中原名医讲百病 健身与保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 郑州大学出版社

ISBN：9787564538200

商品编码：29727130180

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	中原名医讲百病 健身与 书籍
作者：	河南广播电视台《健康河南》节目组
定价：	39.0
出版社：	郑州大学出版社
出版日期：	2017-11-01
ISBN：	9787564538200
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

本书以河南广播电视台《健康河南》节目为平台，以省内三级甲等以上医院的名家大医为依托，以科学严谨的态度，向听众传递健康理念、普及医学知识，以期倡导健康生活、促进全民健康。

目录

内科 隐秘的急性心肌梗死 李凌（郑州大学附属医院） 胃溃疡让您防不胜防 冯常炜（郑州大学第二附属医院） 高血压您不知道的事 赵明中（郑州巿第九人民医院） 夏季也要警惕心血管疾病 孙俊华（郑州巿第七人民医院） 血小板的秘密 郭树霞（郑州人民医院） 甲状腺结节要当心 李清楚（郑州大学附属郑州中心医院） 结肠癌正悄悄走近我们 方立峰〔郑州巿消化病医院） "手"——脑卒中 朱良付（河南省人民医院） 疼痛难忍的带状疱疹 范团起（郑州大学第二附属医院） 有"痔"要当心 邓业巍（郑州人民医院） 肾病和肾移植 ……

《中原名医讲百病：健身与保健》—— 开启健康长寿的智慧之门 在浩瀚的医学典籍与民间智慧的长河中，总有一些璀璨的明珠，它们凝聚着一代代医者的心血与经验，以最质朴、最真诚的方式，指引着我们走向健康与安宁。《中原名医讲百病：健身与保健》正是这样一本饱含深情的医学宝典。它并非冰冷的理论堆砌，而是中原大地历代名医倾其一生所悟，以通俗易懂的语言，为广大读者精心编撰的健康生活指南。本书旨在传承那些历久弥新的养生智慧，让古老的医学瑰宝在现代社会焕发新的生机，帮助人们筑牢健康的基石，拥抱充满活力的生活。 一、 百病辨析：洞悉疾病的根源与演变 本书的核心篇章，便是对“百病”的深入剖析。这里的“百病”，并非简单罗列疾病名称，而是着眼于疾病发生的普遍规律、致病因素的深层探究，以及不同疾病之间相互关联的脉络。中原名医们以其深厚的临床经验，结合传统医学的精髓，将各种常见病、多发病，乃至一些疑难杂症，进行系统性的梳理与讲解。 辨证施治的智慧： 书中详尽阐述了中医“辨证施治”的核心理念。疾病并非一成不变，同样的症状背后可能隐藏着不同的病因病机。名医们通过对望、闻、问、切四诊方法的细致讲解，引导读者认识到个体差异的重要性，理解何为“同病异治”，何为“异病同治”，从而培养读者对自身身体状况的初步判断能力，而非盲目套用单一的治疗方案。 深入浅出的病因病机： 从风、寒、暑、湿、燥、火（邪气）的侵袭，到饮食失调、情志内伤、劳逸过度等生活习惯的扰动，再到脏腑功能失调、气血津液运行紊乱等内在机制的改变，本书层层剥茧，深入浅出地揭示了各种疾病发生的根本原因。每一个论述都配以生动形象的比喻和经典医案，让读者在轻松的阅读中，对疾病的发生发展过程有一个清晰的认识。 常见病症的全面解读： 无论是困扰着无数家庭的感冒咳嗽、胃肠不适，还是老年人普遍关注的腰腿疼痛、心脑血管健康，亦或是女性特有的月经不调、更年期烦恼，本书都给予了详尽的解读。名医们不仅会讲解这些病症的常见表现，更会深入剖析其潜在的健康隐患，以及疾病如何一步步侵蚀身体。 二、 健身养生：重塑健康的活力之源 “治未病”是中华医学的最高境界，而健身养生正是实现这一境界的根本途径。《中原名医讲百病：健身与保健》将大量篇幅献给了科学有效的健身与养生方法，这些方法并非凭空臆想，而是凝聚了中原地区数千年来流传下来的宝贵经验，并结合现代科学的认知进行提炼与升华。 动静结合的运动智慧： 书中不仅介绍了八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法，更强调了根据个体体质、年龄和健康状况选择合适运动的重要性。名医们会指导读者如何通过科学的运动来疏通经络、调和气血、增强体质，例如，如何通过特定的动作来缓解颈椎不适，如何通过舒缓的运动来改善睡眠质量。同时，书中也对运动中的注意事项进行了详细说明，避免运动损伤的发生。 五谷为养，五果为助：饮食的哲学与实践： “民以食为天”，饮食是维持生命、抵抗疾病的基础。本书将对传统中医的饮食养生观进行深入阐释。从五谷的营养价值、不同季节的时令蔬菜水果的选择，到饮食禁忌的讲解，都力求精准实用。例如，书中会详细讲解寒性体质者如何通过食疗来温补身体，热性体质者如何通过饮食来清热降火，以及针对常见疾病的辅助食疗方。 情志调养与身心平衡： 身体健康离不开心理健康。书中深刻揭示了情志失调（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体的负面影响，并提供了行之有效的调情方法。无论是通过冥想、音乐、书法等艺术形式来舒缓压力，还是通过调整心态、培养乐观情绪来增强免疫力，名医们都将一一指导。他们会告诉读者，如何认识并化解负面情绪，如何保持内心的宁静与平和。 起居有常，顺应自然： “日出而作，日落而息”，顺应自然的节律是养生之道。本书强调了规律作息、充足睡眠对人体的重要性，并提供了改善睡眠质量的具体建议。同时，也关注到不同季节对人体的影响，指导读者如何根据季节变化来调整起居，从而达到“天人合一”的养生境界。 穴位按摩与经络疏通： 经络是人体气血运行的通道，穴位则是经络上的重要节点。本书将以图文并茂的方式，清晰地展示人体主要穴位的位置、功能，以及按摩手法。读者可以通过学习这些方法，在家就能轻松进行穴位按摩，以达到疏通经络、活血化瘀、缓解疼痛、调理身体的目的。 三、 百病防治：未雨绸缪的健康屏障 预防胜于治疗，是亘古不变的真理。本书不仅着眼于疾病的治疗，更将大量的智慧倾注于疾病的预防。名医们将分享他们多年行医所得的关于如何“防患于未然”的宝贵经验。 易感人群的特别关照： 针对儿童、老人、孕妇、以及有慢性疾病史的人群，本书会提供更为细致和个性化的健康指导。例如，如何帮助儿童增强抵抗力，如何让老年人安享晚年，如何帮助孕妇顺利度过孕期，都会有专门的章节进行详述。 环境因素的风险规避： 随着现代社会的发展，环境污染、辐射等因素对健康的影响日益凸显。本书也会提及这些潜在的健康风险，并提供相应的规避方法，例如，如何在家居环境的布置上，减少电磁辐射的危害，如何通过饮食和生活习惯来降低环境污染对身体的负面影响。 疾病风险的早期识别： 名医们会分享一些简单的自我检查方法，以及一些容易被忽视的早期疾病信号。通过这些介绍，读者可以提高对自身健康状况的警惕性，做到早发现、早诊断、早治疗，从而避免疾病的进一步发展。 健康管理的新理念： 在传统养生智慧的基础上，本书也融合了现代健康管理的理念。它鼓励读者主动参与到自身的健康管理中来，将健康视为一种生活方式，而非仅仅是治病的过程。 四、 智慧传承：古老医道的当代回响 《中原名医讲百病：健身与保健》最宝贵的价值，在于其深厚的文化底蕴和人文关怀。它不仅仅是一本医学书籍，更是一份沉甸甸的文化传承。 名医风采与医德展现： 在讲解医学知识的同时，本书也穿插了许多中原名医的生平故事和医德佳话。这些故事生动地展现了他们悬壶济世、仁心仁术的精神，潜移默化地感染和激励着读者。 经典医案的借鉴意义： 书中引用了大量真实而经典的医案，这些医案如同活生生的教材，让读者在理解疾病的同时，更能体会到辨证施治的奥妙和灵活运用医学知识解决实际问题的能力。 通俗易懂的语言风格： 无论多么深奥的医学道理，在名医们的笔下，都变得清晰明了。他们善于运用生活中的例子和比喻，让晦涩的医学术语变得生动有趣，真正做到“人人可懂，家家受益”。 结语 《中原名医讲百病：健身与保健》如同一位智者，一位慈祥的长者，默默地陪伴在您身边，用最真挚的情感和最宝贵的智慧，为您指点迷津。它不仅是一本医学的启蒙，更是一份生活的指引，一份对健康未来的期许。翻开它，您将踏上一段探索身体奥秘、重塑健康活力的旅程，让生命的乐章更加悠扬，让每一个日子都充满阳光。这不仅仅是一本书，更是中原大地给予您的一份厚礼，一份对您健康与幸福最真诚的祝福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底非常扎实，用词精准到位，读起来有一种沉静的力量。它没有使用太多时髦的健康词汇来吸引眼球，而是用最朴素的语言，阐释最深刻的医学原理。我尤其喜欢书中关于“慢性疲劳综合征”那一章的论述，它没有将其视为一种单纯的西医诊断，而是结合了气血亏虚和心神失养的角度进行剖析。作者强调，很多时候的无力感，并非是身体能量耗尽，而是“气机不畅”导致的能量无法有效输布。针对这一点，书中介绍的几种导引吐纳法，操作起来简单，对场地要求极低，我每天坚持做几分钟，发现精神状态确实有所改善，特别是早晨起床时那种赖床的倦怠感减轻了不少。这本书给我的最大启发是，真正的健康管理，需要耐心和恒心，它不是一蹴而就的“打卡任务”，而是一种日复一日的生活习惯的重塑。这本书提供的方法论和工具，完全可以融入日常生活的肌理之中，成为一种自然的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

我曾经买过很多声称是“养生圣经”的书，大多是东拼西凑，或者直接照搬西方的营养学概念，缺乏中医的精髓。而《中原名医讲百病》给我的感受则完全不同，它根植于中原深厚的传统医学土壤，体现出一种历经时间沉淀下来的朴素智慧。这本书最大的特点是它的“整体观”。它不会孤立地去看待一个器官的病变，而是将人体的各个系统，乃至人与自然环境的关系都联系起来讨论。例如，谈到胃病，它不会只说胃酸过多，而是会分析是不是因为肝气郁结传导到胃，或者是不是因为居住地的湿气过重影响了脾胃的运化功能。这种多维度、全方位的分析视角，让人耳目一新，也更符合人体的复杂性。读完后，我开始更注重环境对健康的影响，比如我会根据节气来调整房间的通风和湿度，而不是仅仅依赖空调。这本书更像是一本生活哲学指南，它教会我们如何与自己的身体和谐相处，而不是总想着如何去“对抗”疾病，这种心态的转变，比任何药物都来得更为重要和深远。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版式设计很巧妙，虽然内容厚重，但阅读体验出奇地好。每一个主要病症的讲解，都会被清晰地分段落：病因分析、常见症状、家庭自我调理、以及需要警惕的时机。这种结构非常适合我们这些时间碎片化的读者。我特别欣赏作者在引用古代医籍和现代临床观察相结合时的那种严谨态度。它不会盲目地推崇某个古方，而是会标注出这个方子适用的人群范围，以及可能存在的副作用。比如，针对现代人常见的颈椎和腰椎问题，书中介绍的拉伸和导引功法，配的图解非常形象，动作要领也写得清晰易懂，我试着做了一套，马上就能感觉到深层肌肉得到了舒展，不像有些健身指南，动作做得不到位，收效甚微。更让我惊喜的是，书中穿插了一些名医的“小窍门”，这些往往是书本上找不到的经验之谈，比如用热水泡脚时如何根据当天的心情和天气添加不同的药材，这种细节上的打磨，让整本书充满了人情味和实操性，读起来完全没有高高在上的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，第一感觉是装帧很有老派中医的韵味，纸张摸起来很厚实，那种略带粗糙的触感，让人觉得里面的内容肯定经得起推敲。我本来对这类“名家指点”的书持保留态度，总觉得很多都是故作高深或者夸大其词。但是翻开目录和前言后，立刻被吸引住了。作者的语言风格非常平实，没有那种故弄玄虚的术语堆砌，而是像一位老中医在跟你坐在炕头上，娓娓道来生活中的点滴养生智慧。比如，书中提到春天养肝，不是简单地叫你吃什么草药，而是结合了当地的气候变化和普通人的日常作息，给出了非常接地气的建议，什么时辰起来活动筋骨最有效，什么样的小食能温和地调理脾胃。我特别留意了关于“情志与疾病”的那一章，里面详细论述了情绪如何影响五脏六腑的平衡，那种深入浅出的剖析，比我看过的很多心理学书籍都要来得更直观和有效。看完后我开始尝试调整自己的作息，比如睡前不再看那些让人焦虑的新闻，而是听一段舒缓的古典乐，坚持了半个月，感觉睡眠质量确实有了质的飞跃，这可不是三言两语就能达到的效果，这本书的价值就在于它提供了一套可执行、可持续的健康生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷是想找点针对性的“特效方”，毕竟人到中年，各种小毛病开始冒头，总希望能有本秘籍能立刻解决问题。这本书一开始读起来，给我的感觉是有点“慢热”的。它不急于给你开方子，而是花了大篇幅去讲解“辨证论治”的基本思路，什么是气虚、什么是血瘀、什么是痰湿，这些基础概念讲得非常细致，甚至还配了手绘的经络图，虽然图样图森破，但确实能帮你建立一个宏观的认知框架。我一开始觉得这部分内容有点像教科书，有点枯燥，差点想跳过去。但当我读到“四季养生总纲”时，我理解了作者的良苦用心——没有这个基础，任何零散的方子都是空中楼阁，甚至可能因为用错了时机而适得其反。这本书的厉害之处在于，它不是教你“怎么治病”，而是教你“怎么不生病”。它把“治未病”的理念融入到了每一个章节，比如关于秋冬季节如何护肾的论述，它强调的是“未病先防”，从饮食的寒热温凉，到衣物的增减保暖，都讲得极其到位。我按照书里的建议调整了最近几次的进补，不再盲目追求大补，而是注重温和的调理，身体感觉沉稳了不少，不再像以前那样容易上火或者疲乏。