怀孕40周佳方案(带VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王艳琴 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇指南
• 妊娠期
• 育儿知识
• 产前准备
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 母婴健康
• VCD光盘
• 怀孕全程

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国戏剧出版社

ISBN：9787104024934

商品编码：29712282998

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名:怀孕40周佳方案(带VCD)

定价：26.80元

售价：18.8元,便宜8.0元,折扣70

作者:王艳琴

出版社：中国戏剧出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787104024934

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

体验胎宝宝40周成长的快乐
轻松享受孕期难忘的生活，从容应对分娩，迎接健康聪明的宝宝。

目录

生命不易，怎不满期待
周 走近开始
第2周 “幸福时刻”
第3周 已经开始
第4周 安营扎寨了
第5周 “好朋友”还没光顾
第6周 终于有感觉了
第7周 外表没有变化
第8周 腹部无明显改变
第9周 现在是胎儿了
0周 喜怒无常
1周 草莓那么大了
2周 孕早期要结束了
3周 孕中期开始了
4周 胃口大开
5周 开始留心体重
6周 准备孕妇装
7周 要小心行事了
8周 感觉到了胎宝宝
9周 换上了孕妇装
第20周 绰约孕生活
第21周 宝宝只有半斤重
第22周 胎动更频繁
第23周 真正的“大肚婆”
第24周 宝宝1斤重了
第25周 身体越来越沉重
第26周 宝宝1斤半了
第27周 胎动像波浪一样
第28周 孕程已过三分之二
第29周 进入孕后期
第30周 宝宝3斤重了
第31周 更是“大肚婆”
第32周 宝宝已经4斤了
第33周 守候宝宝
第34周 给他安排点具体事
第35周 准备分娩用品
第36周 了解一些生产组织
第37周 就要相见了
第38周 真情故事
第39周 离宝宝越来越近
第40周 结束所有的辛苦等待
后的絮语：走向新生活

作者介绍

王艳琴，副主任医师，清华大学附属医院妇产中心副主任，一线工作专家， 北京医科大学妇产科临床硕士研究生，长期从事妇产科临床工作，对妇产科常见病、多发病及疑难重症具有丰富治疗经验。有全新的医疗服务观念，注重医学模式的改变和创新，积极倡导实施陪伴分娩，

文摘

序言

孕育新生命，迎接小天使——您的40周科学备孕与健康分娩指南 每一个生命的诞生，都是一个奇迹的孕育过程。从一丝希望的萌芽，到呱呱坠地的喜悦，这40周的旅程充满了未知与期待，也伴随着无数的惊喜与挑战。作为一位即将步入母亲行列的女性，您是否对这漫长的孕期感到些许迷茫？是否渴望获得最权威、最实用、最贴心的孕期指导，让每一个阶段都充满信心与从容？ 本书，并非一本简单的育儿百科，更不是一本堆砌枯燥理论的学术专著。它是一份为您量身定制的40周孕期“作战计划”，一本陪伴您度过生命中最独特、最珍贵的旅程的亲密伙伴。我们深知，每一位准妈妈的心愿都是一样的：平安、健康地迎接腹中宝宝的到来，并在此过程中，尽可能地享受这份生命赠予的甜蜜负担。因此，我们倾注了大量心血，汇集了国内外权威妇产科专家、资深母婴护理师、营养学家的智慧结晶，力求为您呈现一份内容翔实、条理清晰、操作性强的孕期全攻略。 一份来自科学的承诺，一份对生命的敬畏 本书的核心理念在于——科学、系统、循序渐进。我们不提供虚无缥缈的猜测，也不推崇不切实际的幻想，而是以严谨的科学态度，结合当下最新的医学研究成果，为您解析孕期各个阶段的生理变化、营养需求、运动指导、心理调适以及潜在风险的预防与应对。从月经周期、排卵期计算，到受孕前的各项准备；从孕早期孕吐的舒缓，到孕中期胎动初感；从孕晚期身体的负担加重，到分娩前的心理建设与体能储备……我们都将为您一一梳理，让您对即将发生的一切心中有数，从容不迫。 40周，不再是模糊的概念，而是清晰的地图 将漫长的孕期划分为10个孕期阶段，每个阶段都有其独特的生理特征和妈妈、宝宝的变化。本书正是围绕这40周，按照周次为您精细规划： 孕早期（第1-13周）：生命的起点，谨慎呵护 身体的悄然变化： 您会发现身体开始出现一些细微但重要的变化，比如月经停止、乳房胀痛、尿频、恶心呕吐等。这些都是孕育新生命的信号。我们将详细解释这些症状的生理原因，并提供多种实用方法，帮助您缓解孕吐，改善食欲，调整睡眠，让您更好地适应身体的改变。 胎儿的快速发育： 在您感受身体变化的同时，腹中的小生命也在以惊人的速度成长。从最初的一个细胞，逐渐分化形成各个器官的雏形，心脏开始搏动，四肢开始发育。我们将为您揭示每个关键时期的胎儿发育进程，让您直观感受生命的奇妙。 营养与饮食： 孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，叶酸的补充至关重要。我们将为您提供详细的孕早期营养指南，推荐适合您的食物，并指导您如何避免可能影响胎儿健康的食物。 情绪与心理： 孕早期荷尔蒙的变化，加上对新角色的不确定感，可能会让您产生焦虑、情绪波动。我们将提供专业的心理调适建议，帮助您保持积极乐观的心态，为宝宝营造一个良好的孕育环境。 产检的重要性： 首次产检的意义非凡，它将帮助您确认怀孕，评估您的健康状况，并筛查潜在的风险。我们将为您解读孕早期产检项目，让您了解每次产检的目的与内容。 孕中期（第14-27周）：稳步成长，活力焕发 胎儿的显著增长： 胎儿的器官逐渐发育完善，骨骼发育，胎动也开始变得明显。您会逐渐感受到宝宝在腹中的律动，这是一份无与伦比的喜悦。我们将详细介绍胎儿每周的发育情况，让您更清晰地感知生命的成长。 妈妈的身体变化： 孕吐症状可能有所缓解，食欲增加，体重也开始稳步上升。腹部隆起，身体的重心发生变化。我们将指导您如何安全有效地控制体重，预防妊娠纹，并提供适合孕中期的运动建议，帮助您保持身体的活力与舒适。 均衡的营养供给： 胎儿的快速成长需要充足的营养支持。本书将提供详尽的孕中期营养配餐方案，强调蛋白质、维生素、矿物质的均衡摄入，并指导您如何通过饮食获取充足的铁、钙等重要营养素。 健康的生活方式： 良好的睡眠、适度的运动，以及规律的作息，对孕中期都至关重要。我们将为您提供科学的睡眠指导，推荐适合孕妇的运动项目，并强调避免久坐久站，保持良好的体态。 产检的深入： 孕中期是产检的重点时期，唐氏筛查、四维彩超等重要检查将在此阶段进行。我们将为您详细解释这些检查的意义，帮助您了解检查结果，并解答您可能遇到的疑问。 孕晚期（第28-40周）：迎接挑战，蓄势待发 胎儿的成熟与准备： 胎儿的肺部开始发育成熟，体重迅速增加，为出生做最后的准备。您会感受到胎儿的活动强度和频率的变化。我们将为您解读胎儿在孕晚期的各项发育指标，并指导您如何观察胎动，及时发现异常。 妈妈的身体负担： 随着胎儿的增大，您的身体会承受更大的压力，可能出现水肿、腰酸背痛、呼吸不畅等症状。我们将提供实用的缓解方法，帮助您应对孕晚期身体的不适，并指导您如何调整睡姿，选择舒适的衣物。 分娩的准备： 这是一个充满期待又略带紧张的时期。我们将为您详细介绍临近分娩的各种征兆，如见红、破水、宫缩等，并提供科学的分娩方式选择指导，包括顺产和剖腹产的利弊分析，帮助您做出最适合自己的决定。 分娩前的训练： 学习呼吸技巧、放松技巧，以及盆底肌的锻炼，将有助于您更顺利地分娩。本书将提供系统的分娩前训练指南，让您在生理和心理上都做好充足的准备。 新生儿的护理准备： 提前准备好宝宝的衣物、奶粉（如果选择配方奶）、尿布等物品，学习新生儿的喂养、洗澡、换尿布等基本护理技能，将让您在宝宝出生后更加得心应手。 产检的频繁： 孕晚期产检次数会明显增加，我们会为您解读每次产检的目的，并指导您如何应对可能出现的妊娠并发症。 超越理论，更注重实践 本书的独特之处在于，它不仅仅停留在理论层面，更注重将科学知识转化为可操作的实践指南。 图文并茂，清晰易懂： 丰富的插图、表格和示意图，将复杂的孕期知识可视化，让您一目了然。从孕妇瑜伽的动作示范，到科学喂养的餐点搭配，每一步都力求清晰、直观。 专家建议，贴心指导： 我们邀请多位不同领域的专家，针对孕期可能遇到的各种问题，提供专业的解答和个性化的建议，涵盖了从产科、营养学到心理学、运动科学等方方面面。 案例分析，真实感悟： 融入真实孕妇的经验分享和案例分析，让您感受到共鸣，学习到其他妈妈的宝贵经验，也为您提供面对类似情况的参考。 每周小贴士，实用又暖心： 在每个孕周的末尾，我们都为您准备了贴心的小贴士，涵盖了饮食、运动、心理、产检等各个方面，让您在忙碌的孕期中，也能时刻感受到被关怀和指引。 常见问题解答，直击痛点： 针对孕期常遇到的疑问和困扰，本书设置了专门的Q&A板块，为您一一解答，让您不再为信息不对称而焦虑。 一份关于爱的投资，一份关于健康的承诺 孕育生命是一场马拉松，需要耐心、毅力，更需要科学的指导和全方位的支持。本书，就是您这场马拉松中最可靠的导航仪和最坚实的后盾。它将陪伴您走过每一个孕周，帮助您理解身体的变化，应对可能出现的挑战，并在这个过程中，发掘自己内在的强大力量，体验生命孕育的神奇与美好。 我们相信，每一位准妈妈都值得拥有一次安心、健康、充满喜悦的孕期体验。翻开这本书，您将开启一段更加明晰、更加自信的孕育之旅。愿这本书成为您孕期中最贴心的伴侣，助您平安、健康地迎接那个即将改变您生命的小天使！

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《怀孕40周佳方案(带VCD)》，我在怀孕初期就听说过它，当时身边很多有经验的妈妈都推荐，说内容很全面，而且带有的VCD光盘特别实用，可以直观地了解很多孕期知识。我拿到书后，迫不及待地翻阅起来，第一感觉就是书的装帧设计很温馨，封面用了柔和的色彩，给人一种安心的感觉。打开书页，首先映入眼帘的是清晰的目录，将孕期的每一个周都做了详细的划分，这让我对整个孕程有了初步的了解，知道在不同的阶段需要关注哪些问题，需要做哪些准备。虽然我还没深入阅读，但从目录的条理性和内容的丰富性来看，这本书的编排是下了一番功夫的，绝对不是那种泛泛而谈的书籍。我对书中的“佳方案”这个词特别期待，希望它能提供一些具体、可操作的建议，帮助我顺利度过孕期。而且，现在很多书都只是文字描述，但这本书带VCD，这对我来说是个很大的亮点。我一直觉得，理论知识加上直观的影像，学习起来会更有效率，也能更好地理解那些文字难以表达的细节，比如胎儿的发育状况，或者某些运动的正确姿势等等。我打算先从VCD入手，然后再结合书本内容，这样双管齐下，相信我对孕期知识的掌握会更加扎实。总的来说，从初步的印象来看，这本书给我带来了满满的期待，希望能成为我孕期最得力的助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书《怀孕40周佳方案(带VCD)》的内容编排真的非常人性化，我特别喜欢它将孕期的每一个阶段都进行了详细的规划。我是一名上班族，平时工作比较忙，很难抽出大量时间去阅读厚厚的孕期百科全书。而这本书的设计，可以让我根据自己的孕周，快速找到当前最需要关注的内容。比如，我现在是孕早期，我就可以直接翻阅书本关于孕早期部分的介绍，里面详细讲解了孕早期可能出现的各种症状，以及相应的缓解方法，而且还提供了一些食谱建议，帮助我补充营养，同时又不会引起孕吐。更让我惊喜的是，随书附带的VCD光盘。我一直觉得，关于孕期运动和胎教，光靠文字描述很难理解透彻。而VCD里有专业的指导视频，我可以看到正确的运动姿势，了解如何与胎儿进行互动，这让我觉得特别安心和有效。我感觉这本书不仅仅是告诉了我“要做什么”，更重要的是教会了我“怎么做”，而且是以一种非常直观和易于理解的方式。

评分☆☆☆☆☆

我选择《怀孕40周佳方案(带VCD)》这本书，很大程度上是出于它对整个孕期40周的细致划分。很多孕期书籍往往是笼统地介绍孕期知识，但实际情况是，孕早、孕中、孕晚期，甚至孕期的每一个小周数，都会有不同的身体变化、情绪波动和需要注意的事项。这本书从第一周到第四十周，事无巨细地进行了讲解，让我感觉非常有条理。我翻阅了一下，比如在孕早期，它会详细介绍孕吐的应对方法，以及如何调整饮食以保证营养；到了孕中期，则会侧重于胎儿的快速发育，以及孕妈妈需要注意的运动和休息；而到了孕晚期，则会深入探讨分娩的准备，包括产前检查、待产包的准备，甚至是分娩过程中的注意事项。这种按周划分的方式，让我能够非常有针对性地去了解和学习，知道在当前这个阶段，我最需要关注的是什么，该如何应对可能出现的问题。而且，这本书不仅仅是知识的罗列，它还提供了很多“方案”，这意味着它不仅仅是告诉你“是什么”，更会告诉你“怎么做”，这对于初次怀孕的我来说，无疑是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

这本书《怀孕40周佳方案(带VCD)》简直是我孕期宝典中的宝藏！刚拿到手，我就被它厚实的份量和精美的排版吸引住了。每一页的印刷质量都很好，文字清晰，图片色彩饱满，阅读起来非常舒适。更让我惊喜的是，随书附带的VCD光盘，这简直是解决了大问题！我之前也看了一些孕期书籍，但总是觉得隔靴搔痒，很多信息只能靠想象。而有了这个VCD，我可以直观地看到胎儿在不同孕周的变化，比如宝宝的成长轨迹，他们的手脚发育，甚至是一些胎动的小细节，感觉就像拥有一位贴身的朋友在为我展示这一切。这种视觉化的呈现方式，比单纯的文字描述要生动形象得多，也更容易让人理解和接受。而且，VCD里还包含了一些孕期瑜伽、胎教音乐以及一些实用的小技巧，比如如何缓解孕吐，如何选择合适的孕妇装等等，这些都是我迫切需要了解的。我已经迫不及待地想看完VCD，然后深入阅读书本内容了。我相信，有了这本书和VCD的指导，我的孕期一定会更加顺利，我对即将到来的宝宝也会有更深的连接感。

评分☆☆☆☆☆

这本书《怀孕40周佳方案(带VCD)》真的是让我眼前一亮！我之前看了不少孕期相关的书籍，但总觉得有些内容要么过于专业，要么过于泛泛，很难找到真正适合自己的。这本《怀孕40周佳方案》的出现，完全打破了我的这种困境。它不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的孕期导师，把我怀孕的每一个阶段都安排得明明白白。我尤其喜欢它对每个孕周的详细解读，不仅仅是告诉你宝宝有多大，发育到什么程度，更重要的是，它会针对孕妈妈在那个阶段可能出现的身体不适，比如腰酸背痛、水肿、失眠等等，提供非常具体和实用的应对建议。这些建议都非常接地气，很容易就能在生活中实践。而且，随书附带的VCD光盘，简直是神来之笔！我之前总觉得光看文字理解孕期运动或者胎教方式有点吃力，有了VCD，我可以非常直观地学习到正确的动作，感受到胎教的氛围，这种身临其境的感觉，是文字无法比拟的。这本书让我感觉，孕期不再是一个充满未知和焦虑的过程，而是一个可以被精心安排、充满乐趣的旅程。

评分☆☆☆☆☆

在我怀孕之前，我对孕期生活充满了各种各样的想象，也有些许的忐忑。当我拿到《怀孕40周佳方案(带VCD)》这本书的时候，我感觉像是找到了一个定心丸。这本书的设计非常细致，它将整个孕期40周，从孕前准备到产后恢复，都做了一个非常全面的规划。我尤其欣赏它对于每一个孕周的重点提示，例如在某些孕周，胎儿的某个器官开始发育，或者孕妈妈可能会出现某种特殊的身体反应，书中都会给出详细的解释，并且提供相应的应对策略。我之前看过一些孕期书籍，但总觉得有些内容过于专业，晦涩难懂，而这本书的语言风格非常亲切，就像一位和蔼的长辈在分享经验，让我更容易理解和接受。而且，它随书附带的VCD光盘，简直是锦上添花。我一直对胎教的有效性有些疑惑，但看了VCD里的一些内容，我发现胎教可以如此有趣和多样化，比如胎儿音乐的选择，父母与胎儿的互动方式等等，这些都让我对即将到来的宝宝充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我对《怀孕40周佳方案(带VCD)》这本书的评价，可以说是充满了惊喜和满意。这本书的设计风格非常独特，它不仅仅是一本关于孕期的知识普及书籍，更像是一份为孕妈妈量身定制的“行动指南”。我翻阅了一下，发现书中对每一个孕周的身体变化、营养需求、运动建议，甚至宝宝的成长发育都进行了非常详细的描绘。我之前看过一些孕期书籍，内容总是比较空泛，但这本书的内容非常具体，比如它会告诉你，在某个孕周，应该多吃哪些食物来补充特定的营养，或者应该避免哪些活动来保护自己。而且，这本书还非常注重孕妈妈的情绪管理，里面有很多关于如何缓解孕期焦虑、保持积极心态的内容，这对于我来说非常重要。更让我惊喜的是，它随书附带的VCD光盘。我一直觉得，孕期瑜伽和胎教，光看文字很难掌握精髓，有了VCD，我就可以直观地学习到正确的动作和方法，这让我觉得非常安心和有效。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始抱着一种半信半疑的态度来对待《怀孕40周佳方案(带VCD)》这本书的，毕竟市面上的孕期书籍实在太多了，质量也是参差不齐。但是，当我拿到实体书，并且开始翻阅之后，我的顾虑很快就烟消云散了。这本书的排版设计非常用心，采用了大量的插图和图表，使得原本可能枯燥的医学知识变得生动易懂。我最看重的是它对胎儿发育的详细描绘，每一周都会有精美的插画展示宝宝的大小、形状以及关键的发育节点，这让我能够直观地感受到小生命的成长，也更能激发我作为母亲的责任感和期待感。而且，这本书不仅仅局限于胎儿的发育，它还非常关注孕妈妈的身心健康。我注意到书中有很多关于孕期饮食、运动、心理调适以及夫妻关系维护的内容，这些都是非常全面的指导。特别是VCD光盘，我还没有完全看完，但已经初步了解到里面包含了一些产前瑜伽的示范，我一直想学习孕期瑜伽，但又担心动作不标准，有了这个VCD，我就可以在家跟着练习，非常方便。这本书就像一个万能手册，解决了我在孕期遇到的几乎所有疑问。

评分☆☆☆☆☆

这本书《怀孕40周佳方案(带VCD)》真的可以说是我孕期生活中的一本“圣经”。我是一个比较注重细节的人，怀孕初期就开始搜集各种孕期资料，但总是觉得信息碎片化，缺乏系统性。而这本书，就像一个完整的拼图，把所有零散的知识点都整合了起来。它按照时间顺序，将孕期40周的每一天、每一个阶段都进行详细的讲解，让我能够清晰地了解到在不同的孕周，我和宝宝的变化情况。我特别喜欢书中的“健康提示”和“注意事项”板块，这些内容都非常实用，而且针对性很强，帮助我避免了一些孕期可能遇到的风险。更让我惊喜的是，随书附带的VCD光盘。我之前总是担心孕期运动会做错动作，伤到自己或者宝宝，但有了VCD，我可以跟着专业的老师学习，动作演示非常清晰，让我能够安全地进行锻炼。这本书不仅给了我知识，更给了我信心，让我能够从容地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

自从我怀孕以来，我一直在寻找一本能够全面指导我度过孕期，并且让我觉得安心的书籍。《怀孕40周佳方案(带VCD)》这本书，可以说是我寻觅已久的上佳之选。这本书最吸引我的地方在于它对整个孕期40周的细致划分和周全指导。它不仅仅是简单的知识罗列，更像是一份为每一位孕妈妈量身打造的“成长计划”。我打开书，首先看到的是清晰的目录，让我能够快速找到自己当前孕周的相关内容。我注意到，书中对每一个孕周的胎儿发育情况，以及孕妈妈身体可能出现的各种变化，都进行了生动形象的描述，让我能够更直观地感受到生命的奇迹。而且，这本书的内容非常实用，它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“怎么做”，比如在饮食方面，它会提供详细的食谱建议；在运动方面，它会指导孕妈妈如何进行安全的锻炼。最让我惊喜的是，它还附带了一张VCD光盘，这让我能够通过视觉化的方式，更直观地学习到孕期瑜伽、胎教等内容，这无疑为我的孕期增添了许多乐趣和信心。