拈花惹草也健康：彩色图文版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐晔春，孙光闻 著

图书标签:

• 健康养生
• 中医养生
• 自然疗法
• 饮食养生
• 情绪管理
• 身心健康
• 生活方式
• 图文书
• 养生智慧
• 轻松养生

店铺： 广影图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537535717

商品编码：29692261025

包装：平装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名:拈花惹草也健康：彩色图文版

定价：25.80元

售价：17.5元,便宜8.3元,折扣67

作者:徐晔春,孙光闻

出版社：河北科技出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787537535717

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

以饮花来养生，以食花来保健，为爱花人土打造健康人生。
药用花卉、宜赏宜食花卉、芳香植物……一本关于花卉与健康的完全读本。

内容提要

花卉是大自然的精华。在快节奏的现代社会，越来越多追求生活质量和身体健康的人们，用五彩缤纷、芳香四溢的花卉装扮居室、美化环境、愉悦心情。花卉与人类的生活息息相关。花卉除具有观赏价值外，还有很多功能，如药用、食用、茶饮、香熏、提制精油等，有的花卉还具有较强的净化空气的能力。本书从花草与健康的关系入手，阐述了吸收有害气体花卉、宜赏宜食花卉、药用花卉、芳香植物的习性、功能、应用、养护等知识。同时，对常见有毒花卉的种类、中毒症状、家庭养护注意事项等知识进行了阐述。使您在养花的过程中，能够愉悦心情、强健身体，使您的生活更加绚丽多彩。

目录

导语——花卉与健康
章 室内清道夫——吸收有害气体花卉
吊兰
牵牛花
石竹
仙人掌
鸡冠花
紫罗兰
虎尾兰
龟背竹
山茶花
一叶兰
天门冬
月季
君子兰
晚香玉
第二章 宜赏宜食——食用花卉
库拉索芦荟
百合
金针菜
量天尺
火龙果
菊花
荷花
木槿
木棉
茉莉花
第三章 袪病健身——药用花卉
芦荟
凤仙花
森芙蓉
益母草
桑
鱼腥草
何首乌
桂花
金银花
石榴
无花果
枸杞
第四章 香飘万家——芳香植物
薰衣草
罗勒
迷迭香
薄荷
紫苏
金盏菊
欧芹
旱金莲
蚊净香草
香叶天竺葵
鼠尾草
琉璃苣
第五章 慎养花卉——有毒花卉
水仙
海芋
夹竹桃
石蒜
马利筋
苏铁
虎刺梅
变叶木
曼陀罗
半边莲
含羞草
木薯
参考文献

作者介绍

文摘

序言

现代都市女性的养生智慧 在这本生活指南中，我们将一同探索如何在快节奏的现代生活中，寻回内心的宁静与身体的健康。这不仅仅是一本关于养生的书籍，更是一份送给所有在都市丛林中努力奋斗的女性的贴心礼物。我们深知，现代女性肩负着家庭、事业等多重责任，常常顾不上照顾自己。因此，本书将以一种温和、实用且充满智慧的方式，引领你走进一个全新的养生境界。 回归自然，身心和谐 本书将带你重新认识自然的力量，以及如何将其融入我们的日常生活中。我们将从最贴近我们生活的“拈花惹草”开始，探讨那些看似平凡的植物，是如何拥有神奇的治愈能量的。从窗台上的绿意盎然，到阳台上的芬芳花朵，再到庭院里的一抹生机，我们将详细介绍不同植物的生长习性、药用价值以及观赏乐趣。你将了解到，通过简单的照料，这些生命力顽强的植物不仅能美化我们的居住空间，更能净化空气，调节情绪，甚至为我们的健康提供意想不到的帮助。 从“惹草”到“养生”的自然过渡 “惹草”并非简单的园艺活动，它更是一种与自然对话的方式。通过亲手栽种、呵护、观察植物的生长，我们的身心会不自觉地放松下来，烦恼也随之烟消云散。本书将引导你如何选择适合自己的植物，如何根据不同的季节和环境进行照料，以及如何从这些日常的劳动中获得乐趣和成就感。 在此基础上，我们将进一步深入探讨“健康”的内涵。健康并非仅仅是身体没有疾病，更是一种由内而外的活力与平衡。本书将从多个维度出发，为你提供一套全面而系统的养生方案： 一、 食养之道：吃出健康与活力 食材的选择与搭配： 我们将深入解析时令蔬菜、水果、谷物、豆类以及优质蛋白质的营养价值，教你如何根据身体的需求和季节的变化，科学地选择和搭配食材，制定出既美味又健康的食谱。你会了解到，许多厨房里的普通食材，都蕴藏着惊人的健康功效。 烹饪的艺术与智慧： 摆脱重油重盐的烹饪方式，学习更健康的烹饪技巧，如蒸、煮、炖、凉拌等，最大程度地保留食材的营养，同时减少对身体的负担。我们会提供各种简单易学的食谱，让你轻松在家也能做出营养均衡的美味佳肴。 药食同源的智慧： 探讨一些常见的中药材和香料，如何巧妙地融入日常饮食中，起到滋补养生、预防疾病的作用。例如，枸杞、红枣、生姜、大蒜等，这些看似寻常的食材，在养生界有着不可替代的地位。 肠道健康的重要性： 详细讲解肠道菌群与整体健康的关系，以及如何通过饮食调整，改善肠道环境，提升免疫力，预防多种慢性疾病。 二、 动养之道：唤醒身体的生命力 温和的运动方式： 提倡那些不追求极限、不给身体带来过大压力的运动，如散步、瑜伽、太极、普拉提等。我们将介绍这些运动的益处，以及如何根据自己的身体状况和喜好，选择合适的运动方式和频率。 生活化的运动： 将运动融入日常生活，例如爬楼梯代替电梯，饭后散步，利用碎片时间做一些简单的拉伸运动等。让运动不再是负担，而是自然而然的生活习惯。 呼吸的力量： 深入讲解正确的呼吸方法，以及不同呼吸练习对缓解压力、改善睡眠、提升精力的作用。呼吸是生命之源，掌握有效的呼吸技巧，能让你事半功倍。 三、 心养之道：安抚情绪，找回平静 情绪的管理与疏导： 探讨现代女性常见的心理压力来源，如焦虑、抑郁、易怒等，并提供有效的心理调适方法，如正念冥想、情绪日记、积极心理暗示等。 睡眠的艺术： 详细讲解影响睡眠质量的因素，以及如何通过调整作息、改善睡眠环境、进行睡前放松等方法，获得高质量的睡眠。 人际关系的智慧： 探讨如何处理复杂的人际关系，建立健康的社交网络，从他人那里获得支持和力量。 自我关怀与肯定： 鼓励女性学会爱自己，肯定自己的价值，给予自己足够的关注和呵护。 四、 节律之道：顺应自然，和谐生活 遵循自然的节律： 强调顺应身体的自然节律，如日出而作，日落而息。在现代社会，这可能意味着调整作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。 季节的智慧： 探讨不同季节对身体的影响，以及如何根据季节变化调整饮食、起居和运动，达到养生保健的目的。例如，春天宜舒展，夏天宜清淡，秋天宜滋润，冬天宜温补。 倾听身体的声音： 学会倾听身体发出的信号，了解身体的需求，及时做出调整，避免小病拖成大病。 本书的特色： 科学与实用相结合： 本书内容基于科学的养生理论，同时又非常贴近生活，易于实践。 图文并茂，生动有趣： 大量的彩色图片和插图，将枯燥的养生知识变得生动有趣，便于理解和记忆。 多角度全方位： 从饮食、运动、心理、生活节律等多个维度，提供全面的养生指导。 循序渐进，易于上手： 针对不同人群的需求，提供不同难度的建议，让你能够轻松开始自己的养生之旅。 本书旨在帮助每一位女性，在忙碌的生活中找到属于自己的健康密码，重新焕发活力，享受更加充实、健康、美好的生活。让我们一同踏上这场回归自然、关爱自我的养生之旅，感受“拈花惹草”带来的治愈力量，拥抱一个更健康、更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对园艺接触不多，觉得那是一件很“辛苦”的事情，需要付出很多时间和精力。但是，《拈花惹草也健康：彩色图文版》这本书，彻底改变了我的看法。它以一种非常轻松、有趣的方式，向我展示了园艺的魅力。这本书的语言风格非常活泼，一点都不死板，读起来就像是在听一个经验丰富的朋友在分享他的“种花秘籍”。而且，它非常注重细节，比如在介绍浇水的时候，会告诉你如何通过土壤的干湿程度来判断是否需要浇水，而不是简单地说“要浇水”。这些细致的讲解，让我觉得非常实用，也大大降低了我“养死植物”的概率。我最喜欢的是书中关于“人与自然和谐相处”的部分，它让我意识到，园艺不仅仅是种植植物，更是与自然建立联系的一种方式。通过观察植物的生长，我能感受到生命的奇妙，也能从中获得内心的宁静。书中的彩色图片更是锦上添花，每一张都美轮美奂，让我赏心悦目，也更能激发我去实践。我被书中介绍的几种“懒人植物”深深吸引，它们不仅好养活，而且颜值很高，非常适合我这种“新手小白”。这本书让我觉得，原来拥有一个充满绿意的家，并不是一件遥不可及的事情。它让我看到了一个全新的生活方式，一个更加健康、更加充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到《拈花惹草也健康：彩色图文版》这本书的时候，我真的眼前一亮。我一直觉得园艺是件很“专业”的事情，需要很多知识和技巧，所以一直不敢尝试。但是，这本书的出现，完全打消了我的顾虑。首先，它的排版设计非常用心，彩色图片清晰、生动，让人一看就喜欢。而且，文字讲解通俗易懂，没有那些让人头疼的专业术语，就像是邻家阿姨在和你聊天，分享她的种花经验。这本书的独特之处在于，它不仅仅是教你“怎么种”，更强调了“种”带来的健康益处。比如，书中提到了一些植物的药用价值，以及通过园艺活动来缓解压力的方法。这让我觉得，园艺不仅仅是爱好，更是一种生活方式，一种对健康的投资。我特别喜欢书中介绍的几种适合室内种植的植物，它们不仅能够净化空气，还能为家里增添一份生机。这些建议都非常实用，让我觉得自己真的可以把书里的知识运用到实际生活中。读完这本书，我感觉自己好像打开了一个新世界的大门，看到了植物的无限可能，也看到了自己通过园艺实现健康生活的可能性。我迫不及待地想把书中的方法应用到我的阳台上，让我的家充满绿意，也让我的生活更加健康、快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本《拈花惹草也健康：彩色图文版》真是我最近的惊喜！我一直以来都对园艺有点心动，但又觉得太专业，怕自己是“植物杀手”，所以一直不敢下手。偶然间翻到这本书，才发现原来我之前的顾虑完全是多余的！书的排版非常舒服，彩色图文并茂，每一个步骤都配有清晰的图片，而且讲解的语言非常通俗易懂，没有那些令人头疼的专业术语，就像是朋友在手把手教你一样。我最喜欢的是它不仅介绍了如何种植，还特别强调了与植物互动带来的健康益处，比如缓解压力、改善心情、甚至是一些植物在净化空气方面的作用。我一直以为种花养草只是个爱好，没想到它还能对身心健康产生如此积极的影响，这让我对园艺的热情瞬间被点燃了！书中提到的很多案例都非常贴近生活，比如办公室绿植的选择、如何在家打造一个小花园来放松身心，这些内容都让我觉得很有启发。我特别喜欢它介绍的几种容易养护又好看的植物，简直是园艺新手的福音。而且，书中还穿插了一些关于植物的冷知识和小故事，读起来一点都不枯燥，反而觉得很有趣。整体来说，这本书不仅仅是一本园艺指南，更像是一本生活方式的提案，它让我看到了植物的生命力，也让我感受到了亲手培育生命带来的成就感和喜悦。我迫不及待地想把书里的知识应用到我的小阳台上，相信我的小天地一定会因此变得更加生机勃勃，也让我自己更加健康快乐！

评分☆☆☆☆☆

这本《拈花惹草也健康：彩色图文版》的出现，完全打破了我对传统园艺书籍的刻板印象。我一直以为园艺书就是干巴巴的文字和一些不怎么清晰的图片，但这本书彻底颠覆了我的认知。首先，它的色彩运用非常大胆且和谐，每一页都充满了生命力，仿佛能闻到泥土和花草的清香。其次，图片的质量极高，而且是那种“看得清清楚楚”的类型，无论是花朵的形态、叶片的纹理，还是病虫害的细节，都展现在读者面前，这对于我这种“看图学习”的人来说，简直是福音。我一直想在家养点绿植，但总是担心自己下手不对，把它们养死，所以一直迟迟没有行动。这本书的出现，让我感觉自己找到了“救星”。它不仅仅是教你“怎么种”，更重要的是告诉你“为什么这么种”。比如，为什么有些植物需要定期修剪，为什么有些植物需要换盆，这些背后的原理都讲得很清楚，让我知其然，更知其所以然。最让我感到惊喜的是，它将“健康”这个概念融入了园艺，让我意识到，原来养花种草不仅仅是美化环境，更能怡情养性，甚至对身体健康有益。书中有很多关于植物的健康功效的介绍，让我对身边的绿色植物有了更深的认识。读完这本书，我感觉自己好像进入了一个全新的世界，充满了生机和可能性。我迫不及待地想尝试书中的各种方法，让我的生活因为这些小小的生命而变得更加精彩。

评分☆☆☆☆☆

《拈花惹草也健康：彩色图文版》这本书，简直是我近期最喜欢的一本书！我一直以来都梦想着能在家里拥有一个小小的花园，但总觉得园艺太专业，自己“学不来”。这本书的出现，彻底打消了我的顾虑！首先，这本书的排版设计非常人性化，彩色图片清晰、生动，而且内容非常丰富。它从最基础的植物选择、土壤搭配，到日常的浇水、施肥、修剪，再到病虫害的防治，都讲解得非常到位，而且用词非常通俗易懂，即使是完全没有接触过园艺的人也能轻松理解。最让我惊喜的是，这本书不仅仅是教你“怎么种”，更重要的是强调了“园艺”对身心健康的积极影响。它让我了解到，原来通过种植和打理植物，不仅能美化环境，更能缓解压力、改善情绪，甚至对身体健康有益。书中提到的很多小贴士和生活妙招，都非常实用，让我觉得这本书是真正为读者着想的。我被书中介绍的几种“懒人植物”深深吸引，它们不仅好养活，而且观赏性极强，非常适合像我这样的园艺新手。读完这本书，我感觉自己充满信心，准备开始我的“绿色生活”之旅，让我的家也充满生机和活力！

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直就是为我量身定做的！我之前尝试过几次种植，结果都以失败告终，不是浇水太多烂根，就是太少旱死，简直是让人沮丧。直到我看到了《拈花惹草也健康：彩色图文版》，我才意识到之前的我有多么“盲目”。这本书的特点是，它非常注重基础知识的讲解，而且是循序渐进的。从土壤的选择、光照的强度、水分的多少，到病虫害的防治，每一项都说得明明白白，还有很多图示，让我能直观地理解。我尤其欣赏的是它针对不同植物给出了非常详细的养护建议，而不是一概而论。比如，有的植物喜欢湿润，有的喜欢干燥，有的需要充足阳光，有的则耐阴。这些细节的讲解，让我觉得这本书是真的用心在做，而不是敷衍了事。最让我惊喜的是，它还讲到了如何通过种植植物来改善居家环境，比如如何利用植物来调节湿度、净化空气，甚至是提升空间的 Feng Shui。这些知识让我觉得，园艺不仅仅是技术活，更是一种生活的艺术。书中还推荐了一些适合新手入门的植物，这些植物不仅容易打理，而且观赏性也很强，让我一下子就建立了自信。我之前一直觉得园艺很复杂，现在才发现，只要掌握了正确的方法，任何人都可以成为“绿色魔法师”。这本书让我重新燃起了对园艺的兴趣，也让我相信，我一定能把我的家变成一个小小的绿色天堂。

评分☆☆☆☆☆

自从我拿到了《拈花惹草也健康：彩色图文版》这本书，我的生活仿佛注入了一股新的活力。我一直以来都对生活充满热爱，但总觉得生活中缺少一些“绿色”的点缀。这本书的出现，恰好填补了这个空白。《拈花惹草也健康：彩色图文版》最大的亮点在于它将“园艺”和“健康”巧妙地结合在一起。它不仅仅是一本简单的园艺指南，更是一本关于如何通过种植植物来提升生活品质、改善身心健康的“生活手册”。我尤其喜欢书中那些充满艺术感的彩色图片，每一张都足以让人惊叹，仿佛能闻到花草的芬芳。而且，这本书的语言风格非常轻松有趣，一点都不像一本“教科书”，更像是朋友在分享她的“秘密花园”。书中关于不同植物的养护方法，都讲得非常细致，而且配有大量的图片，让即使是园艺新手也能轻松上手。最让我感动的是，书中强调了与植物互动带来的愉悦感和成就感，这让我觉得，园艺不仅仅是种植物，更是一种与生命连接、感受自然的方式。读完这本书，我充满了动力，准备把我的小阳台打造成一个属于我自己的“绿色氧吧”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是园艺新手的“救星”！我之前尝试过几次种植，结果都以失败告终，让我一度怀疑自己是不是天生就和植物“八字不合”。直到我看到了《拈花惹草也健康：彩色图文版》，我才发现，原来之前的我只是没有找到对的方法。《拈花惹草也健康：彩色图文版》最大的特点就是它的“接地气”。它没有那些高深的理论，而是用非常通俗易懂的语言，配合大量的彩色图片，一步一步地教你如何“养活”植物。我尤其喜欢书中关于“如何观察植物”的部分，它教你如何通过植物的叶片、茎干来判断它们是否健康，这比死记硬背一些养护规则要有效得多。而且，这本书还非常注重“健康”这个概念，它不仅仅是教你如何种植，更重要的是告诉你，如何通过园艺来改善你的生活，舒缓你的压力，甚至提升你的免疫力。这些内容让我觉得，园艺不仅仅是一种爱好，更是一种对身心健康的投资。我被书中介绍的几种“高颜值懒人植物”深深吸引，它们不仅好养活，而且能为家里增添不少绿意。读完这本书，我感觉自己充满信心，准备开始我的“绿色生活”之旅！

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质有追求的人，但又觉得园艺太复杂，不敢轻易尝试。直到我遇到了《拈花惹草也健康：彩色图文版》，我才意识到，原来拥有一个充满绿意的家，并没有想象中那么难。《拈花惹草也健康：彩色图文版》这本书的色彩运用非常出色，每一页都像一幅精心绘制的画作，让人赏心悦目。更重要的是，它在保持美观的同时，内容也极其实用。这本书没有用枯燥的术语，而是用非常生活化的语言，把复杂的园艺知识讲得明明白白。我最喜欢的是它关于“植物与健康”的探讨，它让我了解到，原来我身边的绿色植物，不仅仅是装饰品，更是能为我带来健康和愉悦的“好朋友”。书中关于如何利用植物来净化空气、改善睡眠、缓解压力的介绍，让我茅塞顿开。我迫不及待地想把书中的知识应用到我的生活中，让我的家变成一个真正能让我放松身心、疗愈心灵的港湾。这本书就像一位经验丰富的朋友，耐心地教导我，让我从一个“园艺小白”变成一个充满信心的“绿色守护者”。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对园艺有点“敬而远之”，觉得那是个需要大量时间和精力的“体力活”，而且容易“弄巧成拙”。但《拈花惹草也健康：彩色图文版》这本书，彻底改变了我的看法。这本书的语言风格非常亲切，没有那些枯燥的理论，而是用非常生活化的语言，一步一步地教你如何从零开始。我最欣赏的是它丰富的彩色图片，每一张都拍得非常精美，而且标注清晰，让你能一目了然地了解每一步的操作。书中的内容，从选择合适的植物，到日常的浇水、施肥、修剪，再到病虫害的防治，都讲得非常详细。而且，它还特别强调了不同植物对光照、水分、土壤的不同需求，这让我觉得非常实用，也大大降低了我“养死植物”的风险。让我惊喜的是，这本书还穿插了很多关于植物的“健康秘籍”，比如哪些植物有助于净化空气，哪些植物具有舒缓压力的作用。这让我意识到，园艺不仅仅是兴趣，更是一种与自然和谐相处、提升生活品质的方式。读完这本书，我感觉自己充满了信心，迫不及待地想去实践，让我的生活因为这些绿色的生命而变得更加精彩。