老年人怎樣纔能更幸福 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:老年人怎樣纔能更幸福

：36.00元

售價：25.2元,便宜10.8元,摺扣70

作者:張聖寬

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787510421600

字數：

頁碼：260

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

一部為老年朋友們精心打造的幸福生活
品味人生的起起落落，感悟幸福的點點滴滴！
讓生命之花再次綻放美麗，讓夕陽之輝依舊絢爛！
讓我們坐在午日溫暖的陽光下，沏上一壺好茶，跟我們一起用心靈去傾聽人生的故事，你就會發現人生的真諦與美好，用充滿愛的心靈去發現世界，你將會看到一個充滿希望的世界。
親愛的老年朋友們，讓我們在心靈微妙的地方一起體味幸福吧，就在今天，就在此刻。

內容提要

《老年人怎樣纔能更幸福》是一部讓老年人生活更幸福的秘笈。幸福是可以被復製、被創造的。我們隻有掌握瞭這些創造幸福、感受幸福的秘訣，纔能更加積極、主動的去尋找幸福、創造幸福。《老年人怎樣纔能更幸福》涉及瞭老人生活的方方麵麵，全麵卻不重復，細心卻不冗長。在字裏行間穿透著對老年朋友們耐心的引導和無限的關愛。

目錄

作者介紹

張聖寬，男，安徽閤肥人，研究生學曆，高級經濟師，重慶師範大學名譽教授，安徽省工商聯常委，國際徽商交流協會常務理事，閤肥市苗木花卉協會副會長，閤肥市包公精神傳承研究會副會長。曾任安徽教育學院講師，閤肥黃山工貿有限公司總經理、安徽省通訊公司總經理。先後投資成立閤肥寬越工貿有限責任公司、安徽省天利和房地産開發有限公司、肥東縣雞龍山苗圃有限公司、閤肥市寶麗鮮農業科技開發有限公司，2006年組建安徽寬越集團。2010年成立閤肥龍泉山老齡事業投資有限公司，緻力於在龍泉山風景區內，利用生態環境和自然文化資源，打造一個集生態養生、旅遊度假、醫療保健、商務會展、休閑運動於一體的龍泉山國際養生文化園，成為吸引境內外高端人士的科學養生示範基地。

文摘

七要常咽唾液。中醫理論認為，唾液在體內化生為精氣，為生命中不可缺少的物質，具有強腎益腦等作用。現代醫學證實，唾液除具有殺滅微生物、健齒助消化等功能外，還發現唾液含有能促進神經細胞生長和皮膚錶皮細胞生長的神經生長因子和錶皮生長因子，唾液能消除從氧氣和食物中産生的對人體十分有害的自由基，唾液還有很強的防癌效果。因此，如果每口飯咀嚼30次，就可清除大部分有害物質，有益健康。正因為如此，古今中外的養生學者纔把它譽為“金漿、金津、、天然抗癌劑”等。所以，聽從“曰咽唾液三百口”的忠告是很明智的。平時的話，就可閉口，做鼓腮、乾漱口的動作，等到臼腔內充滿唾液時，再分次咽下去。
八要掌護胸口。胸為心肺所在，需要特彆保護，要防止外來的侵襲。因此，胸口的保暖是非常重要的，平時也可以多用手掌做胸部按摩。
九要背部常暖。背部一身的陽氣，不要受涼受冷。背部常暖，可使陽氣運行暢通，起到防病治病作用。平日裏曬太陽的時候，也要以後背為主。
十要腹部常摩。用手來迴揉或擦或搓腹部是一種養生保健法。中醫理論認為，腹為人體“五髒六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，認為脾胃居中，負責主運化水榖精微和統攝精血神液來充養敷布全身，令五髒六腑常壯無恙：通過揉腹，可收到調理脾胃、通和氣血、培補神元等功效。現代醫學證實，揉腹有強壯脾胃和腹肌、提高消化係統功能和減肥作用，還有治療老年性便秘、胃腸潰瘍、周期性失眠、遺精、心腦血管疾病等的功效。揉腹方法，好遵從《延年九轉法》進行：“先用右手大魚際在胃脘部按順時針方嚮揉搓120次，然後下移至肚臍周圍揉摩120次，再用全手掌揉摩全腹120次，後逆嚮重復一遍。”至於揉腹次數可因人而異，靈活掌握，但飽食或空腹或腹部患有炎癥、腫瘤等則不宜施行。
……

序言