50种食物让你变美丽--顾老师的200个靓肤妙方 9787543683792 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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顾奎琴著 著

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• 顾老师
• 靓肤妙方
• 健康生活

店铺： 广影图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543683792

商品编码：29683291898

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名:50种食物让你变美丽--顾老师的200个靓肤妙方

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:顾奎琴著

出版社：青岛出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787543683792

字数：

页码：191

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.781kg

编辑推荐

内容提要

番茄、葡萄、橄榄油、蜂蜜……这些天然的美食，除了可以带给我们美味，还能拿来做什么呢？看这里，我们将它们做成各种各样美颜的面膜、润肤露，这便是时下流行的“能吃的美容品”！顾奎琴编著的《50种食物让你变美丽(顾老师de200个靓肤妙方)》精选对美容养颜有益的50种原材料，分为五谷类、水果类、蔬菜类、其他食材类及常用中药五大类，详细分析每种材料的美容作用及养生功效，并提供内服及外用的多种美容养生方法，双管齐下，功效更佳！

目录

作者介绍

顾奎琴，营养食疗专家、科普作家、中国食疗产业化概念的推广者与奠基人。1974年参军，先后就读于解放军总后军医学校、解放军空军军医学校营养系。1980～2000年任解放军总医院主管营养师。2000～2003年任中国食疗网CEO《创办人)、北京润泽堂食疗医学研究院院长。现任北京润泽堂食疗研究院院长，同时兼任：新浪“伊人风采·阳光天下女人”特邀专家、国际东方食疗药膳研究会常务理事、中国药膳研究会理事、中国营养学会会员、中国药文化研究会专家、中国健康财富论坛专家、健康中国大讲台专家委员会委员、《药膳食疗》杂志社副主编等。2005年，被列为中国互联网首届佳CE0100名人榜。多次应邀在中央电视台《健康之路·健康星》、《为您服务》、《半边天》、《科技生活》、《家政手册》、《生活》、《历程》、《健康之路》等栏目做营养健康方面的系列访谈节目。曾在《中国食品报》、《中国妇女》、《华商》、《好管家》、《现代保健》、《饮食科学》、《健康之友》、《北京记事》等杂志做过人物专访，并为健康之友、时尚健康杂志做专栏。主编出版了《现代营养全书》(1～4卷)、《中华家庭药膳全书《食疗美容手册》、《吃出美丽与健康》、《毛保健饮食生活》、《名人饮食大点播》、《食疗传奇》等100多部营养食疗方面的专著。其中多部书籍获奖。并有十余部作品在香港、台湾出版发行。参与多部电视片的策划、编导和主持。1990年9月，原国家主席江为她编写的《现代女子营养与健美》一书题字。

文摘

序言

《品味东方：中华茶道的千年流转与当代审美》 一部深度探索中华茶道精神内核、历史脉络与审美哲学的文化巨著。 引言：从一片叶子到一方世界 茶，不仅仅是一种饮品，它是中华文明的精髓之一，是东方哲学在日常生活中最温柔的体现。本书旨在带领读者穿越时空，深入领略中华茶道的博大精深，探寻其如何在历史的长河中沉淀出独特的精神气质与审美范式。我们不谈具体的养生食谱，而是聚焦于“道”——茶之所蕴含的文化、艺术、哲学与生活美学。 第一章：茶的起源与人文之根 本章追溯茶树的起源，从神农尝百草的传说，到汉代茶作为药用的初步记载，再到唐代陆羽《茶经》的横空出世，标志着茶正式登堂入室，成为一门独立的艺术与文化现象。 1.1 蛮荒到文明的跨越： 探讨早期西南少数民族对茶的利用，以及茶如何逐步向中原渗透、普及，成为社会生活的一部分。 1.2 《茶经》的奠基之功： 细致剖析陆羽对采制、器物、饮法的系统梳理，阐释“七碗茶歌”背后蕴含的禅宗思想与儒家礼制如何初步融合，构建了中国茶道的理论基础。我们重点分析“精行俭德”的茶道精神是如何在此时期被确立的。 1.3 雅集与风尚的形成： 宋代点茶的鼎盛及其对文人阶层的影响。对比唐代煎茶的粗犷与宋代点茶的精细，展现出不同时代审美取向的变化。重点描述“斗茶”这一独特的社会文化活动，它如何反映了宋代士大夫阶层追求的意境与技巧的完美结合。 第二章：茶道的核心哲学——静、雅、和、真 中华茶道的精髓在于其超越饮品的哲学意蕴。本章深入剖析支撑茶道美学的四大精神支柱。 2.1 “静”的修持： 探讨茶空间中的“静”并非绝对的寂静，而是心神的收敛与专注。通过描述古代茶室的建筑布局、光线处理（如宋代“隔窗汲泉”的意境），阐释“一器一物皆入定”的修行之道。 2.2 “雅”的境界： “雅”体现在对器物、仪态、环境的极致追求。本节详细探讨了历代名窑瓷器（如建盏、天目）在茶事中的作用，以及茶席布置如何体现“虚实相生”的东方美学原则。探讨文人对茶具的鉴赏，如何将实用之物上升为精神载体。 2.3 “和”的精神： 阐释茶道中的“和”不仅指人与人的和谐相处，更是天人合一的体现。通过分析不同地域、不同身份的人围炉品茗的场景，展示茶是如何消弭隔阂、达成共识的媒介。强调茶汤的“中和之味”，象征着道德上的圆融。 2.4 “真”的追求： 茶道追求的是对事物本真的尊重，包括对茶叶品质的真、对冲泡技艺的真、对情感表达的真诚。深入分析明代“泡茶法”的复兴，如何使茶汤的本味得以充分展现，是对过度装饰的回归。 第三章：六大茶类的地域性与文化标识 中国茶区的广阔性造就了丰富多样的茶品。本章将聚焦于六大茶类（绿、红、青、白、黄、黑）的形成历史、地域特色及其在当地文化中的象征意义，而非其具体保健功效。 3.1 北方的砖茶与南方的嫩芽： 对比云南普洱茶（黑茶）的陈化之道与江南明前龙井（绿茶）的鲜爽之美。探讨边疆贸易中紧压茶（如茯茶）在民族融合中所扮演的“生命线”角色。 3.2 青茶（乌龙茶）的工艺与仪式： 重点剖析闽南、闽北、广东凤凰单丛茶的制作技艺，如何通过复杂的摇青、做青过程，实现“绿叶红镶边”的艺术效果。解析工夫茶（潮汕、闽南）作为一种高度程式化的仪式，如何体现“严谨中的恣意”。 3.3 白茶的自然哲学： 探究白毫银针、白牡丹等白茶的“不炒不揉”的自然萎凋工艺，将其与道家顺应自然的思想相联系。 第四章：茶与诗、书、画的交融 茶文化是综合性的艺术实践。本章探讨茶事活动如何成为文学、艺术创作的催化剂和背景。 4.1 茶与诗词的韵律： 梳理从唐代刘贞亮“茶有七德”到宋代苏轼“从来佳茗似佳人”的诗词传统。分析茶事活动中，饮者如何将即时的感官体验转化为隽永的文学意象。 4.2 书画中的“茶境”： 探讨古代文人画中，描绘茅屋煮泉、松下对饮的场景，如何通过墨色的浓淡干湿，营造出茶席的清幽氛围。研究“茶画合一”的审美取向。 4.3 戏曲与曲艺中的茶影： 考察地方戏曲中，茶作为待客、议事、甚至定情的道具所承载的社会功能和象征意义。 第五章：当代视野下的茶道复兴与未来审学 进入现代社会，茶道面临新的挑战与机遇。本章审视当代文化语境下，茶道的传承与创新。 5.1 国际化与本土化的张力： 分析当代茶艺表演如何在全球范围内传播，以及这种表演性是否有可能偏离其内在的“静”的修行。讨论如何在新兴的城市空间中重建“茶之境”。 5.2 审美回归：极简主义与东方生活方式： 探讨当代年轻一代对“慢生活”的追求，如何重新拾起对传统茶具的偏爱。分析当代设计师如何从传统美学中汲取灵感，创造出既符合现代人体工学又富有文化底蕴的茶器。 5.3 社区与公共空间中的茶： 展望茶馆、茶室在现代都市中作为“第三空间”的功能——提供一个逃离商业喧嚣、进行精神交流的场所。 结语：一盏茶中的永恒 中华茶道，是时间的艺术，是内心的景观。它以最朴素的叶子和水，承载了中华民族几千年来对美、对和谐、对生命本真的不懈追求。本书希望引导读者，不仅是品尝茶汤的滋味，更是品味这片东方叶子所蕴含的深厚文化底蕴与生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都相信“吃”是变美最根本的途径之一，所以对这类健康饮食类的书籍情有独钟。《50种食物让你变美丽--顾老师的200个靓肤妙方》这个书名，听起来就非常有吸引力，尤其是“顾老师”这个名字，似乎代表着专业和权威。我最想从这本书中获得的是，那些真正科学、有效、并且能够融入日常生活的食疗方法。我希望它能告诉我，哪些是我们生活中常见的、便宜又好获得的食物，却拥有意想不到的美容功效。我希望不仅仅是简单的罗列食物名，而是能够有详细的解释，比如，某种食物中的哪些成分对皮肤有益？如何通过合理的烹饪方式最大程度地保留这些营养？而且，“200个靓肤妙方”这个数字让我对内容的丰富度充满期待。我希望能看到针对不同年龄、不同肤质、甚至不同季节的细致建议。比如，对于初入职场的年轻人，如何通过饮食来应对压力带来的皮肤问题？对于熟龄肌肤，又有哪些食物可以帮助延缓衰老？我希望这本书能够给我提供一套“定制化”的饮食美容方案，让我能轻松上手，并且看到实实在在的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就让人充满好奇，而且“200个靓肤妙方”这个数字也足够吸引人。我最近总是被各种皮肤问题困扰，尝试了不少护肤品，但总觉得治标不治本。听说饮食对皮肤的影响很大，所以一直在寻找一本能够指导我如何通过吃来改善皮肤的书。这本书的出现，简直像是一场及时雨。我非常想知道，顾老师提到的这50种食物，究竟是哪些？它们是否都是我们平时就能轻松买到的？我更关心的是，书中提供的200个妙方，是否有针对不同肤质、不同皮肤问题的具体建议？比如，对于容易长痘痘的油性皮肤，有没有特殊的食疗方法？对于干燥缺水的皮肤，又该如何通过饮食来补水？我希望这本书的内容能够细致入微，而不是泛泛而谈。如果它能提供一些具体的食谱，或者不同季节、不同身体状况下的饮食调整建议，那就更好了。我也想了解，顾老师在提出这些妙方时，是否会考虑到食物的搭配禁忌，以及是否会对身体有其他方面的益处。我希望这本书不仅仅是关于“吃出美丽”，更能让我学会一种健康的生活方式，由内而外的焕发光彩，让我告别那些令人烦恼的皮肤问题，重新找回自信。

评分☆☆☆☆☆

看到《50种食物让你变美丽--顾老师的200个靓肤妙方》这个书名，我就觉得这本书一定蕴含着很多实用的生活智慧。我一直认为，真正的美丽是健康而自然的状态，而饮食在其中扮演着至关重要的角色。我非常好奇，顾老师所提到的这50种食物，是如何被筛选出来的？它们是否都具备易于获取、价格亲民等特点，让普通人也能轻松实践？我更期待的是，书中提供的200个“靓肤妙方”是否能真正做到“细水长流”，即不会因为短期效果而牺牲长期的健康。我希望它能教会我如何通过调整日常饮食，而不是依赖某种“神奇”食材，来获得持久的健康肤质。比如，如何通过合理的膳食搭配，来改善肤色不均、暗沉的问题？或者，是否有适合熬夜族、电脑族等特定人群的饮食调理方案？我希望这本书能够提供的是一种循序渐进、科学合理的美容理念，让我能够真正理解“吃”出美丽背后的道理，并将其融入到我的生活方式中，最终实现由内而外的健康与美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就带着一股神奇的魔力，仿佛翻开它就能解锁“美丽密码”。我一直对食疗养颜抱有浓厚的兴趣，但市面上这类书籍往往良莠不齐，要么过于玄乎，要么内容空洞。这次看到《50种食物让你变美丽--顾老师的200个靓肤妙方》，光是书名就让我眼前一亮，尤其是“顾老师”这三个字，似乎预示着背后有着专业的指导和丰富的经验。我最期待的是，它能否将那些我们日常生活中常见的食物，赋予不为人知的养肤能量？比如，是不是有一种看似普通的蔬菜，却能有效对抗熬夜后的倦容？或者，某种水果，竟是保持肌肤弹性的秘密武器？我希望这本书能提供切实可行、易于操作的方法，而不是那些遥不可及的“灵丹妙药”。如果它能像一个贴心的美容顾问，为我量身定制一套专属的饮食美容方案，那将是莫大的惊喜。我更看重的是书中是否能真正解释清楚，这些食物是如何作用于肌肤的，是通过补充维生素、抗氧化剂，还是调理内分泌？这种科学的解释，能让我更有信心去实践，并且理解“吃”出美丽背后的原理。期待它能成为我梳妆台上不可或缺的一部分，让我从内而外散发健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《50种食物让你变美丽--顾老师的200个靓肤妙方》的名字，一下子就抓住了我追求美丽的“痛点”。作为一个对健康饮食和美容都充满热情的人，我总觉得“内外兼修”才是真正的美丽之道。我常常在思考，为什么有些人即使不怎么用昂贵的护肤品，皮肤却依旧那么好？很大的可能性就在于她们的饮食习惯。我希望这本书能够揭示这些食物的“美丽秘密”，不仅仅是列出50种食物，更重要的是，它能否深入剖析每种食物对皮肤的具体益处，比如是抗氧化、促进胶原蛋白生成，还是帮助身体排毒？我特别期待书中能有一些“意想不到”的发现，比如，某些我们日常不常关注的食物，竟然是护肤的“隐藏高手”。同时，“200个靓肤妙方”这个数量也让我觉得内容一定很充实，希望它能包含各种各样的实用技巧，从日常饮品的选择，到特定食材的烹饪方法，再到针对不同季节的饮食调整。我希望这本书能让我不仅仅是“照搬”食谱，而是能够真正理解背后的原理，从而举一反三，将食疗美容融入到我的日常生活中，成为一种可持续的健康生活方式。