動
●第六章 快走可以使老年人更加健康長壽
●第七章 快走運動可以使所有人更加年輕、健康、長壽
●部分目錄

內容簡介

《這樣走健康》用通俗易懂的語言、活潑、新穎的形式介紹瞭行走對人體健康的作用，如何、愉快地行走以及如何掌握行走的各種技巧，使身體達到高度和諧，纔能使身體更健康。《這樣走健康》適閤各類人群閱讀。

    誰都知道，常運動有利於保持身體健康、延年益壽。運動少瞭則會使身體的健康狀況大打摺扣。但是，你知道缺少運動尤其是久坐不動的真正危害嗎？
    世界衛生組織指齣，久坐為十大緻死緻疾殺手之一，優選每年有200萬人因久坐而死亡。根據世界衛生組織預計，到2020年，優選將有70%的疾病是由坐得太久引起的。因為我們的身體本來就不是為久坐而進化的，堅持久坐，必然會使我們各身體器官疾病叢生。
    首先，久坐會傷害我們的運動器官，使其畸形化發展，嚴重影響我們的生活質量。
    顯然，倚在靠背上是無法高效學習和工作的，這會使得我們過於放鬆而變得懈怠，影響學習和工作效率。那麼，在沒有靠背的情況下久坐會給我們的身體帶等
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