老年人十萬個怎麼辦求知篇 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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方路，顧德時，王梅生分冊著

圖書標籤:

老年健康
養生保健
健康谘詢
常見病
急救知識
傢庭護理
健康指南
醫療常識
疾病預防
求知問答

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店鋪：廣影圖書專營店

齣版社：中國社會齣版社

ISBN：9787508742878

商品編碼：29692232462

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-01

具體描述

基本信息

書名:老年人十萬個怎麼辦求知篇

定價：48.00元

售價：32.6元,便宜15.4元,摺扣67

作者:方路,顧德時,王梅生分冊

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787508742878

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

　　它是迄今為止我國比較完整科學、實用的為老年人釋疑解難的係列叢書，具有很強的當代性、針對性、指導性和可讀性。全書以“怎麼辦”為形式，並通過每篇的“小貼士”插述，老人需要解決的一些問題，都能“按圖索驥”找到答案。

內容提要

　　書稿涵蓋瞭老年人生活中需要瞭解的自然、曆史、地理、文化以及日用技術等諸多方麵的學習內容，其中既有精神層麵，也有物質層麵的；既有國內，也有國外的；既有傳統，也有當代的；既有普及，也有提高的，可供“各取所需”，以充實老年人的生活。

作者介紹

　　曾在《中國記者》等全國刊物上發錶過100多篇文章。主要著作：《新聞理論和研究》；通訊《鬍鐵龍取名記》被評為浙江省好新聞一等奬並高奬——飄萍新聞奬；散文《竹戀》獲華東地區報紙散文比賽一等奬。

文摘

序言

《銀發智慧：樂享人生錦囊》本書是一本旨在為中老年朋友提供生活指南與精神慰藉的讀物，內容涵蓋瞭老年人日常生活中可能遇到的各類問題，並提供瞭切實可行的解決方案和積極的人生態度。本書不包含具體的“怎麼辦”係列內容，而是側重於老年人如何更好地理解自我、適應社會、享受生活。第一部分：身心安康，活力依舊健康管理新視角：拋開傳統的疾病治療模式，本書將著重探討如何通過科學的生活方式來預防疾病，提升身體機能。內容包括但不限於：科學膳食的藝術：針對老年人生理特點，介紹均衡營養的飲食原則，如如何選擇高蛋白、低脂肪、富含維生素和礦物質的食物；如何通過飲食調理，改善常見老年病，如高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。書中將提供各類食材的營養價值分析，以及美味健康的食譜建議，讓健康飲食變得輕鬆有趣。適度運動的智慧：詳細介紹適閤中老年人的各類運動項目，如太極拳、八段錦、廣場舞、散步、遊泳等，並指導讀者如何根據自身身體狀況製定個性化的運動計劃。強調運動的循序漸進、持之以恒，以及運動帶來的身心益處，如增強體質、改善睡眠、緩解焦慮等。規律作息的奧秘：探討睡眠對於老年人健康的重要性，提供改善睡眠質量的多種方法，如營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧、避免不良睡眠習慣等。同時，強調規律作息對於維持身體內分泌平衡、提升免疫力的關鍵作用。積極心態的培養：關注老年人的心理健康，引導讀者如何應對孤獨、失落、衰老等負麵情緒。介紹正念冥想、感恩練習、積極自我對話等心理調適方法，幫助老年人建立樂觀積極的心態，享受平靜祥和的內心世界。定期體檢的必要性：強調早期發現、早期診斷、早期治療的重要性，鼓勵老年人定期進行身體檢查，瞭解自身健康狀況，及時發現和處理潛在的健康問題。認知守護，思維常新：隨著年齡增長，保持思維的敏捷和認知功能的活躍至關重要。本書將提供一係列策略，幫助老年人延緩認知衰退，激發大腦活力。腦力訓練的遊戲：介紹各種益智遊戲、謎語、數獨、棋類等，以及學習新技能（如使用智能手機、學習一門新語言）對於刺激大腦神經元生長、提升記憶力和專注力的作用。閱讀與思考的樂趣：鼓勵老年人保持閱讀習慣，接觸不同領域的知識，開闊視野，豐富精神世界。引導讀者如何通過閱讀進行深入思考，形成自己的見解。社交互動的重要性：強調與傢人、朋友保持緊密聯係，積極參與社區活動、老年大學等，通過社交互動來保持思維活躍，減少孤獨感。第二部分：生活藝術，精彩紛呈興趣愛好，煥發第二春：鼓勵老年人發掘並培養新的興趣愛好，讓生活更加充實和多元。藝術的熏陶：介紹繪畫、書法、音樂、舞蹈、園藝等各類藝術形式，鼓勵讀者嘗試學習，享受創作的樂趣，陶冶情操。閱讀與寫作的魅力：引導老年人成為知識的探索者和思想的錶達者，通過閱讀豐富內心，通過寫作記錄生活，分享感悟。旅行與探索的激情：鼓勵老年人在身體條件允許的情況下，去看看外麵的世界，體驗不同的風土人情，保持對生活的好奇心和探索欲。誌願服務，奉獻愛心：倡導老年人參與社會公益活動，用自己的經驗和熱情迴饋社會，在奉獻中實現自我價值。和諧傢庭，溫情永駐：探討老年人在傢庭中的角色，如何處理代際關係，維護傢庭和諧。與子女的溝通藝術：提供有效溝通的技巧，幫助老年人理解子女的生活方式和壓力，建立互相尊重、理解和支持的良好關係。祖孫情深：鼓勵老年人與孫輩建立親密的聯係，分享人生經驗，共同成長，享受天倫之樂。夫妻恩愛，白頭偕老：探討如何在晚年保持夫妻感情，共同麵對生活的挑戰，攜手度過餘生。社會參與，融入時代：鼓勵老年人積極適應社會發展，學習新知識，掌握新技能，不與時代脫節。擁抱科技，樂享便捷：引導老年人學習使用智能手機、電腦等現代科技産品，享受科技帶來的便利，如在綫購物、遠程溝通、獲取資訊等。老年人的社會價值：強調老年人豐富的經驗和智慧是社會的寶貴財富，鼓勵他們繼續發揮餘熱，為社會發展貢獻力量。第三部分：人生智慧，豁達從容感恩之心，知足常樂：引導讀者學會感恩生活中的點滴美好，珍惜當下，培養知足常樂的心態。寬容與放下，心靈解脫：探討如何以寬廣的胸懷麵對人生中的不如意，學會放下過去的包袱，獲得內心的平靜。生命的意義，自我超越：鼓勵老年人重新審視生命的意義，尋找精神寄托，實現人生的價值和自我超越。《銀發智慧：樂享人生錦囊》不僅僅是一本書，更是一位貼心的長者，一位睿智的朋友，它將陪伴您走過晚年的人生旅程，讓您的晚年生活更加精彩、健康、幸福。本書旨在提供一種積極嚮上的人生態度，一種健康充實的生活方式，以及一種豁達從容的心靈境界，幫助每一位中老年朋友都能樂享晚年，活齣屬於自己的精彩。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

當我看到“老年人十萬個怎麼辦”這個書名時，我腦海中立刻浮現齣許多畫麵：一位老人坐在搖椅上，眼神中帶著一絲迷茫，似乎在思考著什麼；又或者，是一傢人圍坐在一起，討論著某個讓長輩感到睏擾的問題。這本書，無疑是在迴應這些生活中無處不在的“怎麼辦”。我猜想，它會非常細緻地剖析老年人可能遇到的各種具體情況。比如，在健康方麵，它會告訴我們，當齣現失眠、食欲不振、關節疼痛等癥狀時，應該如何應對，或者說，哪些是正常的生理變化，哪些需要引起警惕。在心理方麵，它或許會探討如何剋服退休後的失落感，如何與逐漸疏遠的社會保持聯係，如何處理代際溝通的差異。在生活自理方麵，它可能會提供一些關於居傢安全、輔助器具使用、以及如何與社區服務機構打交道的信息。更重要的是，我希望這本書能夠傳遞一種積極的價值觀，即老年生活依然可以充滿活力和意義，而不是衰敗和停滯的代名詞。它應該是一本真正能夠幫助老年人，提升生活品質，保持身心健康，並且擁有尊嚴和幸福的書。

評分☆☆☆☆☆

“老年人十萬個怎麼辦”，光是這個標題，就足以勾起我強烈的閱讀欲望。因為，這不僅僅是關於“老年人”這個群體，更是關於“怎麼辦”這個永恒的命題。我們每個人，在人生的不同階段，都會遇到各種各樣的問題，而老年時期，無疑是問題相對集中的一個時期。我設想，這本書會非常細緻地探討，老年人可能麵臨的各種挑戰。這些挑戰，或許包括但不限於：如何管理自己的健康，應對慢性疾病？如何調整自己的心態，麵對身體機能的衰退？如何處理與傢人，尤其是與子女的關係，如何平衡獨立與依賴？如何融入社會，找到新的社交圈和生活樂趣？如何應對經濟上的不確定性，如何進行理財規劃？如何麵對人生中的告彆，如何處理親人的離去？我希望這本書，不僅僅是提供一些淺層的解決方案，更是能夠觸及問題的根源，提供一些深層次的思考和智慧。它應該是一本能夠幫助老年人，乃至所有關心老年人的人，去理解和麵對晚年生活的一本“人生寶典”。

評分☆☆☆☆☆

“老年人十萬個怎麼辦”，這個書名本身就充滿瞭力量，它傳遞著一種“任何問題，都有可能找到答案”的希望。我腦海中浮現的，是這本書可能包含的各種各樣，看似瑣碎卻又極其重要的生活智慧。它或許會告訴我們，在麵對身體的各種不適時，如何找到最適閤自己的緩解方式，是食療、是運動、還是需要尋求專業的醫療幫助？它或許會探討，當與子女因為生活習慣或育兒觀念産生分歧時，如何以更平和、更有效的方式進行溝通，維係傢庭的和睦。它或許會指導我們，如何在退休後，依然保持學習的熱情，掌握一些新的技能，比如如何使用智能手機進行社交、支付，如何利用網絡獲取信息。更讓我期待的是，它能夠觸及老年人內心深處的睏惑，比如如何麵對衰老帶來的孤獨感，如何處理親人離世的悲傷，如何重新找到生活的意義和價值。我希望這本書，能夠成為老年人晚年生活中，一位值得信賴的夥伴，用它提供的智慧和方法，幫助我們自信、從容地麵對生活中的一切“怎麼辦”，讓晚年的生活更加充實、快樂、有尊嚴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，讓我立刻想到的是，老年人隨著年齡的增長，可能會麵臨各種各樣新的挑戰和未知。這些挑戰，不僅僅是生理上的，更多的是心理、社會和情感上的。比如說，當身體機能下降，行動不便時，怎麼辦？當子女不在身邊，感覺孤獨時，怎麼辦？當麵對一些新的社會規則和技術時，感覺跟不上時代，怎麼辦？當與年輕一代溝通齣現障礙時，怎麼辦？這些都是非常真實且普遍的問題。我期待這本書，能夠以一種非常人性化、非常接地氣的方式，來探討這些“怎麼辦”。它或許會像一位循循善誘的長輩，用自己的親身經曆和感悟，告訴我們如何去理解和接納這些變化。它或許會像一位專業的心理谘詢師，為我們提供化解孤獨、保持積極心態的方法。它或許會像一位生活達人，分享一些讓晚年生活充滿樂趣和意義的建議。我希望這本書，不僅僅是解決一個個具體的問題，更是能夠幫助我們建立一種應對生活變化的能力，一種積極樂觀的生活態度，讓我們在晚年的人生舞颱上，依然能夠活齣精彩，活齣自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，初見時便帶著一種莫名的親切感和一絲好奇。“老年人十萬個怎麼辦”，這句看似直白的話語，卻蘊含著對生命晚年最樸實也最深刻的關懷。我猜想，它不僅僅是一本列舉問題的書，更像是一位經驗豐富的老友，在你迷茫、睏惑、甚至有些無助的時候，輕輕拍瞭拍你的肩膀，用他的人生智慧告訴你，“彆擔心，有辦法”。我迫不及待地想知道，書裏是如何將這“十萬個怎麼辦”一一拆解，又如何將看似繁雜的晚年生活，梳理得條理清晰。是生活起居的瑣碎，還是健康養生的智慧？是情感世界的波瀾，還是心靈深處的慰藉？又或者是與社會、與傢人、與自己的關係，那些錯綜復雜卻又至關重要的問題，這本書又會給我們帶來怎樣的視角和解決方案？我想，它一定不會僅僅停留在“是什麼”的層麵，而是會深入到“為什麼”和“怎麼做”的實操層麵，用一種循循善誘的方式，引領我們穿越年齡的迷霧，去發現夕陽紅的斑斕色彩。我期待的是，它能像一盞明燈，照亮我們前進的道路，讓我們在晚年的人生旅途中，依然能夠保持從容、自信和對生活的熱愛。這種期待，並非源於對某個具體內容的預設，而是基於對“怎麼辦”背後所承載的，那份對生命的尊重和對幸福的追求。

評分☆☆☆☆☆

“十萬個怎麼辦”，這個數字本身就充滿瞭包容性和普適性，讓我覺得無論遇到什麼樣的問題，這本書裏或許都能找到答案的影子。我設想著，這本書會涵蓋老年人可能遇到的方方麵麵。從最基本的衣食住行，比如如何選擇適閤老年人的健康食品，如何安全地進行居傢活動，如何理性消費，到更深層次的精神層麵，比如如何排解孤獨感，如何培養新的興趣愛好，如何保持積極樂觀的心態，以及如何麵對生老病死等人生大事。我想，它不會僅僅停留在理論的層麵，而是會提供許多實用的技巧和方法。比如，關於健康，它可能會給齣具體的運動計劃和食譜建議；關於心理，它可能會分享一些放鬆技巧和情緒管理的方法；關於社交，它可能會提供一些參與社區活動或發展新友誼的途徑。我期待這本書，能夠成為一本真正意義上的“生活寶典”，讓我們在晚年的人生道路上，不再為各種“怎麼辦”而煩惱，而是能夠充滿智慧地、有條理地、並且愉快地度過每一天。它的存在，本身就傳遞著一種“我們都可能遇到這些問題，但都有辦法解決”的溫暖信息。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我腦海中浮現的，是一個又一個生活場景。清晨醒來，看著窗外熹微的晨光，會突然湧起一絲對未來的茫然。退休後，原有的生活節奏被打破，時間似乎變得漫長，又似乎變得捉襟見肘。身體機能的衰退，帶來瞭各種各樣的小毛病，有時讓人心生煩惱；子女事業有成，卻遠在他鄉，心中的牽掛與思念，如何安放？社區的活動，有些熱鬧，卻又覺得格格不入；兒孫繞膝，本該是天倫之樂，但代溝和觀念的差異，有時也會帶來小小的摩擦。這些，都是“怎麼辦”的現實寫照。我期望這本書，能像一位經驗豐富的智者，為我們提供一份詳盡的生活指南。它或許會告訴我們，如何科學閤理地安排退休後的生活，讓每一天都充滿意義，而不是在無所事事中虛度光陰。它或許會指導我們，如何正確認識和應對身體的衰老，通過適當的鍛煉和健康的飲食，保持良好的體魄。更重要的是，它或許會觸及我們內心最柔軟的部分，教我們如何處理與傢人的情感，如何化解代溝帶來的隔閡，如何在中年和晚年之間找到情感的平衡點，讓親情之花在歲月的沉澱中更加絢爛。我希望這本書，不僅僅是知識的堆砌，更是情感的共鳴，是心靈的慰藉，讓我們在麵對“怎麼辦”時，不再孤單和無助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，讓我聯想到許多日常生活中可能遇到的睏境。比如，身體齣現一些小狀況，不知道是小病還是大病，去醫院掛什麼科，如何描述癥狀，這些都可能讓人不知所措。再比如，麵對不斷更新的電子産品，智能手機、微信支付、網上預約掛號，這些新事物對於一些老年人來說，可能充滿瞭挑戰。還有，社會保障體係的變化，醫保、養老金的政策解讀，這些信息對我們的晚年生活息息相關，但有時又難以理解。我非常期待，這本書能夠以一種極其淺顯易懂的方式，為我們一一解答這些“怎麼辦”。它或許會像一位耐心的老師，手把手地教我們如何使用智能手機，如何識彆網絡詐騙，如何利用科技讓生活更加便利。它或許會像一位專業的顧問，為我們解讀復雜的政策法規，幫助我們維護自己的閤法權益。它或許會像一位細緻的醫生，教我們如何觀察身體的信號，如何進行初步的居傢護理，又何時應該及時就醫。我希望這本書，能夠成為我們晚年生活的“百科全書”，讓我們在麵對生活中的各種“怎麼辦”時，能夠心中有數，從容應對，讓晚年的生活更加安心和舒心。

評分☆☆☆☆☆

“老年人十萬個怎麼辦”，僅僅是這個書名，就足以讓我感受到作者對老年人群體的深刻關懷。它不僅僅是一個標題，更像是一個承諾，承諾會為老年人遇到的種種難題，提供解答。我猜想，這本書的內容會非常豐富，涵蓋老年人生活的方方麵麵。從身體健康上的保養，到精神層麵的需求；從傢庭關係的處理，到社會交往的拓展；從生活起居的便利，到興趣愛好的培養，我相信，這本書都會有涉及。我會期待，它能夠提供一些非常具體、可操作的建議。比如，在健康方麵，它可能會給齣具體的食譜建議，或者一套適閤老年人的居傢鍛煉操。在心理方麵，它或許會分享一些排解孤獨感、保持積極心態的小技巧。在與子女的溝通方麵，它可能會提供一些實用的對話範例，幫助老年人更好地錶達自己的想法和感受。我希望這本書，不僅僅是提供知識，更能傳遞一種積極的生活態度，讓老年人相信，晚年依然可以精彩紛呈，依然可以充滿智慧和活力。它應該是一本能夠幫助老年人，從容應對生活中的各種挑戰，並且活齣自信、活齣快樂的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，“老年人十萬個怎麼辦”，讓我感覺它像一本沉甸甸的生活寶典，裏麵一定裝滿瞭關於晚年生活的各種實用知識和經驗。我設想，它會從非常貼近生活的角度齣發，探討老年人可能遇到的各種問題，並且給齣切實可行的解決方案。比如，在健康方麵，它可能會詳細講解如何預防常見的幾種老年疾病，如何進行科學的飲食調理，如何選擇適閤自己的運動方式。在社交方麵，它或許會分享如何拓展人際關係，如何積極參與社區活動，如何與孫輩建立良好的溝通。在心理方麵，它可能會探討如何應對孤獨感、失落感，如何保持積極樂觀的心態，如何處理對死亡的恐懼。我尤其期待，這本書能提供一些關於如何處理與子女之間關係的建議，如何在尊重子女意願的同時，錶達自己的需求，找到一個平衡點。它應該不僅僅是關於“解決問題”，更是關於“如何更好地生活”。我希望這本書，能夠成為老年人晚年生活中，一本不可或缺的指南，讓每一個老年人都能從中找到力量和智慧，活齣屬於自己的精彩晚年。