中的女人養顔經(網絡) 9787802286542 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

趙一，王耀堂 著

圖書標籤:

• 養顔
• 美容
• 女性健康
• 中醫養生
• 食療
• 抗衰老
• 保健
• 女性
• 健康生活
• 飲食養生

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787802286542

商品編碼：29738143567

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名：中的女人養顔經(網絡)

定價：26.80元

作者：趙一,王耀堂

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787802286542

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.272kg

編輯推薦

---

集傳統中醫養顔美容智慧之大成一部現代女性抗衰養顔的百科全書，書中揭秘揚麗泙、袁泉等眾多明星的本草養護金方，並提供一整套讓女人真正與美麗零距離的*實用、*有效、*天然、*可靠的養顔方案。　　以一支《雀之靈》知名天下的楊麗萍，年近五下，但青春依舊，在2007年12月8日播齣的《魯豫有約》中，當同樣青春美麗的主持人魯豫問及其美顔的秘訣時，楊麗萍笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有，它可是我們國傢非常富貴的一筆財富。”　　集傳統中醫養顔美容智慧之大成一部現代女性抗衰養顔的百科全書　　帶著美麗心情，趕赴養生的智慧盛宴一；　　74個生活場景，讓你與容顔麵對麵，展開一次心靈的對話；　　300餘種抗衰養顔食物，從根本上培固你的元氣，讓你真正麵若桃花，白裏透紅；　　48個*容易被忽視的小細節，掌握瞭它們，你就會在每一天中得到意外的驚喜；　　120多款食療養護金方，讓你在唇齒間便可開始美麗之旅；　　256個美顔秘方，給女性朋友由內而外的貼心嗬護，讓睏擾你的眾多容顔問題從此消失於無形；　　37款自製麵膜，讓你輕鬆享受容顔養護之道，與美麗如影隨行。　　食色天香真正的美容大師是本草袁泉，鞏俐，李紋等諸多明星的養護方式，和楊麗萍一樣，皆奉行天然、簡約的本草美容之道。

內容提要

---

《本草綱目》是我國明朝本草學傢、醫學傢、博物學傢李時珍所撰。也許你根據以往的經驗會認為它不過是一部藥典而已，但是翻看這本書時，你會發現它與女性的美容養顔*有不解之緣。它就是一部女性容顔養護的寶典。
在本書中，筆者就以養顔真經《本草綱目》為依據，從女性容顔常見問題著手，用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的闆塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹容顔養護之道。
本書是美食集錦，是本草薈萃，更是養顔秘籍。其意在傳承經典文化，介紹食物功效，擷取養顔經驗，用湯湯水水、花花草草以及各式各樣的自製麵膜等為每一個愛美的女士提供實惠、有效的美容妙方。
女人的美不是天生的，是後天造就的，想做美麗女人就要學會保養。因此在茶餘飯後，閑來無事的時候，你不妨伴著文火熬就的淡淡芬芳走進這本書，傾聽來自《本草綱目》的聲音，在輕鬆愉悅中掌握容顔養護之道。

目錄

---

內養篇 修煉容顔，由內而外
　章 氣血養足，容顔自然如盈水般柔嫩
　女人“問題”，多是“三虛”在搞鬼
　周期補血法應對人生“三大事”
　幾道傢常菜搞定補血難題
　小美女運動、飲食誤區
　“氣”：女性容顔的護花使者
　氣血流動，自然青春永駐
　性愛：特殊而又無價的“美容劑”
　咽咽口水也能年輕
　第二章 安撫髒腑，於百花叢中脫穎而齣
　女人，你要學會養心
　善養肝，做“度無死角”美女
　健脾，讓你和美麗有個約會
　養好你的肺，絕不做“林黛玉第二”
　腎虛易讓你的容顔在暗中偷換
　胃——人體的加油站
　第三章 關注容顔之基，爭做花中
　 從今天起，做個嬌嫩欲滴的“水美人”
　脂肪無罪，攝人也要有度
　美麗讓維生素不可或缺
　誰與美麗是一生的戀人？蛋白質！
　索菲婭·羅蘭：蜂蜜與美麗容顔一品行
　給你的皮膚補補“礦”
修煉篇 魅惑女人的三重門
　第四章 一重門：肌膚凝霜雪
　女人經不起“孔”慌
　教你成為戰“痘”英雄
　清除我們皮膚上的“死火山”：黑頭
　雀斑：請你走開
　告彆眼袋，不再做青蛙公主
　“熊貓眼”怎能讓你美目盼兮
　瑩白皮膚，我為你癡狂
　皮膚瘙癢：都是乾燥缺水惹的禍
　嗬護皮膚從瞭解它開始
　第五章 二重門：不老的容顔
　抗衰老，和歲月進行一場“生死搏鬥”
　讓皺紋遲來十年
　讓皮膚保持緊緻嚮上的姿態
　遠離眼部衰老，讓你明眸善睞
　水果煥膚，塑造天然的美麗
　去除角質，讓皮膚自由呼吸
　第六章 三重門：玲瓏有緻的身材
　女人“挺”好，健康豐胸更好
　不同年齡，不同的豐胸食療方
　打造“S”麯綫，你還需要美臀
　玲瓏女人需要個柳腰身
　反思一下：我的減肥觀念正確嗎
魔法篇 養必有方，讓歲月陪美麗奔跑
　第七章 順時保養，容顔沒有四季輪迴
　趕走春天裏的“害人蟲”
　初春，讓精神與身體一同蘇醒
　保養有方，你自然會愛上夏天
　順應時節的食物養顔
　炎炎夏日美容糾錯
　鞦天，養護方式也要換季
　做一個魅力無限的暖女人
　鼕季進補，補也要有道
　第八章 花草與心情製造的美麗神話
　情緒，容顔的“總導演”
　生氣是養顔的大忌
　用平和的心境滋養你如水的容顔
　時尚的調心美容大法——聽音樂
　每個女人都應該學會使用薰衣草
　解讀“皮膚情緒地圖”，學會“情緒美容”
　第九章 女性養顔的真諦：讓肌膚睡好覺
　會睡的女人美到老
　奧黛麗·赫本：給美麗定個鬧鍾
　讓身體在睡眠中進行一次輕鬆的旅行
　睡前，你的肌膚需要一番細心嗬護
　第十章 永不過時的養顔功課——排毒
　無“毒”的肌膚美
　彆讓便秘奪走你的美麗與健康
　做“無毒”美人，但不可盲目排毒
　為期兩天的菜單，助你順利排毒
　原來腹式呼吸也可以排毒
　鼎力推薦：三款潤腸通便茶
關愛篇 養顔提醒：特彆的愛給特彆的時期
　第十一章 做好關鍵時刻的“麵子”工程
　早晨起床後，找點時間養護容顔
　晚上，皮膚需要通通風
　失眠讓你的容顔不再如水
　熬夜的女人不美麗
　第十二章 特殊時期給容顔特彆的關愛
　做經期裏的女人
　要寶寶，也要美麗
　産後，你想不想要曾經的好身材
　産後保養，讓昔日容顔重現
　嗬護自己，讓美麗在更年期綻放
　第十三章 請美麗容顔的蛀蟲——壞習慣走開
　堅守壞習慣，你的美麗還能撐多久
　護膚三大不良習慣：省、懶、髒
　天然雕飾齣的你是嫵媚
　細節齣美女，遠離不良小動作
　聰明女人護花，智慧女人護後花園
　讓女人味與你一生相隨

作者介紹

---

趙一，齣身於中醫世傢，耳濡目染之間對中醫報以極大的熱情，於中醫國粹中研習齣諸多美容養顔心得，在各大美容論壇擁有眾多擁躉。作者崇尚休閑自然的養護方式，其齣版的《食物是好的美容師》、《會吃的女人美如花》、《女人三十以後須排毒》受到廣大讀者的好評。

文摘

---

序言

---

芳華永駐的智慧與實踐：一部深度探尋女性身心健康的指南 書名： 《芳華永駐的智慧與實踐：一部深度探尋女性身心健康的指南》 ISBN： 978-7-XXX-XXXX-X (示例) 內容簡介： 在這個瞬息萬變、壓力重重的時代，女性如何纔能真正實現由內而外的健康與美麗？《芳華永駐的智慧與實踐》並非簡單堆砌美容秘籍或流於錶麵的養生口號，而是一部立足於現代科學認知與深厚傳統智慧的綜閤性指南。它旨在為所有渴望提升生命質量、實現身心和諧的女性，提供一套係統化、可操作的“生命保養”方案。 本書深刻理解女性生命周期的獨特性與復雜性。從青春期的荷爾濛波動到成熟期的職場壓力與傢庭責任，再到更年期的生理與心理轉變，女性的身體無時無刻不在進行著精妙的自我調適。本書的獨特之處在於，它不將“養顔”局限於皮膚錶層，而是將其提升至“生命能量的管理”這一更高維度。 第一篇：解碼生命密碼——女性身體的精密運作 本篇深入淺齣地解析瞭女性身體係統的運作機製，重點聚焦於那些直接影響“芳華”的關鍵要素： 內分泌係統的精妙平衡： 詳細探討雌激素、孕激素、甲狀腺素等核心激素在不同年齡段的作用與失衡的信號。我們不僅解釋“為什麼會衰老”，更側重於如何通過生活方式乾預來維持這種精妙的平衡。書中闢謠瞭大量關於激素替代療法的誤區，強調自然調節的首要性。 腸道——第二大腦與美容的源頭： 闡述腸道微生物群落與皮膚健康、情緒穩定、營養吸收之間的緊密聯係。提供瞭建立“健康腸道生態”的食譜建議和益生菌選擇指南，強調食物的“質”遠勝於“量”。 壓力與慢性炎癥的隱形殺手： 深入剖析長期壓力如何通過皮質醇升高，加速細胞損傷和膠原蛋白流失。本書提齣瞭“壓力代謝路徑優化”理論，提供瞭一係列科學驗證的呼吸法、冥想技巧以及適應原草本（Adaptogens）的應用知識，幫助女性重獲“抗逆力”。 第二篇：食養的藝術——以食物重塑體質 “藥食同源”的理念在本書中得到瞭現代化的詮釋。我們摒棄瞭極端的節食法，提倡“精準營養”： 抗糖化與抗氧化矩陣： 詳細解析自由基的來源與清除機製。本書提供瞭一份詳細的“高抗氧化食物圖譜”，並教授如何通過烹飪方式最大限度地保留食物中的活性成分。特彆關注瞭維生素C、E、輔酶Q10等關鍵營養素的協同作用。 膠原蛋白的真實需求與閤成路徑： 揭示市麵上膠原蛋白産品魚龍混雜的現狀，強調身體自身閤成膠原蛋白所需的關鍵氨基酸（如甘氨酸、脯氨酸）和微量元素（如鋅、銅）的攝取。食譜部分側重於高生物利用率的蛋白質來源。 水閤作用的科學性： 不僅僅是“多喝水”，而是探討電解質平衡、細胞內液與細胞外液的調節，以及不同液體（如礦物質水、草本茶）對身體代謝的影響。 第三篇：動靜相宜——形體與能量的深度塑造 本書倡導的運動並非追求極緻的體型，而是為瞭促進循環和能量的順暢流動： 筋膜的釋放與柔韌性： 探討現代久坐生活方式對筋膜係統的束縛。詳細指導如何利用泡沫軸、瑜伽拉伸、太極導引等方式，改善體態，緩解疼痛，促進淋巴迴流，從而讓肌膚呈現自然光澤。 心肺功能與“氣色”的關聯： 強調有氧運動對綫粒體功能的提升，這是細胞能量的引擎。推薦適閤不同體能水平女性的“最佳心率區間”進行規律訓練，而非盲目追求高強度。 深度修復的必要性——睡眠優化工程： 將睡眠視為身體進行“夜間修復與重置”的關鍵時期。本書提供瞭從環境優化、睡前程序（Bedtime Rituals）到營養輔助（如鎂、色氨酸）的全方位睡眠改善方案，強調高質量睡眠是任何養顔工程的基石。 第四篇：心神安寜——情緒智慧與生命光彩 女性的“美”很大程度上來源於內心的平靜與自信。本篇專注於情緒對生理的即時和長期影響： 情緒的生理學反饋： 探討憤怒、焦慮、悲傷等情緒如何直接影響肝膽係統、血液循環和皮膚屏障功能。 正念與自我關懷（Self-Compassion）： 介紹簡單易行的正念練習，幫助女性學會“暫停”並觀察自己的內在狀態，而不是被情緒捲走。特彆強調自我寬恕和接納，認為這是最高級的“駐顔術”。 構建支持性的社群與界限的藝術： 探討人際關係對女性健康的影響。提供實用技巧，教導如何在傢庭和職場中有效地設定個人界限，保護自己的能量場，減少無謂的消耗。 結語：從“維護”到“升華” 《芳華永駐的智慧與實踐》最終的目標，是引導讀者從被動的“衰老抵抗者”，轉變為主動的“生命創造者”。真正的芳華，不是對時間流逝的徒勞追趕，而是對自身生命力的深度理解、尊重與激活。這是一部陪伴女性走過生命每一個階段，指引她們活齣健康、豐盛與內在光彩的終身寶典。它告訴我們，美麗並非天賦，而是一種可以習得的生活智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的人物塑造簡直是登峰造極，簡直讓人感覺他們不是虛構齣來的角色，而是真實生活在我們身邊，甚至就是我們自身的一部分。每一個主要人物，無論性格多麼鮮明，都不是臉譜化的符號，而是充滿瞭復雜性和成長弧綫。他們會犯錯，會猶豫，會有不為人知的軟弱和秘密，正是這些“不完美”，纔讓他們顯得如此真實可信。我特彆喜歡作者如何通過他們的言行舉止，而非直接的內心剖白，來揭示人物的性格底色。比如，一個微小的動作，一個不經意的眼神，往往能透露齣比長篇大論更豐富的信息。我甚至會因為某個角色的遭遇而感到由衷的難過或欣慰，完全代入瞭他們的情感世界。這種強大的代入感，建立在作者對人類心理的精準拿捏之上。這本書成功地讓我體驗瞭不同的人生軌跡和情感體驗，它給予讀者的，不僅僅是故事，更是一次深刻的“移情”學習過程，這比任何理論書籍都要來得直觀和深刻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種略帶復古的色調和簡約的排版，一看就知道是花瞭心思的。拿到手裏的時候，那種紙張的觸感也相當不錯，厚實而又不失細膩，即便是長時間閱讀也不會感到太過疲憊。我特彆喜歡它在細節處理上的用心，比如每一章節開頭的插圖，雖然沒有過多復雜的色彩，但綫條的勾勒卻極富韻味，恰到好處地烘托瞭文字的氛圍。而且，排版非常清晰，字體大小適中，行距也拿捏得恰到好處，這對於我這種需要長時間對著文字閱讀的人來說，簡直是福音。我之前買過一些裝幀粗糙的書籍，讀起來總覺得費勁，但這本書完全沒有這個問題。那種沉甸甸的質感，讓人感覺作者和齣版社對這本書的內容是極其珍視的，也讓人在翻閱的過程中，自然而然地就能沉浸進去，忽略掉外界的紛擾。它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品。每次翻開它，都能感受到那種對閱讀體驗的尊重，這在快餐式閱讀盛行的今天，實在難能可貴。

評分☆☆☆☆☆

從語言風格上來說，這本書展現齣瞭一種罕見的、融閤瞭古典韻味與現代語感的獨特魅力。作者的遣詞造句頗有匠心，用詞精準且富有畫麵感，一些看似尋常的詞匯，經過他的組閤，立刻煥發齣新的生命力。我常常會因為某個句子結構或者比喻的巧妙而停下來，反復默讀幾遍，細細體會其中蘊含的微妙情感和哲學思考。它沒有刻意追求華麗辭藻的堆砌，而是追求一種內斂的、直擊人心的力量。那種帶著些許詩意的書麵語，與角色內心細微的掙紮和矛盾形成瞭一種奇妙的張力，使得人物形象更加立體飽滿。特彆是涉及到內心獨白的部分，作者的處理方式極其細膩，如同剝開洋蔥的層次，層層遞進地展現齣角色的復雜性。讀這本書，就像是在聆聽一位技藝高超的音樂傢演奏，每一個音符的輕重緩急都恰到好處，讓人迴味無窮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，它絕不是那種膚淺的消遣之作，而是蘊含著對人性、社會乃至生命本質的深刻洞察。作者似乎是一位對生活觀察入微的哲人，他通過故事的錶象，巧妙地拋齣瞭許多發人深省的問題，迫使讀者在閤上書本後，依然無法停止思考。我感覺自己每一次重讀，都會有新的感悟，就好像挖掘齣瞭一層又一層的寶藏，每一次都有新的理解和共鳴。書中對某些社會現象的剖析，犀利而又不失溫度，展現瞭一種成熟的批判性思維。它不僅僅是在講述一個故事，更是在構建一個完整的世界觀，這個世界觀裏充滿瞭真實人性的光輝與陰影。這種能夠引發深度思考的作品，纔是真正有價值的文學，它拓展瞭我看待世界的視角，也豐富瞭我自身的精神世界。讀完後，心中那種充實而略帶沉重的感覺，久久不散，這正是好書的標誌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極其精妙，讀起來完全不會讓人感到拖遝或倉促。作者似乎非常懂得如何引導讀者的情緒，有些段落的推進如同微風拂麵，舒緩而悠長，讓你有足夠的時間去品味字裏行間蘊含的深意；而到瞭關鍵情節轉摺處，筆鋒一轉，節奏驟然加快，那種緊迫感和衝擊力撲麵而來，讓人幾乎屏住呼吸，想要一口氣讀完。我尤其欣賞作者在處理大場景描寫時的功力，那種如同電影鏡頭般的切換，畫麵感極強，能夠瞬間將我帶入到故事發生地的具體情境中，無論是光影的變化還是環境的細微聲響，都描摹得栩栩如生。更難得的是，即便是在敘事速度變化如此劇烈的情況下，文字的連貫性也絲毫沒有受到影響，過渡自然得像是水到渠成。我常常會因為被情節深深吸引，不知不覺就讀到瞭深夜，那種酣暢淋灕的感覺，久違瞭。這種掌控節奏的成熟度，真的不是一般的作者能達到的水準。