利用业余时间拯救世界：93位科学家教你如何以科学思维面对生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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加斯桑顿姆 著

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• 科学思维
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• 生活
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• 思维方式
• 知识
• 启发

店铺： 广影图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111511465

商品编码：29726235209

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:利用业余时间拯救世界：93位科学家教你如何以科学思维面对生活

定价：36.00元

售价：25.2元,便宜10.8元,折扣70

作者:加斯桑顿姆

出版社：机械工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787111511465

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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打开本书，你立刻就可以发现，再麻烦的社会生活、家庭生活和个人生活问题其实都是可以用科学方法搞定的。这个时代杰出的科学家们在正儿八经的研究之外，产生了很多用来对付社会生活和家庭生活的妙招，而且他们也乐于分享给普通读者，特别是有了本书作者这么一位善于说人话的极客作家来加以阐释之后，奇思妙想立刻就变得接地气了。

内容提要

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想想看，如果你有一支诺贝尔奖得主麦克阿瑟奖得主美国国家科学奖得主作为智囊顾问团的话，生活会提升多少档次？ 在这本书中，他们会悄悄告诉你如下一些不二法门：怎样运用身体语言？如何控制内心冲动小魔鬼？何时卖车划算？使啥法子让家里那位多做家务？以上问题，不用浩瀚宗卷，一本《利用业余时间拯救世界》就能搞定，再多生活日常难题，都敌不过本星系有智慧的那些大脑。你所看到的内容，全部基于手采访，来自长长一大串不可思议的杰出人物，分属各个领域：神经科学、经济学、人类学、音乐、数学……保证能帮助你用更聪明的方式去看待世界。 本书献给习惯于用理科思维去理解世界或正在学习这么做的科学生活爱好者！

目录

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序言用语言改变关系史蒂文·平克八小时进食，有助减肥萨钦达南达·潘达如何造出微型赛博飞甲虫？迈克尔·马哈比兹学会学习罗伯特·比约克关于支配和爱的身体语言大卫·基芬斯驳回选择权希娜·艾扬格有史以来酷的纸牌游戏伊恩·斯图尔特怎样？韦恩·温斯顿避免危险消费尼诺·希凡纳森如何玩冲浪保罗·多尔蒂怎样在易趣网上卖出大价钱？吉莉安·库你能多线程吗？大卫·斯特雷耶教会你的孩子完美辨音戴安娜·多伊奇为什么有些谈判会失败，要达成一致该怎么做？乔治·鲁文斯坦赢彩票斯基普·加里波第想象进食有助于少吃凯莉·莫维吉使用橡皮圈来成为一名激进的攀岩者休·赫尔勿以进食换取“爽一把”马克·威尔森从一辆二手车那里再挤美元出来德温·波普为什么律师不做志愿者，以及如何资助一个非营利组织？/ 桑德福·德沃尔快速约会中的科学保罗·伊斯特威克埃利·芬克尔怎样成为一个投球手？约翰·冯塔内莱如何行乞有效？李·阿伦·杜加特金怎样急转弯？查尔斯·埃德蒙森用可怕的超邪恶力摧毁一座桥史蒂夫·斯托加茨造出第三只手臂松冈容子让你的另一半多做家务乔治·阿克洛夫让你的基因都爆发约瑟夫·埃克打出致命一拳吉尔·沃克搞得人哈哈大笑罗伯特·普罗文看到邪乎的颜色杰伊·尼茨喝更多，就能吃更少布伦达·达维怎样防偷车贼？本·沃拉德欲知他人，先察自己朱利安·基南怎样抓住一个说谎现行犯？保罗·伊克曼养一棵大型食人树路易·杨选择那些2 的人布莱恩·绍舍尔搞定一个工作！罗杰·伯恩搞清楚某人是不是真的和你过不去/ 珍妮弗·惠特森设计一个问卷，得到你想要的结果查理斯·富兰克林玩牌怎样才玩得转？乔纳森·谢弗失望还是大喜过望？调整你的期望值吧戈登·达尔怎样把你不好的那一面去掉？福格别再糟蹋你的身体杰拉尔·韦斯曼看住自己别被斯蒂芬·格林斯潘避免买下自己不需要的东西布莱恩·克努森控制流言提姆·哈利特有效地分蛋糕、分任务、分碳减排和分钱埃里克·马斯金从上瘾到爱拉里·杨制造错误记忆，让别人乖乖地把吃的喝的都让给你/ 伊丽莎白·洛夫特斯利用业余时间拯救世界路易斯·冯·安使用脸书来找到派对搭子罗宾·邓巴短捷径威廉·库克末日之后如何活下去？米拉·奥尔逊做个新潮人西蒙·莱文训练版投资型大脑安东尼·巴查拉未来的你知多凯瑟琳·米尔克曼更大，更强，更快（不用刻苦地做练习）罗纳德·埃文斯声音魅惑，则身体性感戈登·盖洛普缓慢的“是”意味着“否”科林·卡默勒你很差劲，所以我很大卫·邓宁再也不怕耸人听闻的统计学了基思·德夫林避开选择无力约拿·伯杰少数者联盟的力量迈克尔·卡恩斯组建一个很拽的部落大卫·洛根、上帝还是自己，能给你控制感？阿伦·凯如何扑住点球？加百利·迪亚兹纸飞机世界纪录肯·布莱克本赢了，你个懒鬼！德洛丽丝·阿尔巴拉辛谈情高手的科学伊斯特威克和芬克尔把你身上的罪洗掉诺伯特·施瓦茨少花钱买更多高兴保罗·布鲁姆测试题答案致谢

作者介绍

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加斯·桑顿姆，畅销书作家，著有《极客思维》、《极客统治世界手册》和《大脑糖》等。个人网，在杂志开有两周一期的专。你还可以在看到他的课程“如何用数学打败一条龙”。他和妻子一起生活在美国科罗拉多州，有两个小孩和一只大拉布拉多狗狗。

小庄，自然属性：智人种，具线粒体遗传功能；社会属性：科学松鼠会元老级成员高分子化学与物理硕士果壳阅读创始人前媒体人前非乐评人。著有《爱与性的实验报告》、《彬彬有礼地离开吧，不要和地球人谈恋爱》等，译有《守望灯塔》、《情种起源》等。微博庄小哥。

文摘

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序言

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《时间炼金术：从日常琐事中提炼效率与意义》 在快节奏的现代生活中，我们常常感到时间如同指间的流沙，稍不留神便从指缝中溜走。工作、家庭、社交，无不占据着我们宝贵的精力，留给自我成长和兴趣探索的“余暇”似乎少得可怜。然而，我们是否真的没有时间，还是尚未掌握解锁这些“隐形时间”的钥匙？ 《时间炼金术：从日常琐事中提炼效率与意义》并非一本枯燥的时间管理指南，而是一场深入生活肌理的探索之旅。它旨在帮助读者重新审视“业余时间”的价值，将其从碎片化的休息时间，转化为能够滋养心灵、提升能力的“黄金时段”。本书的立意在于，真正的效率提升，并非一味地压缩休息，而是通过精妙的结构和心智模式的转变，将看似无关紧要的日常活动，串联成一个高效、有意义的个人发展系统。 第一部分：重塑时间认知——告别“时间贫困感” 本书开篇即挑战了大众对“时间”的传统认知。我们习惯于将时间划分为“工作时间”和“非工作时间”，这种二元对立导致我们在业余时间常常处于“放空”或“内疚”的状态。 时间颗粒度理论： 作者引入“时间颗粒度”的概念，倡导将大块时间视为由无数微小、可塑的颗粒组成。你不再需要整块的三个小时才能阅读一本专业书籍，而是可以将学习目标分解到每日通勤的十五分钟、午休的二十分钟中。本书将详细拆解如何识别并利用那些被我们忽略的“五分钟间隙”——等待泡茶的间隙、排队结账的时刻，它们汇聚起来的力量是惊人的。 心流与“准时在场”： 我们常常在做A事时想着B事，导致效率低下且精神疲惫。本书探讨了如何通过“准时在场”（Being Fully Present）的训练，将碎片时间的使用效率最大化。这涉及到对当下任务的深度投入，即使是洗碗或散步，也能成为一种心智的重置而非纯粹的消耗。 第二部分：效率结构化——将“习惯”转化为“系统” 业余时间的低效，往往源于缺乏清晰的结构和明确的目标。本书拒绝采用一刀切的待办清单模式，转而推崇建立一套适应个人生活节奏的“效率操作系统”。 模块化生活设计： 借鉴项目管理的思维，作者指导读者将生活中的各项活动（如技能学习、健康维护、人际交流）划分为独立的“模块”。通过为不同模块设定不同的时间投入标准和验收指标，使得时间分配更加清晰和可控。例如，“语言学习模块”可能只需要每周积累五小时，具体分布在健身房耳机里的听力练习和睡前二十分钟的词汇复习中。 “缓冲时间”的策略部署： 大多数时间管理方法忽略了生活中的“不确定性”。本书提出“缓冲时间”的概念，即有意识地在日程中预留弹性空间，以应对突发事件或状态不佳。这不仅能减少日程被打乱后的焦虑，还能让原本被视为浪费的等待时间，转化为深度思考或轻量级任务（如整理思绪、回顾目标）的绝佳时机。 第三部分：兴趣与精进——业余时间的“复利效应” 本书最核心的部分在于探讨如何让业余时间的投入产生持续的、复合式的增长，而非线性消耗。 知识的“横向迁移”与“深度钻研”： 许多人发展兴趣爱好只是为了“消遣”，但本书提倡一种“连接式学习”——思考你的爱好与你的职业或核心目标之间是否存在潜在的思维模型或技能共通点。例如，学习烘焙的精确配比如何训练严谨的逻辑思维，或园艺的季节更替如何帮助理解商业周期的波动。 成果可视化与反馈循环： 业余时间投入往往缺乏即时反馈，容易让人产生“坚持无用”的错觉。本书提供了一套“微成果可视化”的方法，帮助读者捕捉每一个微小的进步。这可能是完成了一个小小的手工品，解决了困扰已久的一个技术难题，或是整理好了一个数字文件夹。这些具体的、可触摸的成果，成为维持长期动力的关键燃料。 第四部分：精神健康与“低能耗”的自我维护 高效并非意味着时刻保持高强度的运转。《时间炼金术》强调，最宝贵的业余时间，是用于“修复”而非“消耗”的。 “积极休息”的设计： 区分“被动休息”（如刷手机、看无脑娱乐）和“积极休息”（如冥想、轻运动、进行与心智无关的体力劳动）。本书提供了多种已被科学证明能有效恢复认知资源的高效休息法，让你在更短的时间内达到更深层次的放松。 减少决策疲劳的“最小阻力路径”： 决策疲劳是偷走我们业余时间的主要元凶。本书教导如何通过预设和自动化日常选择（例如，固定阅读时间、提前准备工作服），将大脑的带宽解放出来，投入到更有价值的、需要深度思考的创造性活动中去。 《时间炼金术》提供的是一套灵活、可塑的心智工具箱，它不贩卖“成功学”的焦虑，而是引导读者学会与时间友好相处，将生活的每一个缝隙都转化为自我成长的契机。它让你发现，拯救自己的人生，需要的不是超人的意志力，而是更高明的组织智慧。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本能刷新你认知的三观的书籍！我通常是个比较随波逐流的人，对很多事情都只是凭感觉或者道听途说，很少去深究背后的原因。读了这本书之后，我才意识到自己在这方面有多么欠缺。书里那些科学家们分析问题的角度，真的太刁钻了，也太有启发性了！他们不是直接告诉你答案，而是教你如何去提问，如何去拆解问题，就像玩一个复杂的侦探游戏，一点点地拨开迷雾，最终找到真相。我特别喜欢他们提到的一些思维工具，比如“证伪主义”、“概率思维”等等，虽然一开始听起来有点拗口，但他们用生活中的例子解释起来，就变得非常容易理解。我甚至开始尝试着把这些思维方式运用到我的工作和个人生活中，效果出奇的好！比如，在做某个决定前，我会问自己“有没有可能我错了？”，或者“支持这个观点的证据有多充分？”。这种转变让我觉得，原来解决问题并没有那么难，关键在于你有没有掌握正确的方法。这本书就像一个超级教练，手把手教你如何成为一个更聪明、更理性的人，真的太值了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，深邃的蓝色背景配上醒目的标题，让人一眼就能感受到其中蕴含的智慧和力量。拿到手里，纸张的触感也很不错，印刷清晰，装帧细致，可以看出出版方是花了很多心思的。我一直对科学知识抱有浓厚的兴趣，但总觉得科学离我们的日常生活有些遥远，似乎只存在于实验室和学术论文中。所以，当我看到这本书的名字时，内心就涌起一股强烈的期待，希望它能像一座桥梁，将我与科学的距离拉近，让我看到科学思维在解决生活中各种问题时的巨大潜力。我脑海中已经构思了无数个场景，想象着那些科学家们如何用严谨的逻辑、开放的心态，以及对未知的好奇心，去分析和应对生活中遇到的种种挑战。这本书仿佛是一扇窗户，透过它，我希望能看到一个更加清晰、更有条理的世界，也能学习到如何用更客观、更理性的方式去理解事物，做出决策。我迫不及待地想翻开它，开始这场关于科学与生活的奇妙探索之旅，相信它一定会为我带来全新的视角和深刻的启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于，它让你在轻松愉快的阅读过程中，不知不觉地完成了自我提升。我一直认为，学习是一辈子的事情，而这本书就是我近期最满意的一次学习体验。它没有枯燥的理论，没有晦涩的术语，而是通过一个个生动有趣的故事，将科学思维的精髓展现在我们面前。那些科学家们，他们不仅仅是某个领域的专家，更是生活的智者。他们用自己的人生阅历，结合科学的智慧，为我们提供了一条通往更美好生活的路径。我特别喜欢书中关于“不确定性”的讨论，它让我理解到，即使是科学，也并非是绝对真理，而是不断逼近真相的过程。这种坦诚和开放的态度，让我觉得更加安心。我不再因为遇到问题而感到焦虑，而是学会以一种更从容的态度去面对未知，去探索解决之道。这本书就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我看到了一个更加广阔的视野，也让我对自己未来的可能性充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者们，简直就是一群隐藏在生活中的“超级英雄”！他们没有披着斗篷，没有拯救地球，却用他们最强大的武器——科学思维，默默地影响着我们的生活。我最欣赏的是，他们并没有把科学知识弄得高高在上、难以企及，而是用一种非常接地气的方式，将深奥的道理化繁为简，让我们这些普通人也能轻松理解和运用。书中举的例子也非常贴合生活，从每天的饮食起居，到工作中的难题，再到人际关系的相处，几乎涵盖了我们生活的方方面面。我记得有一次，我在工作中遇到了一个棘手的项目，一直愁眉不展。偶然翻到书里关于“系统思维”的部分，我突然茅塞顿开，开始从整体的角度去审视问题，找出关键的症结点，最后居然顺利地解决了。这种感觉就像是突然获得了“透视眼”，能看到事情的本质。这本书不是一本简单的科普读物，它更像是一本“思维升级指南”，让你学会如何像科学家一样思考，从而在生活的各种情境中游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我还有点犹豫，不知道“利用业余时间拯救世界”这个标题是不是有点夸张。但当我翻开目录，看到那些赫赫有名的科学家名字，以及他们将要分享的科学思维，我就知道这绝对不是一本空洞的宣传。我是一个非常注重知识的实践性的人，不喜欢那些只会讲大道理的书。而这本书恰恰满足了我的需求，它不是给你灌输知识，而是教你如何运用知识。其中关于“批判性思维”的部分，我读了不下三遍。它让我明白，原来我们每天接触到的信息，有多少是需要质疑的，有多少是需要验证的。我开始学会不再轻易相信网络上的碎片化信息，而是会去寻找更可靠的证据，去分析信息的来源和可信度。这种转变让我觉得自己的头脑变得更加清醒，不再容易被误导。我甚至觉得，这本书不仅仅是关于拯救世界，更是关于“拯救自己”——摆脱思维的惰性，拥抱理性的光辉。