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【日】近藤义行 著

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店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115418463

商品编码：29757315865

包装：平装-胶订

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：篮球基础与战术(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【日】近藤义行

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787115418463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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正确并快速地运用基础技巧，你也可以成为篮球高手！让篮球技艺更上一层楼的诀窍！● 1对1、2对2、3对3的攻击和防守模式● 技术讲解和训练课程相结合● 在实战中能够活用的技术和战术丰富视觉表达，提升技术更轻松！●正面、侧面、局部细节照片：通过多个角度演示标准动作，全方位学习更立体。●照片上清晰标注球员移动方向和球的运动轨迹：方便赛后思考，磨练球技。●球场俯瞰示意图帮助分析战略战术、模拟真实赛场：有效提升赛场智商。

内容提要

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真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视“基础”，反复练习，终让身体记住“基础”是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即“战术”应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了非常简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战术（全彩图解版）》的技术动作和战术应用都有赛场实拍图进行分步骤展示，错误动作、关键动作也都特别指出，场上形势通过电脑绘制示意图直观呈现，帮助读者轻松地理解篮球技术与战术的应用。

目录

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目录

002-003 前言

010-011 章 1对1的基础

012-013 在拿球之前就要有1对1的意识

014-015 交叉步

016-017 开步

018-019从跳停步开始的转身

020-021基础教学——V型训练 1-2

022-023基础教学——V型训练 3-4

024-025 第二章 接球后的1对1

026-027持球后的姿势

028-029将球左右移动

030-031从对手处无法取得球的步法

032-033 跳投（单手）

034-035 跳投（双手）

036-037 基础教学——投球练习1

038-039基础教学——投球练习2

040-041基础教学——投球练习3

042-043基础教学——投球练习4

044-045基础教学——投球练习5

046-047有效利用运球

048-049 1对1状态下的基础运球动作

050-051 变换速度的节奏变换

052-053制造左右错位的身前换手运球

054-055制造左右错位的胯下运球

056-057 反方向进攻的转身运球

058-059争取距篮框的短距离“线内”

060-061投篮假动作

062-063一次运球后的跳投

064-065基础教学——圆锥运球1利用圆锥筒提高持球能力

066-067基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 1-2

068-069基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 3-5

070-071基础教学——箭步运球

072-073第四章具备投球变化

074-075带球上篮1掌握多种投球技巧

076-077带球上篮2将球上举使对方无法夺球

078-079带球上篮3通过踏出另外一只脚来绕过防守

080-081带球上篮4通过另一侧手投篮来绕过防守

082-083 绕过拦截的飘球

084-085背向篮板投球得分的背投

086-087 扩展打法的强行过人

088-089左右大幅移动突破防守网的欧洲步

090-091通过后一步改变身体朝向的跳步上篮

092-093基础教学——禁区附近的投篮1篮框下的背身单打

094-095基础教学——禁区附近的投篮2利用强壮的身体创造投球线路

096-097基础教学——禁区附近的投篮3通过步法的速度来强行投篮

098-099基础教学——禁区附近的投篮4后撤进

作者介绍

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近藤义行船桥市立船桥高中男女篮球部总教练。1968年生于千叶县。毕业于市立船桥高中和国立馆大学。曾经作为市立船桥高中选手进入高中联赛半决赛。大学毕业后，在市立柏高中担任女子篮球队教练达14年，并带领队伍取得了高中联赛前八名的好成绩。2008年进入船桥北高中，并带领队伍进入全国高中篮球冬季联赛前八名。2010年带领队伍进入冬季联赛第四名。2014年带领队伍获得冬季联赛第三名。曾指导过U-18日本代表队。

文摘

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序言

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《街头篮球：从零开始的技巧与策略》 内容简介 在这本《街头篮球：从零开始的技巧与策略》中，我们将一同探索这项充满激情与活力的运动——街头篮球。本书不仅仅是一本教程，更是一扇通往街头篮球世界的窗口，它将带领你从一名篮球新手，蜕变成一名自信、有技巧、懂战术的街头لاعب。我们深知，街头篮球的魅力在于它的自由、它的创意、它的对抗，以及它所承载的青春与梦想。因此，本书将以一种循序渐进、实操性强的教学方式，让你在阅读中不断进步，在实践中不断成长。 第一部分：街头篮球的基石——扎实的基本功 街头篮球虽然强调个人风格和创造力，但所有精彩的表演都建立在扎实的基本功之上。本部分将为你打下坚实的基础，让你在球场上游刃有余。 球感培养与运球技巧： 认识你的球： 从了解篮球的尺寸、重量、材质开始，感受篮球在你手中的质感。我们将介绍一系列的“球感训练”，例如原地拍球（高、低、快、慢、单手、双手交替）、双手运球绕身体（腰、腿、颈）、球在手指间滚动等，这些看似简单的练习，却是培养球感、建立人球合一的关键。 基础运球： 掌握低运球（保护球）、高运球（快速推进）、变速运球（迷惑对手）等基本运球方式。我们将详细讲解运球时身体的协调性，如何利用手腕的力量控制球的弹跳，以及如何保持视线抬起，观察场上局势。 进阶运球： 深入学习各种实用的运球过人技巧，如体前变向、胯下运球、背后运球、转身运球等。我们会逐一分解每个动作的要领，包括重心转移、假动作的运用、以及如何与队友形成配合，创造突破空间。还会讲解如何根据防守球员的站位和反应，选择最有效的过人方式。 实战运球训练： 结合障碍物训练、与伙伴进行一对一运球攻防练习，让你在模拟实战环境中熟练掌握运球技巧。 传接球的艺术： 基本传球： 胸前传球、击地传球、过顶传球是街头篮球中最常用的传球方式。本书将详细解析每种传球的角度、力量、以及如何根据距离和防守情况选择最恰当的传球方式。 精准接球： 学习如何“迎球而去”，保持身体的稳定，用指尖而非手掌接球，确保球的控制权。我们将介绍不同情况下的接球技巧，例如跑动中接球、对方紧逼下的接球等。 创意传球： 街头篮球鼓励创新，我们将介绍一些更具观赏性的传球方式，如单手传球、背后传球、抛球过顶传球等，并强调在保证成功率的前提下运用这些技巧。 传接球配合： 训练与队友之间的默契，通过眼神、肢体语言进行无声的沟通，实现快速、精准的传切配合。 投篮技巧与稳定性： 投篮基本姿势： 从站姿、持球、瞄准到出手，本书将为你提供一套标准、高效的投篮体系。我们将强调投篮时身体的协调性，以及如何保持投篮动作的连贯性。 力量与手感： 学习如何运用腿部力量向上发力，保持手腕的柔韧性，以及指尖拨球的感觉，让每一次投篮都充满力量和美感。 不同距离的投篮： 练习近距离的抛投、勾手，中距离的跳投，以及远距离的三分球。我们将提供针对性的训练方法，帮助你提高不同区域的命中率。 实战投篮： 在跑动、对抗、甚至被防守的情况下进行投篮练习，培养你在压力下的投篮能力。我们将介绍如何利用假动作迷惑对手，创造投篮空间。 罚球技巧： 罚球是得分的重要保障，我们将分享如何保持稳定的罚球心态和动作，提高罚球命中率。 防守意识与技巧： 防守站位： 学习如何在场上保持正确的防守站位，限制对手的突破路线，并随时准备协防。 脚步移动： 侧滑步、交叉步、滑步等防守脚步的运用，让你能够快速跟随对手的移动，保持有利的防守位置。 干扰与封盖： 学习如何通过伸展身体、举手干扰对手的视线，以及如何判断时机进行有效的封盖。 抢断技巧： 在不犯规的前提下，掌握时机抢断对手的传球或运球，成为一名优秀的防守者。 团队防守： 强调与队友之间的沟通与配合，形成铜墙铁壁般的整体防守。 第二部分：街头篮球的智慧——实用的战术解读 掌握了基本功，我们就需要将这些技能转化为有效的战术，在球场上运用智慧取得胜利。本部分将带你走进街头篮球的战术世界。 个人进攻策略： 突破的艺术： 分析不同类型的突破，如直线突破、变速突破、利用掩护突破等。学习如何观察防守球员的重心和习惯，选择最有效的突破时机和路线。 持球单打： 学习如何在面对一对一防守时，利用自己的技术优势得分。包括后转身、背打、欧洲步等，以及如何在假动作的掩护下创造投篮或传球机会。 无球跑动： 即使没有球在手，你也可以通过积极的无球跑动为自己或队友创造机会。学习如何利用掩护、跑空切、拉扯空间等技巧。 团队进攻配合： 挡拆配合： 街头篮球中最经典的配合之一。我们将详细解析挡拆的原理、执行方法，包括掩护球员的站位、跑位，以及持球队员的决策。 传切配合： 通过快速的传球和跑位，不断撕裂对手的防线。学习如何观察队友的跑动意图，实现流畅的传切。 三角进攻： 介绍街头篮球中简化的三角进攻模式，如何利用三名球员的站位和移动，创造得分机会。 快攻战术： 强调快速推进和高效得分，学习如何利用对方防守未到位的时间，迅速发起进攻。 防守策略与体系： 盯人防守： 学习如何在一对一防守中限制对手，以及如何与队友进行换防。 区域联防： 介绍常见的区域联防模式（如2-3联防、3-2联防），以及在不同联防体系下的防守要点。 全场紧逼： 如何在高强度的全场紧逼中，有效限制对手的组织进攻，迫使对手失误。 协防与补防： 强调团队防守中的沟通与默契，如何及时到位进行协防和补防，弥补队友的防守漏洞。 临场应变与比赛阅读： 观察对手： 学会分析对手的强弱点、技术特点、习惯动作，并根据这些信息调整自己的打法。 节奏控制： 掌握比赛的节奏，适时加快或放慢攻防转换速度，打乱对手的部署。 关键时刻的处理： 在比赛的关键时刻，如何保持冷静，做出正确的决策，例如是选择强攻还是组织配合。 总结与反思： 赛后对比赛进行总结，分析成功和失败的原因，不断改进自己的技术和战术。 第三部分：街头篮球的灵魂——培养胜利者的心态 除了技术和战术，街头篮球更是一种精神的体现。本部分将引导你培养一颗强大的心脏，让你在球场上充满自信，永不放弃。 自信心的建立： 积极的自我对话： 学会鼓励自己，相信自己的能力，即使面对挫折也能保持积极的态度。 从小目标开始： 设定切合实际的小目标，并通过努力实现它们，从而逐步建立起强大的自信心。 庆祝每一次进步： 肯定自己的努力和每一次微小的进步，让进步成为你前进的动力。 抗压能力与心理素质： 正视失误： 每个人都会犯错，重要的是从失误中学习，而不是被它们击垮。 专注当下： 在比赛中，将注意力集中在眼前的每一次进攻和防守，不受外界干扰。 应对压力： 学习通过深呼吸、调整节奏等方法，缓解比赛中的压力。 团队精神与合作： 尊重队友： 认识到街头篮球是团队运动，尊重每一位队友的付出和贡献。 无私奉献： 愿意为了团队的胜利而牺牲个人数据，分享球权。 有效沟通： 在场上积极与队友沟通，互相鼓励，共同解决问题。 永不放弃的精神： 坚持不懈的训练： 街头篮球没有捷径，只有通过日复一日的刻苦训练，才能不断突破自我。 从失败中学习： 即使输掉了比赛，也要从中吸取教训，为下一次胜利积累经验。 享受比赛的乐趣： 街头篮球的本质在于快乐，享受每一次挥洒汗水、每一次与伙伴并肩作战的时光。 《街头篮球：从零开始的技巧与策略》 是一本真正属于街头篮球爱好者的指南。我们希望通过这本书，不仅能让你掌握篮球的技巧和战术，更能让你感受到街头篮球的魅力，体验这项运动带来的激情、友谊和成长。无论你是一名刚刚接触篮球的新手，还是渴望提升自己球技的老手，都能在这本书中找到属于你的那份收获。现在，就拿起这本书，走进街头篮球的世界，释放你的篮球热情，创造属于你的精彩！

评分☆☆☆☆☆

我一直对篮球比赛中的战术配合很感兴趣，但很多时候教练讲的战术我都听得云里雾里，自己也无法有效地将战术理念应用到实际比赛中。这本书在这方面给了我极大的启发。它不像一些理论书籍那样枯燥晦涩，而是将复杂的战术拆解成一个个易于理解的单元，并配以生动的图例进行说明。我特别喜欢关于“挡拆”和“三角进攻”的章节，通过详细的图示和文字解释，我终于明白了不同位置的球员应该如何跑位、如何配合，以及如何利用挡拆来创造得分机会。这本书甚至还讲解了一些基础的防守站位和轮转意识，这对于我这个经常在防守端“漏人”的球员来说，简直是雪中送炭。我尝试着在和朋友们打球时，将书中学到的一些简单战术运用进去，效果出乎意料地好，我们队的进攻流畅了很多，防守也更有整体性了。这本书不仅仅是理论的堆砌，更是实战应用的指南，让我这个业余爱好者也能感受到战术篮球的魅力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对篮球充满热情的观众，我一直渴望能更深入地理解比赛。这本书的出现，恰好满足了我的这个愿望。它以一种非常易于理解的方式，揭示了篮球比赛中那些“看不见”的细节。我原本以为篮球只是身体素质和个人技术的较量，但读了这本书才知道，战术的博弈才是比赛的灵魂。书中关于“快攻反击”和“阵地进攻”的讲解，让我对球队如何组织进攻有了更深的认识。我特别对书中关于“无球跑动”的讲解印象深刻，以往我只关注持球者，但这本书让我明白，无球球员的跑动和站位同样至关重要，它们能够为持球者创造空间，或者吸引防守，从而改变比赛局势。这本书就像一扇窗户，让我看到了篮球比赛更深层次的魅力，也让我对未来的观赛体验充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习篮球，就应该从最基础的开始。这本书在这方面做得相当出色。从运球的基本姿势，到如何控制球的节奏，再到不同类型的传球技巧，都进行了非常细致的讲解。我尤其喜欢书中关于“运球过人”的教学部分，它不仅仅展示了几个花哨的动作，更重要的是讲解了动作背后的原理和时机选择，这让我明白了为什么很多时候自己尝试过人会失败。此外，书中还涵盖了投篮的四大要领，包括球感、出手点、发力方式等等，每个要领都配有清晰的图解，让我能够一步步地模仿和练习。这本书的语言风格也很亲切，不像教科书那样生硬，读起来感觉像是经验丰富的教练在手把手地教你一样。我经常会一边看书，一边在家里进行一些徒手的动作模仿，感觉自己的篮球基本功确实在悄悄进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人了，明亮的色彩和充满活力的篮球图案，立刻让我联想到赛场上的激情与汗水。作为一名从小就热爱篮球，但一直苦于基础不够扎实，战术理解也停留在“把球投进篮筐”阶段的业余爱好者，我一直在寻找一本能够系统性地讲解篮球知识的读物。当我翻开这本书，首先映入眼帘的是那些清晰、生动的插图，它们不仅仅是装饰，更是对文字内容的有力补充。无论是运球的姿势，还是投篮的分解动作，抑或是简单的传切配合，图解都做到了细致入微，让我能够直观地理解每一个技术要领。我尤其喜欢其中关于体能训练的部分，很多训练动作我以前都只是模模糊糊地知道，但通过这本书的图文并茂讲解，我终于明白了每个动作的核心发力点和注意事项，这对我提高自己的身体素质，避免运动损伤起到了至关重要的作用。而且，这本书的排版也十分用心，大量的留白和清晰的章节划分，使得阅读过程非常舒适，一点也不会感到枯燥乏味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的购买对我来说是一次非常愉快的体验。从快递的及时送达，到书本本身的崭新无损，都让我感到满意。展开阅读后，最让我惊喜的是其内容的多样性。它不仅仅停留在基本功的讲解，更深入地探讨了篮球运动中的一些策略和技巧，这对于我这种希望提升比赛理解能力的人来说，非常有帮助。我尤其欣赏书中对不同位置球员特点的分析，以及如何根据对方的阵容和打法来调整己方策略的建议。我一直对如何破解对方的联防感到困惑，这本书里就有专门的章节详细介绍了破解各种联防的常用方法，并配有图示说明，让我茅塞顿开。此外，书中还涉及了一些关于比赛心理学的讨论，比如如何保持冷静，如何应对压力等，这些内容在我的业余比赛中也经常遇到，读后受益匪浅。总的来说，这本书的内容非常全面，兼顾了技术、战术和心理等多个方面，是一本难得的篮球学习佳作。