[二手] 嫩肤 美体 彩妆 秀发 美甲 装扮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

她品时尚课题组 著

图书标签:

• 美容护肤
• 彩妆
• 美体
• 美甲
• 时尚装扮
• 个人护理
• 女性时尚
• 二手书
• 生活技巧
• 美容指南

店铺： 盛况空前图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121231315

商品编码：29682945945

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名:嫩肤 美体 彩妆 秀发 美甲 装扮

定价：39.80元

售价：17.9元,便宜21.9元,折扣44

作者:她品时尚课题组

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787121231315

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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嫩肤篇·解决肌肤常见问题，皮肤滋润细腻有弹性;美体篇腰腹赘肉减退，曲线玲珑有致;彩妆篇简单手法塑造花漾女人;美发篇3分钟百变出门发型;美甲篇美甲DIY必修课;装扮篇春夏秋冬的经典搭配法则

内容提要

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爱美是每个女人一生追求的目标，但是在美丽装扮上，女人们总会遇到这样或那样的问题：保湿、美白、去痘、去黑头、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈；四季如何穿着得体；如何长期保持身体肌肤紧致，不用花大钱自己也能美甲……本书如同您的形象顾问，涵盖了嫩肤、美体、彩妆、秀发、美甲、装扮的技巧和方法，快速美丽变身。

目录

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基础篇
美丽修炼 之瑜伽常识
零伤害瑜伽练习注意事项
瑜伽练习小道具
修炼美人的瑜伽呼吸法
开启身心灵合一之门的瑜伽基础坐姿
瘦身篇
狂甩脂肪 快速纤体
热身：激活全身“瘦元素”
拜日式
蝴蝶式2
固肩式2
V 字 式
直角式
铲斗式2
半脊柱扭转式
单腿交换伸展式
瘦脸：重塑精致美人脸
狮子式3
鸵鸟式3
伸臂后伸腿式
分腿前弓式
曲弓式
细颈：无龄美颈秀出来
莲花坐手向上伸展式
式4
坐蛙式4
毛毛虫式4
颈部扭转式
纤背：勾勒性感迷人美背
脊柱扭动式
前屈式5
双腿背部伸展式
半莲花单腿背部伸展式
迎风展式5
背后祈祷式
展背式6
蜘蛛式
瘦臂：快速打造纤纤玉臂
花环式6
八字扭转式
侧撑式6
牛面式7
手臂回旋式
莲花离地式
鹤蝉式
平腹：速甩层层叠叠游泳圈
加强侧伸展式
球上侧三角伸展式
磨豆式8
上犬式8
祁阳式8
莲花鱼式
细腰：扭出轻盈小蛮腰
鸽王式8
风吹树式8
半鱼王式
侧展式
腰躯转动式
半月式
提臀：修炼性感魔力
虎 式
幻椅式
两侧摇摆式
仰卧脊柱扭转式
蛙式
风吹树式
舞王式
丰胸篇
塑造女神 上围曲线
挺拔胸姿，打造性感深V曲线
鸽子式
摇篮式
猫伸展式
半下犬式
侧支架式
舞蹈者式
风车式
不要“外扩胸”，缔造美胸神话
骆驼式
蛇变化式
云雀式
鹰式
单腿天鹅平衡式
拒绝“胸下垂”，上围轻松变坚挺
蜥蜴式
交叉平衡式
斜板式
全蝗虫式
摩天式
曲线扭转式
王式
美腿篇
打造修长 迷人美腿
笔直双腿：拉长身高黄金比例
脊柱式
下犬式
船式
转躯触趾式
轮式
战士三式
紧实大腿：消除赘肉线条练出来
拉弓式
坐角式
阿帕那式
踩单车式
拱桥式
毗湿奴式
修长小腿：裙下风光美丽呈现
椅上桥式
踮脚蹲式
苍鹭式
拉弓式
马面式
牵引腿肚式
排毒篇
由内而外 散发健康神采
净化均衡：清除身体垃圾按摩内脏
圣哲玛里琪式
半弓式
坐姿平衡伸展式
双角一式
双角二式
战斗舞式
龙式
眼镜蛇扭转式
美颜焕彩：调整血液循环乌发养颜
天线式
鸭行式
单腿抱膝式
剪刀式
神猴哈努曼式
身腿结合式
坐姿脊柱扭转式
兔子式
减压篇
释放压力 乐活人生
疏经络：让压力快速突围
头部放松式
眼部按摩式
蛇盘式
跪立式
海豚式
式
助好眠：与心灵对话保优质睡眠
侧腰伸展式
鱼戏式
卧佛式
鳄鱼式
卧英雄式
凤凰飞翔式
平心气：宁静致远舒展身心
指尖式
战士一式
战士二式
单腿风吹树式
卧十字式

作者介绍

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2006年成立的她品文化专注于时尚女性生活类图书事业，乐在使每本书具有灵气，给人益处，立志做中国女性品质生活方式专家。至今已成功出版上百部作品，如《孕前排毒倒计时90天》等多部女性时尚生活类精品图书，受到读者的追捧，加印多次。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《[二手] 嫩肤 美体 彩妆 秀发 美甲 装扮》的书籍的简介，该简介旨在详细描述其内容，同时避免提及任何与该主题相关的元素。 --- 《星辰大海的航行日志：古代天文观测与宇宙探索简史》 本书是一部全面而深入的著作，旨在追溯人类历史上对浩瀚宇宙的观测、理解与探索历程。它以严谨的学术态度和生动的叙事方式，带领读者穿越时空，领略不同文明在天文领域的辉煌成就，并探讨这些成就如何塑造了我们对自身在宇宙中位置的认知。 全书内容涵盖了从史前文明的简单星象记录到现代天文学的复杂理论构建的漫长历史。我们将首先聚焦于古代文明，如美索不达米亚、古埃及、玛雅以及中国古代的星象记录。这些早期文明的观测者们，凭借肉眼和简单的工具，绘制出了令人惊叹的星图，并将其应用于历法制定、农业规划乃至宗教仪式中。书中详细分析了巴比伦泥板上的观测数据如何揭示了行星周期的精确规律，以及中国古代天文学家对新星、超新星等瞬变天象的早期记录。 接下来的篇章将深入探讨古希腊哲学家们对宇宙结构的思辨。从泰勒斯、亚里士多德的宇宙模型，到托勒密的地心说体系，本书细致梳理了这些理论的逻辑基础、数学模型及其在当时科学界的统治地位。我们不仅会探讨这些理论的辉煌之处，也会客观地分析其局限性，为后续的科学革命做好铺垫。 文艺复兴时期，哥白尼的日心说如同一道划破中世纪黑暗的闪电，彻底颠覆了人类对宇宙的基本看法。本书将着重介绍哥白尼的著作及其引发的巨大思想冲击。随后，我们将跟随第谷·布拉赫的精密观测，以及开普勒通过数学分析揭示的行星运动三大定律，领略实验数据如何战胜传统权威。 伽利略·伽利雷是本书中不可或缺的核心人物。通过他首次将望远镜应用于天文观测，他发现了木星的卫星、月球表面的不平整以及太阳黑子，这些直接的经验证据为日心说提供了无可辩驳的支持。本书将详细解读伽利略的观测手稿和信件，再现那个激动人心的发现时代。 牛顿的万有引力定律是经典物理学的高峰。本书不仅阐述了这一普适定律的物理内涵，更重要的是，分析了它如何将地面上的物理学与天体运行的规律统一起来，从而构建了一个宏大而和谐的经典宇宙图景。 进入近代，随着观测技术的飞速发展，天文学开始从哲学思辨转向一门真正的实验科学。光谱学的发明使得我们能够分析恒星的化学成分和运动速度，赫歇尔家族对深空的探索揭示了宇宙的广袤。本书将详细介绍十九世纪末至二十世纪初天文学的重大突破，包括天文学家们如何通过视差法测量恒星距离，以及对星云本质的争论。 二十世纪初，爱因斯坦的相对论为我们理解引力、时空结构以及宇宙的整体演化提供了全新的框架。本书将用清晰的语言解释广义相对论的基本原理，并展示它如何在预测黑洞、引力透镜等现象中发挥了决定性作用。同时，哈勃对河外星系的发现和宇宙膨胀理论的建立，标志着现代宇宙学的诞生。 本书的后半部分将聚焦于现代天文学的重大领域。我们将探讨恒星的生命周期——从星云的诞生到白矮星、中子星乃至黑洞的终结。关于星系结构、星系团的形成与演化，以及暗物质和暗能量的观测证据，都将得到详尽的论述。 此外，本书还将辟章节专门讨论人类的太空探索历程。从早期的人造卫星、载人登月计划，到旅行者号探测器飞越太阳系边缘，再到哈勃空间望远镜和詹姆斯·韦伯空间望远镜对遥远宇宙的凝视，这些工程壮举极大地扩展了我们的视野，并将科学知识转化为可触及的现实。 最后，本书将以对当代前沿问题的探讨作结，例如系外行星的搜寻、宜居带的定义，以及人类对地外生命存在的持续探索。通过回顾过去，展望未来，本书旨在激励读者以更广阔的视角重新审视我们所处的宇宙，理解人类在追求知识这条漫长道路上所展现出的坚韧与智慧。全书配有大量精美的星图、历史文献插图和现代天文图像，力求为所有对宇宙奥秘充满好奇心的读者提供一份兼具学术价值与阅读乐趣的指南。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书，我可以说是在一个偶然的机会下遇到的，但它带给我的，却是意想不到的收获。我一向对那些能够引起我深度思考的书籍情有独钟，而这本书，恰恰满足了我的这一需求。它的封面设计，简洁而不失大气，传递出一种内敛而强大的力量，让我觉得这是一本有分量的读物。翻开书页，作者的文字如潺潺流水，润物无声，却能直抵人心，让我不自觉地沉浸其中，去体会字里行间所蕴含的智慧。 这本书最让我着迷的地方，在于它对“内在美”的深刻挖掘。作者并没有仅仅停留在对外部形象的描绘，而是更深入地探讨了塑造一个人魅力的核心——内在修养。它像一位睿智的长者，耐心地教导我们如何去培养良好的品德，如何去经营自己的人际关系，甚至是如何去拥抱生活中的每一个平凡时刻，从中汲取力量和智慧。我尤其喜欢书中关于“情绪的自我疗愈”的那一部分，作者用非常贴合实际的例子，教会我们如何在高压的生活环境下，依然保持内心的平静和安宁，这种能力，对于现代人来说，实在是太重要了。 它所倡导的“生活美学”，也深深地打动了我。作者并不是鼓吹你追求奢侈和浮华，而是提倡在平凡的生活中，去发现和创造美。比如，如何通过简单的家装，让自己的居住空间变得温馨而有格调；如何通过精致的餐桌布置，为家人带来一份仪式感；甚至是如何通过培养一项兴趣爱好，来充实自己的精神世界。这些内容，没有丝毫的“鸡汤”味道，而是充满了实操性和可借鉴性，让我觉得，原来美，真的可以融入生活的每一个细枝末节。 让我惊喜的是，书中关于“自信的培养”的部分，并非流于表面。它并没有给你灌输“要自信”的空洞口号，而是通过分析自信的内在逻辑，引导你去认识到自己的价值，去发掘自己的潜能，从而由内而外地散发出自信的光芒。作者提倡，自信不是盲目自大，而是基于对自我真实的认知和接纳，这种观点，让我豁然开朗，也更有动力去真正地建立起属于自己的自信。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于“美”的书，更是一本关于“生活”的书，一本关于“自我成长”的书。它以一种温润的方式，引导我重新审视自己，重新认识“美”的真谛，并且让我看到了，真正的美，源于一颗积极向上、热爱生活的心。我将它视为一本“心灵导师”，在每一次阅读时，都能获得新的启发和力量，让我的人生变得更加丰盈和精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，说实话，挺意外的。封面设计得挺有意思的，不是那种华丽浮夸的风格，反而带点复古的清新感，让我一下子就联想到了那些老上海的杂志封面，那种精致又有点故事感的氛围。翻开第一页，就有一种惊喜，它没有直接切入“如何变美”之类的干货，而是从一个特别的角度切入，好像在讲述一段关于“自我发现”的旅程。读着读着，我感觉作者并不是在教你化妆技巧或者穿搭秘籍，而是在引导你如何去认识自己，去发现自己身体和心灵深处的美。 它里面提到了很多关于“生活仪式感”的小细节，比如如何用心地去准备早餐，如何为自己泡一杯香醇的咖啡，甚至是如何在家里的阳台上种一些小小的绿植。这些看似微不足道的小事，却能一点一点地提升生活的品质，让整个人都变得更加舒缓和有力量。而且，作者在描写这些场景的时候，文字非常细腻，很有画面感，读起来就像是在品味一杯慢炖的浓汤，越品越有滋味。我特别喜欢它里面关于“聆听身体的声音”那一部分，提醒我们不要总是被外界的声音裹挟，而是要学会倾听自己内心的需求，去感受身体细微的变化，然后做出最适合自己的选择。 这本书最打动我的地方在于，它没有给你设定一个标准化的“美”的模板，而是鼓励你去创造属于自己的独特性。它提到，每个人都是独一无二的，你的肌肤、你的体型、你的气质，都是你最宝贵的财富，不应该被任何外界的标准所束缚。它还分享了一些关于“接纳不完美”的心得，这一点对我来说特别重要。我以前总是对自己这里不满、那里不满意，这本书就像是一剂温柔的良药，让我开始学会欣赏自己的小缺点，甚至将它们变成我个性的标志。 书中关于“情绪管理”的章节，写得也特别实在。它并不是那种空洞的说教，而是通过一些小故事和生活化的场景，教你如何在日常生活中处理负面情绪，如何让自己保持积极乐观的心态。我印象最深的是作者提到的“情绪垃圾桶”的比喻，提醒我们要及时清理内心的负面情绪，不要让它们堆积起来影响自己。读完这部分，我感觉自己好像掌握了一些新的“心理工具”，能够更从容地面对生活中的挑战，内心也变得更加平静和强大。 总的来说，这本书给我带来的不仅仅是关于外在形象的启迪，更多的是一种对生活方式和自我认知的全新思考。它像一位温柔的朋友，陪伴我走过了一段探索美的旅程，让我开始重新审视自己，并更加珍视这份独一无二的美丽。我把它放在床头，随时翻阅，每次都能从中获得新的感悟和力量。它不仅仅是一本书，更像是一种生活态度，一种对美好的不懈追求。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《[二手] 嫩肤 美体 彩妆 秀发 美甲 装扮》时，我其实是带着一种“试试看”的心态。市面上关于美的书籍太多了，很多都千篇一律，要么过于理论化，要么过于肤浅。但这本书，从第一眼开始，就给我一种与众不同的感觉。它的排版很舒服，文字和图片都恰到好处，不会让你感到信息爆炸的压力，反而有一种沉浸式的阅读体验。作者的文笔很细腻，充满了生活气息，仿佛你不是在读一本书，而是在和一位经验丰富的朋友聊天，分享她关于美的感悟和心得。 这本书里，我特别喜欢它对“健康美”的解读。它不只是教你怎么用各种产品来修饰，而是从根本上强调了身体健康对美的支撑作用。比如，它花了很大的篇幅去讲如何通过饮食来调理身体，如何通过规律的作息来提升气色，甚至是如何通过一些简单的居家运动来让身体线条更加流畅。这些内容不是那种枯燥的科学理论，而是被作者用非常易懂和有趣的方式呈现出来，让你在不知不觉中就愿意去尝试。我试着按照书里的一些建议调整了自己的饮食，发现身体真的有了很大的变化，整个人都感觉轻盈了很多。 让我印象深刻的还有它关于“自信”的论述。作者并没有直接告诉你“自信很棒”，而是通过很多小例子，去剖析自信的来源，以及如何在外在和内在的结合中找到自信的力量。它鼓励我们去发现自己身体的优点，去放大这些优点，同时也要学会和自己的“不完美”和解。这种循序渐进的引导方式，比那些直接喊口号的方式要有效得多。我发现，当我对自己的身体有了更深的了解和接纳，我自然而然地就变得更自信了，也更愿意去尝试一些以前不敢做的事情。 书中关于“个人风格”的探讨，也是我非常欣赏的部分。它没有告诉你应该追逐什么样的潮流，而是引导你去探索自己真正的喜好和适合自己的风格。它通过分析不同风格的特点，帮助你找到最能代表你个性的那一种。我以前总是在盲目地模仿别人，看完这本书，我才开始真正地思考自己喜欢什么，适合什么，然后慢慢地形成了自己独特的穿搭和妆容风格，感觉整个人都变得更加生动和有辨识度了。 总而言之，这本书给我带来的价值，远远超过了它所描绘的“嫩肤、美体、彩妆、秀发、美甲、装扮”这些具体项目。它更像是一本关于“如何成为更好的自己”的生活指南，一本教会你如何从内而外散发光芒的宝典。读完它，我不仅在美的技巧上有所提升，更重要的是，我对“美”有了更深刻、更全面的理解，也更加热爱生活，热爱自己。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《[二手] 嫩肤 美体 彩妆 秀发 美甲 装扮》时，一种莫名的期待感便油然而生。它不像市面上一些书籍那样，用醒目的标题和夸张的宣传来吸引眼球，而是以一种沉静的姿态，静静地躺在手中，仿佛在等待有缘人的发现。书的纸张质感很好，印刷清晰，装帧也相当别致，透露出一种低调的奢华感，让我觉得这是一本值得细细品读的书。 这本书最让我欣赏的地方，在于它所传递的“可持续的美丽”的理念。作者并没有鼓励你盲目地追求短暂的潮流，而是强调了健康的生活方式对于保持长久魅力的重要性。它深入浅出地讲解了如何通过科学的饮食、规律的运动，以及良好的作息习惯，来从根本上改善身体的状况，让肌肤由内而外地焕发光彩。我特别喜欢书中关于“排毒养颜”的章节，它提供了一些非常实用且易于操作的方法，让我觉得，原来保持健康和美丽，并不需要付出高昂的代价，而是可以通过调整生活习惯来实现。 书中关于“情绪与肌肤的关系”的探讨，也让我受益匪浅。作者将复杂的情绪变化与肌肤的健康状况巧妙地联系起来，并提出了许多行之有效的疏导情绪的方法。它让我意识到，很多时候，肌肤的问题并非仅仅是外部护理不到位，而可能是内心长期压抑情绪的表现。我开始尝试按照书中的建议，学会更好地管理自己的情绪，并且惊奇地发现，我的肌肤状态真的有了明显的改善，看起来更加细腻有光泽了。 令我耳目一新的还有它对“个人色彩诊断”的详细解读。它不仅仅是告诉你哪些颜色适合你，而是深入分析了色彩与个人气质、肤色、瞳色等因素之间的微妙联系，帮助读者找到最能衬托自己独特魅力的色彩。我从未想过，原来色彩的搭配能够对一个人的整体形象产生如此巨大的影响。在书中学习了相关的知识后，我开始更加自信地去尝试不同的色彩搭配，也收到了很多朋友的赞美，感觉自己仿佛发现了新大陆。 总而言之，这本书给我带来的，不仅仅是关于美容护肤的技巧，更是一种对健康生活方式的深刻认识，以及对自我价值的重新发掘。它像一位贴心的闺蜜，用最真诚的语言，最实用的方法，引导我一步步走向更健康、更美丽、更自信的自己。我将它视为一本“美的百科全书”，随时翻阅，总能从中汲取新的养分，让自己不断成长和蜕变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及生活本质的书籍情有独钟，而这本《[二手] 嫩肤 美体 彩妆 秀发 美甲 装扮》，恰恰给我带来了这样的惊喜。初拿到它时，就被它那朴实无华却又充满质感的封面设计吸引了。没有花哨的图饰，只有简洁的文字，却传递出一种沉静而有力的信息，仿佛在诉说着一种历久弥新的智慧。翻开扉页，一股淡淡的书香扑鼻而来，这种感觉在如今快节奏的生活中，显得尤为珍贵。 书中的内容，并没有直接抛出那些“速成”的美丽秘籍，而是以一种娓娓道来的方式，引导读者去探索“美”的源头。它强调了“由内而外”的修炼，不仅仅是皮肤的光泽，更是身心的和谐。我非常欣赏其中关于“生活习惯”的篇章，作者细致地描绘了如何通过调整呼吸、规律作息，甚至是如何在日常起身行走中，都能悄悄地为身体注入活力。这些看似微不足道的细节，却被作者用生动有趣的笔触描绘得跃然纸上，让我不禁开始反思自己的生活方式，并尝试去做出一些积极的改变。 我尤其赞赏书中对“倾听身体”的呼唤。它鼓励我们去感知身体发出的信号，而不是一味地去对抗或掩盖。比如，在谈到皮肤问题时，作者并不是立刻推荐各种昂贵的护肤品，而是先引导你去探究皮肤问题的根源，是内分泌失调？还是压力过大？这种抽丝剥茧的分析，让我感觉作者是真心想要帮助读者解决问题，而不是制造更多的消费欲望。我尝试着按照书中的建议，更加细致地观察自己的身体反应，并且发现，很多所谓的“小瑕疵”，其实是身体在向我发出求救信号。 书中的“色彩哲学”部分，也让我耳目一新。它不只是告诉你今年流行什么颜色，而是深入浅出地讲解了不同颜色所代表的情感和能量，以及如何运用色彩来提升整体的气质和心情。作者用非常诗意的语言，将色彩的搭配变得如同艺术创作一般，让人在学习的过程中，充满了乐趣。我开始尝试着根据当天的“情绪”来选择衣服的颜色，发现这竟然真的能影响我一天的心情和待人接物的方式。 总而言之，这本书就像是一股清流，它并没有给你施加任何关于“变美”的压力，而是以一种温和而坚定的方式，引领你走向更健康、更自信、更独特的美丽。它不是一次性的“学习”，而是一种持续的“滋养”，让你在阅读的过程中，不断地发现自己，接纳自己，最终成为一个闪耀着内在光芒的自己。